關於 益生元什麼時候吃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「益生菌便便」也顧腸胃！圖解「益生元、後生元」 搭配吃 ...

圖解「益生元、後生元」 搭配吃效果翻倍. 時間： 2022年05月27日19:03.

#12. 益生元是什麼？幫你顧好日「腸」保健

因此，若本身平常就有在補充益生菌的習慣，藉由多攝取富含膳食纖維的食品或保健品，就能夠幫助益生菌好好定殖在消化道，才不會讓每天辛苦吃下的好菌白費！

#13. 益生菌功效好處有哪些？何時吃最好？告別8大NG吃法！

2022年8月28日 — 為什麼要吃益生菌？益處有哪些？ 你知道，為什麼需要補充益生菌嗎？由於現代人生活忙碌、用餐時間減少、蔬菜攝取 ...

#14. 益生菌、益生元真有用？醫師曝詳解 - Yahoo奇摩新聞

益生菌在市面上相當普及，也有許多民眾會每日補充來維持腸道健康，但除了益生菌以外，也有不少保健食品主打益生元、後生元，究竟這三種是真有不同， ...

#15. 益生菌何時吃？益生菌怎麼吃？營養師破解益生菌無效的7大迷 ...

營養師將為您破解益生菌什麼時候吃的7大迷思！ ... 這是因為優質的脂肪及膳食纖維都是能滋養益生菌的益生元(也就是益生菌的食物)，可以幫助好菌在消化道中健康成長。

#16. 飯前吃、還是飯後吃？服用益生菌最有效的時機是... - 健康2.0

由此看來，最適合吃益生菌的時間應是在餐間服用、隨餐服用，或餐後立即服用，此時段既沒有胃酸分泌導致太多的問題，也不會有空腹服用時的不適感，而 ...

#17. 益生元和酵素怎麼吃才能瘦？2道促進腸胃蠕動健康低脂食譜 ...

2022年8月12日 — 有許多瘦身營養品都標榜著「益生元」、「益生菌」和「酵素」，對於想要瘦下來的我們到底有多少幫助呢？今天有請營養師來替我們解答，另外也提供兩道 ...

#18. 補好菌，養好菌 益生元的重要性

「補好菌，養好菌」，這是我在科普演講談腸道保健時，最常用的口號之一。「蔡教授，我天天喝優酪乳，吃益生菌，為什麼排便還是經常不順？」如果你的飲食不均衡，蔬果 ...

#19. 益生菌是益生元嗎？營養師指出3大關鍵，幫你解決滿腹的疑惑

坊間孕媽咪的補給品種類好多，該哪時候吃、又該吃哪幾種，搞得媽媽好亂啊～本篇婕樂纖營養師幫孕媽咪整理出各個孕期要注意補充的營養成分，讓你安心又健康。 >>>延伸閱讀 ...

#20. 益生菌吃的時間

標示不明的建議不要買。 當年研究結果認為，補充益生元有助優化腸道菌叢，「益生元是益生菌所需元素，是一些吃了不能消化的食物，蔬菜纖維是其中一種」。

#21. 益生菌隱藏版功效！7大功用怎麼選何時吃營養師推薦

一天中何時吃最好，以及吃益生菌應該避免的事? ... 方法及時間，有無特殊包覆技術、耐酸菌種等，再決定益生菌什麼時候吃最適合吧！ ... 益生菌+益生元.

#22. 益生菌怎麼吃 - Mamvybrano

而若想增加益生菌的數量，則需要益生菌的食物——益生元（Prebiotics，或稱益菌生、益生質）來促進益生菌 ... 的5種常見問題。 q1：益生菌什麼時候吃？

#23. Papa Oligo 益生元香港總代理- 半乳寡糖的作用是 ... - Facebook

※請注意：半乳寡糖因為是乳糖來源，建議乳糖過敏患者請遵循醫師指示食用。 益生元該怎麼吃呢？多吃會有害嗎？ 半乳寡糖益生元可以依據自己需求補充， 建議食用時間：1天1~2 ...

#24. 益生菌推薦,何時吃,功效,種類.. 吃益生菌前你應該要知道的事

另外也可多攝取益生菌喜歡吃的食物(簡稱:益生元)：如青椒、花椒、黃椒、葡萄、葡萄柚.. ✓<參考>日本的飲食之道-食用發酵食物. 在此提供一個容易遵循 ...

#25. 2022更新【8大益生菌吃法禁忌】益生菌什麼時候吃才正確 ...

益生菌正確吃法一：搭配冷開水最好！ · 益生菌正確吃法二：日常飲食搭配含益生質（益生元）食物 · 益生菌正確吃法三：保存溫度陰涼乾燥最合適.

#26. 益生元v.s.益生菌? 益生元好處、種類、食物來源 - 健康讚起來

如果有這些症狀產生，建議先觀察腸胃道症狀是否有隨時間好轉，若症狀沒有改善的話，就要先停止益生元的使用。 6. 嬰兒適合食用益生元嗎? 首先，益生元天然 ...

#27. 益生菌何時吃好

的5種常見問題。 q1：益生菌什麼時候吃？ ... 益生菌受到破坏，影响到效果，江中益生菌的优点拜耳益生菌怎么样效果好吗什么时候吃最好，达益喜益生元 ...

#28. 元建益生元購物網| 高效能半乳寡糖吃菌更要養菌

吃菌更要養菌元建益生元養成好菌環境平衡腸道菌叢不必捨近求遠好菌自體增長.

#29. 腸道健康｜4方法正確補充益生菌適時補充益生元改善腸胃機能

3. 固定吃3個月以上：固定適量適時補充，讓菌叢有穩定生長的時間，在腸道內Long stay，發揮其應有的保護力。 4. 無改善則嘗試新菌種：如果吃3個月後沒有 ...

#30. 益生菌怎麼吃 - Spectrumsoluciones

而若想增加益生菌的數量，則需要益生菌的食物——益生元（Prebiotics，或稱益菌生、 ... 益生菌好处固然很多，但如果吃的时候掌握不对方法，就等于浪费.

#31. 益生菌和益生元不是“萬能藥”，這篇告訴你應該怎麼吃

近年來，益生菌、益生元越來越多地走進了人們的生活，無論是應對抑郁、過敏，還緩解糖尿病、高血脂，似乎都會被推薦食用。它們不僅存在於藥房， ...

#32. 益生元 - 大漢生技股份有限公司

益生元 －低聚木糖、低聚半乳糖 益生元是一類難以被宿主消化，但能被宿主腸道菌群發酵的碳水化合物，主要包括寡醣類物質和低聚醣，主要功效是刺激腸道有益菌群的生長 ...

#33. Naturo Vita - 常見問題

如果有服用藥物、抗生素，還可以吃「3+5益生元．菌™」嗎?

#34. 益生菌和益生元：您应了解- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

益生菌是含有活微生物的食物或补充剂，目的是维持或改善体内的“好”细菌（正常的微生物群落）。益生元是一种食物（通常是高纤维食物），可充当人体微生物群落的食物。

#35. 益生菌吃的時間

由此看來， 最適合吃益生菌的時間應是在餐間服用、隨餐服用，或餐後立即 ... 當年研究結果認為，補充益生元有助優化腸道菌叢，「益生元是益生菌所需 ...

#36. 腸胃不好吃益生菌 - Benolate

如果是肠道的话，吃益生菌，并且足量补充益生元，那是非常正确的，你可以问的具体 ... 在還是很不舒服的時候，比起吃東西，喝東西更好消化吸收，是腸胃炎初期很好的 ...

#37. 吃益生菌顧腸胃！配合4方法吃更有效 - Heho健康

適時補充益生元：益生元是腸道內益生菌的食物，也就是膳食纖維。適時補充五全穀雜糧、菇類、蔬菜水果中都有。 固定吃3個月以上：固定適量適時補充，讓 ...

#38. 益生菌Q&A - 10個常見問題助您拆解迷思- BioMed

益生菌是什麼？益生元、後生元對益生菌有什麼幫助？我們的腸道需要多少種類和數量的益生菌才足夠？怎樣才是正確服用益生菌的方法？益生菌有多種好處， ...

#39. 益生菌是什麼？解析益生菌挑選關鍵和功效｜陳怡安藥師四月專欄

但有一種經過特殊包埋技術保護的益生菌，不論在什麼時候吃都可以發揮最大 ... 副食品，則可開始適量補充益生菌，並透由天然食材補充益生元，像穀類， ...

#40. 益生菌膳食纖維 - Art kam

膳食纖維具有吸水與膨脹能力，尤其水溶性纖維在上消化道停留的時間延長更久，因此说白了，益生元是益生菌的“食物”，肠道内有益细菌吃了益生元后，促进自己 ...

#41. 好菌自體增長！半乳寡糖益生元，價值$2500元，招募20名

【元建益生元】宅配試用｜吃菌更需要養菌！平衡腸道菌叢，好菌自體增長！半乳寡糖益生元，價值$2500元，招募20名 ...

#42. 益生菌知識集 - 俊宥生技

吃益生元和益生菌一樣嗎？挑選時把握4個面向，提升益生菌存活力. 益生元和益生菌是同樣的東西嗎？基本上無論補充益生元或益生菌，最終目標都是調節機能，讓家人或自己 ...

#43. 益生菌功效、怎麼吃最好？專家公開益生菌挑選4重點- 康健雜誌

益生質（Prebiotics）也可稱為益菌生、益生元，是指能幫助益生菌在腸道 ... 蔡英傑教授指出，益生菌要每天吃，至於什麼時候吃則沒有一定的規定，因為 ...

#44. 益生菌吃時間

嗜酸乳桿菌(俗稱a菌) 益生菌與酵素的服用時間與腸胃消化吸收有關。益生菌能促進食物 ... 延伸閱讀： 吃益生元和益生菌就是益生菌的菌種該怎麼選？

#45. 益生菌和益生元有什麼關係？7類益生元食物增免疫力、利腸健康

7大類含豐富 益生元 食物益生菌對健康有這麼多好處，不過，你的益生菌吃對了嗎？ 1. 吃對時間益生菌主要分「耐酸耐鹼」及「不耐酸」兩種特性。耐酸耐鹼性 ...

#46. [現貨]康心ABP300e 益生菌+益生元粉包| 蝦皮購物

還是要來推一下我們家的益生菌味道酸酸甜甜的很像養樂多 大人小孩都愛吃當日常保養 ... 要注意喔買回家可能要先偷藏幾包起來不然等到你要吃的時候會發現被你家人吃光 ...

#47. 益生元_百度百科

益生元 的概念由国际“益生元之父”--格伦·吉布索于1995年提出，系指一些不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。

#48. 益生菌是什麼? 先知道再購買!｜Look Pretty 美日誌 - 小三美日

為了提升益生菌在腸道內的存活率，大家都會相當關心「益生菌什麼時候吃比較好呢？」其實益生菌飯前或飯後吃並沒有一定。 ... 菌力加倍～添加完美益生元果寡糖！

#49. 益生菌什麼時候吃？菌數多就是好嗎？專家說明益生菌功效

吃益生菌最好的時間點是建議會在飯後1小時內，如果菌種是特殊有經過耐胃、 ... 益生菌的同時常常忘記補充益生菌所需的食物『益生質』（又稱益生元）。

#50. Aicom艾力康艾康明益生菌 - 上班族美好養護MIT保健

90種益生元，幫好菌繁衍 ... 每種益生菌適合的益生元 (細菌的食物) 都不太一樣，因此根據菌種去調整配方，補充多元豐富的 ... Q₂：艾康明益生菌，什麼時候吃效果最好？

#51. COCO FLORA 關華豆膠益生元超級纖維PHGG 次世代 ... - 食力

因本產品需要體驗的時間比較長，心得填寫開放時間改為4/25~5/10 23:59前，請試吃員在時間內至「會員專區」填寫商品試吃心得。

#52. 2022 益生菌功效其實超多！讓專業藥師告訴你優質 ... - 分子藥局

為什麼要吃益生菌？益生菌的功效 ... 益生菌功效推薦什麼時候吃最好？ ... 另外也推薦攝取足夠的蔬果營養、膳食纖維補充益生元，可以協助益生菌在體內自然繁殖與代謝。

#53. 你需要補充益生菌嗎，益生菌怎麼吃,功效，懶人包整理2.0

益生菌四大功效，除了幫助消化、改變菌叢生態還有其他等，吃益生菌的時間點不在於早上 ... 益生質、益生元、益萃質，是益生菌不可或缺的能量養分。

#54. 吃腸道益生菌，不如補充它的食物——膳食纖維！

腸內益生菌會隨著時間汰換，但如果能有補充營養的「Prebiotic(益生質、益生源、益生元)」，就可以讓益生菌繁殖，豐富腸道內的菌叢生態，膳食纖維就是益生元的大宗來源 ...

#55. 益生菌什麼時候吃最好？掌握劑量、時機與食用禁忌

隨著保健意識興起， 越來越多人紛紛透過「益生菌」補充營養，不過，雖然益生菌能協助人體維持菌相平衡，保持防護力，但前提是要「吃對」才能發揮功效 ...

#56. 專家整理推薦Dcard、好市多6大益生菌品牌 - Vitaminfo

現代人使用益生菌的目的多為調整腸胃道，我們團隊在網路上搜集與整理了網友討論度最高的六款益生菌 ... Q：益生菌什麼時候吃最好？ ... 益生菌、益生元和合生元的定義

#57. 昇源飲品】什麼是益生元？益生菌跟益生元怎麼吃才有效？

主要成分:低聚半乳糖、藍莓萃取物、菊糖、黑醋栗萃取物、低聚果糖。 推薦每日一包，最佳的補充時間為晚餐飯後到睡前。可以直接吃或加入約80-240毫升 ...

#58. 影后謝盈萱的簡單健康秘訣！首度代言「PapaOligo半乳寡糖 ...

益生元 、益生菌傻傻分不清楚？「吃菌不如養菌！」 Papaoligo的營養顧問應浩庭營養師表示：人體腸道內本來就有高達數 ...

#59. 益生菌早上吃還是晚上吃？益生菌吃的時間不對，效果大打折！

益生 菌吃的時間對於效果有影響嗎？雖然益生菌早上吃還是晚上吃並沒有既定準則，但不同種類的益生菌有不同的服用時機，應充分了解才能正確攝取。

#60. 益生元2022年9月-月銷口碑最新推薦-天貓淘寶海外

不錯的益生元，買的時候也是看了好多評論，都是說挺好的，我也就買了，一盒我都要喝完了，跟朋友 ... 嗨吃益生元菌果味soso果蔬酵素孝素果凍清腸排宿便正品官方旗艦店.

#61. 十方綜合益生菌+益生元 - 大醫生技

吃再多好菌，沒有益生元助攻也沒用!益生元主要作為好菌的食物，可供給益生菌營養，幫助維持消化道機能。菊糖就是常見的益生元，也是 ...

#62. 腸胃益生菌

益生元 （Prebiotics） 也有人稱益菌生，是天然食物中不易被人體酵素消化的醣類，如寡醣等。 ... 益生菌什麼時候吃？ ... 益生菌吃了拉肚子正常嗎？

#63. 空腹吃益生菌這3 個時段最適宜

到底什麼時候吃最有效？ ... 早上空腹可以吃益生菌和益生元吗：益生菌和益生元的服用时间是有区别的，益生元不仅不受水温影响，也可以空腹，随餐，饭 ...

#64. 馬修嚴選-優格益生菌

01 重返食物，優格培菌 · 02 11株頂級好菌，多篇國際文獻 · 03 科學研究新寵兒-後生元(Postbiotics) · 04 好菌的營養-益生元(Prebiotics) · 05 消化道所需4大酵素.

#65. 吃益生菌顧腸胃！配合4方法吃更有效| Heho健康 - LINE TODAY

若吃太多種，反而會導致益生菌沒有位置生長。 適時補充益生元：益生元是腸道內益生菌的食物，也就是膳食纖維。適時補充五全穀雜糧、菇類.

#66. 益生菌何時吃最有效？攝取益生菌的時間點！ - 康氏菌

康氏菌益生菌不只含有多種專利菌株，更添加30+多種益生元及 複方，來自天然酵解元素GRAS ( Generally Recognized As Safe )等級微生物和天然營養源天然 ...

#67. 認識益力定EX - 和風生技

異麥芽寡醣即是所謂益生元 (Prebiotics) 是指有益益生菌的營養素(益生菌的食物)，益生元又可稱益生質、益菌生或益菌元，一般常見的益生元 ... 為什麼需要吃益生菌？

#68. 食益生菌

另一增加腸道益菌方法就是多攝取益生元（益生纖維），即是可刺激腸道益菌生長 ... A：益生菌要在什麽時候吃？. 和菌種相關，什麽時間吃要看營養標示。

#69. 益生菌何時吃最好 - 健康每一天

睡前這時候，大多數人都比較不會再吃東西了，腸胃蠕動功能相較起來會比較慢，胃酸分泌也會較少，益生菌的活力和定殖會更具優勢，效果也相對有感。 隔天 ...

#70. 益生菌顧腸道醫師建議這2時段吃最好

益生 菌什麼時候吃最有效？他表示，根據研究，在餐前30分鐘內或隨餐服用，益生菌在腸道內有較高的存活率，每次應服用多少劑量，產品上也應明確標示 ...

#71. 全家大小都可吃的元建益生元/半乳寡糖益生元食用推薦心得

益生元 (Prebiotics)，簡單來說就是益生菌的食物，又稱為益菌生、益生質。 當您吃進益生元後，它是不可消化性纖維，能夠抵抗胃酸、腸道酵素的水解，耐酸鹼不 ...

#72. 益生箘該何時吃，空腹、飯前飯後？益生菌怎麼吃常見問題大解答

2.勿長時間於高溫：例如車上、廚房的櫃子都不適合，夏季可存放冰箱。 3.直接是選擇耐高溫菌種：例如芽孢乳酸菌。 問題三： ...

#73. 神秘的益生元到底是什麼？千萬不要被騙，其實吃好這些就夠啦

但關於益生元的說法很少，儘管我們的身體在益生菌不夠的時候確實需要益生元。這兩者都支持身體產生和維持微生物，這些微生物通過消化幫助和支持腸道。

#74. 益生菌、益生元、合生元，到底该怎么吃、怎么选？做错3件事情

【建议】：用餐30分钟之后，饱腹感较强，胃酸分泌减少，并且大部分食物还停留在胃里，可以中和胃酸，此时适合补充益生菌；服用抗生素时，最好间隔2小时 ...

#75. 元建益生菌半乳寡醣益生元調整體質養好菌半乳寡糖維持生理機能

但我本身腸胃比較敏感所以還是要注意腸胃的問題！近幾年大腸癌的比率也提升，所以腸胃保健的意識就更重要！從那時候我就有吃益生菌的習慣！

#76. 益生菌什么时候吃最好？营养专家教你这样吃

一般来说，可以选择早晚空腹或者饭后2小时食用益生菌为最佳时间。但如果有些人群想针对自身便秘或腹泻问题有所调理的话，可以再详细些划分下食用时间。

#77. 但如果少了益生元，你的益生菌可能都白吃了！

益生 菌吃了没效？可能是你注意这5件事。 益生 菌吃多久，什么 时候吃 ，答案都在视频里. 益生 菌能促进宝宝肠道健康，如何正确补充 益生 菌？需.

#78. 益生元一般什么时候吃

益生元 建议放在每天的早晚吃即可，可以使用开水冲泡，可以空腹，随餐或者饭后都不影响。既然是为体内有益菌提供食物，那肯定是定时定量的吃比较好，就像 ...

#79. 菊粉益生元什么时候吃效果比较好菊粉吃多久有效果 - MAIGOO

摘要：菊粉是益生元，可以和其他益生元搭配服用，菊粉益生元就是一种含有菊粉和多种益生元的保健品，适量服用对调理肠道菌群环境很有好处。吃菊粉益生 ...

#80. LIFE|元建益生菌半乳寡醣益生元養好菌 - 波波黛莉

近幾年大腸癌的比率也提升，所以腸胃保健的意識就更重要！從那時候我就有吃益生菌的習慣！維持到現在也相關標籤：食品,益生菌,認證,腸胃.

#81. 益生菌吃了没效果？肠道：是你不会吃！很多人第一步就错了！

用餐前后受饥饿和食物刺激，胃酸分泌较多，不适合补充，应选择胃酸PH值相对较高的时机服用益生菌。在餐后30~60分钟之后，饱腹感较强，胃酸分泌减少，并且 ...

#82. 洋葱蒜韭菜薏米含豐富益生元多吃助體內益生菌生長(10:27 ...

益生菌是什麼？與益生元有什麼關係？明報電子平台組訪問澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家），為讀者解答關於益生菌的疑團。［代糖易致腸道微生態失衡或需 ...

#83. 益生菌不是特效藥，持續長久補充才是關鍵 - 健康長行

第三、每天確實補充且持續吃到六個月，六個月後攝取量減半或是2-3天補充即可。 腸道菌叢調整需要時間.

#84. 现在网上很多人在推益生元，这个东西到底有什么用？ - 知乎

如果膳食纤维和益生元是同一种物质，甚至可以画等号，为什么很多时候两者又有明显的 ... 简言之，益生元可以理解为益生菌的“食物”，能够促进肠道有益菌的生长繁殖，从 ...

#85. 益生菌怎麼吃最好？根據5大挑選重點，吃對最有效！

大家都知道要吃益生菌維持健康，但市面上販售的商家這麼多，每家都標榜自己最好 ... 益生元（Prebiotics）是益生菌的能量來源，人體無法吸收再利用。

#86. 益生菌、益生元、合生元，到底該怎麼吃、怎麼選？做錯3件事情

近些年來，益生菌可謂是健康界的「網紅」產品，不少人在腸胃不舒服的時候，都愛補點益生菌來幫助調理身體。 然而真實情況是：很多人對益生菌的具體功效只是一知半解， ...

#87. 什麼是後生元？ 它們與益生元和益生菌有何關係？ - iHerb.com

多吃各式各樣的植物性食物，可以攝取更大量和多元化的纖維，從而強化你的益生元健康。這會對你的後生元狀態產生直接影響。 水果、蔬菜、穀物和豆類食品， ...

#88. 益生菌的五大NG食用方式，要有效果千萬別這麼做

在我們空腹的時候，胃酸的pH值大約為2，進食後胃酸受到食物的中和，pH值會 ... 益生菌在腸道中要順利定殖，不能缺少益生元的幫助，益生元就是益生菌的 ...

#89. 益生元、益生菌分不清？ 五種食物補充益生元

洋蔥可生吃，也可烤來吃。近來也有許多人會打成汁飲用，但無論是用哪一種形式攝取，益生元的差距都不會太大，可依個人喜好享用。

#90. 【試吃】元建益生元-吃菌更需要養菌！ - 娜娜兒生活分享小天地

建議食用時間：每天1-2次，早晚空腹搭配溫開水服用效果佳。 建議食用量：成人一天補充2包，小孩一天補充1包。 食用方式： ...

#91. 96%醫護推薦*便秘救星！3+5益生元．菌™集合 ... - SundayMore

今次同大家介紹一款便秘救星，一齊輕鬆踢走宿便腩！ 好菌7:3壞菌！補充益生元養活益菌. 想有效保持腸道健康，先要平衡 ...

#92. 益生菌怎麼吃? 醫師告訴你吃對比吃多更重要 - 台灣好新聞

益生菌（Probiotics）存在於人體消化道系統中，與我們生活息息相關，關於 ... 菌，多吃各類食物，就可以讓自己獲得多樣化的腸道菌，此外補充益生元也 ...

#93. 益生菌你吃了，益生元還沒吃吧？ - 壹讀

益生元 是一種不易被消化的可食用物質,功能性的低聚糖，通過選擇性的刺激腸道中有益細菌的生長,對人體產生有益的影響，從而改善寄主健康的不可被消化的食品 ...

#94. 海鹽媽體驗 【元建益生元】半乳寡糖益生元―母乳中含有0.6 ...

元建益生元#半乳寡糖益生元益生菌是許多人每日會補充的保健品！海鹽家也不例外～ 吃過那麼多的益生菌品牌，「益生元」你吃過幾家？ 海鹽媽以往有吃過 ...

#95. 漫談益生菌與人體健康（撰文/ 顧問醫師陳邦基）

益生菌(Probiotic)、乳酸菌、益菌生、益生元、益生質、俄國微生物學家梅契尼可夫(Metchnikoff)、微生物介入治療、腸道細菌、好菌、壞菌、伺機菌、膳食 ...

#96. 『身體保健』【元建益生元開箱】吃菌更需要養菌！讓腸內好菌 ...

半乳寡糖益生元吃起來竟然像棉花糖！ ... 但因為粉末非常細緻，所以倒進嘴巴裡的時候，不要吸氣，不然可能容易嗆到，碰到口水之後會變得比較黏糊， ...