讓寶寶睡過夜
絕對是每個媽媽們期待發生的事情之一😂
肉桂捲從月子中心回來後
花了些時間紀錄了她每天每個時刻的作息📝
先讓她自由的發展
從一些規律時間裡去擬定一個彼此都合適的作息
再幫助她變成每日的習慣🔄
「一覺到天亮」指的是夜晚連續睡眠五到八小時，或是中間有清醒一下，可以自行再度入睡。
因為肉桂捲出身的時候比較小隻 有給肉桂捲喝夜奶
半夜喝完就又可以自己入睡了
每個孩子都不一樣 能否睡過夜的因果關係很複雜
跟居家環境、小孩的性情也有很大的關係
但我們可以學習如何幫助寶寶
建立一個良好又不累人的睡眠引導✨
『過夜尿布』絕對是大功臣之一👏
我們選用⬇️⬇️⬇️
來自瑞典北歐No.1市占第一的尿布品牌Libero麗貝樂
📣頂級的touch 系列有著「超柔軟」「超細緻」「超吸力」的舒適設計
內層頂級touch360度
☁️☁️☁️全方位親膚科技相當柔軟 ☁️☁️☁️
主打有著鵝絨般細柔內層觸感
讓寶寶長時間接觸尿布肌膚是乾爽舒服的😌
獨創超彈力三段式腰圍
兩側彈力帶+後腰背部收縮鬆緊帶
腰圍彈性很大寶寶不會緊繃不舒服
無勒痕彈力腿圍
讓肉桂捲包著尿布依舊可以自由自在無拘無束的擺動（超強腿力肉桂捲～怎麼踢都不擔心！！！
加上麗貝樂尿布吸收力強
吸收力真的是1片抵別牌的2片😮
[touch羽柔觸感]➕[絕對整夜防漏]
➡️➡️➡️難怪號稱是尿布界的睡過夜神器
減少寶寶晚上尿布濕不舒服而醒來
就等於減少吵醒寶寶的次數
絕對就能讓訓練睡過夜這件事更快速簡單了💯
麗貝樂尿布材質取自私有的北歐永續森林
盡力做到砍一棵樹就種三棵樹苗
🌲🌲🌲為孩子守護地球的未來🌲🌲🌲
再來也是媽媽最在乎的～
尿布有通過皮膚科醫學測試肯定
全系列產品不含已知過敏原，不添加香精、乳液、柔軟劑
讓肌膚比較敏感的寶寶也可以使用
肉桂捲從出生沒過幾天就開始紅屁屁
尋找尿布的路上我可是花費很多時間研究呢（媽媽泣～
以尿布來說麗貝樂的價格雖不便宜
可說是尿布界LV啊！！！
但作為讓寶寶可以睡過夜的神器🤩
我覺得相當值得👍
真心推薦一定要用用看
我們家肉桂捲寶寶過夜的好朋友！！！
睡眠引導 在 [iAPP] Hi Mind 正念APP(減壓‧睡眠引導放鬆‧專注) - 看板iOS 的推薦與評價
軟體名稱：Hi Mind 正念 APP
軟體分類：健康與健身
軟體連結：https://goo.gl/XaJmQW
安裝方式：App Store
適用韌體：iOS 8.2 或以上版本。與 iPhone 及 iPod touch 相容。
購買費用：免費下載 （部份內容免費） + 訂閱付費 (詳見app)
程式簡介：
各位版友好，我們是Call Saver 的開發者，距離上一次發表新APP相隔四年。希望這款新
APP 「Hi Mind 正念APP」，可以帶給鄉民喜悅的生活，學習減壓、睡眠放鬆、與愛自
己多一點。 官網：https://www.himind.tw/
看到台灣社會有壓力的人口日漸增多，很多人因壓力問題導致失眠、容易緊張、焦慮、
乃至因壓力而睡眠不好等狀況。為了方便民眾從手機練習正念減壓的技巧，因此我們邀
請幾位專業的正念減壓與靜心老師一同來開發這個服務。
Hi Mind APP 是一款以讓使用者練習正念 (mindfulness)的APP。 鼓勵用戶每天花5分鐘
愛自己，從練習正念5分鐘開始。
正念減壓 (MBSR) 源自於美國麻州醫學院卡巴金教授 (MIT的生化博士,也是一位醫師）所
創立推廣，在美國有200多個醫療院所採用。而台灣也陸續開始有許多正念的應用課程，
以及在美受過專業訓練的師資。
目前Hi Mind 提供了對民眾生活實用的6個單元：
【MBSR 正念減壓練習】
【MBSR 正念減壓學習態度】
【失眠原因】
【睡眠引導放鬆】
【工作抒壓練習】
【正念職場觀念】
目前免費練習內容包含：正念減壓：5分鐘正念覺察呼吸練習、5分鐘身體掃描靜心版、正
念行走練習、正念伸展練習、睡眠放鬆的睡前感恩靜心練習。
有紀律持續練習正念減壓可以有什麼好處呢 ?
【減輕壓力】
現代都市人，超級忙碌的職場工作、關係、身心健康等，有可能面臨內在與外在的壓力議
題，容易在產生焦慮感、乃至情緒上的沮喪、挫折與憂鬱的情緒。持續正念的練習，培養
自己多一個更寬廣的空間，來調適減輕壓力的慣性反應。
【改善EQ情緒管理】
多數人都知道EQ的重要性，而正念的練習，正好是強化EQ的一個好方法。因為正念的練習
可以提昇覺察能力，覺察情緒的各種細微變化，進而在衝突發生前後，多一個選擇的機會
，來管理自己的情緒。
【提昇專注力】
3C普及與繁忙工作生活，容易養成多工處理的習慣。過度頻繁切換，容易導致專注力低落
。透過持續正念的練習，一個時間只做一件事。提昇專注力。
【增進幸福感】
真正的幸福，來自內在的感受。透過正念的練習，覺察身心一切美妙變化。您將發現，原
來，我也是可以透過自己得到幸福的！
如果版友對於使用這個app有任何意見，也歡迎跟我們告知，非常感謝:-)
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一般第一次聽到「正念」，會直覺是「正面思考、正向思維」的意思。但其實不是這個意
思。正念(mindfulness) 依照卡巴金博士的定義：以一種不加評判的態度，刻意地留心覺
察當下此刻，對自己升起的情緒、念頭、感受都保持清楚覺察狀態，然後不去批判這個是
好的、是壞的，喜歡的，討厭的，僅保持覺察即可。
如果您想更了解正念減壓的背景，可參考一些資訊：
台灣醫界期刊：【正念的醫學應用】 https://goo.gl/BsddSR
大愛探索週報：【正念當下科學減壓】https://youtu.be/aKzUjEQO4kM?t=598
科學人：【大腦靜定 冥想的科學】 https://goo.gl/e9YhJV
TVBS：【安倍、蓋茲都愛 全球流行「正念減壓法」】https://goo.gl/ia8hrW
UDN：【癌友與家屬壓力大可學習正念減壓】https://goo.gl/5N2uwN
NOWNEWS：【士檢聯手馬偕醫院 戒酒癮防酒駕】https://goo.gl/BKadmT
Google學術搜尋 "MBSR mindfulness"：https://goo.gl/YeZnXa
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.248.232
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1512748574.A.7EE.html
VIGUTA 您好，感謝您的熱心提醒，剛詳細檢查張貼的媒體網站資訊，
原來我貼到了一些連結放了書摘的資訊，剛已經把這些連結移除掉，
並補上屬於新聞與學術研究，在介紹正念減壓的資訊。
※ 編輯: stockapp (122.118.10.7), 12/09/2017 08:14:47
※ 編輯: stockapp (122.118.5.148), 02/24/2018 14:17:00
※ 編輯: stockapp (122.118.5.148), 02/24/2018 14:18:54
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