潮人物(Chew People);2017/10;真男人專欄
跑步,不是一個人的事。
2015年與朋友一起行動的 LoveShoes.TW 愛心跑鞋計畫,也有兩年八個月了。從一開始收集愛心跑鞋,憑著台灣跑友對於我們的信任,將自己還能訓練的跑鞋分享給我們,讓我們能傳遞給社經地位較低的基層運動員,有適合訓練的跑鞋繼續從事訓練,減低運動傷害的發生率。
這32個月裡我們也與運動品牌路跑賽事合作,但因為非官方單位與組織,所以刻意不經手任何經費,民眾報名品牌賽事所得經費,直接換取該運動品牌的跑鞋,我們幫忙找到有需求的國高中學校,從中做為聯繫的橋樑。很慶幸當時有兩百多雙跑鞋,將近十所學校受惠。而後有些小型的愛心跑鞋分享攤位,除了收集愛心跑鞋,更希望推廣跑鞋對於運動傷害發生率的知識,希望將這類運動科學普及到社會各個層面。因為有很多跑者會認為,跑鞋沒破為什麼就不能穿了?但卻忽略了中底EVA材質的彈性疲乏吸震效果降低,與鞋底的磨損造成腳踝落地的角度增加。有時看見跑友傳來即將分享愛心跑鞋的照片,心中都會為他們擔心,所以都會再回傳有關跑鞋與下肢運動傷害之間關係的資料,或是跑鞋鞋底磨損的程度不同,推論出對方的下肢運動傷害。
藉由愛心跑鞋的傳遞,不單單只有資源上的重新分配,更有知識上的分享。不論是分享愛心跑鞋的跑友,還是收到愛心跑鞋的基層運動員,雙方都是能得到自己需要的資源,這是我們從事 #LoveShoes 以來最意想不到的事情。有時候會有人問我,收到愛心跑鞋的基層運動員有沒有懂得感謝?當然,有些學生揪甘心還特地寫小卡片寄給我們,也有遇到假冒田徑隊要來索取愛心跑鞋的學生,但最後我想說的重點是,在從事 LoveShoes 的時候,我深刻體驗到一件事情,我亦為既得利益者。為什麼這樣說呢?因為愛心跑鞋的初衷就是來至於我大學時代夢想在心中發芽,但當時本身能力不足,夢想就這樣一直擱在心中,直到十年後夢想達成。我在這過程中實現了自我的夢想,提升了我生命中的幸福感,至於學生有沒有寫感謝卡,我是保持有很好,沒有也很好的態度去看待這件事情。
之後很多跑友問我如何捐款給運動員,因為LoveShoes非官方或民間組織不能募款,就算是 森林跑站 RunBase 的名人飲回饋金,也是寫在我個人的合約裡,這樣才有法律的保障效力讓經費能正常使用。所以,想要直接捐款給運動員的民眾,可以連絡「 臺灣體育推廣協會 Taiwan Sport Promotion Association 」,今年 LoveShoes 榮幸成為該協會的專案之一,未來森林跑站名人飲系列:旅跑者 GinOy 歐陽靖(Official) 能量飲(Official) 、夢想家 陳彥博 Tommy Chen 活力飲、真男人張嘉哲養身飲,每個月回饋金也直接捐贈到協會。對於捐款,而我最提倡的就是關懷在地校隊,先從自己住所當地的學校去觀察校隊訓練狀況,花點時間了解校隊的發展與需求,再直接投入幫助,是我個人認為最好的方式。例如臺北市立大學天母校區的田徑隊,訓練時都有喜愛跑步的天母居民在旁加油打氣,有時端午節送肉粽、中秋節送月餅,移地訓練還會包個紅包幫當茶水費,對於經費缺乏的基層運動員,有時陪伴與關懷可能與經費是相同的重要。
#歐陽靖 #陳彥博 #張嘉哲 #森林跑站 #臺灣體育推廣協會 #真男人文創商行 #人人有鞋穿_處處能跑步
PS.先偷偷說,未來森林跑站還會有真男人意志飲喔!
同時也有72部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅半瓶醋,也在其Youtube影片中提到,其他出沒地區 ►【半瓶醋】LBRY頻道 https://odysee.com/$/invite/@bpf1980:5 ►Twitch【半瓶醋】 https://www.twitch.tv/bpf1980 每週五晚上九點半的【半瓶醋夜未眠】 ►【半瓶醋】臉書粉專 https://vinegarfilm...
「真男人專欄」的推薦目錄:
- 關於真男人專欄 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的精選貼文
- 關於真男人專欄 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的最讚貼文
- 關於真男人專欄 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的最讚貼文
- 關於真男人專欄 在 半瓶醋 Youtube 的最佳貼文
- 關於真男人專欄 在 古箏女神何瑩瑩 Youtube 的精選貼文
- 關於真男人專欄 在 古箏女神何瑩瑩 Youtube 的精選貼文
- 關於真男人專欄 在 張嘉哲 - Facebook 的評價
- 關於真男人專欄 在 【Peter牧師有成為一個“真男人”的秘笈?】真男人指南/ 萬力豪 的評價
- 關於真男人專欄 在 女人請睜大眼睛!真男人不會劈腿的8個原因 - 媽媽經 的評價
真男人專欄 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的最讚貼文
潮人物(Chew People) 真男人專欄 2017年八月號:
只剩下意志力
「夏天往北走、冬天向南行」,長距離跑的耐力型運動員在訓練週期上有一句這樣的秘訣。夏季南方酷暑濕熱難耐,溫度高讓體熱更快上升,濕度高讓汗水蒸散速度下降,所以較難帶走體熱。體溫持續升高,身體就會繼續排汗,即使補充大量水份,胃的排空率還是慢過汗水的流失。人體為了散熱,血流速度加快、血液集中在皮膚表層,這就是為什麼運動後臉會紅紅的,而補水速度不及汗水流失速度,導致血液濃稠度增加,而血液濃稠又導致心率上升,所以就是為什麼夏天成績或訓練表現下降的主要原因。
為了避免訓練效果降低,夏季都會做移地訓練,例如日本職業隊夏季常去的北海道、菅平高原、長野霧之峰、飛驒高原等等。高原除了天氣較涼爽,也可以透過高原訓練刺激人體的EPO紅血球生長激素增加(人工的EPO為運動競禁藥),促進紅血球、血紅蛋白的增加,血液中載氧量提升,以至於幫助耐力提升。高原訓練執行約3~4週,因為四週後人體產生適應性,載氧能力增加後開始維持水平發展,常有人問我為什麼我上高原一去就是6~8週,因為多待幾週完全就是為了避暑。但高原訓練也不完全沒有缺點,一是氣壓導致腸胃不適、睡眠品質變差,二來因低壓使肺進氣量減少,換氣的頻率增加,所以剛開始連慢跑都會覺得喘。低壓、低氧環境也會造成最大攝氧量降低,乳酸更容易堆積不易代謝,所以練間歇時,就算間休時間拉長也會覺得特別辛苦,而這些現象都會因為身體開始適應低壓低氧環境而有所進步。
日本馬拉松選手耐熱較差,日本的運科也一直再找解決的方案,太陽眼鏡、涼感衣、抗UV遮陽帽、食用甘油等等。也常聽到有人提議日本選手應該來臺灣訓練,應該會耐熱變好吧?但反過來想,耐熱超好的台灣、泰國、馬來西亞、新加坡、越南、緬甸、印度的長跑選手怎麼不敵日本選手?而人體一樣能夠對環境熱產生熱適應,你可能去墾丁訓練四週,再回到台北可能覺得天氣好涼超好跑,但為什麼臺灣總是跑輸給北方的中國、日本、南韓、朝鮮、俄羅斯,但如果南下卻總是取得不錯的名次。
台灣的選手比較不專心訓練嗎?比較沒意志力嗎?我個人是覺得台灣長跑選手太有意志力,導致根本沒想過要更換訓練環境、教練與更新訓練方式。只要沒完成課表便開始自責,但這自責也可能是教練造成的。缺乏運動科學的概念,導致無謂的自我愧疚,越練越辛苦,卻也越來越沒效果。常有人問我跑步怎麼練,我都會說:「先買本運動生理學來讀吧。」
#高原訓練 #高地訓練 #科學化訓練 #潮人物 #張嘉哲 #真男人文創商行 #真男人文化產業 #EPO
真男人專欄 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的最讚貼文
潮人物_真男人專欄_七月號 —
我能幫忙的時候,再來找我。
2010年在北市大讀研究所,也幫忙帶領母隊的學弟妹們訓練,12年參加倫敦奧運後,也順利在13年碩士畢業,至起為北市大陸上運動學系的約聘講師,持續為母校貢獻一份心力。直到2017年不再被續聘,我依舊以學長的身份,很榮幸能義務幫忙帶領學弟妹訓練。
常被問,為什麼不被續聘了還要留在校隊幫忙?張叔叔也問、老婆也問、朋友當然也會問,也有人提供其他學校的約聘教職資訊。為什麼我不離開呢?有時候,就是被一件事或一句話給感動罷了。
從2010年來幫忙至2017年初,這期間我找一些資源與人脈合流匯入北市大中長跑,並設立了北市大中長跑後援會。有時候計畫成功、也有時候計畫失敗,但目標是一致的。雖然會繞點遠路,但至少是往前行。
2014年我肌腱斷裂開刀,也剛好是鄧新詮 Lao Deng official入學北市大,當時老鄧還是個連全中運都進不了前八的小屁孩,但他接受訓練的意願挺高,而且不缺課,每學期的曠課記錄是因為自費去日体大長距離競技会。而且利用週日的時間上貓空的奧運之道補強長距離耐力訓練,光是每週日上貓空,就打趴一堆人嘴裡說的決心了。
他的態度讓我能很信任他,在2015年我找了14年前協助NIKE贊助運動員的Anne,我只說了一句話,她就把老鄧要去高原訓練的經費給全包了,還有REST & RUN 活力廚房的Kai,餵飽北市大運動員的肚子與營養,良心企業就這樣熄燈了一年,導致我現在還有點良心不安。
兩年前我跟老鄧相談,當時半程馬拉松只有72分的他,想試試67分11秒的世
大運達標標準,雖然當時我真的覺得他有點扯,兩年就想進步五分鐘,那我居然還要花15年才能去的了奧運?但他想試就試試吧!況且Anne包下訓練經費時,也可是一句話也沒問過我。
兩年後,老鄧半程馬拉松進步到67分58秒,雖離我國大專體總的世大運標準還有48秒的距離,但最終因達到FISU(國際大專體總)的參賽標準,在選訓委員的評估後入選2017台北世大運中華隊,代表出賽田徑半程馬拉松,實踐了兩年前那次很扯的對談,化不可能為可能。
最近老鄧套量完了世大運服裝,正式選定尺寸後,我才稍微鬆了一口氣,開始傳訊息給這一路上幫助過我們的人。其中一位DWD林桑,他只回我說:「我能幫忙的時候,再來找我。」,我真心覺得這句話實在太帥了!
過去我寫過一篇「加油」的文章,敘述的是在眾人加油聲期待下的壓力,但需要幫助時卻不知道改怎麼辦的情況。「我能幫忙的時候,再來找我。」,在學弟妹需要幫助的時候我又該如何離開?
#UTR #NIKE #他是老鄧 #張嘉哲 #真男人文創商行 #真男人文化產業 #世大運 #活力廚房 #FISU #日体大 #貓空是誰
真男人專欄 在 半瓶醋 Youtube 的最佳貼文
其他出沒地區
►【半瓶醋】LBRY頻道
https://odysee.com/$/invite/@bpf1980:5
►Twitch【半瓶醋】
https://www.twitch.tv/bpf1980
每週五晚上九點半的【半瓶醋夜未眠】
►【半瓶醋】臉書粉專
https://vinegarfilmcafe.pros.is/QDDQT
這邊其實是每天都在出沒的區域
►【半瓶醋】IG
https://www.instagram.com/baofuzhang/
其實一直沒有很習慣用IG...
►YouTube頻道【半瓶醋】
https://pros.is/RDVPU
Podcast
基本上就是把【半瓶醋夜未眠】當中的精選討論片段放上去,不想看畫面只想聽聲音的朋友可取用。
►iTunes Podcast【半瓶醋】
https://pros.is/SRYWZ
►Spotify Podcast【半瓶醋】
https://vinegarfilmcafe.pros.is/SN9AN
部落格:之前有很多個部落格,不過目前縮減到只有兩個還在更新
►GQ【半瓶醋】
https://vinegarfilmcafe.pros.is/THT4V
►巴哈姆特【半瓶醋】
https://vinegarfilmcafe.pros.is/SPSUU
專欄:媒體合作的供稿,不定期出影評
►派特88【半瓶醋】
https://vinegarfilmcafe.pros.is/T3HRD
All videos on my channel are only used for commentary.
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
真男人專欄 在 古箏女神何瑩瑩 Youtube 的精選貼文
輕輕笑聲 在為我送溫暖
你為我注入快樂強電
輕輕說聲 漫長路快要走過
終於走到明媚晴天
聲聲歡呼躍起 像紅日發放金箭
我伴你往日笑面重現
輕輕叫聲 共抬望眼看高空
終於青天優美為你獻
擁著你 當初溫馨再湧現
心裡邊 童年稚氣夢未污染
今日我 與你又試肩並肩
當年情 此刻是添上新鮮
一望你 眼裡溫馨已通電
心裡邊 從前夢一點未改變
今日我 與你又試肩並肩
當年情 再度添上新鮮
歡呼躍起 像紅日發放金箭
我伴你往日笑面重現
輕輕叫聲 共抬望眼看高空…
其他精心傑作:
?#鬼滅之刃 https://youtu.be/nM4ts9Qh4rs
?#夢中的婚禮 千金 https://youtu.be/G5152xXsIXc
?#冰封的心 古箏女神原創曲
https://youtu.be/oVD5MfXTq-o
?#誰令你心癡 張國榮 https://youtu.be/hF5gkwgwxUM
?#追 張國榮 https://youtu.be/pifnKs2V-2s
?#倩女幽魂 張國榮 https://youtu.be/yvu0c5GxUps
?#沉默是金 張國榮 許冠傑
https://youtu.be/ignEIqCEkQw
?#邊個話我傻 #旱天雷 https://youtu.be/QJi3h6QgWT8
?#步步高 #廣東音樂 https://youtu.be/hZNl__IeSyw
?#Last Christmas https://youtu.be/XdC6O_H2U34
?#秋葉緣 古箏女神原創曲目
https://youtu.be/vJNXI-6WH-c
?#月圓花好 https://youtu.be/i1amyo1Wvvs
?#幸福渠水到俺川 https://youtu.be/Q_YWVsNcEag
?Contact melody 何瑩瑩 :
?Facebook: 古箏melody何瑩瑩
https://m.facebook.com/melodyingying/
❤️IG: Melodyguzheng
https://www.instagram.com/melodyguzheng/
??Youtude:古箏女神-何瑩瑩
https://www.youtube.com/c/MelodyHoying
✉️電郵: Melody25673575@gmail.com
何瑩瑩個人簡介
?音樂學習歷程: 九歲學鋼琴,十歲學古箏。 古箏師隨許菱子教授,啟蒙於吳曉紅老師,獲錢璟老師的指導。 在演藝學院期間, 跟隨彭俊傑老師學習作曲,鄧樂妍老師學習編配。
?何氏多次獲得奬學金,得到名師指導: 多次獲《匯豐銀行慈善奬學金》到內地進修: 到廣州隨饒寧新教授, 到北京隨王中山教授。 到台灣隨樊慰慈教授 。 ?何氏參與不同類型的音樂會:
?主辦了: 2013《王中山作品專場》 2014《活五調與潮州箏曲》講座音樂會 2014《何瑩瑩碩士畢業演奏會》(全院滿座) 2016 瑩聲雅集《純箏》音樂會(全院滿座) 2018 《純箏2》音樂會 2019 《純箏3.千金之夜》音樂會 2020 《樂行純箏慈善音樂會》
?協辦了: 2013《箏動心弦中日箏曲音樂會》(全院滿座) 2015 《箏琛》音樂會(全院滿座) 音樂會重點嘉賓: 2017《二胡金曲欣賞》音樂會(全院滿座) 2017《水月鏡花原是夢》音樂會(全院滿座) 2017《經典重溫》音樂會(全院滿座) 2018《情人節音樂會之鄧麗君名曲》(全院滿座) 2018《粵語電影音樂與插曲》(全院滿座) 2018《秋月》音樂會(全院滿座) 2019《萬花吐豔伴梁祝》音樂會 (全院滿座) 與著名二胡演奏家辛小玲小姐同台演出 2019《梅豔芳名曲》音樂會(全院滿座)
?參與大型表演活動: 2013-2015 擔任「康樂及文化事務處」文化大使 2014《第一屆國際古箏研討會》獲選以《曉霧》一曲擔任《交流音樂會》的獨奏。 2017 遠赴大溪地擔任 《大溪地華裔小姐選舉》表演嘉賓 2020 帶領千金古箏表演團以滄海男兒和秋葉緣,兩首曲入選 「香港中樂團《同聲抗疫—香港網上中樂節》八音和鳴」 參與古箏論文演講: 2014《第一屆國際古箏研討會》發表《從活五調看潮州箏曲的調性轉換》。
✨何氏以獨奏身份與不同的樂團合作: 與香港演藝學院中樂團合作: 2012《周成龍專場音樂會》獲選二重奏《苗山春》 2014《周煜國專場音樂會》獲選領奏《雲裳訴》。 與香港演藝學院交響樂團合作: 2014勝出協奏曲比賽,獲選獨奏《雲裳訴》。
✨何氏比賽屢獲殊榮: 《首屆國際古箏之星協奏曲銀奬 》 《首屆國際箏之星專業組銅奬》 《校際音樂比賽箏深造組亞軍》 《校際音樂比賽古箏高級組亞軍》 《中華國際音樂藝術大賽十級組金奬 》 《中國關心下一代身心健康工程全國義演活動古箏金奬》 《古箏少年組新聲柸優異奬》 《香港國際青少年器樂大賽中樂青年專業組銅獎》《青樂杯專業組銀奬》等等。
⚡️曾參與樂團: 香港青年彈撥中樂團成員、 香港演藝學院中樂團(中阮及古箏)、 香港演藝學院古箏團、 2017 創立千金古箏表演團。
?電視節目: 2014-2019《TVB文化廣場》十多場的演出嘉賓 2019《TVB明愛䁔萬心》與區瑞強先生和吳岱融先生同台演出 2019《TVB流行經典50年》與黎耀祥先生同台演出 2020《藝文誌》半小時古箏專輯 2020《TVB流行經典50年》與歐瑞強先生和鄭子誠先生同台演出 https://www.facebook.com/523322747744477/posts/2850607571682638/
?配樂: 戲劇《只有香如故》 電影 《我媽媽是男人》 ?演唱會伴奏嘉賓: 2012《張偉文唱好爸爸》 2013《李龍基濃情金曲夜》 2018《區瑞強慈善私房音樂會 2019《區瑞強名曲巨星真經典演唱會》 2019《新二胡唱演流行夜-李軍20世紀魅力香港》 2019《張偉文離別的叮嚀40周年演唱會》 2020 《歐瑞強我家你online演唱會》
?音樂專欄: 現任東周刊 e-blog《瑩瑩樂樂》專欄作家。 https://eastweek.my-magazine.me/main/eblog/365
?音樂創作: 2018 何氏積極創作古箏曲目,並成為CASH香港作曲家作詞家協會的會員。 2018 何氏與關振宇先生創作的《秋.葉.緣》入選《第二屆盛事華箏.國際古箏音樂節》作品前40強,何氏並獲邀請擔任其決賽的評委。 2020 何氏與朋成一起創作的 《疫風中破浪》入選 「香港中樂團《同聲抗疫—香港網上中樂節》新韻傳音」。 2020 何氏首張個人音樂大碟《箏心真意古箏女神》面世。
?學生屢獲殊榮: 中央音樂學院古箏專業演奏級(優秀)。 中央音樂學院古箏專業九級(優秀)。 校際音樂節高級,中級,初級的組冠亞季軍。
首張個人純音樂CD專輯 “#箏心真意”正式推出
每張 CD $138- 內有 8 首歌曲 與及精美小相集
1. #傷逝 (原創曲)
2. #春霜 (原創曲)
3. #仲夏夜戀曲 (原創曲)
4. 秋、葉、緣 (原創曲) Facebook 專頁突破一百萬大關點擊率 5. #冰封的心 (原創曲)
6. #將軍令 (古曲)
7. #漁舟唱晚 (古曲)
8. #廣陵散 (古曲)
真男人專欄 在 古箏女神何瑩瑩 Youtube 的精選貼文
其他精心傑作:
?#鬼滅之刃 https://youtu.be/nM4ts9Qh4rs
?#夢中的婚禮 千金 https://youtu.be/G5152xXsIXc
?#冰封的心 古箏女神原創曲
https://youtu.be/oVD5MfXTq-o
?#誰令你心癡 張國榮 https://youtu.be/hF5gkwgwxUM
?#追 張國榮 https://youtu.be/pifnKs2V-2s
?#倩女幽魂 張國榮 https://youtu.be/yvu0c5GxUps
?#沉默是金 張國榮 許冠傑
https://youtu.be/ignEIqCEkQw
?#邊個話我傻 #旱天雷 https://youtu.be/QJi3h6QgWT8
?#步步高 #廣東音樂 https://youtu.be/hZNl__IeSyw
?#Last Christmas https://youtu.be/XdC6O_H2U34
?#秋葉緣 古箏女神原創曲目
https://youtu.be/vJNXI-6WH-c
?#月圓花好 https://youtu.be/i1amyo1Wvvs
?#幸福渠水到俺川 https://youtu.be/Q_YWVsNcEag
?Contact melody 何瑩瑩 :
?Facebook: 古箏melody何瑩瑩
https://m.facebook.com/melodyingying/
❤️IG: Melodyguzheng
https://www.instagram.com/melodyguzheng/
??Youtude:古箏女神-何瑩瑩
https://www.youtube.com/c/MelodyHoying
✉️電郵: Melody25673575@gmail.com
何瑩瑩個人簡介
?音樂學習歷程: 九歲學鋼琴,十歲學古箏。 古箏師隨許菱子教授,啟蒙於吳曉紅老師,獲錢璟老師的指導。 在演藝學院期間, 跟隨彭俊傑老師學習作曲,鄧樂妍老師學習編配。
?何氏多次獲得奬學金,得到名師指導: 多次獲《匯豐銀行慈善奬學金》到內地進修: 到廣州隨饒寧新教授, 到北京隨王中山教授。 到台灣隨樊慰慈教授 。 ?何氏參與不同類型的音樂會:
?主辦了: 2013《王中山作品專場》 2014《活五調與潮州箏曲》講座音樂會 2014《何瑩瑩碩士畢業演奏會》(全院滿座) 2016 瑩聲雅集《純箏》音樂會(全院滿座) 2018 《純箏2》音樂會 2019 《純箏3.千金之夜》音樂會 2020 《樂行純箏慈善音樂會》
?協辦了: 2013《箏動心弦中日箏曲音樂會》(全院滿座) 2015 《箏琛》音樂會(全院滿座) 音樂會重點嘉賓: 2017《二胡金曲欣賞》音樂會(全院滿座) 2017《水月鏡花原是夢》音樂會(全院滿座) 2017《經典重溫》音樂會(全院滿座) 2018《情人節音樂會之鄧麗君名曲》(全院滿座) 2018《粵語電影音樂與插曲》(全院滿座) 2018《秋月》音樂會(全院滿座) 2019《萬花吐豔伴梁祝》音樂會 (全院滿座) 與著名二胡演奏家辛小玲小姐同台演出 2019《梅豔芳名曲》音樂會(全院滿座)
?參與大型表演活動: 2013-2015 擔任「康樂及文化事務處」文化大使 2014《第一屆國際古箏研討會》獲選以《曉霧》一曲擔任《交流音樂會》的獨奏。 2017 遠赴大溪地擔任 《大溪地華裔小姐選舉》表演嘉賓 2020 帶領千金古箏表演團以滄海男兒和秋葉緣,兩首曲入選 「香港中樂團《同聲抗疫—香港網上中樂節》八音和鳴」 參與古箏論文演講: 2014《第一屆國際古箏研討會》發表《從活五調看潮州箏曲的調性轉換》。
✨何氏以獨奏身份與不同的樂團合作: 與香港演藝學院中樂團合作: 2012《周成龍專場音樂會》獲選二重奏《苗山春》 2014《周煜國專場音樂會》獲選領奏《雲裳訴》。 與香港演藝學院交響樂團合作: 2014勝出協奏曲比賽,獲選獨奏《雲裳訴》。
✨何氏比賽屢獲殊榮: 《首屆國際古箏之星協奏曲銀奬 》 《首屆國際箏之星專業組銅奬》 《校際音樂比賽箏深造組亞軍》 《校際音樂比賽古箏高級組亞軍》 《中華國際音樂藝術大賽十級組金奬 》 《中國關心下一代身心健康工程全國義演活動古箏金奬》 《古箏少年組新聲柸優異奬》 《香港國際青少年器樂大賽中樂青年專業組銅獎》《青樂杯專業組銀奬》等等。
⚡️曾參與樂團: 香港青年彈撥中樂團成員、 香港演藝學院中樂團(中阮及古箏)、 香港演藝學院古箏團、 2017 創立千金古箏表演團。
?電視節目: 2014-2019《TVB文化廣場》十多場的演出嘉賓 2019《TVB明愛䁔萬心》與區瑞強先生和吳岱融先生同台演出 2019《TVB流行經典50年》與黎耀祥先生同台演出 2020《藝文誌》半小時古箏專輯 2020《TVB流行經典50年》與歐瑞強先生和鄭子誠先生同台演出 https://www.facebook.com/523322747744477/posts/2850607571682638/
?配樂: 戲劇《只有香如故》 電影 《我媽媽是男人》 ?演唱會伴奏嘉賓: 2012《張偉文唱好爸爸》 2013《李龍基濃情金曲夜》 2018《區瑞強慈善私房音樂會 2019《區瑞強名曲巨星真經典演唱會》 2019《新二胡唱演流行夜-李軍20世紀魅力香港》 2019《張偉文離別的叮嚀40周年演唱會》 2020 《歐瑞強我家你online演唱會》
?音樂專欄: 現任東周刊 e-blog《瑩瑩樂樂》專欄作家。 https://eastweek.my-magazine.me/main/eblog/365
?音樂創作: 2018 何氏積極創作古箏曲目,並成為CASH香港作曲家作詞家協會的會員。 2018 何氏與關振宇先生創作的《秋.葉.緣》入選《第二屆盛事華箏.國際古箏音樂節》作品前40強,何氏並獲邀請擔任其決賽的評委。 2020 何氏與朋成一起創作的 《疫風中破浪》入選 「香港中樂團《同聲抗疫—香港網上中樂節》新韻傳音」。 2020 何氏首張個人音樂大碟《箏心真意古箏女神》面世。
?學生屢獲殊榮: 中央音樂學院古箏專業演奏級(優秀)。 中央音樂學院古箏專業九級(優秀)。 校際音樂節高級,中級,初級的組冠亞季軍。
首張個人純音樂CD專輯 “#箏心真意”正式推出
每張 CD $138- 內有 8 首歌曲 與及精美小相集
1. #傷逝 (原創曲)
2. #春霜 (原創曲)
3. #仲夏夜戀曲 (原創曲)
4. 秋、葉、緣 (原創曲) Facebook 專頁突破一百萬大關點擊率 5. #冰封的心 (原創曲)
6. #將軍令 (古曲)
7. #漁舟唱晚 (古曲)
8. #廣陵散 (古曲)
真男人專欄 在 【Peter牧師有成為一個“真男人”的秘笈?】真男人指南/ 萬力豪 的推薦與評價
我作孩子的時候,話語像孩子,心思像孩子,意念像孩子,既成了人,就把孩子的事丟棄了。」- 哥林多前書13:11保羅在哥林多前書有隱喻到,我們比想像中 ... ... <看更多>
真男人專欄 在 女人請睜大眼睛!真男人不會劈腿的8個原因 - 媽媽經 的推薦與評價
受傷過的女人們請聽好,真男人是不會劈腿的,因為他們知道背叛一個女人就等於傷害她一輩子,真男人懂得拿捏與異性之間的界線, ... 專欄作家 更新於2022-08-15. ... <看更多>
真男人專欄 在 張嘉哲 - Facebook 的推薦與評價
專欄 作家. 2012年4月~ 現在. Don1Don專欄作家:嘉哲的真男人日記 http://www.don1don.com/archives/category/diary-of-a-real-man · 和諧長跑俱樂部, profile picture. ... <看更多>