關於 登山補充體力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 徒步登山過程中，該吃什麼補充體力？ - Vigor的部落格

一個體重70公斤的人，在平地上以每小時6公里的速度步行，上坡時速度則明顯地減低，那麼每小時消耗的熱量至少是360卡路里。

#12. 登山、健行搭配聰明營養補充，打好你的健康”肌”礎

為了補充體能，你需要足夠的醣類及好的脂肪讓身體可以快速產生能量、幫助維持體力，以避免因熱量不足而使身體的肌肉被當作熱量來源分解掉而流失。例如主食部分可以選擇好 ...

#13. 爬山時吃什麼能補充能量? - 人人焦點

在爬山之前，體內應攝入足夠的主食，如米飯、麵食、粗糧以及蔬果，以保證足夠的能量維持體力。但不要吃得過飽，以免給腸胃造成負擔。登山前不宜食用 ...

#14. 登山補充體力的食物 - Suffly

登山補充體力 的食物. 碳水化合物最簡單的來源就是澱粉，像是地瓜、米飯、麵條和饅頭，而糙米飯、雜糧麵包或是全麥土司是這類食物中的最佳選擇。 以下是長時間登山健行 ...

#15. 在山中該吃甚麼好呢？為甚麼要吃「行動糧」？ - 第1 頁

A：在登山活動時，補充必要的能量，且防止體力撞牆。 行動糧扮演的角色，是補足無法單靠主餐滿足的能量需求。登山的能量來自碳水化合物（醣類）和 ...

#16. 登山時如何保持足夠的體力，知道這些很關鍵！ - 今天頭條

1.碳水化合物的生理功能之一就是供給能量。 · 2.帶一些巧克力，它可以迅速補充能量。 · 3.準備一些便於攜帶的蔬菜和水果。 · 4.可以帶一些鹹菜以補充微量元素 ...

#17. 【達人推薦】必備的登山糧食推薦– 私房菜單大公開！ - 百岳

登山 一天至少都要走個七、八小時，非常消耗體力，而登山糧食準備則需配合 ... 行動糧：適合直接食用且隨時能補充高熱量的食物，例：巧克力、堅果類、 ...

#18. 登山新手必看！登山前、中、後的理想菜單是... - 食譜自由配

不過最好分次補充食物，而不要一次攝取太多，以免造成腸胃負擔，如此才能維持好體力。 菜單範例 米飯、烤鮭魚、豆腐海帶芽油豆腐味噌湯、優格、小番茄. 【 ...

#19. 爬山吃什麼水果好? - 雅瑪知識

易消化的果汁、礦泉水。補充能量的巧克力、全麥餅乾。 要登山，帶什麼食物可以有效補充體力？ 登山所需食物推薦 ...

#20. 要去登山，補充體力該喝什麼飲料比較有效？ - 劇多

登山 時補充體力喝什麼這個話題我可有經驗了。作為一個驢友，我強烈推薦你選擇戰馬飲料，它新增有d-核糖、維生素B族群、牛磺酸等營養成分，口感還十分 ...

#21. 寶礦力粉74g/4包入POCARI74G 戶外運動登山補充體力 ... - 蝦皮

... 及電解質內含豐富維他命C讓您時刻保健增元氣#登山#健行#慢跑#自行車#旅遊購買寶礦力粉74g/4包入POCARI74G 戶外運動登山補充體力寶礦力水得運動飲料電解質水分補給.

#22. 登山吃

如何正确合理的补充身体消耗将直接影响登山过程和结果… ... 適時補充能量可能會體力透支，因此爬山需要隨時補充流逝的熱量；本篇將說明登山行動糧的 ...

#23. 登山補充體力的食物– 補充體力的營養品 - Owline

登山 ，帶什麼食物可以有效補充體力？ 登山是一種長時間耗能的運動，隨著地形、坡度、時間等，身體消耗的熱量不一，若無法適時補充能量可能會體力透支，因此爬山需要 ...

#24. 登山糧食該怎麼準備？輕忽「行動糧」小心會有生命危險！

大家都知道，登山健行對任何人來說，都是相當耗時且大量消耗體力的運動， ... 食物，把健康的油或奶油加上你的食物，也是補充熱量的另一種絕佳方法。

#25. 登山飲食的學問 - 秀美派

一般我們把食物分為主食與副食兩類。主食是人體熱量與體力補充的主要來源，也是登山糧食中最重要的部份；爬山的主食通常包括米飯、稀飯、 ...

#26. 山上野外可以吃什麼？4大類必備登山糧食推薦！

登百岳一天基本上都要走7～8小時，是一個非常消耗體力的運動， ... 不幸發生山難，緊急糧可以作為妳的救命稻草，可以讓妳在等待救援的同時補充體力。

#27. 【登山體能指南】做對了嗎？登山體能恢復的八個技巧

登山 體能; 登山訓練; 體能恢復; 運動疲勞; 山域體能; Mountrain ... 長時間的耐力運動，容易生成疲勞，運動後從優質的食物中攝取碳水化合物補充肝醣（ ...

#28. 葡萄糖粉1500g成人鈣中鈣運動員補充體力登山驢友葡糖糖包郵

歡迎前來淘寶網實力旺鋪，選購葡萄糖粉1500g成人鈣中鈣運動員補充體力登山驢友葡糖糖包郵，該商品由西安博豐食品店鋪提供，有問題可以直接諮詢商家.

#29. 【懶人包】登山補充體力- 紐西蘭自助旅行最佳解答-20210523

關於「登山補充體力」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論： ... 登山健行是長時間消耗體力的運動，要想維持體力、快速產生所需能量，以避免熱量不足，身體肌肉被當作熱量 ...

#30. 登山糧食@ 雜記 - 隨意窩

糧食是登山活動的行動能力來源，從開始上山到下山為止的活動中，所消耗的熱量及 ... 人體在初期疲勞階段，宜飲食甜食，酸類易消化食物來補充體力，因血糖約15分即開始

#31. 要登山，帶什麼食物可以有效補充體力 - 第一問答網

要登山，帶什麼食物可以有效補充體力,1樓豹金食品方面要帶的有1 水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質不健康而且有汙染。至於水源，很多深山裡面的 ...

#32. 登山糧食 - 玉山國家公園

登山 前之進食不可過飽，行進中應適當補充水份及鹽分；飲水太多，可能加速體液中電解質之流失，並且增加體力消耗。 預防脫水，脫水第一現象是疲勞，嚴重脫水會使呼吸急促、 ...

#33. 爬山回来该吃什么补充体力 - 百度知道

爬山回来该吃什么补充体力 · 1、豆类食品。 豆类食品中含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是生命的物质基础，因此食用一定量的的豆类食品比如豆奶粉可以很好的 ...

#34. 登山補充體力的好朋友，唯盛肉絲條推薦 - 媽咪拜

周末趁天氣好的時候跟山友一起揪去爬大坑2號步道，規定好每個人都要帶一包零食來分享，剛好其中一位山友帶了唯盛食品的肉絲條，蠻香蠻好吃的耶， ...

#35. 登山吃什么食物可以补充体力-家长帮

登山 吃什么食物可以补充体力. ... 高脂肪的果仁，巧克力等能量高，而且体积小，对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品，那登山时要在饮食方面注意什么呢？

#36. GAFitCouple - @ga_fitcouple 【戶外運動補充能量搭配】

ga_fitcouple 【戶外運動補充能量搭配】 - - 這幾年登山、野營、游泳等等戶外運動 ... 因此運動補充建議可以選擇營養價值高、適當熱量補充體力、好保存 、體積小、輕量 ...

#37. 登山補充體力 登山健行時，為什麼需要運動補給品? by 運動達人 | 藥師+

登山 健行光在「走路」這門學問上，就必須具備體力、耐力、注意力、判斷力、...使用運動補給品，來減緩乳酸的堆積，與能量及電解質的補充，一方面 ...。

#38. 輕盈美味的登山糧食規劃

不論天數. 長短,都需消耗相當的體力,也需要充足的熱量補充,才能讓流失的體力與汗水補充回來。 單純的從熱量補充上去思考,只要登山者吃得量夠多,熱量一定會比吃得量少的人 ...

#39. 爬山吃什麼補充能量需要攜帶哪些物品？ - 肌肉鍛煉寶典 - 老资料

早起爬山有益身體健康，登山前要休息好，並做好相應的準備工作，以下就來盤點下爬山是應備上的一些物品，登山愛好者看過來。那麼爬山的體力補充就很重要了。

#40. 登山補充體力- 飛比價格- 優惠價格推薦- 2022年4月

登山補充體力 是你要找的商品嗎？飛比有登山補給站、登山補給、登山補給館推薦，飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格， ...

#41. 乾糧- 教育百科| 教育雲線上字典

水分含量低，不容易變質，便於外出攜帶的食品。 【例】登山時應準備餅乾、饅頭等乾糧，以補充體力。用以充飢的乾燥食品。一般指脫水或水分含量較低的食物， ...

#42. 登山必備！七款常見的行動糧 - GoSunbody

為了達到好的運動表現，你必須不斷地補充能量，而且不能等餓了才吃！人體將食物轉化成熱量需要一段時間，所以當你在從事健行戶外活動時，行動糧就顯得格外重要！

#43. 爬山登山時，飲水準備單糖的蜂蜜水吸收更好

... 爬山中途需要補充含有大量醣類與熱量的食品，蜂蜜水因此成為登山友不可 ... 人體快速吸收能量的葡萄糖外，身體也能從中快速產生能量、幫助維持體力。

#44. 登山時，到底吃什麼，該不該執行減肥計劃？ - iFuun

文/歌者登山，是個體力活，十分辛苦，因為身體需要充足的食物來保證攝取足夠的碳水化合物、蛋白質 ... 攜帶食物的首要目的是迅速補充體力，其次是享受野外烹調的樂趣。

#45. 登山前一定要知道的事: 讓你安全. 健康. 不疲勞的53個好方法

內容簡介登山體力＝健康體力登山是鍛鍊身體維持健康最好的運動！ ... 登山者作更完善的訓練，以及如何恢復疲勞、補充體力、增加能量，讓你安全健康的登山，享受登山帶 ...

#46. 登山糧食｜爬山吃什麼好呢？實用的菜單範例分享！

登山 是一種長時間耗能的運動，隨著地形、坡度、時間等，身體消耗的熱量不一，若無法適時補充能量可能會體力透支，因此爬山需要隨時補充流逝的熱量；本 ...

#47. 登山糧食

登山 途中人體的流失大量水分，電解質流失亦快，我們可以補充一點鹽分。 ... 不去談論準備的好不好吃，因為無論好吃與否，吃飽就有體力，有體力我們才有能力繼續前進。

#48. 登山必備！七款常見的行動糧– GoSunbody - 藥師家

為了達到好的運動表現，你必須不斷地補充能量，而且不能等餓了才吃！人體將食物轉化成熱量需要一段時間 ... 登山必備！七款常見的行動糧– GoSunbody ... 登山補充體力 ...

#49. 徒步秘笈】教你登山如何更快補充體力，更好的選擇戶外食品

[徒步秘笈】教你登山如何更快補充體力，更好的. 貝爺在荒野中的飲食。 7天戶外長線要帶哪些食物?來看我為大家精心準備的貝爺選單。

#50. 登山的飲食如何準備？ 試試這些訣竅吧！

在山裡，水資源是相當珍貴的，不像在平地運動隨時都能補充水份，然而登山 ... 午餐在登山中是最重要的一餐，不僅要補回白天所消耗的體力，更要為明天 ...

#51. 戶外登山帶什麼吃的比較好？看看吃些啥 - 在體育

食物補充的重點. 登山徒步是長時間消耗體力的運動，要想維持體力、快速產生所需能量，以避免熱量不足，身體肌肉被當作熱量來源而分解流失，如何正確的 ...

#52. 登山後，頭暈目眩四肢無力？快速補充體力就靠這3 類食物!

登山 後，頭暈目眩四肢無力？快速 補充體力 就靠這3 類食物! 登山 是非常消耗 體力 的！運動後一小時內，是透過進食來恢復能量和修補肌肉的黃金時間。

#53. 爬山帶什麼乾糧好呢 - 爵士範

... 能很好的提高身體的免疫力並且還能增加肺活量，同時經常爬山還能讓我們的身材變得更好，但是爬山是一項非常消耗體力的運動如果不及時補充體力就會 ...

#54. 登山菜單、食譜、糧食大彙總 不知道上山要吃什麼的時候

這篇文章就是要一次提供給大家基本的登山糧食概念(正餐、行動糧、預備 ... 了XD 畢竟，登山時吃得健康又營養，才能補充消耗的熱量、快速恢復體力並為 ...

#55. 4.閱讀｜登山體能訓練全書 - 方格子

登山, 體力, 爬山, 訓練, 自我成長, 肌肉, 運動, ATP, 系統, 登山, 氧氣, ... 到哪裡，如何保存與補充體力，不過份勉強自己的身體做超出負荷的行為。

#56. 雪霸國家公園高山地區登山糧食適用方式規劃

合物或脂肪食物補充。經激烈運動後，必需補充蛋白質，電解質來恢. 復體力。 登山者所需要的營養素的能量以碳水化合物、蛋白質、脂肪為主. 要來源。

#57. 登山前一定要知道的事 讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法- 图书 ...

登山體力 ＝健康體力登山是鍛鍊身體維持健康最好的運動！ ... 幫助登山者作更完善的訓練，以及如何恢復疲勞、補充體力、增加能量，讓你安全健康的登山，享受登山帶來的 ...

#58. 登山時，到底吃什麼，該不該執行減肥計劃？ | Zi 字媒體

登山 ，是個體力活，十分辛苦，因為身體需要充足的食物來保證攝取足夠的碳水 ... 攜帶食物的首要目的是迅速補充體力，其次是享受野外烹調的樂趣。

#59. 台中大坑步道，適合老少健走，登山前先吃顆99蛋補充體力

好久沒爬山了，這次選擇大家口中很親民的大坑9號步道& 9-1號步道來走，不過登山前先吃顆99蛋來補充體力吧！ 大坑9號、10號步道是同一個入口， ...

#60. 登山要帶什麼

登山 是一種長時間耗能的運動，隨著地形、坡度、時間等，身體消耗的熱量不一，若無法適時補充能量可能會體力透支，因此爬山需要隨時補充流逝的熱量；本 ...

#61. 登山、外出活動、運動，隨身攜帶快速補充體力，好吃又營養

吉米從小就超愛吃加州葡萄乾，真的好吃又營養，一整把大口吃起來真的是超滿足超級過癮的耶！像去登山健行就是很棒的口糧，也可以用來運動後補充能量， ...

#62. 登山強度與飲食補充 - 家在四海

最初登山的幾年，二個人是買飯糰或三明治當午餐，但是腳程跟不上，常常沒時間吃。後來幾年改帶蘋果一二顆。山友常常奇怪的問，不帶東西怎麼有體力？而自己則奇怪， ...

#63. 【好書推介】登山體能訓練全書 - Pinterest

Jul 6, 2017 - 登山體能訓練全書運動生理學教你安全有效率的科學登山術 體力不透支 ... 用省力的步法登山登山時的飲食菜單如何在登山過程中補充能量，恢復體力增強體力 ...

#64. ️ 到底登山、健行怎麼準備糧食？ - 金滿堂

在行進中需持續補充體力，所以需易於取用，且具高熱量與高營養為主。 預備糧. 高山上很多不可預測的因素導致行程延誤，為了這個情況所準備的 ...

#65. 十個爬山九個喘！為啥你爬山那麼累？老驢用9個字告訴你真相！

想要登山不累，你要會爬！ ... 下面就分享幾個節省體力、補充體能的方法，能夠幫助你在徒步中合理地分配自己的體力。 ... 6、學會通過喝水補充體力.

#66. 登山吃什麼？帶什麼食物比較好？分享爬山愛好者攜帶的食物

因此，在山上不能忽略維生素礦物質的補充，特別是長天數的登山行程，更要特別留意。 比如紅牛，除了可以快速補充體力，含有糖水及維他命B的成分，能 ...

#67. 洪師父牛肉麵on Instagram: “天氣冷颼颼，台灣第二高峰雪山又 ...

大家都說登山最重要的就是體力和毅力！！ 那攜帶補充體力的隨身糧食該注意些什麼事項呢？分享給您： （一）高熱量、高營養價值或含三大營養素（醣類、 ...

#68. 爬山適合帶什麼吃，爬山吃什麼好，爬山帶什麼食物 - 好問答網

想吃啥帶啥，看你去哪爬山，什麼難度，還有自己體力。 ... 可以帶一些鹹菜以補充微量元素，但一定適量食用，避免需要大量飲水，造成心臟和胃腸的負擔 ...

#69. 爬山適合帶哪些零食？ - 星期五問答

一般我一次登山帶兩支500ML水。 ... 男生喜歡吃肉的可以帶些牛肉乾，耐餓且補充體能快，香蕉和橘子不用削皮，在 ... 充飢補充體力可以帶點巧克力。

#70. 登山時要帶哪些東西？爬山時帶什麼食物好你知道嗎 - 天天要聞

登山 過程中，不像在平地運動水源觸手可得，需把水背在身上。 ... 高熱量、重量輕，當體力大量流失時可迅速補充能量，甜食也可轉移疲憊感。 登山時要帶 ...

#71. 去登山最好帶哪些食物登山適合帶什麼食物 - 就問知識人

可以帶點巧克力，巧克力可以幫助你很好的快速補充體力。 以旅遊為目的登山，帶點零食，在山間找一清涼美景，坐下休息時也能邊吃邊聊。

#72. 登山包要裝什麼？急救包要帶什麼？爬山新手要有的5 ... - 經理人

新手第一次登山、爬山，該注意什麼？準備什麼物品？ ... 帶太少怕不便利，帶太多又怕行李太重，消耗體力。 ... 登山活動會大量出汗，須隨時補充水份。

#73. 登山糧食計畫 動一動 戶外小知識 - Don1Don

登山 活動屬於激烈運動，體力消耗很大，所以恢復體能是最重要的項目，而只能在充份休息及補充飲食來恢復體能。周延的糧食計劃能讓活動愉快，享受美味 ...

#74. 爬山熱量補充在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

| 解封爬山前必看！「登山行動糧」準備重點路程中補充體力、吃了...2021年7月24日· 行進間或是中途小休的時候可以食用的食物，補充熱量跟脂肪，提供身體 ...

#75. 登山食物 - Xtyqz

登山 時的食物選擇A) 能量礦物補充類B) 一般的包裝食品選擇登山食物時，主要考慮一些輕便、易 ... 27/8/2014 · 登山的食物原则： 1、 能及时补充损失的热能，增强体力的 ...

#76. 爬山要帶什麼食物好呢,去登山需要帶什麼食物比較好？ - 極客派

爬山最必要的就是帶鹹菜，因為爬山消耗體力，出汗多，得補充鈉鹽，補充 ... 可以去超市買壓縮餅乾，有軍用的最好，不要帶過多的食品，你是去登山的， ...

#77. 要去登山，補充體力該喝什麼飲料比較有效？ - 雪花台湾

要去登山，補充體力該喝什麼飲料比較有效？回答：喝普通的水就可以，如果想補充一些糖分，可以喝一般的含糖飲料，如果運動量比較大，也可以選擇專業的 ...

#78. 富士山登山-食物準備篇

所以就是，如果自身體力許可的話，都是建議在出發前準備自己喜歡的食物，除了可以 ... 另在有需要時向沿路山小屋購買食物，特別是拉麵、飯等等加熱食物，以補充能量及 ...

#79. 登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術

書名：登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術， ... 用省力的步法登山登山時的飲食菜單如何在登山過程中補充能量，恢復體力增強體力的間歇式快步走

#80. 預防高山症的飲食準備

綜合維生素:迅速補充營養及體力。 ... 蔬果:幫助胃腸消化，補充體力。 ... 登山時可用報紙包裹，以保持溫度，這樣即使在高海拔呆個一星期都不會壞掉。

#81. 吃出選手級的體力：肝醣超補法聰明吃

基本上，人體能儲存的肝醣非常有限，大約在一個多小時的激烈運動就會燒光殆盡；為此，我們需要準備富含碳水化合物的食物放在車衣口袋，在騎乘中適時補充，讓肝醣儲備量 ...

#82. 登山糧食｜爬山吃什麼好呢？25個登山糧食提案給你！ @ 藤蔓 ...

登山 ，輕則一日來回，重則縱走8天、10天，吃什麼可以保有良好的體力？吃什麼又可以每人腸胃通通 ... 適合當山上的爽糧食用，水分多多吃了也可以補充！

#83. 【登山菜單】登山吃什麼？實用的菜單範例與規劃分享！

一、 登山糧食種類 · 正餐：早、午、晚餐三餐 · 行進糧：任何自己喜歡的零食，在行進中隨時補充熱量不建議都準備高糖份的食物，因可能造成血糖波動過大。

#84. 戶外登山帶什麽吃的比較好？看看吃些啥 - 寶寶知道

登山 徒步是長時間消耗體力的運動，要想維持體力、快速產生所需能量，以 ... 吃富含碳水化合物的食物，晚間則以補充脂肪和蛋白質的食物以儲存熱量。

#85. 沒收到就自己買！ 吃巧克力有「5大好處」...還能減肥 - ETtoday ...

以前的人把巧克力稱為「神的食物」，可可含有的可可鹼和咖啡因有提神醒腦的效果，登山的人也喜歡準備一些甜巧克力，用來補充體力和熱量。

#86. 爬山吃什麼比較好呢- 健康專區 - 歐巴風

... 還能很好提高身體的免疫力，但是爬山也同樣特別的消耗體力，所以一定要及時的補充能量，下面一起了解一下爬山吃什麼比較好呢. 爬山吃什麼比較好呢.

#87. 山煮食～登山新手該學習的5種觀念 - 山十三

短天數2～3天的行程準備剛好的量即可，若是長天數縱走則需要多準備一天的食材做為預備天的食物，由於長天縱走常常會因為氣候或團隊成員的腳程、體力等其他 ...

#88. 吃對了嗎？】運動後聰明吃，加速減重 - 康健雜誌

運動完不必挨餓，把握黃金一小時補充輕食，體力迅速回復又不怕胖。 ... 心跳率130～140之間的中高強度運動例如跑步、爬山，運動後更應立即補充營養。

#89. 第一次登高山如何安全盡興？登山家江秀真給熟齡族的6個提醒

爬一小時約莫要休息一次，隨時補充食物，不要等到餓了才吃，免得體力來不及供應。 d. 使用護膝和登山杖. 對熟齡族而言，膝蓋的保護很重要，除了戴上護膝， ...

#90. 登山賞雪，突然頭痛是死亡警訊！ - 良醫健康網

在高山，行進時最適當的熱量補給，是熬了老薑片的溫紅糖水、巧克力、糖果，可讓血糖快速上升，迅速補充體力。正餐方面，則建議食用富含澱粉類的饅頭、 ...

#91. 登山健行時，你需注意的10個常見問題

登山 健行長時間的負重及行走，難免會有體力不支的情形發生。除了平常要多鍛鍊身體及負重，在山上的預防也是相當重要的。 適時的補充水分，不能等到口 ...

#92. 戶外徒步爬山帶哪些高熱量食品比較好？

徒步旅行除了裝備之外最重要的就是要帶足夠的食物，但是在揹包裡的空間重量佔比又要合理，所以要選擇體積小、熱量高的食物，用來補充體力。 1、冰糖.

#93. 爬山補充熱量、爬山瘦哪、爬山燃脂在PTT/mobile01評價與討論

登山 健行是長時間消耗體力的運動，要想維持體力、並快速產生能量，以避免熱量不足時，身體肌肉被當作熱量來源而分解流失掉，建議食用米飯、饅頭、麵包等· 食物，搭配植物油 ...

#94. 登山須知-登山糧食 - 保安警察第七總隊

糧食與行程、裝備在登山計劃中同樣重要。糧食是登山活動維持體力及行動能量的來源，需考量登山行程中環境的種種變化及配合行程需要，並考慮重量、營養、熱量與口味， ...

#95. 健康有「鞋」問！足部保健達人傳授登山健行選鞋四要點

足部保健達人傳授登山健行選鞋四要點 ... 預防骨鬆、維持良好的行動力，運動與肌肉的重要性不容小覷，平時可以透過登山、健走 ... 喝能量飲補充體力？

#96. 登山徒步旅行時必選的東西有哪些？如果只能選三種你會選什麼?

徒步登山是超強運動，能量消耗特別大，只有及時補充水分才能繼續進行，一旦缺水就影響體力，如果達到脫水地步那就要危及生命了。 登山徒步旅行時必選 ...

#97. 登山食物推薦 - Teyuy

16/4/2010 · 爬山帶什麼食物比較輕，又可以快速補充體力的？ 最近愛上爬山，都帶一顆飯糰偶爾山友會分一些可憐我們，哈哈有沒有人可以給一些建議？

#98. 登山吃什麼

登山 是一種長時間耗能的運動，隨著地形、坡度、時間等，身體消耗的熱量不一，若無法適時補充能量可能會體力透支，因此爬山需要隨時補充流逝的熱量；本 ...

#99. 讓你事半功倍的行動「糧食」！ - 成就希望工程

4. 酸梅、山楂：小小一顆既能補充能量，又能夠生津止渴。 5. 黑糖、薑糖：專治登山體力透支，直接吃或泡水吃都方便，幫助身體代謝循環加速體溫維持。