生理前の暴走する食欲に歯止めをかける方法(2019)
https://gigazine.net/news/20190703-pms-food-cravings/
生理前の食欲 在 GIGAZINE Facebook 的最佳貼文
同時也有82部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅mayoの日常っ。，也在其Youtube影片中提到，ファミマとかも最近お菓子がロカボ商品多かったり、ローソンのパンとかもロカボ商品おおかったり最近のコンビニはすごいよな〜〜〜🤤💭 ◎初見さんへ◎ 最高 64.8kg 最低 45kg 過去に-19.8kgのダイエット経験があり、現在は47〜8kgで調整してます。 痩せてる＝良い ものではないと思...
「生理前の食欲」的推薦目錄：
- 關於生理前の食欲 在 GIGAZINE Facebook 的最佳貼文
- 關於生理前の食欲 在 ローフード発酵lab東京/アンチエイジング料理教室 Facebook 的精選貼文
- 關於生理前の食欲 在 GIGAZINE Facebook 的最佳解答
- 關於生理前の食欲 在 mayoの日常っ。 Youtube 的最讚貼文
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生理前の食欲 在 ローフード発酵lab東京/アンチエイジング料理教室 Facebook 的精選貼文
Attention! The event starts on the 8th!.
@the.brain.coffee ✖️@rawfoodhaccolab
#brainmatcha
薬膳マッシュルーム・マッシュルーム抹茶 で午後のひと時🍵.
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告白します。
【更年期について】
この10月で47歳。
ちょっと前までは、更年期について、漠然としか分からなかったのですが、実際当事者になった今、様々なことが見えてきました。
今回は、この当事者としての更年期について記録しておきたいと思います。
まず更年期とは
生理が終わる前後10年を呼ぶそうで、そもそも女性は一生の間に様々なライフステージを経験します。
月経を迎える時期 - 思春期
月経のある時期 - 性成熟期
月経を終える時期 - 更年期
月経を終えてから - 老年期
思春期、おとなはわかってくれない、とか精神的にも今考えると、心の変化が出てきた頃かしらと思います。
それもきっとホルモンのバランスだったのですね。
そして、現在の更年期。
そもそも更年期の感じ方は個人差があります。生理痛が激しく、倒れ込むくらいの人がいるように、なんともない人とひどい人の差は様々。
おかしいなと思い始めたのは、実は3番目の子供を38歳で出産した後でした。
指や手足の関節の痛みがありました。
ただそれは更年期ではなく、ホルモンのバランスの崩れだったのかもしれません。
その2年後くらいから生理前には手の指、特に小指の関節がうずくように痛み始めました。
ここ半年ほどは、よく言われるホットフラッシュのような身体の火照りがあります。
その他には、激しい肩こり。
精神的には意欲の低下なども時々起こります。
はじめは、この更年期に対して、正直焦りしかありませんでした。
例えば、なんともないと言う方の声を聞くと、自分の生活習慣が原因なのか？だけど、やる気が起きない。
そして、それは悪循環に繋がりました。
はじめての引っ越しやコロナの自粛は、普通の人にとってもとてもストレスになると思います。もちろん私もそうでした。
でも、この自粛、様々なことが見えた期間でもありました。
更年期についても考え、見直す期間にもなったんです。
ちょうど今取り組んでいる
ディーアイシー ライフテックさんとのプロジェクト
“スピルリナLAB”。
薬膳でこの更年期良いものをと思いました。
コンセプトなどのディスカッションをしている時に同じ薬膳チームの
野々口 明美さんからの一言。
「アンチエイジングではなく、ナチュラルエイジング？年齢を重ねることに抗うのではなく、心地よく歳を重ねていくことを考えては」
と言う意見が出ました。
その時、気づいたんです。
“アンチエイジング”と言う言葉は時に重荷になり、プレッシャーとなる。
そうだ！
年齢に寄り添う、そんな更年期との付き合い方。
“コンフォートエイジング”
気持ちがスゥーっとしました。
全てはマインド。心。精神。
考え方や見方を変えるだけで、こんなにも前向きになれるなんて。
焦ることなんてない。
ゆっくり自分と付き合う
自分のペースで。
今までもそうだったじゃないか、私。
更年期に向き合うため、更年期を知るために様々な角度からの学びも深めています。
良いものは取り入れて
もちろん、ローフードも強化しつつ。
そんな当事者としてほ情報も発信していこうと思います。
今年はフレンチ薬膳も学んでいます。
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一緒に新しい学びはじめませんか？
食学講座のお申し込みは…
美容食学Ａ級講座.
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生理前の食欲 在 GIGAZINE Facebook 的最佳解答
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◎初見さんへ◎
最高 64.8kg
最低 45kg
過去に-19.8kgのダイエット経験があり、現在は47〜8kgで調整してます。
痩せてる＝良い ものではないと思ってるので
自分の好きな自分でいるために食事も楽しみながら調整等してます！
動画を通して少しでも頑張ってる方の力になれれば.....☺️
一緒に頑張りましょうっ🥰💭❤︎
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生理前の食欲 在 むくえなちっく。 Youtube 的最讚貼文
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🌃みなさんこんばんは、むくえなです🌙
昨日の夜編集してたらみちくんの画像を差し込んだ時にちょうどテレビにみちくんが出てきて本当にひとりでその面白さに耐えなきゃいけなくてしんどかったです
どんな奇跡？
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双子でもなく、姉妹でもなく、幼馴染の２人組👭
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生理前の食欲 在 mayoの日常っ。 Youtube 的最佳貼文
いやーーーーーー久々食べるマクドは最高ーーーーー()
今回は初めての月見シリーズとポテトを食べました🙋♀️
ノーマルの月見バーガーも食べてみたいな...🤤
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