【夏天吃✨鮮蝦芒果沙拉,維持身材、皮膚變光滑!】
以前以為生菜沙拉是減肥的食物,
晚餐只吃一盒便利商店的沙拉,
結果沒幾個小時,肚子簡直快餓扁,
所以又吃了一堆垃圾食物,
減肥根本沒成功,還白白挨餓受罪啊!😂
現在吃沙拉都很重視均衡度,
最近天氣好炎熱,吃飯時間毫無胃口,只想吃些清涼的,
於是我開始研究生菜沙拉食譜,發現這個鮮蝦芒頭沙拉,好應景、好誘人,
於是就動手做做看!
✔食材:
生菜 50g
小黃瓜 50g
大番茄 100g
蝦仁 100g
芒果 150g
堅果 1湯匙
橄欖油 1小匙
檸檬汁 少許
鹽 少許
黑胡椒 少許
✔做法:
1.蝦仁燙熟、放涼。
2.醬料:橄欖油、檸檬汁、鹽、黑胡椒混合均勻。
3.大番茄、小黃瓜、生菜、芒果洗淨並切塊。
4.放上蝦仁、堅果,淋上醬料就完成了。
✔熱量:310kcal
常常聽到很多人說芒果很甜,糖份很高,減肥者不宜,
其實不盡然呀,只要有控制份量,芒果的營養價值超高的,
👉粗纖維,可以 #增加腸道蠕動,#預防便秘。
👉豐富的維生素A,可以調解皮脂分泌,#預防長痘痘,還可以讓 #皮膚變光滑哦!
當作正餐吃我會再搭配一個小地瓜,整餐都是原型態食物,飽足感非常好,到睡前都不會肚子餓!👍
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過222的網紅女力周怡君Kiki,也在其Youtube影片中提到,#玫瑰植萃雪嫩面膜這款強玫瑰效保濕面膜很特別哦! 它是一款【具獨家專利水光針面膜】,儲存1000倍強效保濕,獨家專利突破高科技的水光面膜,高山玫瑰,利用高濃度傳明酸,搭配保濕成分大分子玻尿酸和小分子玻尿酸,讓你不打注射性水光針也可以讓皮膚像做一次水光針療程的感覺😊 精華液含透明質酸納,提供肌膚超強...
「皮膚變光滑哦」的推薦目錄:
皮膚變光滑哦 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的精選貼文
【夏天吃✨鮮蝦芒果沙拉,維持身材、皮膚變光滑!】
以前以為生菜沙拉是減肥的食物,
晚餐只吃一盒便利商店的沙拉,
結果沒幾個小時,肚子簡直快餓扁,
所以又吃了一堆垃圾食物,
減肥根本沒成功,還白白挨餓受罪啊!😂
現在吃沙拉都很重視均衡度,
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於是我開始研究生菜沙拉食譜,發現這個鮮蝦芒頭沙拉,好應景、好誘人,
於是就動手做做看!
✔食材:
生菜 50g
小黃瓜 50g
大番茄 100g
蝦仁 100g
芒果 150g
堅果 1湯匙
橄欖油 1小匙
檸檬汁 少許
鹽 少許
黑胡椒 少許
✔做法:
1.蝦仁燙熟、放涼。
2.醬料:橄欖油、檸檬汁、鹽、黑胡椒混合均勻。
3.大番茄、小黃瓜、生菜、芒果洗淨並切塊。
4.放上蝦仁、堅果,淋上醬料就完成了。
✔熱量:310kcal
常常聽到很多人說芒果很甜,糖份很高,減肥者不宜,
其實不盡然呀,只要有控制份量,芒果的營養價值超高的,
👉粗纖維,可以 #增加腸道蠕動,#預防便秘。
👉豐富的維生素A,可以調解皮脂分泌,#預防長痘痘,還可以讓 #皮膚變光滑哦!
當作正餐吃我會再搭配一個小地瓜,整餐都是原型態食物,飽足感非常好,到睡前都不會肚子餓!👍
皮膚變光滑哦 在 女力周怡君Kiki Youtube 的最佳貼文
#玫瑰植萃雪嫩面膜這款強玫瑰效保濕面膜很特別哦! 它是一款【具獨家專利水光針面膜】,儲存1000倍強效保濕,獨家專利突破高科技的水光面膜,高山玫瑰,利用高濃度傳明酸,搭配保濕成分大分子玻尿酸和小分子玻尿酸,讓你不打注射性水光針也可以讓皮膚像做一次水光針療程的感覺😊
精華液含透明質酸納,提供肌膚超強補水、提亮膚色、淡化色素,亮白肌膚,敷後的肌膚立即顯現透亮白,水嫩光滑,膚色變均勻許多,斑點也變的較不明顯,保濕度明顯提升, 是款不錯的亮白1000倍強效保濕面膜推薦。
#玫瑰植萃雪嫩面膜
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我是女力 周怡君 Kiki Chou
這是我的Youtube 頻道
我會持續分享很多美的體驗、經營管理、育兒生活、人生經驗等等⋯相關影片與大家分享❤️
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皮膚變光滑哦 在 Daddy Frank Youtube 的最佳解答
刮痧!你刮對了嗎?
先講結論:
刮痧的起源屬於中醫[事急從權]的,急救的應變手法,不適用於一般的理療範疇。中暑,體表毛細不開,用刮痧可破壞之。一般的痠痛非常不建議使用刮痧來做處理,除非1.短時間內沒有更好的方法,要去衡量利弊。2.僅採用輕刮法
導言:
在盛夏太陽炙熱的時候,一不小心就容易出現中暑、頭暈等不適,此時很多民眾第一個想到的解決方式就是刮痧。刮痧療法簡單來說,就是利用光滑的硬物比如陶瓷的湯匙,專用的刮痧板等或是手指指節硬處,在人體體表的特定部位反覆進行刮、擠、推的物理刺激,造成皮膚表面出現瘀血點、斑。刮痧可用於大部分的中暑(陽暑)、然而對於感冒造成的肌表緊束,肌肉僵硬痠痛是非常有效的,但是造成的缺點與後遺症也是對明顯的。
這就是我們今天要特別強調出來的一點:其實刮痧是兩面刃,運用得當,刮痧不僅能替你迅速地解決問題,反之,採用了錯誤的手法、力道、與部位,都可能造成人體皮表的嚴重損耗,輕者引發皮膚炎、破皮感染。重者還會加劇原本的問題!所以在刮痧之前,有些傳統迷思非先破解不可。
刮痧是中醫救急的重器,不可輕易與之。
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皮膚變光滑哦 在 糖餃子Sweet Dumpling Youtube 的最佳貼文
嗨!大家好,我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』,我們要來跟大家分享如何做出英國女王 The Queen 專屬的經典美味司康 British Scones。
對英國人而言,做為英式下午茶最重要的代表甜點,司康絕對有其經典不可侵犯的地位。在英國,司康經常在中午前的 late morning 或下午茶時段以 "Cream Tea" 現身,也是大家熟知的三層點心盤的全套式點心組合的 afternoon tea 不可或缺的要角。
至於什麼是 Cream Tea 呢?有人直接翻譯成奶油茶,基本的組合就是司康、德文郡奶油 (clotted cream/德文郡凝脂奶油醬) 跟果醬, 然後再搭一杯沏好的熱茶,相信我,這個鐵三角的組合,簡單美味,令人思念不已呀!
雖然在英國,司康之於人們的飲食可說佔有一席之地,但它其實使用的材料跟做法都簡單的不得了,是一道非常適合在家裡隨時動手作的小點心。這次的食譜,我們參考了英國女王前私人御廚(Darren McGrady)公開的配方和做法,但有減一點糖,影片中也整理了一些製作傳統英式司康的小秘訣,並分享三種簡單經典又美味的吃法,有興趣的朋友千萬不要錯過哦!
防疫期間 #跟我一起 #宅在家
這支影片還有無人聲的 #ASMR 版本:
https://youtu.be/sH1mGARPuMw
☞ 想知道英式司康與美式比司吉的差別?
📌 司康和比司吉在作法上,以及外觀看起來都蠻像的,但其實兩者口感以及風味上有明顯的區別。一般來說,英國司康多半是〝甜的〞,但美國南方的比司吉則是有〝淡淡的鹹味〞,不是甜的;如果印象中的比司吉是甜的,主要是因為外層塗上了一層蜂蜜(但早期KFC的比司吉是沒有預先抹蜂蜜的,而是額外提供果醬、蜂蜜包)。
再來就是司康的內部是柔軟偏向蛋糕的口感,比司吉則是有層次,像是麵包的口感。
作法與食材上其實也有明顯的不同,像是司康是有加雞蛋的,而比司吉是沒有的,司康不需要折疊麵團,比司吉則是要折疊等等。📌
不妨再看看美式比司吉的做法與食譜:
https://youtu.be/sueTYY11o7g
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Classic British Scones 傳統英式司康 怎麼作呢?
下面是傳統英式司康的作法與食譜:
☞ 切模為直徑 5.3cm, 可以做出約 6~7 個司康
☀︎ 片中使用的大理石揉麵版與大理石的桿面棍(JEMarble 鎮一大理石),大家有沒有發現上面有我們『食,不相瞞』的雷刻字樣呀(好得意喔 🥰)
☀︎ 這兩款大理石的器材,很適合做司康類的點心,因為大理石材溫度冰涼,可以非常有效的降低奶油變軟的機率,更好的是鎮一大理石他們是台灣花蓮本土的在地廠商,很推薦。
☀︎ 有興趣的朋友可以搜尋他們家的這幾項工具喔:JEMarble 鎮一大理石 防霉PP手柄麵棍, 大理石料理板
✎ 材料/ Ingredients
中筋麵粉 210g
細砂糖 50g
一小撮鹽
無鋁泡打粉 8g
冰凍的無鹽奶油(butter/黃油) 55g, 切小塊
冰的全脂牛奶 85ml
冰的雞蛋 半顆, 打散
另外準備一顆蛋黃來刷表面
✎ 做法/ Instructions
1. 準備一個大盆,將中粉、糖、泡打粉與一小撮鹽過篩,攪勻
2. 加入冷凍的奶油,雙手先沾滿麵粉,用麵粉蓋住奶油,然後用指腹隔著麵粉均勻地搓揉奶油,切記用手指而不是掌心,還有就是皮膚不要直接觸奶油,搓到像麵包粉或砂礫般鬆散的程度就可以了,送進冰箱冷藏 5-10 分鐘 (搓揉過程中若覺奶油融化就要停手,先冷藏)
3. 蛋液部份只需要半顆蛋的量,所以把一顆雞蛋打散打勻,並平均分成兩半
4. 加入半顆蛋的蛋液,以及一半的冰牛奶,一開始不要牛奶全下,要慢慢分次加,過程中不要揉壓麵糰,只要把乾料跟濕料充份混勻即可
5. 繼續加入冰牛奶,這時不用在意麵糰是否光滑,而且千萬不要揉壓,以免壓實了,牛奶的量不一定要加完,只要麵糰完全成形成糰就可以
6. 揉麵板上灑一點麵粉,把麵糰放到案板上,此時可以很輕的揉幾下來,
把麵糰稍微整型, 整到麵糰厚度約2.5分公左右
7. 把司康切模沾粉,然後在麵糰壓出厚圓塊狀,在上面塗上均勻的蛋黃液
8. 烤箱預熱 180C,烘烤20-22分鐘,實際以自家烤箱為主
9. 出爐後,把司康置於冷卻架上放涼,吃的時候可以搭配德文郡奶油跟果醬
更詳盡的作法與 Tips,可以參考我們的食譜網站喔:
更多的食譜:
https://tahini.funique.info
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#英式司康做法
#簡易食譜
本片是以 Panasonic Lumix GX85/GX80 4K 影片拍攝。
鏡頭:
Panasonic LEICA DG SUMMILUX 15mm F1.7,
Panasonic LUMIX G 25mm F1.7 ASPH.
More Info:
https://www.sweet-dumpling.com
FB Page:
https://www.facebook.com/sweet.dumpling.studio/
皮膚變光滑哦 在 皮膚變好ㄉ分享- 美妝板 - Dcard 的推薦與評價
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