關於 睡姿不良胸痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

周一就是安琪的重訓日
今天暖身完畢
就直接開工
1️⃣硬舉30⏩35公斤
2️⃣跪姿伏地挺身
3️⃣單手划船槓鈴20磅

下課後11點剛好再去附近的復健診所
上個禮拜睡姿不良/或者因為放鬆肌肉動作做不夠
左邊肩膀斜方肌有個小痛點
覺得怪怪的
反正就在附近
就順便去針灸+推拿

邊推拿邊跟推拿師聊天
我問他我有駝背嗎？
他說：一點點還好啦，跟其他人比起來你幾乎算沒有駝背了
我說：真的嗎？那我還可以再挺胸一點嗎？
他說：可以啊，就是練背肌啊，就是這兩條，指著我的背肌
我繼續問： 那我有圓肩嗎？
他說：沒有啦，你這個一點點而已啦，圓肩是這樣這樣⋯⋯（其實我知道圓肩駝背是怎麼樣，我只是要不同專業人士幫我確認😆）

👍👍👍背肌真的很重要👍👍👍
美麗的背影就是靠很挺的背跟沒有圓肩的肩膀綜合的上半身所創造出來的

安琪每次重訓都會做的訓練動作
單手啞鈴划船跟拉單槓
其實就是在訓練背肌
回想一開始安琪開始po重訓文跟運動文
很多人都回覆表示不想練成金剛芭比或表示很怕小腿變粗（因為我還上跑步機）
這四年下來
你們也看我練到現在
應該沒有變成金剛金剛芭比喔😆😆

#金剛芭比沒有這麼好練啦
#不要再說怕變成肌肉女而不重訓
#因為肌肉可以幫你抬頭挺胸
#不駝背不圓肩
#至於下半身的腿
#澎湖行有露給你們看過了
#應該還行吧🤣🤣🤣

大家有想過在睡覺的過程中有可能造成不良的睡姿嗎？一覺醒來後覺得身體充滿負招擔、疲憊感，不如每天起床後花點時間來進行早上起床小運動，馬上跟著 Ida 做 5 組早上起床小運動，拉展整個身心，就連痛症都可以得到紓緩，完成運動後身心都變得輕鬆超多，讓你以好心情開展新的一天！

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其實在挑選枕頭時，這個枕頭是否符合自己的仰睡、側睡高度是非常重要的。
　
不適當的枕頭支撐容易導致不良睡姿，更會造成的許多潛在的健康問題
如頭痛、頸部痠痛、手部疼痛酸麻、打呼與呼吸不順、頸椎或腰椎傷害等
　
現在邀請大家一起花個一分鐘檢查自己的枕頭高度吧！
　
1. 仰睡注意要點 | 下巴與額頭水平
仰睡時要注意下巴、額頭兩者是否水平，若是枕頭高度不對導致額頭太高，會壓迫到呼吸道造成呼吸不順；若下巴太高則容易造成口部呼吸、打呼等情形。
　
2. 側睡注意要點 | 頸椎與身體水平
側睡時要注意枕頭是否有太高、太低的情況，若是頸椎與身體沒有維持水平，容易造成頸椎壓迫、落枕的情形。另外一定要注意，若臀部和大腿若是往前傾變成「側趴睡」的話會扭曲，更是壓迫腰椎與骨盆，是非常傷身的睡姿！
　
如果您有以上這些問題，我想這一顆枕頭會非常適合您。
　
「原生曲線 - 蝴蝶升降枕」 - 仰睡 / 側睡獨立分區高度調整設計！
這款枕頭是我在不適合的枕頭中流浪多年，最後花費了許多時間特別精心研發的一款枕頭。讓你無論是頭型高低、胸背厚薄、寬肩或是窄肩，無論怎麼睡，都能獲得量身打造的完美支撐。
　
蝴蝶升降枕即將於 10/14 (三) 開放預購，現在填寫問卷了解更多，還能獲得開賣現省 $2,020 優惠通知唷： https://bit.ly/3m02Fc4

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