#輝瑞BNT疫苗接種分享
新聞說BNT月底就要進台灣了~
很開心台灣人民有更多廠牌的疫苗可以選擇
在還沒打之前都會有點緊張(我當時也是)
而大家最關心的莫過於 #接種疫苗後的副作用
剛好我在夏威夷打的就是 #輝瑞BNT疫苗
在這裡跟大家分享一下😊
目前我已經施打兩劑BNT完成✅
*兩劑施打時都非常快速(約3秒不到即完成)
*打完覺得施打部位(手臂那個點)變得有點腫脹,一點點疼痛
*打完半小時~1小時後手臂才開始變沈
*其他一切都像平常一樣
*我兩劑都是早上施打。剛打完第一劑時都還好,直到晚餐後開始有一點頭暈和左邊頸部淋巴結腫痛(我自己覺得有可能是時差、睡眠不足的關係)吃了Tylenol稍微好轉。但淋巴結疼痛持續4天左右才恢復正常
*打完第二劑後手臂比較不腫痛,可能我都有正常做家務~所以循環比較好吧😆直到晚餐後洗碗時左側頭部突然巨大抽痛一下(只有一下),當天沒發燒睡蠻好~直到第二天早上開始 #微發燒(溫度介在37.9度~38.2度),吃了Tylenol持續將近二天恢復正常
*微發燒不太會影響活動,我還去逛街(也有可能是我意志堅強?)但頭會有一點暈暈的,很微很微的暈
*打完第二劑時我吃了止痛藥沒什麼效,後來還是吃Tylenol才恢復正常體溫
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以上就是我的 #輝瑞BNT疫苗日記
大家要注意的是「注射疫苗不代表不會染疫」
不乖乖戴口罩、洗手..還是會 #確診 喔!
打完疫苗只是具有「防護力」
能降低染疫風險和不會變成重症(死亡)
所以大家還是要繼續做好防疫措施
我自己打完疫苗後也還是非常小心
直到現在都還是(待在防疫旅館也猛洗手)
病毒改變了世界但我們要勇敢面對
試著跟它共處、做好防疫
照顧自己也保護家人、朋友、路人❤️
#心理因素也要做好準備
#這是個考驗生理心理強度的時刻
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅Yale Chen,也在其Youtube影片中提到,常常聽別人說,晚上要睡足8小時才夠。那是正確的嗎?...... 影片中提到的App: Sleep cycle android: https://goo.gl/NiUqUm ios: https://goo.gl/o8QNvz 訂閱我~幫助我達到1萬的訂閱人數! 👨🏻💻👩🏻💻FB: http:...
睡眠不足頭暈 吃什麼 在 蘿特 Facebook 的最讚貼文
連休五天直接休到9月
大家需要回血一下,我也要回血😴💤
和大家分享,今天去看了中醫,真的很神
什麼都不用說,手先伸出來把脈,然後就什麼都知道了☝️
說我會胸悶、頭暈、頭痛、經血下不來、生理期推遲&天數變長、難入睡、皮膚過敏、眼睛眨得快因為眼睛疲勞、睡眠不足、壓力緊繃
最扯是把脈可以知道我有弟弟而且弟弟也過敏?
我是不知道他怎麼把的啦.....
簡直神醫,我下半輩子都給他診了。
昨天不是說開播前不舒服嗎?
那時就是有胸悶跟冷汗,但是開播又好了🤷♀️
上次經痛也是,莫非meme治好我?
或者說我體內有開關自動切換工作模式🕺
這五天不用直播,但還是要處理一些沒處理完的工作
有空的時候就掛著看看其他主播,學習一下
也要抓緊時間去做平常上班日沒空做的事情
EX:追垃圾車🏃♀️、去健身房、整理家裡、陪陪小貓
睡眠不足最明顯症狀就是皮膚爛掉
由於半個月來有播早晚場,一天化妝+卸妝兩次,加上睡眠不足
臉變得很乾很乾
如果有推薦的保養祕方or店家,也請各位姊妹轉介
認真考慮每個月要去做臉,不然臉太乾妝上不上去....🥲
但請大家別擔心,做事很有效率的我
今天已經看完醫生吃完藥了💊
貓罐罐也買好了,還一心多用,一邊趴在地上摸貓、一邊掛台收聽
該預約的也通通預約好了
明天約好了要去運動,預計後天把最後一個業配拍完
星期一還要跟GINA去吃大餐放鬆一下👯♀️
7月、8月一眨眼就過去了,謝謝大家的支持,才有今天的我
9月份會健康又有精神的回歸直播🐥
✔IG:rott148 ✔TWITTER:rott148
睡眠不足頭暈 吃什麼 在 Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥 Facebook 的最佳解答
這幾天量血壓結果都正常,降血壓藥可以先暫停服用吗?
有高血压,不吃药,可以吗?
蛤 吃血壓藥可以保護腎臟??不是一堆副作用咩?
这是我最最最常被问到的问题
還有千萬千萬不要用保健品取代藥物 嚴重後果請看下去
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随着时代的改变和生活方式改变 高血压越来越年轻化
但很多年輕人其实不知道自己有高血压 突然心臟病爆發才發現有高血壓
或者老人家知道自己有高血压 可是不敢吃药
害怕对药物有依赖性
害怕有肝肾的副作用
又或者吃到一半 觉得自己感觉良好 血压正常 就不想吃药了
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❓什麼是高血壓❓
血壓是心臟收縮時將血液pump进血管,施加在血管壁的壓力
壓力是以毫米水銀柱(mmHg)為單位
心臟pump時的壓力稱為「收縮壓」或「上壓」
心臟relax時的壓力稱為「舒張壓」或「下壓」
❗️高血壓是指上壓持續地高於140 mmHg,或下壓持續高於90 mmHg
✅理想的血压是:120mmHg/80mmHg
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❓为什么会得到高血压❓
有两种因素:可改变因素和不可改变因素
1️⃣可改变的风险因素有:
🔺不健康饮食(盐摄入量过多、食用富含饱和脂肪和反式脂肪的食品、水果和蔬菜摄入量偏低)
🔺缺乏运动
🔺吸烟
🔺饮酒
🔺超重或肥胖
🔺壓力
🔺睡眠不足
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2️⃣不可更改的风险因素有:
🔺高血压家族史(父母有高血压)
🔺65岁以上
🔺患有糖尿病
🔺患有肾病
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🤔重點1:我不知道自己有沒有高血壓 高血压有什么症状?
高血壓是指上壓一直持續地高於140 mmHg,或下壓持續高於90 mmHg
症狀比如:清晨头痛、流鼻血、心律不齐、视力变化和耳鸣等
严重高血压還可能导致疲劳、恶心、呕吐、神志不清、焦虑、胸痛和发抖
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🤔重点2:我有高血壓 可是可以不吃藥嗎?
✅以下情況可能不需要吃藥:
1️⃣白大衣高血压 White Coat Hypertension
白大衣高血压是指在医院诊所测量時血压高(可能看到醫生/護士很緊張害怕 )
但在家自己test又正常
2️⃣调整生活方式后血压正常者
很多病人可以通过改善生活方式,比如低盐低脂饮食、戒烟戒酒、
避免熬夜、减体重
血壓就正常了 就不需要吃藥了
3⃣️知道明確導致高血壓的病因
比如患有腎臟問題、內分泌疾病、睡眠問題或者精神疾病
查清病因并有效去除或控制病因后,高血壓就可以被解決/控制
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💊必须吃降血压药的情况:
❌通过改善生活方式血压還是高于140/90mmHg的人
❌已經出现心、肾、脑等器官受损的病人
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💀不控制高血压/不吃藥可能会带来哪些嚴重的并发症?
➡️压力太高会造成动脉的硬化(就是pump血的血管)
➡️使流向心脏的血液和氧气减少
🫀导致心臟以下問題:
1. 胸痛,也叫做心绞痛。
2. 心脏供血受阻,心肌细胞也會因缺氧而死亡,就会发生心脏病
3. 在心脏不能向身体其他重要器官输送足够血液和氧气时,发生心脏衰竭。
4. 心律不整,也導致猝死
🧠高血压还可导致提供血和氧氣給大脑的动脉破裂或阻塞,導致中风
‼️高血压也會导致肾脏损伤,导致肾衰竭
(所以吃藥 不是損害腎臟 而是保護腎臟)
‼️太高的高血壓也會傷害到我們的眼睛血管爆裂
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🤔重點3:這幾天量血壓結果都正常,降血壓藥可以先暫停服用吗?
服用藥物和搭配調整生活方式將血壓控制正常後
降血壓藥還是必須按時地持續服藥
千千萬萬不可以擅自停藥 不然血壓又會高起來
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最後
服藥注意事項⚠️
💊如果忘記吃藥,在想起來時儘快吃
但如果記起來的時候已接近下次吃藥的時間,就不要吃
等下一個吃藥時間才吃,千萬不要服用雙倍劑量的藥物喔❗️
💊還有藥物不可以和酒精類飲品一起服用❗️避免引起頭暈那些副作用
💊有些抗高血壓藥物可能致頭暈或昏昏欲睡
這些情況在於一開始服藥初期或在藥物劑量有更改後比較常見
💊如果你覺得頭昏眼花或者眼睡,就不要駕駛或著操作機械喔
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❓如何避免/改善高血壓❓
✅预防
▶️减少盐的摄入量
▶️多吃天然新鮮的水果和蔬菜
▶️经常運動(150分鐘/星期)
▶️減重:維持BMI在 18.5-24,男生腰圍不超過90cm,女生腰圍不超過80cm。
▶️不吸烟/戒煙
▶️减少饮酒
▶️在饮食中减少反式脂肪
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✅管理
▶️减轻和控制精神压力
▶️定期检查血压
▶️治疗高血压
▶️管理其他疾病(糖尿、腎臟疾病等等)
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🔹Instagram:
lyhuylau
https://www.instagram.com/lyhuylau/
🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
https://www.youtube.com/channel/UC3nnyBdOxpnDLcTWsYk86Vw
睡眠不足頭暈 吃什麼 在 Yale Chen Youtube 的最佳貼文
常常聽別人說,晚上要睡足8小時才夠。那是正確的嗎?......
影片中提到的App:
Sleep cycle
android: https://goo.gl/NiUqUm
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