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關於 瘦10公斤要多久 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在瘦10公斤要多久這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2,426的網紅理性哥與感性姐，也在其Facebook貼文中提到， #好久不見的饗食天堂 台北ATT旗艦店意外的超好吃😆😆😆 小馬哥的信念讓我很是激動 其實好久沒有來饗食天堂了 因為靜靜跟夆哥發現年紀越大,越沒有辦法吃吃到飽😭 除了吃不多很不划算之外 大部分的吃到飽食材都很普通😨 但因為這一次慶功宴的關係 竟然發現這個饗食天堂超級不得了 竟然有現煎的天使紅蝦...
　同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...

「瘦10公斤要多久」的推薦目錄：


瘦10公斤要多久 在 理性哥與感性姐 Facebook 的精選貼文

理性哥與感性姐 By 理性哥與感性姐

2020-09-25 19:29:38 有 9 人按讚
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#好久不見的饗食天堂
台北ATT旗艦店意外的超好吃😆😆😆
小馬哥的信念讓我很是激動

其實好久沒有來饗食天堂了
因為靜靜跟夆哥發現年紀越大,越沒有辦法吃吃到飽😭

除了吃不多很不划算之外
大部分的吃到飽食材都很普通😨

但因為這一次慶功宴的關係
竟然發現這個饗食天堂超級不得了

竟然有現煎的天使紅蝦,還有還不錯吃的骰子牛
我跟靜靜光吃蝦就吃了15隻💕💕💕
真的是超級好吃
❤️🧡💛💚💙💜

很開心可以跟小馬哥一起用餐❗️
雖然他完全沒有吃
因為他目標要在10/31 前瘦到多少公斤
只要超過一個時間點完全不吃東西

還跟我們分享『信念』

如果要瘦身,要瘦幾公斤,要多久時間‼️
訂下目標後,認真去執行這個計畫
不是會不會做到,而是你講了,去實行
就一定會做到,這是一個『信念』
是一種生活態度

聽的真的是津津有味😆😆😆

真的不管是你想要佛系的減重
要運動、要控制、要怎麼樣
其實內心都得給自己訂一個『目標』
才會真的有動力😆

#靜靜與夆哥與大家一起努力

Tags:
理性哥與感性姐

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我們是一對情侶,一個很理性愛分析,一個很感性愛哭 思考不同卻保持熱戀 熱愛美食,但也要維持好身材 喜歡旅遊,愛看電影,讓生活過的充實滿足
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瘦10公斤要多久 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文

コバにゃんチャンネル By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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コバにゃんチャンネル

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コバにゃん☆です?
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瘦10公斤要多久 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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瘦10公斤要多久 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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社群媒體上有些相關的討論：

瘦10公斤要多久 在 [閒聊] 2個月減10公斤有可能嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者tekiero (人早散去仍頻頻回望)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 2個月減10公斤有可能嗎？
時間Tue May 31 16:28:51 2022


8月要去試婚紗了，
夢想中的婚紗是像這樣


不瘦一點穿還真的不好看。
剩兩個月了，
瘦10公斤有可能嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.35.93 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1653985733.A.24A.html
※ 編輯: tekiero (49.215.35.93 臺灣), 05/31/2022 16:29:19
→ VVizZ: 可以 你從今天開始不喝水 兩個月之後剩一罐220.130.142.210 05/31 16:30
→ VVizZ: 左右 連罐子差不多10公斤220.130.142.210 05/31 16:30
推 beams156: 為什麼不早點開始減49.216.163.42 05/31 16:31
→ VVizZ: 只是要拍婚紗照的話根本不用減 反正都會修220.130.142.210 05/31 16:31
→ VVizZ: 婚宴怕丟臉再減就好 但其實現在懶得減的 220.130.142.210 05/31 16:32
→ VVizZ: 胖新娘也不少 反正又不會因為胖瘦影響禮金220.130.142.210 05/31 16:32
推 marsonele: 怕修起來不自然 不然直接修都不用調整220.137.78.30 05/31 16:32
→ marsonele: 身形有夠爽220.137.78.30 05/31 16:32

最近唯一一次可以逼自己減肥的機會～
※ 編輯: tekiero (49.215.35.93 臺灣), 05/31/2022 16:33:57
推 sagaranyme: 如果沒超出標準體重太多 可能有點勉強36.236.12.112 05/31 16:33
推 k8530908: 強制少量 加運動應該可以111.82.11.77 05/31 16:33
→ nondelivery: 不早點開始就不要在意了118.169.3.78 05/31 16:33
→ VVizZ: 婚紗就是要不自然才值錢阿220.130.142.210 05/31 16:33
→ k8530908: 節食很有效 但是不要常試111.82.11.77 05/31 16:33
→ VVizZ: 不然自己用手機自助婚紗隨便拍一拍就好了220.130.142.210 05/31 16:33
→ nondelivery: 如果妳真的在意好不好看 早就瘦了118.169.3.78 05/31 16:34
→ VVizZ: 貴的是人家的構圖跟修圖技術220.130.142.210 05/31 16:34

不要這麼嚴厲嘛。
想說2個月10公斤會不會有機會
※ 編輯: tekiero (49.215.35.93 臺灣), 05/31/2022 16:35:39
推 huiminyu: 會修圖，幹嘛減 101.10.5.230 05/31 16:35
→ huiminyu: 我學妹婚禮那天，大家看婚紗照都說學妹 101.10.5.230 05/31 16:35
→ huiminyu: 瘦這麼多哦，看到新娘進場才知道是誤會 101.10.5.230 05/31 16:35
推 marsonele: 你這件身高體重大概要多少穿起來才好 220.137.78.30 05/31 16:36
→ marsonele: 看 163/51穿起來也沒有這個效果 正面可 220.137.78.30 05/31 16:36
→ marsonele: 以 側面不行 220.137.78.30 05/31 16:36
→ peace422: 每天游泳+飲食調整 會很有效果 83.229.20.131 05/31 16:37
推 mofass: 要看從幾公斤開始瘦，兩個月50瘦到40是不114.136.234.107 05/31 16:38
→ mofass: 可能的，90瘦到80輕而易舉114.136.234.107 05/31 16:38

75到65
※ 編輯: tekiero (49.215.35.93 臺灣), 05/31/2022 16:39:22
推 ymx3xc: 請面對現實 外國人的身形 頭肩比例 223.141.82.203 05/31 16:40
→ ymx3xc: 跟台灣人完全不同。就算你爆瘦 也不可能 223.141.82.203 05/31 16:40
推 VVizZ: 75跟65的女森有啥差別220.130.142.210 05/31 16:40
→ ymx3xc: 達到這種效果. 尤其是頭肩比例 223.141.82.203 05/31 16:40
→ ymx3xc: 那種"你覺得"超美的婚紗 都是挑角度+修圖 223.141.82.203 05/31 16:41
推 donnamonya: 幾公分的75啊？160的話選這款超有自 126.33.119.2 05/31 16:41
→ donnamonya: 信126.33.119.2 05/31 16:41

不是要選這款，是想要類似這款。
背後應該不會想摟空

→ ymx3xc: 既然都會要修圖了 那其實不用太執著223.141.82.203 05/31 16:42
※ 編輯: tekiero (49.215.35.93 臺灣), 05/31/2022 16:45:35
推 XDdong: 75到65有機會吧 1.200.23.70 05/31 16:44
推 Abbott821105: 可以，現在預約抽脂還來得及 27.246.7.146 05/31 16:44
→ XDdong: 但65應該也離照片的感覺很遠就是了q.q 1.200.23.70 05/31 16:45

我166公分。
因為都是胖在下半身，
以前65公斤時上半身看起來還算標準。
※ 編輯: tekiero (49.215.35.93 臺灣), 05/31/2022 16:46:50
→ ChanAmerica: 瘦多少不是重點要讓自己看起來緊實 27.242.171.88 05/31 16:45
→ ChanAmerica: 就會很好看 27.242.171.88 05/31 16:46
推 coffee112: 有機會 只是那會非常嚴格 在飲食跟運動118.171.183.55 05/31 16:47

好
※ 編輯: tekiero (49.215.35.93 臺灣), 05/31/2022 16:47:40
推 em4: 婚攝找好一點的27.242.138.208 05/31 16:47
→ coffee112: 而且平常沒運動習慣 做過量可能還受傷 118.171.183.55 05/31 16:47
→ coffee112: 就量力而為吧 可以有目標 不用拼到底118.171.183.55 05/31 16:48
推 aJan5566: 不用上班整天待健身房還有可能60.249.180.239 05/31 16:48
→ A955959095: 看從幾公斤開始27.53.9.213 05/31 16:48
推 VVizZ: 杜詩梅跟廖慧珍的差距220.130.142.210 05/31 16:49
推 pella: 可能 49.217.238.49 05/31 16:49
→ pella: 都不吃東西 49.217.238.49 05/31 16:49
→ Cheeck: 加油看看啊，也要看體質就是了111.252.128.240 05/31 16:49

我有多囊性卵巢，
好像因此不容易瘦下來，
不過我會試試網友說的方法。
※ 編輯: tekiero (49.215.35.93 臺灣), 05/31/2022 16:51:55
推 whoismama: 胖下半身的話穿婚紗根本看不到，5kg應123.193.3.45 05/31 16:49
→ whoismama: 該夠了 123.193.3.45 05/31 16:49
推 suannn: 兩個月可以吧 只是要很拚就是了114.40.34.117 05/31 16:51
→ whoismama: 減醣應該就有效果了，運動就做無跳躍 123.193.3.45 05/31 16:51
→ whoismama: 的 123.193.3.45 05/31 16:51
→ suannn: 而且也要看你原本的體重還有身高114.40.34.117 05/31 16:51
→ VVizZ: 多囊性卵巢不是光減肥就有用的220.130.142.210 05/31 16:53
推 w080730: 婚紗可修圖就算了，盡力就好，拚的是婚 114.35.111.92 05/31 16:53
→ w080730: 禮當天XD 無法修圖嗚嗚 114.35.111.92 05/31 16:53
→ VVizZ: 藥物飲食運動缺一不可220.130.142.210 05/31 16:53
→ chirex: 改衣服的話1個月就夠了 59.125.46.247 05/31 16:54


這種版型的我也覺得很美。
※ 編輯: tekiero (49.215.35.93 臺灣), 05/31/2022 16:58:03
推 mapxu664: 7-8公斤有機會 49.216.165.157 05/31 16:58
推 mapxu664: 先去測胰島素阻抗和inbody，擬定你的減 49.216.165.157 05/31 17:00
→ mapxu664: 肥計劃49.216.165.157 05/31 17:00
推 ponponpon: 每天健身吧，這個很吃背肌49.216.42.209 05/31 17:06
噓 pig88003: 平常都不運動，突然兩個月要密集到見效27.247.5.35 05/31 17:07
→ pig88003: 一定不可能的27.247.5.35 05/31 17:07

每週會做瑜伽、快走各1小時～
也不算沒運動啦，很少就是了。
4月有兩週每天都有去健身房跑步，
疫情爆發後還沒去過。

推 Urmila: 看年紀吧！比你矮1cm，大學時三個月從65到122.116.223.222 05/31 17:09
→ Urmila: 55，真的是餓瘦的，之後體重反彈都是以脂122.116.223.222 05/31 17:09
→ Urmila: 肪為主122.116.223.222 05/31 17:09
推 abby9160: 要很拼 36.235.66.179 05/31 17:10
推 wiwyman: 建議修圖即可 101.10.56.120 05/31 17:11
※ 編輯: tekiero (49.215.35.93 臺灣), 05/31/2022 17:15:28
推 sagaranyme: 75到65可以 有認識三個月瘦快20的101.137.86.3 05/31 17:14
→ chirex: 重訓要減脂其實比有氧快。59.125.46.247 05/31 17:19
噓 liz0401: 75跟65不都是胖子49.217.129.171 05/31 17:19

至少65比較接近健康體重。

→ chirex: 搭配飲食，少油少碳水試試 59.125.46.247 05/31 17:19
推 x59403050: 幹一樓讓我笑了，請加好友 49.216.236.90 05/31 17:19
※ 編輯: tekiero (49.215.35.93 臺灣), 05/31/2022 17:21:09
推 chad19866: 自信最美啦 不要亂減結果氣色不好 36.225.254.239 05/31 17:22
推 vi000246: 修圖就好啦115.43.126.106 05/31 17:26
推 jacky0207: 2月底時我90，4月底83，現在8061.65.181.66 05/31 17:27
→ vi000246: 認真減 一個月3kg 兩個月就有線條了115.43.126.106 05/31 17:27
→ jacky0207: 少吃澱粉差很多61.65.181.66 05/31 17:27
→ a0913: 2個月10公斤超簡單 我曾經2個月瘦17公斤218.210.62.4 05/31 17:28
→ KaworuNagisa: 10公斤做得到 但是很辛苦 看你要不49.216.20.170 05/31 17:29
→ KaworuNagisa: 要而已 而且要健康很花錢 49.216.20.170 05/31 17:29
→ NingK: 很容易啊，忌口就好，也不用運動，問題你做 125.227.35.229 05/31 17:30
→ NingK: 不到 125.227.35.229 05/31 17:30
→ k078787878: 一樓我前陣子背過應該有20以上 114.136.186.13 05/31 17:31
推 myhand: 很嚴格是有機會 49.217.9.28 05/31 17:34
→ gary0210: 看你基數 越胖越多，我當初102結婚拍婚 1.164.15.1 05/31 17:34
→ gary0210: 紗88，只花兩個月 給你參考 1.164.15.1 05/31 17:34
推 anmimo: 砍掉小腿223.137.122.117 05/31 17:40
推 ooooooxxxxxx: 第一張那個要瘦到45才會看起來差不 118.165.52.22 05/31 17:40
→ ooooooxxxxxx: 多吧118.165.52.22 05/31 17:40
推 BENQ5478: 你就盡全力去做 即使沒到目標 也至少有61.227.208.13 05/31 17:43
→ BENQ5478: 變瘦了 怎麼樣都不虧吧61.227.208.13 05/31 17:43
推 welkin0105: 可能，但飲食會比較極端，極易復胖137.132.240.221 05/31 17:44
推 wwwwwwww: 兩個月不可能減10公斤，除非你BMI已經超114.37.180.251 05/31 17:47
→ wwwwwwww: 過40才有可能 114.37.180.251 05/31 17:47
推 gogoto990: 可以復胖機率非常高 27.247.39.241 05/31 17:47
噓 davidwu1111: 圖片翼狀肩胛 1.163.75.94 05/31 17:48
推 badguy227: 志願役簽下去應該可以39.9.195.219 05/31 17:50
推 polo2437: 可以，要很嚴格的執行 60.250.195.25 05/31 17:51
→ ymx3xc: 而且題外話 2個月10公斤 要很激進的減223.141.82.203 05/31 17:51
→ ymx3xc: 沒運動的話 首先肌肉會先垮掉鬆弛223.141.82.203 05/31 17:52
→ ymx3xc: 有運動的話 不可能瘦那麼快~223.141.82.203 05/31 17:52
推 sssian1209: 兩個月五公斤都不可能 放心婚紗公司會 1.200.66.59 05/31 17:52
→ sssian1209: 幫你修到像減20公斤 加油 1.200.66.59 05/31 17:52
→ ymx3xc: 重點是 婚紗拍完後 高機率復胖 而且是更胖223.141.82.203 05/31 17:53
推 ilGroundhog: 75-65很簡單吧 我曾從55瘦到48kg 42.77.32.99 05/31 17:54
→ ilGroundhog: 只花了一個月 42.77.32.99 05/31 17:54
→ ilGroundhog: 不過我一個月靠得是斷食法不推薦...42.77.32.99 05/31 17:55
推 ronanhu: 沒有惡意，但即便65可能也沒有圖片上那個220.137.181.78 05/31 17:56
→ ronanhu: 效果。除非你身高超過170 220.137.181.78 05/31 17:56
推 speca2c98: 生完小孩確實兩個月減了10公斤，但一般42.77.227.194 05/31 17:57
→ speca2c98: 狀態很難也無法很健康42.77.227.194 05/31 17:57
推 last18: 快速瘦下來也是瘦到肌肉啊124.218.232.166 05/31 18:03
推 mofass: 75到65絕對可以，就是比較痛苦而且會搞壞114.136.234.107 05/31 18:03
→ mofass: 身體，一天一顆茶葉蛋，一盤燙青菜，其他114.136.234.107 05/31 18:03
→ mofass: 營養靠維他命，大概一個月就能瘦十公斤，114.136.234.107 05/31 18:03
→ mofass: 剩下一個月吃健康餐加重訓就能維持下來了114.136.234.107 05/31 18:03
→ mofass: ，順帶一提我正在這樣搞，目前七天瘦了四114.136.234.107 05/31 18:03
→ mofass: 公斤，不過很不舒服114.136.234.107 05/31 18:03
→ last18: 我覺得一邊減肥一邊去找同款式更好剪綵的124.218.232.166 05/31 18:04
→ last18: 婚紗 看起來會更瘦124.218.232.166 05/31 18:04
→ diding: 可以 111.83.105.8 05/31 18:04
→ xa9277178: 正常體重 1週1KG 正常 2個月 10KG 合理114.36.170.125 05/31 18:08
噓 willieqoo: 看毅力118.170.133.117 05/31 18:11
推 aikotoba: 越胖越容易減111.71.89.111 05/31 18:19
推 sotbc: 胖子能嫁的出去就好囉223.140.164.10 05/31 18:21
推 digodi: 有唷~有機會~加油~（身旁說要拍照減肥的沒 111.83.52.65 05/31 18:21
→ digodi: 一個成功） 111.83.52.65 05/31 18:21
推 civilian: 可以 我曾經兩個禮拜瘦十公斤223.137.150.238 05/31 18:23
→ mike31723: 減肥針42.79.173.126 05/31 18:23
推 sahuee2003: 不要吃飯可以 1.174.181.96 05/31 18:25
推 nijivon: 吳慷仁一個半月減14公斤的樣子223.141.203.191 05/31 18:26
推 fp737: 可以啦 但是你要很努力 1.168.52.149 05/31 18:28
推 ru899: 不吃+運動 可以118.170.152.106 05/31 18:29
推 zero1000: 推一樓 哈哈哈哈 39.8.40.136 05/31 18:33
推 stockings: 我就有兩個月瘦10公斤過，飲食主要是流 223.136.44.149 05/31 18:34
→ stockings: 質食物，跟一天100個仰臥起坐+瑜珈 223.136.44.149 05/31 18:34
推 johnpotato: 修圖比較快223.136.182.183 05/31 18:40
→ allsame: 如果拍完又胖回來 那不是在騙自己嗎 39.8.35.217 05/31 18:41
→ Praha704: 168間歇斷食試試，不過進食不能亂吃或 36.238.96.107 05/31 18:42
→ Praha704: 暴食高熱量 36.238.96.107 05/31 18:42
推 sammyice: 重訓+生酮 可以 223.137.84.28 05/31 18:45
推 t879026: 只能跟你說加油囉：） 111.82.206.105 05/31 18:45
推 poopaapoo: 100-10簡單50-10很難223.136.208.173 05/31 18:48
推 APC: 找好的教練，增肌減脂有機會180.217.27.167 05/31 18:58
推 iamsofa: 很拼的話可以吧 111.82.155.134 05/31 19:00
→ kimberly1225: 如果妳用斷食或極低熱量飲食兩個月168.70.85.227 05/31 19:00
→ kimberly1225: 瘦下來，之後復胖可能性大增，而且 168.70.85.227 05/31 19:00
→ kimberly1225: 會比現在更胖更不健康168.70.85.227 05/31 19:00
推 likemisyou: 搜我id文章，地瓜減肥法49.217.198.208 05/31 19:00
推 aslpo: 2次降到10~11%體脂經驗，168嚴格執行，無澱 27.247.74.146 05/31 19:03
→ aslpo: 粉吃蛋白，但是7~10天會正常吃一次喚醒身體27.247.74.146 05/31 19:03
→ aslpo: 基礎代謝，絕對不碰糖及精致澱粉，配合每週27.247.74.146 05/31 19:03
→ aslpo: 健身3~4次(含30分鐘有氧)....慢慢開始有效 27.247.74.146 05/31 19:03
→ aslpo: 果，但是前面進步很慢...27.247.74.146 05/31 19:03
推 plastic33: 蛋白質要吃夠比較不會餓跟掉肌肉 我這 49.216.21.133 05/31 19:06
→ plastic33: 一個月低碳+一日一餐 76->69 幾乎沒在49.216.21.133 05/31 19:06
→ plastic33: 餓 減得很愉快 49.216.21.133 05/31 19:06
→ lolicat: 拍婚紗嗎？放心 就算肥宅也能修成金城武123.192.226.240 05/31 19:08
→ lolicat: 同理 女的亦然123.192.226.240 05/31 19:08
→ laechan: 越年輕越好減，越不年輕，則不要減太快42.76.47.41 05/31 19:10
噓 r1000000: 每週瑜伽+快走一小時不叫很少運動，這是42.76.187.183 05/31 19:11
→ r1000000: 復健 42.76.187.183 05/31 19:11
噓 LoveJapan: 所以你現在75嗎？ 1.34.82.225 05/31 19:11
→ LoveJapan: 最後2個月才減一定可以啊 1.34.82.225 05/31 19:11
→ LoveJapan: 但是你可以要30日斷食 1.34.82.225 05/31 19:11
推 c90051kevin: 65也是超胖= = 112.78.76.40 05/31 19:11
→ LoveJapan: 正常減我是覺得不太可能啦 1.34.82.225 05/31 19:12
→ LoveJapan: 除非你真的一天運動8小時又控制飲食 1.34.82.225 05/31 19:12
推 wendyks234: 肯定可以，我去年為了聚會一個月54>4642.73.197.209 05/31 19:14
→ wendyks234: ，168+超低醣，好啦我承認幾乎是接近42.73.197.209 05/31 19:14
→ wendyks234: 不吃主食只吃肉和菜有點不健康，但為 42.73.197.209 05/31 19:14
→ wendyks234: 了某些目的短期也沒什麼啦，身體撐得42.73.197.209 05/31 19:14
→ wendyks234: 住就好42.73.197.209 05/31 19:14
→ wendyks234: 歐 運動只有每天跟YT跳20分鐘有氧而已42.73.197.209 05/31 19:15
噓 SundayPeople: 不要妄想 39.9.236.202 05/31 19:17
推 gm3252: 絕對可以，去問很多男生當兵前兩個月都可 42.73.163.52 05/31 19:18
→ gm3252: 以瘦到這種程度。你就照他們三餐跟運動量 42.73.163.52 05/31 19:18
→ gm3252: 就好 42.73.163.52 05/31 19:18
推 dihy880000: 可以，飲食+每日運動122.117.205.244 05/31 19:26
推 chienk: 一切以實穿為主 找客觀的人陪你去挑 111.243.19.119 05/31 19:38
→ Arashi0731: 用餓的瘦，穿起來不會好看 111.82.221.64 05/31 19:39
推 bunnyer: 恕我直言不諱，65不會有圖片效果114.136.2.40 05/31 19:40

不強求圖片效果，
65肯定比75好看。

推 angel213110: 我有多囊問題、甲狀腺跟代謝低，生理123.0.193.132 05/31 19:44
→ angel213110: 期也不正常，醫生說過除了減重外沒123.0.193.132 05/31 19:44
→ angel213110: 有別的方法，所以我靠嚴格飲食控制加123.0.193.132 05/31 19:44
→ angel213110: 運動，前年花了5個月從62瘦到52，目123.0.193.132 05/31 19:44
→ angel213110: 前維持48-49浮動。減肥初期一定要完123.0.193.132 05/31 19:44
→ angel213110: 全戒甜食飲料，澱粉少量，多補充蛋123.0.193.132 05/31 19:44
→ angel213110: 白質多運動，不要侷限多久要減幾公123.0.193.132 05/31 19:44
→ angel213110: 斤，有瘦下來就是好事，可以激勵妳123.0.193.132 05/31 19:44
→ angel213110: 更努力減。我最近也在試婚紗，7月拍123.0.193.132 05/31 19:44
→ angel213110: 婚紗不強求，只希望下半年結婚時可以123.0.193.132 05/31 19:44
→ angel213110: 再減個幾公斤，希望妳也可以成功減123.0.193.132 05/31 19:45
→ angel213110: 重～123.0.193.132 05/31 19:45
推 angel213110: 不過，要提醒減重不是為了拍婚紗，123.0.193.132 05/31 19:47
→ angel213110: 而是為了健康著想，不然以這樣的心態123.0.193.132 05/31 19:47
→ angel213110: 減重，復胖的可能性很高。123.0.193.132 05/31 19:47

@angel213110和佛心網友們。謝謝。
我會嘗試看看。

6、7年前我也曾經每天運動1小時晚餐流質食物，假日登山騎單車8小時，純粹因為一個人
住很無聊，後來發現以前穿不下的褲子竟可以穿。才發現已經瘦了8公斤。
後來搬回老家，一直找不回當初的毅力。
體重就越來越不受控…….
※ 編輯: tekiero (123.194.22.215 臺灣), 05/31/2022 19:55:11
→ o89406: 這種要綁馬甲會喘不過氣來 114.24.218.133 05/31 19:47
推 yowming520: 可以。你試試4+2R 163.20.89.42 05/31 19:47
推 angel213110: 其實我是減重的前2個月瘦比較快，大 123.0.193.132 05/31 20:05
→ angel213110: 概7.5公斤，不過確實就是嚴格要求自 123.0.193.132 05/31 20:05
→ angel213110: 己，我的早餐是水煮蛋+咖啡，中午少 123.0.193.132 05/31 20:05
→ angel213110: 量澱粉，晚餐吃蛋白質與青菜，每天運 123.0.193.132 05/31 20:05
→ angel213110: 動，搭配跳繩和核心，週末可以稍微吃 123.0.193.132 05/31 20:05
→ angel213110: 正常些。現在有了這個動力，相信妳也 123.0.193.132 05/31 20:05
→ angel213110: 可以找回當初的毅力～ 123.0.193.132 05/31 20:05
推 SphereDavid: 體重容易，身形才是最難的 223.140.105.7 05/31 20:09
推 urban01: 兩個月五公斤容易多了 每天運動一小時 218.35.189.157 05/31 20:13
→ urban01: 飲食減半 218.35.189.157 05/31 20:13
推 LINk90224: 有多囊性卵巢不是問題呀，減脂版也有女 49.216.165.173 05/31 20:21
→ LINk90224: 生有這種狀況也成功瘦身了，原PO加油！ 49.216.165.173 05/31 20:21
推 kaojet: 可以 111.71.0.252 05/31 20:22
推 r1000000: 好啦，也是要給妳牡蠣，雖然我是男的， 123.194.41.252 05/31 20:26
→ r1000000: 我自己拍婚紗前168+原本就每天運動1小時 123.194.41.252 05/31 20:26
→ r1000000: ，2個月大約降6公斤，體脂肪掉3趴，女生 123.194.41.252 05/31 20:26
→ r1000000: 的話更困難，2個月要10公斤很拼，但體脂 123.194.41.252 05/31 20:26
→ r1000000: 也下降的話也可以達到體態修飾的效果 123.194.41.252 05/31 20:26
推 freda12315: 參加野外求生21天 應該可以瘦很多 101.12.51.24 05/31 20:28
推 satan1212: 去做重訓，加上168，體態是可以改變的111.240.118.133 05/31 20:29
推 mathrew: 可以 220.135.49.135 05/31 20:30
推 poweryeh: 可以…我從77瘦到70大概2個月 單純飲食 123.204.5.204 05/31 20:30
→ poweryeh: 控制沒啥運動 早餐只吃水果或蛋 午餐正 123.204.5.204 05/31 20:30
→ poweryeh: 常吃但澱粉吃原來的1/3 晚餐不吃澱粉 我 123.204.5.204 05/31 20:30
→ poweryeh: 覺得很簡單 管得住嘴巴就好 123.204.5.204 05/31 20:30
推 lioucat: 三個月控醣+運動12kg達成，兩個月8kg應 1.200.242.254 05/31 20:31
→ lioucat: 該可以。 1.200.242.254 05/31 20:31
推 orangeskit: 第一個月168 第二個月204 再配減醣 49.216.27.100 05/31 20:32
推 coffee112: 加油吧 做的一切都是為了目標 想辦法燃 36.237.155.190 05/31 20:33
→ coffee112: 起來 36.237.155.190 05/31 20:33
→ orangeskit: 一週還是要放縱一天 不然會撐不住 49.216.27.100 05/31 20:33
推 r1000000: 我自己的經驗168成功的關鍵是水份，每天 123.194.41.252 05/31 20:34
→ r1000000: 也都喝到2500以上，喝的水量夠多就比較 123.194.41.252 05/31 20:34
→ r1000000: 不會餓，嘴饞的時候都喝無糖茶，嘴巴裡 123.194.41.252 05/31 20:34
→ r1000000: 有味道比較會抑制餓的感覺 123.194.41.252 05/31 20:34
噓 ntpu84621: 胖台女悲歌 182.234.56.199 05/31 20:39
推 cyli: 從今天開始每天都只喝水不吃東西可能可以223.139.223.223 05/31 20:40
→ babelon: 5公斤2個月認真可以，10公斤至少要半年 220.133.38.182 05/31 20:41
推 bearkitten: 可以，168加早晚3000 85.203.23.39 05/31 20:44
→ sheep0121: 有可能啊，但看人 218.172.149.71 05/31 20:47
→ RaiGend0519: 可以 122.118.9.7 05/31 20:53
推 q09701023: 看你體重 跟體脂肪吧 1.174.41.74 05/31 20:54
→ ChiehGG: 直接186 脫水就有機會10公斤了 59.126.112.183 05/31 21:01
推 bmiss: 這model樣...你確定？220.142.174.135 05/31 21:15
推 seou: 人生只有一次 看你想用什麼體型度過吧 永遠 39.8.103.25 05/31 21:19
→ seou: 來的及 39.8.103.25 05/31 21:19
推 dharani: 看基期 150變140很快 50變40超難 114.136.24.166 05/31 21:33
推 callTM: 是可以…暴力減肥 一個禮拜1公斤差不多 70.164.104.167 05/31 21:41
→ callTM: 幹65 不要穿無袖啊傻眼 70.164.104.167 05/31 21:42
推 jessieL: 從現在開始不要吃東西有機會 106.64.98.183 05/31 21:43
→ pony610: 覺得7、8公斤有機會但會很痛苦 223.137.43.52 05/31 21:46
推 cycle2: 可以，同事兩個月瘦10公斤，戒澱粉戒甜食 27.246.42.121 05/31 21:52
→ cycle2: 戒油炸物 27.246.42.121 05/31 21:52
推 unmolk: 兩個月 很夠了111.241.201.118 05/31 22:03
→ jgs0213: 我有 1.162.155.129 05/31 22:04
推 marks777: 減醣飲食 上FB搜尋減醣好好社團 概念就 101.10.45.98 05/31 22:08
→ marks777: 是一天碳水不吃超過一百克 101.10.45.98 05/31 22:08
→ oomomo: 166 75-＞65有可能 知道了不做有用嗎118.168.237.126 05/31 22:20
推 geige: 可以 長時間斷時 昏倒不管 1.200.191.252 05/31 22:20
→ geige: 斷食 1.200.191.252 05/31 22:20
推 xxovv: 新婚快樂~~ 223.138.13.169 05/31 22:21
推 shewoei: 靠PS、抽脂、黑魔法、其他搞壞身體的方法 223.138.89.149 05/31 22:22
→ shewoei: 有可能，一般健康正常的方法不太可能…… 223.138.89.149 05/31 22:22
推 hibiscus0326: 我當時還特別上個人教練課練背肌， 111.251.147.67 05/31 22:24
→ hibiscus0326: 因為試穿婚紗背肉整個擠出來，三個 111.251.147.67 05/31 22:24
→ hibiscus0326: 月有感，但沒特別在意體重。 111.251.147.67 05/31 22:24
推 kiki88: 重訓提高燃脂 180.217.227.95 05/31 22:24
推 namis77: 挑修身的衣服，照片調一下，要露肩顯得 114.46.199.146 05/31 22:28
→ namis77: 苗條 鎖骨要出來 114.46.199.146 05/31 22:28
推 nt880245: 不用 27.247.224.113 05/31 22:30
推 yuindo: 可以！75到65兩個月一定可以！ 49.216.131.207 05/31 22:49
推 CaramelMilk: 我1個月前75.6kg,單純控制飲食沒運動 114.46.168.69 05/31 22:52
→ CaramelMilk: 現在71.4kg,體重減少但體態沒啥變,給 114.46.168.69 05/31 22:52
→ CaramelMilk: 妳參考 114.46.168.69 05/31 22:52
推 lovesm8627: 我男 180 之前從80降到66花約近兩個123.241.154.233 05/31 22:53
→ lovesm8627: 月。一天早中餐正常晚餐不吃，一天一123.241.154.233 05/31 22:53
→ lovesm8627: 整天只吃一盤生菜沙拉。搭配每天約一123.241.154.233 05/31 22:53
→ lovesm8627: 小時運動，給你參考看看123.241.154.233 05/31 22:53
推 yori5566: 不要勉強了自然就是美 101.10.95.48 05/31 23:13
推 weltschmerz: 可以吧 但飲食要很嚴格 111.83.74.237 05/31 23:17
推 angels999: 很簡單，生酮飲食+斷食 27.246.71.231 05/31 23:23
→ rq654: 要看原本多胖啊 我就很難 114.37.208.186 05/31 23:23
→ rq654: 喔看到了 75到65可以吧 114.37.208.186 05/31 23:24
推 blackman5566: 75到65我覺得算很簡單，就是你自己 42.73.58.78 05/31 23:24
→ blackman5566: 撐得下去就行 42.73.58.78 05/31 23:24
推 snake7222: 我飲食照吃，只多運動跑步就能減5公斤 180.217.219.36 05/31 23:26
→ snake7222: 了，如果搭配飲食調整是滿有機會。 180.217.219.36 05/31 23:26
推 d0908: 與其問有沒有可能 不如直接開始想辦法瘦 14.202.99.66 05/31 23:35
推 white198749: 超簡單 114.33.57.190 05/31 23:36
推 Mandingo: 可以，我自己每天騎飛輪，25-28km/小時 111.82.184.127 05/31 23:42
→ Mandingo: 速度騎，每日飲食控制在2000卡，2個月瘦 111.82.184.127 05/31 23:42
→ Mandingo: 11kg 111.82.184.127 05/31 23:42
推 Dasiqwai: 不用到生酮，你減醣就好了，喝足水份、 180.217.0.221 06/01 00:04
→ Dasiqwai: 吃足蛋白質跟基代 180.217.0.221 06/01 00:04
推 glory5566: 以一公斤7700大卡計算 一天要造成1200 111.240.40.140 06/01 00:05
→ glory5566: 大卡以上的熱量赤字 差不多一天只能 111.240.40.140 06/01 00:05
→ glory5566: 吃低熱量的兩餐 並且每天快速慢跑一小 111.240.40.140 06/01 00:05
→ glory5566: 時 111.240.40.140 06/01 00:05
推 no1361: 應該是可以，每天積極運動＋節食 114.24.244.54 06/01 00:27
→ no1361: 但我發現瘦太快臉容易垮 114.24.244.54 06/01 00:27
推 v2266514: 那你要很有決心飲食控制和有氧了 1.160.21.3 06/01 00:30
→ v2266514: 我是三個月瘦15kg，但當時我基數大瘦比 1.160.21.3 06/01 00:31
→ v2266514: 較快 1.160.21.3 06/01 00:31
→ ededed: 生病才會瘦這麼快 42.73.116.250 06/01 00:52
推 wallaceclair: 我曾經2個月瘦8公斤 168飲食法 220.136.218.5 06/01 00:58
推 Keisa0117: 健康方法去找健身房教練教妳運動並搭配 124.218.58.207 06/01 01:00
→ Keisa0117: 飲食一起調整，另一種不健康方式找醫美 124.218.58.207 06/01 01:00
→ Keisa0117: 直接吃藥減肥或打針。後者瘦很快但會報 124.218.58.207 06/01 01:00
→ Keisa0117: 復性復胖。看妳要哪種 124.218.58.207 06/01 01:00
推 lemomo0212: 這體重兩個月瘦七八公斤有可能的，飲 49.216.21.24 06/01 01:33
→ lemomo0212: 食控制加運動有成功過 49.216.21.24 06/01 01:33
噓 love0504: 要減早就減了 有沒有心罷了 36.228.195.156 06/01 01:42
推 Juan00: 我體型跟你的身高體重接近，後來選平口的 111.243.24.248 06/01 01:53
→ Juan00: 禮服比較顯瘦，手臂的部分照片後製會修掉 111.243.24.248 06/01 01:53
→ Juan00: 一些些贅肉，身材倒是不用擔心，因為禮服 111.243.24.248 06/01 01:53
→ Juan00: 本身很修身 111.243.24.248 06/01 01:53
推 Merkle: 直接醫美抽脂比較快 42.72.161.162 06/01 02:12
推 xxyuuyuu: 個人經驗告訴妳一定可以，只要方法對， 111.243.52.98 06/01 02:14
→ xxyuuyuu: 不是用餓的，還會皮膚水嫩！加油！！！ 111.243.52.98 06/01 02:14
→ xxyuuyuu: 預祝新婚愉快 111.243.52.98 06/01 02:14
推 yangnana: 有二個月瘦超過十公斤過，但會暈倒送醫 118.166.155.96 06/01 02:27
→ Brightheat: 五公斤感覺可以 十好像有點難 223.138.163.46 06/01 02:53
推 reexamor: 健康比較重要。114.137.131.124 06/01 02:55
推 iso90024: 231比較快，然後要吃大量蔬菜，多吃魚，218.166.233.196 06/01 03:25
→ iso90024: 肉適量218.166.233.196 06/01 03:25
→ iso90024: 我一個月就瘦8公斤了218.166.233.196 06/01 03:25
→ iso90024: 完全不能喝含糖飲料，僅有的一餐一定要218.166.233.196 06/01 03:27
→ iso90024: 吃飽吃滿218.166.233.196 06/01 03:27
推 sputniky: 原本幾公斤？ 1.162.154.95 06/01 04:04
推 chidori728: 你喜歡的這兩款，手臂不能太粗 220.132.241.16 06/01 04:29
噓 Ogrish: 換一套比較快 真的沒那麼重要118.231.146.228 06/01 04:42
噓 DongRaeGu: 有機會 今天先吃個蛋糕放鬆 明天再開始 49.216.20.202 06/01 04:52
推 ebeta: 可以，當年為了結婚一個半月減了12公斤，不 42.72.156.13 06/01 05:42
→ ebeta: 過要有毅力，肚子餓只喝無糖豆漿、吃雞蛋、 42.72.156.13 06/01 05:42
→ ebeta: 豆腐、雞胸肉 42.72.156.13 06/01 05:42
推 j1990312: 你這個要好看的話，手臂要瘦下來 173.73.216.72 06/01 07:22
推 freemay: 吃低碳就可以了啊 218.161.8.168 06/01 07:29
推 apple0123: 施主，這就要看你自己了 123.241.130.12 06/01 07:56
推 yongsyuan: 基數大的話有可能180.217.152.180 06/01 08:04
推 m06: 可以，我週遭蠻多人達成的。重點是用對方法並 111.82.224.185 06/01 08:09
→ m06: 且嚴格執行呢，是可以健康瘦身的。妳以前怎麼 111.82.224.185 06/01 08:09
→ m06: 對待自己身體，他也。會回饋給你。 111.82.224.185 06/01 08:09
推 ariesapril: 加油加油，開心的成為美美的新娘子 116.89.141.160 06/01 08:11
推 micronetplor: 一直走路，每天走一萬多步，少吃， 49.215.33.51 06/01 08:13
→ micronetplor: 會瘦很快 49.215.33.51 06/01 08:13
噓 Croissantke: 65也嘔嘔嘔嘔140.128.153.202 06/01 08:29
推 tino0828: 生酮飲食會有機會 61.231.167.25 06/01 09:35
→ nonwash: 抽脂，兩三個月的話差不多恢復了112.105.115.253 06/01 09:40
→ moon999tw: 放心現在修圖軟體很強大的 118.233.83.242 06/01 10:11
推 isaka: 絕對可以，看妳決心 39.8.231.167 06/01 10:26
推 agsyamno41: 一定可以 我兩個禮拜瘦過7公斤 但飲食223.136.121.134 06/01 10:26
→ agsyamno41: 要控制 要運動223.136.121.134 06/01 10:26
推 cd0909: 有可能啊！與其發問不如趕快開始飲控+運 101.10.107.175 06/01 11:01
→ cd0909: 動 加油 101.10.107.175 06/01 11:01
推 Nash810151: 減重正常速度一周0.8趴體重，照這個速 111.82.160.79 06/01 11:06
→ Nash810151: 度下去，兩個月絕對有機會 111.82.160.79 06/01 11:06
→ loom0et0bust: 沒有運動習慣不太可能，方法會很極 42.72.54.176 06/01 14:28
→ loom0et0bust: 端不建議 42.72.54.176 06/01 14:28
推 asdsk456456: 沒救下一位。講這種話的人 嘴巴說說 49.216.23.122 06/01 14:43
→ asdsk456456: 而已 還不是一直吃 49.216.23.122 06/01 14:43
噓 NomeL: 認真建議不瘦的話不要挑無袖的尤其上面什麼 118.165.0.189 06/01 16:22
→ NomeL: 都沒有的（你補充的那種），超級顯胖，胖到 118.165.0.189 06/01 16:22
→ NomeL: 爆，修完還是胖。也不要選那種亮面布料，超 118.165.0.189 06/01 16:22
→ NomeL: 胖。 118.165.0.189 06/01 16:22
→ NomeL: 選遮手臂的，視覺上直接減十公斤 118.165.0.189 06/01 16:22
→ internationa: 去學健身版的人怎麼減脂的就沒問題 42.73.127.141 06/01 16:47
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推 syen: 去抽脂 39.9.207.249 06/02 07:41
→ IiiiIiIIiiM: 這件就算65也有點難撐吧 27.242.203.248 06/02 14:27
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瘦10 公斤要多久 - 要知道减掉公斤脂肪其实需要这么长时间知乎>减重=减脂 ... 瘦10 公斤要多久 想要成功變瘦，但辛苦揮汗運動卻沒太多成效？介紹瘦身法 ...

#55. 瘦10 公斤要多久

运动多久，才能消耗1公斤脂肪？ 相信每个整天对着身上肥肉斗智斗勇的人，都想快速的瘦成条闪电。可是，你知道想 ...

#56. 瘦10 公斤要多久 - Srh33

... 多久，才能消耗1公斤脂肪？ 相信每个整天对着身上肥肉斗智斗勇的人，都想快速的瘦成条闪电。可是，你知道想要减去1公斤 ... 瘦10 公斤要多久- 公斤肥肉究竟要多久？ 知乎>减 ...

#57. 瘦10 公斤要多久: 年內瘦「10公斤」！名醫瘦身2秘訣大公開 ...

而如果每天少吃2碗饭+1小时跑步，至少需要10天时间才有可能减掉1公斤脂肪！ 所以，那些个星期饿瘦好几斤的人，只是脱水和掉肌肉罢了！

#58. 【快速減肥】 這樣做一天瘦一公斤！一個月輕鬆瘦10公斤 ...

剛下定決心正要開始減肥的你,是不是會這樣期待著，有沒有什麼快速減肥的有效減肥方法？有沒有快速減肥一天可以瘦一公斤的方法？還是你會被快速減肥 ...

#59. 大胃王女神嗑完「4.2公斤咖哩」：才5分飽纖瘦秘訣曝光

身為大胃王女神，要如何保持身材纖瘦？泡芙說自己以前會去重訓，但最近比較忙 ... 醫師一招甩油10公斤 · 名醫：不必挨餓動刀平均降10%體重、4週降25%體脂 ...

#60. 瘦10 公斤要多久 - Huzursokagi.com

其实真相是，减掉10公斤体重，可能包括5斤水分、3斤便便、0.5斤肌肉和1.5斤脂肪。. 而且，脂肪的密度很小，像泡沫般，1个人真的减掉10斤脂肪的话，体型会 ...

#61. 瘦10 公斤要多久: 2個月瘦10公斤，連小腹都消脂！日本瘦身網 ...

如果你是通過運動消耗10公斤脂肪的話，在跑步運動中，你以7km每小時的速度去完成1小時訓練，當能夠消耗500大卡，這就需要我們在保持正常飲食攝入的 ...

#62. 結合中醫十二時辰養生法＋168間歇性斷食法＝ ...

想要瘦下來的關鍵：快速檢視找到濕症的成因，開啟體內除濕系統. 肥胖、三 ... 中醫師褚柏菁親身經歷短短半年就瘦了12公斤，並將這個中醫斷食推薦給 ...

#63. 妳花了多久的時間？ 女孩板- 瘦10 公斤要多久 - phnos.com

10公斤体重=减掉10公斤脂肪吗？ 知乎专栏>减掉10公斤体重=减掉10公斤脂肪吗？ 知乎专栏. 瘦10 公斤要多久 减肥25公斤需要385天，年多点。如果向快点的话，可以： 1 ...

#64. 才能让别人眼看出你瘦了？ 知乎- 瘦10 公斤要多久

瘦10 公斤要多久 - 公斤怎样才能个月减10斤？ 知乎>男生90公斤怎样才能个月减10斤？ 知乎. i3enw.apksloto69.com; 健康提示：轻松变瘦的10个生活小习惯中国政府网. Hannah ...

#65. 一週激瘦10公斤好讚？ 醫：瘦太快恐致免疫力下降

隨著夏天到來，天氣漸熱，穿上背心、短褲、比基尼，贅肉露出來好討厭，尤其現代人餐餐外食、久坐不動，長期下來腰腹、臀部變大，惱人的小腹和腰間肉 ...

#66. 5週瘦10公斤：吃美食、睡好覺，不用上健身房的輕鬆減重法

一根香蕉一杯水，補充能量的好組合嘴饞、肚子餓，就吃10顆原味堅果要減重，一定要吃對好油脂讓植化素幫你瘦小腹、降體脂的彩虹飲食法不喝碳酸飲料和氣泡飲，拒絕撐大 ...

#67. 快速方法一個月瘦10公斤不可不看攻略 - Clarisonic -

快速方法一個月瘦10公斤: 肌肉練不起來？想要大肌肌就靠它~~乳清蛋白2.健康瘦身/減肥好方法3.果汁機推薦– Ball Mason Jar隨 ...

#68. 健康網》一個月瘦十公斤好吃驚？ 醫警告：損失的比想像還多

雖然一個月減掉了10公斤體重，但是這10公斤是4公斤脂肪、2公斤的肝醣+水分、以及4公斤的肌肉。 蔡明劼警告，要追求快速減重，也不要在快速減重之後還 ...

#69. 一个月减肥10公斤正常吗

瘦了10斤正常吗？ 医生头像 ... 减肥速度过快容易导致皮肤出现松弛下垂的症状，一般不要节食减肥容易影响身体的健康成长，想要让身材变瘦可以通过超声溶脂的方式进行治疗。

#70. 節食減肥反增10公斤！韓妞掌握3原則追求體態多於體重無痛 ...

... 要變瘦，但卻反而變成另種壓力，因此慢慢調整自己的心態，才會發現其實運動是為了找回好的體態，有好的體態比公斤數還要重要。而且自己現在的體重，跟 ...