荒廢了一陣子 忙碌了一陣子憂心了幾天照顧狗狗
隨著她堅強的活著 我也重新開始做起器械皮拉提斯reformer pilates
肌肉超級抖抖抖 核心肌群跟臂力真的很弱⋯⋯
必須堅持💪🏼 健康第一☝🏼
這幾日除了照顧奇諾
也照顧自己
燉了媽媽幫我準備台灣帶來的中藥材八珍湯補氣血
除了好好吃好好睡也要好好運動
💪🏼💪🏼💪🏼
影片是在倫敦frame運動教室王十字車站分店運動完拍攝的
FRAME每個小時都有不同的運動項目課程可以去上 可以單堂購買不需要綁約
好處是多種口味不會膩了運動
覺得一成不變而不想去做
缺點是混合班程度不一 所以自己也要注意身體狀況跟姿勢正確
以免運動傷害造成
有來倫敦可以去體驗看看當地人的gym
皮拉提斯器械購買 在 [情報] 高雄『唯一』器械嬋柔-春不老健身- 看板Pilates - 批踢踢 ... 的推薦與評價
高雄 春不老全適能健身生活館
課程種類:
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體適能 肌力訓練
運動醫學、物理治療、資深教練近身指導
運動後即時營養補給，修補肌肉纖維
自然食材＋美國原裝進口頂級酪梨油烹調佐餐
1對1私人教練課，1對4~5 精緻小班制
強調動作正確、運動矯正，減少受傷風險
協助個人運動營養、健康計畫管理
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方案一：墊上嬋柔精緻私人班
專屬教練-嬋柔器械1V1教學
課前測量-BMI
課後加贈-健康營養餐
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方案二：墊上嬋柔團體班
開課時段
週一 20:10-21:10
週三 18:00-19:00
週四 18:00-19:00
週六 15:15-16:15
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