疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 發現又瘦了一公斤 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在發現又瘦了一公斤這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🎥 那一年，我們跑夜店的日子⋯🥴 記得當時，一個禮拜至少跑出去個三四天 自己都忘記，是從什麼時候開始的 只記得很多朋友之間的瘋狂、糗態 花2個小時打扮，卻花20分鐘就喝醉 以前的戰袍，現在想起來都覺得荒謬 以前確實玩的很開心，也很誇張 我想是因為還沒有「全民狗仔」的文化 那時候出去玩，誰會一直拿...
　同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ！ 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過！ 有五款是特...

發現又瘦了一公斤 在 Facebook 的最讚貼文

By

2021-09-30 19:07:37 有 3,786 人按讚
  • Share this:

🎥

那一年，我們跑夜店的日子⋯🥴

記得當時，一個禮拜至少跑出去個三四天
自己都忘記，是從什麼時候開始的
只記得很多朋友之間的瘋狂、糗態
花2個小時打扮，卻花20分鐘就喝醉
以前的戰袍，現在想起來都覺得荒謬
以前確實玩的很開心，也很誇張
我想是因為還沒有「全民狗仔」的文化
那時候出去玩，誰會一直拿手機拍照啊
連I phone都還沒發行ㄌㄟ🤣
所以能成為過去瘋狂的一份子
其實還蠻開心的，至少年輕瘋狂過。

👖： @oneteaspoon_taiwan
（巨愛這條牛仔短褲）

#女藝人日常 #電視節目錄影
#11點熱吵店 #那一年我們的夜生活
#最勁爆的八卦都來了 #聽到下巴掉下來
#又跟我最愛的花花合體了
#我們兩以前總是形影不離
#水腫消退 #發現又瘦了一公斤

Tags:

About author
followers likes
View all posts

發現又瘦了一公斤 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-25 19:00:13 有 29,769 人看過 有 643 人喜歡
  • Share this:

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開

雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

post-title
營養師Ricky's Time

About author
* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
268000 subscribers 7135690 viewes
View all posts

發現又瘦了一公斤 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-15 19:00:02 有 40,583 人看過 有 905 人喜歡
  • Share this:

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

post-title
營養師Ricky's Time

About author
* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
268000 subscribers 7135690 viewes
View all posts

發現又瘦了一公斤 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答

工程師媽咪的斜槓實驗室 By 工程師媽咪的斜槓實驗室

2021-07-31 10:40:23 有 61 人看過 有 4 人喜歡
  • Share this:

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

-----
今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

post-title
工程師媽咪的斜槓實驗室

About author
Hi, 我是工程師媽咪Jean。 科技業工程師｜自媒體個人品牌教練 《說故事的數位直銷大師》線上研習會 ?? https://www.jeanchao825.com/mlm4-0
795 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

發現又瘦了一公斤 在 [討論] 瘦4~5公斤，可以看的出來嗎??? - 看板BeautyBody 的推薦與評價


作者earl821026 (earl821026是被這些人是)
看板BeautyBody
標題[討論] 瘦4~5公斤，可以看的出來嗎???
時間Tue Oct 13 19:27:38 2009


今天看到新聞，說高金兩個月瘦4公斤，

我想問大家，瘦了4~5公斤，有這麼容易看出來嗎??

我現在才瘦3公斤，我說我瘦了，大家都不信ㄝ‥‥

還有埋線針灸和吃減肥藥，真的有用嗎??

我沒試過，但從兩個月瘦4公斤來看的話，我覺得效果應該很差吧!!

減肥初期，運動少吃，就有辦法一週瘦0.5~1公斤，

所以一個月應該瘦到3~5公斤，不是問題啊!!

為何有些人就是花許多錢吃藥減肥及針灸(一星期1000~2000元)，

只為了兩個月瘦4公斤，真搞不懂‥‥


但還是有人花錢看減肥門診，最後醫生告訴你同樣的話，

「少吃多運動，減少高熱量食物，要不就開菜單。」

這些東西不就是在市面上有許多書籍可以參考的菜單(一本也才200~500元吧)

真搞不懂花錢吃藥減肥的人‥‥


PS:停滯期，我是贊成暫用吃藥減肥‥‥但也不用每星期花錢去買減肥藥啊!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.99.90.78
推 mydr:看是瘦哪邊吧~?? 臉或上半身的話當然很明顯啊~ (掐大腿大哭) 10/13 19:29
→ jcyuki:新聞跟政客的話　都要打折　打幾折不一定 10/13 19:30
推 cutecute:我瘦4-5公斤~大家看到都說瘦了!而且覺得最少瘦六公斤以上 10/13 19:35
推 loveyunW:我看中醫慢慢減+調身體 一個禮拜瘦0.5~1公斤 但目前是第 10/13 19:46
→ loveyunW:二週 已經有點小成果 上半身有比較瘦..但一星期不到500 10/13 19:46
→ loveyunW:因為比較懶 後來決定看中醫 但沒有後悔過 因為醫師好正! 10/13 19:48
→ loveyunW:體重掉的速度還好 反而是體脂肪 一個星期掉0.6.... 10/13 19:50
推 cat1988416:我瘦五公斤就看得出來(運動)加上暑假很久沒見。 10/13 20:02
推 lg825020:看過新聞覺得高金有隱藏.可能不想要讓人家知道之前的體重 10/13 20:06
→ lg825020:不過如果高金比較矮.那4公斤可能比較容易感覺出來 10/13 20:07
推 jiayng:我瘦將近6kg看的出來 10/13 20:40
推 Adele:每天見面的人會看不出來 一段時間不見的人比較容易發現有瘦 10/13 20:42
推 ero7728:也容易發現有胖〒△〒 10/13 20:47
推 ishinging:我瘦了七公斤...也沒幾個人發現..(大哭跑走.....) 10/13 20:54
推 neversayyes:看是從幾公斤瘦到幾公斤吧 如果是從45掉到41 一定看的 10/13 21:21
→ neversayyes:出來的啊... 10/13 21:21
→ amosin:很重要的是，看的人是不是天天見面。 10/13 21:38
→ amosin:我瘦了11公斤，我同學完全看不出來。 家人也很久才發現。 10/13 21:39
→ amosin:可是一陣子沒見的朋友就會大驚。XD 10/13 21:39
推 super988722:我也是瘦11公斤 也是要很久沒見到的同學才看得出來 10/13 21:54
→ super988722:常常在一起的 反而看不出來 10/13 21:54
推 cat1988416:常在一起的，要注意看才會...我78--73也有人看得出來啊 10/13 22:02
推 blessjr:我也瘦了十公斤，根本沒人看出來，不過褲子變很鬆了 10/13 22:16
推 nightcat1985:真的要看瘦哪裡的，我胖跟瘦都先是臉…所以很明顯 囧 10/13 23:01
推 applecccc:70公斤瘦4~5公斤...跟50公斤送4~5公斤...差粉多~~~~ 10/13 23:03
推 GUEY:之前有一陣子工作壓力太大,正常吃喝還是瘦了1-2公斤,但看到我 10/13 23:03
→ GUEY:的人都說瘦超多的....我想可能是臉變尖了(壓力大都先瘦臉,運 10/13 23:03
→ GUEY:動才會瘦到身體.... 10/13 23:04
推 nicevoiceman:要看本來多高 多重吧 XD 10/13 23:09
→ nicevoiceman:像我 183 114瘦4kg還是胖子呀 XD 10/13 23:10
→ nicevoiceman:不過 我到今天九天瘦到106了 應該是可以看出來一點 10/13 23:10
推 luvturquoise:她是誰? 10/13 23:13
推 nicevoiceman:講錯 是107 瘦了將近7 kg 10/13 23:15
推 DAKOU:我188 看的出來 差很多 10/13 23:27
推 shortyyun:看是瘦哪個部位吧,跟胖在哪一樣,衣服遮得到的都看不出來 10/13 23:44
推 cutecute:每天看到我的人一看到我也覺得我瘦了!~而且覺得越來越瘦 10/14 00:14
推 sinddery:瘦臉最明顯，原本的公斤數也有關係 10/14 02:38
推 kagoai0218:之前我運動瘦個兩三公斤 同事就說看起來有比較瘦了 10/14 02:51
→ kagoai0218:整個身形就比沒運動前好看多了 10/14 02:51
推 cat1988416:我很矮啊...而且臉是最後瘦的...一下說45-41最明顯、一 10/14 08:09
→ cat1988416:下說70瘦4-5公斤差很多~到底是？就是看得出來啊 10/14 08:12
推 piggymeaw:我游泳運動三個月瘦了快四公斤 58多瘦到快54 158CM 10/14 10:11
→ piggymeaw:大家都說我瘦了很多 現在看起來頂多50KG 運動減肥 10/14 10:11
→ piggymeaw:真的是很雕塑身材@_@ 10/14 10:12
推 ywh01006:大家都好厲害~ QQ 10/14 11:08
→ luvturquoise:不確定減了幾公斤也不確定之前的體脂 因為之前沒體 10/14 12:14
→ luvturquoise:脂計 但是大家都說我有瘦 全身都有雕塑到 運動王道! 10/14 12:15
推 AIKCNXU:我也是瘦了11kg(從88kg到77kg)結果也是竟然沒人看出來!囧 10/14 12:21
推 katine:瘦2kg左右時，1個月不見的和天天見面的都看得出來耶 10/14 13:03
推 ooooox:我一個月瘦2KG 連我天天見面的媽媽都看得出來 10/14 17:41
→ ooooox:PS我是運動減肥不只瘦2KG 各部位瘦1吋 10/14 17:41
推 ktm1021tw:有沒這麼容易啊- - 10/14 23:27
推 lipon6614:如果瘦的都是肌肉~~可能身材就看不出來吧~~~ 10/15 14:38
→ nuanua:我去年運動瘦，一個月才一公斤吧，每個月都有人說我變瘦 10/19 17:51
推 deepskyblue:我去年有瘦4-5公斤 但看不出來= = 10/21 04:26
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]






... <看更多>

發現又瘦了一公斤 在 【邱醫幫你瘦】減掉1公斤脂肪，體重會下降多少？ - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

減掉1 公斤 脂肪，體重又會下降多少呢？ ... 各個相關平台中，你會 發現 更多瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子、瘦手臂、瘦臉、瘦屁股… ... 到底 瘦一公斤 要多久？ ... <看更多>

你可能也想看看
體重突然下降看哪一科
突然瘦了五公斤
突然瘦3公斤
暴瘦該做何檢查
暴瘦定義
突然變瘦的原因
一個晚上胖一公斤
突然瘦10公斤
搜尋相關連結

#1. 甚麼都沒做突然變瘦掉體重醫：5人就有1人是罹癌 - 中時新聞網

盧泰潤醫師說明，絕大多數的慢性疾病拖久都會有體重下降的情況出現，其中又以腸胃道相關慢性疾病為最大宗，例如十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化性潰瘍，好發於 ...

#2. 體重莫名下降別太開心恐是8種健康警訊...小心癌症上身！

除了腸胃道癌症，像是淋巴癌、血癌也會出現體重減輕症狀。提醒民眾，多留意身體發出的警訊，仍有許多其他疾病可能造成食慾不振、體重減輕的症狀，如有發現 ...

#3. 亂吃馬上胖一公斤？節食馬上瘦一公斤？醫師破除體重短期升降 ...

簡單說起來就是：影響體重變化的因素十分複雜，所以短期內輕1公斤不等於瘦1公斤（脂肪減少1公斤），而重1公斤不等於胖1公斤（脂肪增加1公斤）。 讓我們先 ...

#4. 沒減肥體重卻掉很多小心！恐是健康警訊 - 康健雜誌

體重急速減輕、頻尿等是糖尿病常見症狀，其實糖尿病發病初期大多數人都沒有症狀，除非做健康檢查，否則不易發現，隨時間病情加重，血糖逐漸升高，會出現頻 ...

#5. 只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿

她終於在重訓一年多後，瘦到57公斤，肌肉量也有上升，基礎代謝變高，常常吃得比以前多還不會胖。證明以後不需靠少吃的方式就能維持身材。

#6. 【邱醫幫你瘦】減掉1公斤脂肪，體重會下降多少？ - YouTube

減掉1 公斤 脂肪，體重又會下降多少呢？ ... 各個相關平台中，你會 發現 更多瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子、瘦手臂、瘦臉、瘦屁股… ... 到底 瘦一公斤 要多久？

#7. 阿龐去年秀六塊肌，年後爆肥20公斤！醫警告：忽瘦忽胖3種病 ...

藝人阿龐去年代言減肥產品，成功從8、90公斤瘦到65公斤，大秀6塊肌。未料代言照片還在，日前上運動節目卻被發現又胖回85公斤，等於不到1年內爆肥20 ...

#8. 體重問題 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

您好： 您體重下降的情形如果在半年至一年內有減少5公斤以上或減少原本體重的5%以上的話就建議要就醫檢查，可能原因包含：糖尿病、甲狀腺亢進、腸胃道疾病、癌症...等等， ...

#9. 2天輕鬆瘦1.5公斤！速玲媽咪「斷食」瘦身食譜公開 - ELLE

速玲媽咪最近於個人IG大方分享可以快速瘦下來的「斷食食譜」，她透露自己這一年來胖太多，從51胖到57公斤。當穿衣服發現大腿、手臂線條已不再纖細才 ...

#10. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

每減少7700大卡，就可以減掉1公斤。 每日總熱量需求(TDEE)-基礎代謝率(BMR)=累積到7700大卡瘦一公斤，但不得低於BMR。 因此，你要計算出TDEE和BMR，才可以算出熱量赤字的 ...

#11. 【快速減肥】 這樣做一天瘦一公斤！一個月輕鬆瘦10公斤 ...

有沒有快速減肥一天可以瘦一公斤的方法？還是你會被快速減肥一個月輕鬆減肥10kg的廣告給吸引過去呢？ 首先先讓我大膽預測，你會想減肥，應該是今天上班在穿衣服時發現 ...

#12. 女星「心滿意足瘦身法」鏟13公斤，只需把握7 個祕訣 - 健康遠見

去年，我發現我最胖的體重高達61.5公斤，這才讓我開始緊張，因為這對健康和外型來說都不是好事，於是我下定決心必須循序漸進瘦回體重45公斤。 我花了一年 ...

#13. 過年前瘦一波！讓妳徹底減肥的4個飲食生活重點整理 - 美麗佳人

這個步驟堅持一個月，就會發現妳又瘦了3-4公斤。 Photo/instagram@seungok_yu. 第3個步驟：平台期. 要如何快速突破平台期(體重停滯期)呢，妳只需要把妳的飲食結構稍微 ...

#14. 擺脫胖子的飲食習慣！ 沒運動，就瘦了26公斤 - 天下雜誌

如果味道調得太重，會忍不住多吃好幾口飯，而且菜涼了以後，味道嘗起來會更鹹，所以調味輕淡為一大原則。另外，冷藏後的菜餚，往往會變得又硬又乾，烹調時 ...

#15. 體脂降8%！比慢跑、快走更有效，4原則掌握「間歇式健走」

當時，我第一個反應是可能自己太累或是天氣變熱的關係，所以沒有想太多，但一個月後再次量體重時，發現又瘦了2公斤。那時候，我才確定自己變瘦是因為 ...

#16. 大餐吃完後馬上重3公斤？教你怎麼瘦回「吃飽的水腫」！

連假好不容易放鬆、天氣又這麼濕冷的情況下，一定會很想大吃大喝，但大吃大喝之後，一量體重，看到體重計上顯示「胖了3公斤」，也讓人後悔剛剛幹嘛吃 ...

#17. 激瘦20公斤！渡邊直美變髮短金毛桃花旺吸洋鮮肉送吻

她2020年4月從日本到美國發展，去年底因為演出歌舞劇《髮膠明星夢》又唱又跳，竟激瘦20公斤，演完歌舞劇馬上飛過去卡達世足賽應援日本隊，讓人發現她瘦了 ...

#18. 比168更健康！醫界爆紅35921飲食法四個月瘦17公斤

他發現健康瘦身的關鍵，就在「代謝平衡」，代謝平衡了，自然就能輕鬆瘦身。現在就來看看「35921」減肥法怎麼執行，一起來變美變瘦！ >>風靡日本「蛋白質減 ...

#19. 體重減輕別高興得太早！ - 肝病防治學術基金會

但最近兩個月開始腹瀉，一天常拉肚子5～6次，體重一下子瘦了10公斤，僅剩40公斤左右，整個人瘦了一大圈。 同時阿嬤也覺得常胸口悶、容易喘。一開始到診所 ...

#20. 【 公斤】 【 歌詞】共有137筆相關歌詞 - 魔鏡歌詞

我來秤你幾公斤(Square up)想要跟我Beef你得是明星(輪不到你)一一變成流星叫我后 ... 規律喔在半夜吃個巧克力會胖個幾公斤又有什麼關係才出門去忘了手機心裡很急又發現 ...

#21. ELLA陳嘉樺《浪姐4》瘦出新高度！完美體態再掀話題，瘦身 ...

... 也被不少台灣網友發現似乎又瘦了一圈，剛過完42歲生日的ELLA， ... 聽取中醫師的建議，開始恢復吃白飯並戒吃甜食、手搖飲，自然而然就瘦了3公斤。

#22. 從62kg瘦到45kg！163公分微肉女脫離暴食復胖減肥地獄 - 今周刊

幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練，克服暴食，從61.8公斤瘦到45公斤， ... 我在大一暑假減掉10公斤，那之後又瘦了一點，總共瘦了14公斤。

#23. 宇宙大哉問！我為什麼會胖？為什麼瘦不下來？五大減重理論

李唐越醫師表示：「熱量論的盲點在於，假設7700大卡等於一公斤，兩個禮拜瘦一 ... 體重和體脂的機制，從實驗觀察中發現，當動物體重快速降低時，只要恢復一般飲食又會 ...

#24. 我減了13公斤!體脂肪減-12%，送給自己30歲的 - 親子天下

我超瘦的!(孰不知其實寶貴的肌肉都已經流失光光了)直到有天拍照，發現照片中的自己跟非洲難民沒兩樣!再加上一堆朋友勸我真的要吃肥點了! 我這樣很醜!

#25. 【快速減肥】 這樣做一天瘦一公斤！一個月輕鬆瘦10 ... - 方格子

【快速減肥-真的有一天瘦一公斤的方法嗎？】 我能理解你發現自已變胖需要減肥的沮喪與焦慮，我知道你一定很希望明天一覺睡醒你就 ...

#26. 運動減肥每週最多只能減0.1公斤! 營養師揪[3大兇手]:還可能害 ...

嫚嫚營養師表示，診間曾有一位20幾歲的女性上班族，為了減重去報名健身課程，認為只要努力運動、增加肌肉量，代謝率就會提高進而變瘦。該女性於健身的第一個月確實瘦了2 ...

#27. 旅行YJ on Instagram: "#日本#減脂日記眾所皆知我是運動失敗 ...

但我成功在日本減脂少了2.8公斤！ ... 就有聽說吃佔七成、動佔三成真的認真實行才發現是真的嚴格進行了兩週後差異最多的時候近乎少了2.8公斤從64.9減 ...

#28. 攻破減重盲點！營養師：懂吃才能儲存肌本打造「完美體態」

「我覺得一天吃一餐就好，結果發現根本沒效，後來也試過減肥藥，一個月瘦了3公斤，可是隔月就胖回來了！」泡芙人陳小姐，體重標準但體脂肪偏高，她跟大多數人一樣靠少吃讓 ...

#29. 6旬婦中度脂肪肝靠一招一年瘦10公斤醫驚：症狀沒了

... 名60多歲的婦人日前來看診，透過超音波掃描後發現，原先的中度脂肪肝已完全消失，婦人透露減重的秘訣就是不吃水果，在1年內瘦了將近10公斤。

#30. 獨／大嬸變姐姐！128公斤瘦到50不復胖她親曝方法 - 三立新聞

專訪當天，她一如往常剛登山回來，臉不紅氣不喘地分享，自己如何從上百公斤瘦到50公斤、如何從一個大嬸變成「姐姐」的。 一身運動裝打扮，這是剛爬完山 ...

#31. 「改變的不是體質，而是你的食量！」產後瘦不下來的5大原因

她發現，生活型態的轉變，是阻礙媽媽們產後瘦不下來的關鍵，所以必需針對這些難題一一破解，就能成功甩肉！她自己就是用了這樣的方法，從74公斤瘦到 ...

#32. 10個「莫名變胖」的地雷！網嘆：難怪都不會瘦 - 健康醫療網

營養師程涵宇表示，研究發現，一般成人平均每年會增加0.5-1公斤，雖然數據看起來無害，但若換算成10年，等於額外增加5-10公斤！

#33. 瘦10 公斤

早晨喝一杯淡盐水有助于使粪便顺畅。 适量饮用盐水，补充水和电解质，在夏天还能预防中暑。 2、 每天吃一根香蕉香蕉也是通便的，减肥 ...

#34. 量體重｜為何一天內體重會有浮動？了解體重忽高忽低6大原因

所以有些人經過訓練後，會發現某些部位出現浮腫，但過一兩天就消散了。反之亦然，如果我們運動時大量流汗，又還沒補充水份，身體的水份自然流失了，體重也 ...

#35. 為什麼生孩子後，還是瘦不下來?該怎麼減肥，才能不繼續胖下去!!

一位35歲家庭主婦媽媽，. 懷孕前50公斤，懷孕後變70公斤，. 而且小孩生完3年了，體重都沒降下來，. 人家還以為她又懷了第二胎，來找我看減肥門診。

#36. 兩年健康減重18公斤！她戒「一物」瘦出窈窕身段 - udn 女子漾

5年前BeBe一直咳嗽，當年36歲的她就醫才發現是淋巴癌，恢復期身體健康一直都很差。 沒想到，治療後發現癌症又復發，她無法接受噩耗，一度有想輕生 ...

#37. 瘦子才知道的8個祕密

除了預防肥胖，充足睡眠還可促進生長激素分泌，增加肌肉質量，減少過多體脂肪，睡得好、睡得飽，更可能發揮「一瞑瘦一吋」的功效。 計劃戒菸又擔心體重 ...

#38. 減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」

所以有些人練完隔天會發現那個部位有點腫腫的感覺，但過一兩天就消了。 再來，如果你運動流汗，又還沒補充水分，身體的水分自然流失了，體重也可能會下降 ...

#39. Ella三餐都吃白飯，還是瘦3公斤！減重醫師蕭捷健：吃飯2秘訣

白飯怎麼吃對身體好又不發胖？ 減肥、如何瘦得健康都是許多人的人生課題之一。不吃白飯，是一般人最常想到減肥的方式 ...

#40. 三餐前喝水就能瘦！研究揭：飯前「這樣喝水」3個月狂瘦4.3公斤

討厭節食又想減肥？你可以考慮把「喝水」加入瘦身計畫中。喝水真的能有助減肥嗎？答案是肯定的。一項英國研究發現，飯前30分鐘喝約500毫升水， ...

#41. 夏日減肥總是失敗？營養師：復胖都是因為這「6大原因」

以50公斤為例，如果你原本體重一直維持50公斤，以下圖片的藍線，可以看到體重呈現 ... 這是最常見瘦不好的原因，經過你多次減重復胖，你會發現減重速度比之前越來越 ...

#42. 一年瘦5公斤!我做了這10個改變(快來盤點你做到幾樣) - Univself

這一年來我發現，其實，只要付出努力，不求回報，變瘦真的只是在不知不覺中，最棒的是，我還養出有線條的肌肉，自信也隨之而來。 前情提要. 身高 166cm.

#43. 瘦身時搞錯幾件事情，想瘦也瘦不下來 - Peeta Fitness 健身網

對於我來說只要能夠達到期望效果那就是好方法；我的同一個朋友，先後用減醣又吃水果跟斷碳水兩種方式都減了10公斤，但也都耐力不足而復胖，所以除了要有 ...

#44. 如何判斷「減肥停滯期」？停滯期多久會遇到？真停滯期VS假 ...

一開始減肥時，體重都順順地一公斤、一公斤的減掉，但隨著體重減輕，正當你正看著心目中S號的牛仔褲時，突然發現自己的體重怎麼卡住了、數字都沒有 ...

#45. Oh My God！我瘦了50公斤：沒吃藥、不節食、更沒抽脂 - 博客來

後來又參與減肥企劃單元「瘦身女孩」，並從103公斤瘦到58.5公斤，著實讓所有觀眾大吃一驚。即使該單元已播畢，她也從未停止瘦身，現在權尾珍整個人瘦了一大圈，並維持51.5 ...

#46. 美國研究：體態肉肉的人比身型瘦的人更長壽！ - 運動星球

根據美國政府的研究員分析了世界各地91份研究後發現，身材較肉且體重稍微重一點 ... 等於一口氣跑完兩趟全馬（約八十四公里），體重就能減少一公斤。

#47. 八個月從56KG到46KG，從M號到S號，分享我瘦身的動力和 ...

大家都知道我跟之前比瘦滿多的，很久沒看到我的人還以為我生病了。 但其實我是健康減肥，花了八個月的時間瘦下來的，而且最近我真的胖了一公斤，如果 ...

#48. 沒減肥體重卻短時間內下降，可能是6種疾病導致！醫師曝關鍵 ...

生活中偶爾會發現自己的體重不斷減輕、逐漸變瘦，原因可能是出自減重， ... 的體重下降，每周約為0.5～1公斤，超過則可能有異常疑慮，原因可能包括減 ...

#49. 请问一天瘦了一公斤是正常情况吗？ - 知乎

看来隔壁那个富二代，又随随便便地带女孩回家了。我回到我的房间，却发现屋里黑漆漆的。瑶瑶呢？她不在家？我忙给女朋友打 ...

#50. 社群爆紅洗澡減肥法！「這樣」洗澡竟然可以瘦10 公斤？趁 ...

眼見自己的肚腩越來越大，終於不能再忍受！無意間見到這個減肥法，抱著一個嘗試的心態，殊不知一試發現效果相當不錯，體重更降到47公斤！

#51. 遇到「減肥停滯期」怎麼辦？體重一直下不來，減重醫生教你 ...

減肥減了好一陣子，也找到對自己有效、適合自己的方法，順利瘦下了幾公斤之後就突然停止了，還沒到達自己的目標體重，體重卻一直卡在同一個地方！這樣的 ...

#52. 外籍女傭遭虐死「暴瘦剩24公斤」狠毒手法曝！新加坡母女雇主 ...

原先就瘦弱的磅艾赫多恩，在短短一年內體重又驟降15公斤，導致她死亡時「瘦成皮包骨」只剩24公斤，一名曾為女傭看診的醫師表示，當時死者的雙眼眼窩和臉頰 ...

#53. 減肥早餐店吃什麼

吃對早餐幫你月瘦3公斤. 一日之計在於晨！美好的一天，一定要用完美的早餐開啟。只是，早餐吃什麼，可以兼顧瘦身 ...

#54. 最美星二代才出道就辦售票個唱「瘦到變紙片人」瘋狂減肥被阻止

【吳惠菁／綜合報導】繼「大胃魔女」菅原初代今年3月因大腸癌病逝後，又傳出大胃女星過世，萌梓在推特發文哀悼戰友，透露高橋知成（高橋ちなり）已於7月21 ...

#55. 利菁打新皮蛇疫苗副作用齊發「腫脹如火山發燙」瘦3公斤

她也透露近期是她第一次自己染髮，因為病了3天竟長了3根白髮。 利菁今天凌晨身體好多了，量了體重發現瘦了3公斤，昏睡這幾天皮膚竟然也通透了 ...

#56. 體檢一排紅字！ 六旬主管拚酒又愛炸物導致肝纖維化

由於海外駐點時間較長，他趁著放長假回台進行體檢，一檢查竟然發現，肥胖 ... 經過半年的努力，何先生成功甩掉5公斤肥肉，血壓、血糖、血脂肪與尿酸 ...

#57. 《醫者心》「我哪有？！ 」 - 台灣醒報Awakening News ...

她主要問題是不想吃東西，所以近幾個月瘦了好幾公斤。 老太太在他院做了超音波，發現膽結石，但無法解釋為何胃口不好，他們又到其他醫院就診服藥， ...

#58. 游泳前後吃什麼容易瘦？帶你看游泳攻略：想減肥水溫「XX度 ...

聯新運動醫學中心主任林頌凱提及，研究發現，水的浮力可以抵消身體90%的 ... 若以50公斤的運動者作為參考，運動30分鐘消耗的熱量，蛙式游泳消耗297大 ...

#59. 快速瘦身一天一公斤真的能做到嗎？專業醫師帶您探究快速減肥 ...

真的能做到快速瘦身一天一公斤嗎？什麼才是輕鬆有效又快速的減重方法？喝水減肥法、蘋果減肥法、仙女餐減重，許多快速瘦身菜單一直是網路上的熱搜話題，讓存奕美學診所 ...

#60. 是胖還是瘦？五個你不知道的決定性因素 - BBC

傑基和吉莉安是一對雙胞胎，但是她們兩人的體重相差41公斤。 ... 你有沒有發現，有些人努力控制飲食固定運動，但就是「連喝水也胖」，另一些人 ...

#61. 女星T恤穿搭太美！T恤怎麼塞才好看？5方法「肚子、腰」不再 ...

女星T恤穿搭太美！T恤怎麼塞才好看？5方法「肚子、腰」不再鼓一圈，視覺顯瘦又俐落. 2023-07-26 23:00 於1天前更新 Letisha. 女星T恤穿搭太美！T恤怎麼塞才好看？5.

#62. 慘無人道｜星國24歲女傭遭僱主虐待14個月胃中無食物腦出血 ...

由於經常捱餓，導致她的體重由一到埗時的39公斤（約85.8磅），在14個月內瘦了15公斤（約33磅），到死前只剩24公斤（約52.8磅）。 +3.

#63. 從40胖到56公斤，為什麼她看起來變瘦了？ - 每日頭條

要拒絕當個瘦胖子。超實用又中肯的建議獲得網友迴響。 但持之以恆卻是一件超難的事情，連身材如此之好的KIMIKO 老師 ...

#64. 獨行俠要求Luka Doncic 減肥，5 年前剛進聯盟至今曾一度胖了 ...

Cato 於報導中寫道。事實上前陣子Doncic 就曾在社群上發布自己的訓練畫面，當時就有球迷發現他的身型變瘦了， ...

#65. 【知識分享】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

所以有些人練完隔天會發現那個部位有點腫腫的感覺，但過一兩天就消了。 再來，如果你運動流汗，又還沒補充水分，身體的水分自然流失了，體重也可能會下降 ...

#66. 余曼曼登上台灣高收視翹楚「我愛冰冰秀」宣傳新歌《慢慢等待 ...

意外的是為了當天節目，刻意在半個月減肥五公斤的梁軒安，居然被現場樂隊笑稱與陽帆長得像親兄弟，對此，梁軒安表示：「我再瘦個五公斤更像年輕版 ...

#67. 你一天都睡幾小時？專家：睡眠不足4 天，體重能增加近一公斤

臨床經驗發現，人體在睡眠不足情況下會增加飢餓感的原因，可能與腎上腺皮質素（cortisol）、瘦體素（leptin）、飢餓素（ghrelin）、腸泌素（GLP-1）、PYY ...

#68. 兩個月瘦10 公斤 - АО «Молоко»

月瘦10斤月瘦20斤甚至是月瘦30斤先举个例子一个体重85公斤的妹纸和一个55公斤的妹 ... 在四個月瘦下17公斤這個減肥餐比168斷食法442斷食法更健康他發現健康瘦身的關鍵 ...

#69. 甩掉一身肥肉--如何瘦得健康又漂亮

對只有過重者，每天可減少熱量300-500大卡，每週減少0.25-0.5公斤。此外，慎選某些食物如高纖穀物，可減緩胃出空時間、延長食物停留在胃部的時間，如此一 ...

#70. 我健走, 3個月狂瘦17公斤 - Google 圖書結果

一趙環島旅行下來,一口氣足足胖了四公斤。 ... 但隨著每天持續地練習,我發現自己的體力愈來愈好,即使快走七~八圈也不會感覺疲累;如今我能連續走十二~十三圈操場, ...

#71. 我亲爱的厨神先生 - Google 圖書結果

韩栋也没瞒着:“因为好奇,搜过你的名字,结果在逛知乎的时候发现了你那个号, ... 比如她体重最重的时候不是70公斤,而是80公斤,她也不是靠健身节食搭配瘦下来的。

#72. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶！ ... 以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應 ...

#73. 營養醫學減重奇蹟【2020年增訂版】: 劉博仁醫師的減重案例分享

身高一百五十六公分的王太太,體重七十一公斤, BMI 是||九·」減重未來會洗腎喔回我說「我有吃中藥,不會啦!」但師王的)兩年前,我又看到王太太來了坐著輪椅身體虛弱的她, ...

#74. 小麥完全真相（暢銷新版）: 最受歡迎的美味不只讓你胖，還潛藏糖尿病、心臟病、慢性發炎、致癌的風險

又過了三個月,她再減重七.三公斤,繼續減少藥量,只靠剛發病時吃的滅糖敏錠控制血糖。一年後,莫琳總共減掉二三公斤,這是她二十年來,首次瘦到九一公斤以下。

#75. [討論] 瘦4~5公斤，可以看的出來嗎??? - 看板BeautyBody

我現在才瘦3公斤，我說我瘦了，大家都不信ㄝ‥‥ 還有埋線針灸和吃減肥藥， ... 推Adele:每天見面的人會看不出來一段時間不見的人比較容易發現有瘦 ...

#76. 分享*真的瘦了。一周瘦2公斤輕鬆瘦(小禮物) - 洋娃娃的夢幻城堡

天呀!!!首圖又是張驚人的對比照不是我喜歡用對比只是想讓大. ... 145公分 42公斤的肉肉 大概就像這樣 非常驚人的肥(((逃) 肚子肥油一堆 非常像懷孕 ...