【補水BOY的流汗冒險好補給】
待在家不出門讓你對於生活越來越無奈了嗎?
那就趕緊跟著寶礦力💙
與長著鹿角的男孩一起去冒險!GOGO!
運動後適時補充糖分,可以維持運動好表現👍
搭配寶礦力剛剛好的電解質~
能使水分更容易被人體吸收~
為你生活中的冒險時刻即時補充能量💪
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特別感謝 Team CYTO 舉辦 Zwift 線上約騎的比賽
除了全程直播,還有參加獎及摸彩,讓大家在疫情期間,能不用出門,也能在家體驗單車比賽的樂趣。
比賽是比世界錦標賽的路線,我盡可能在每一圈登山點竭盡所能的攻擊,但對手都第一時間追回,最後行程終點衝刺的局面,歷經兩個小時的訓練台過程中,最後700公尺衝刺已經軟腳,最後很辛苦的游進終點,比現實生活中的比賽還要更辛苦。
室內比賽就如同正式的賽事,室內競技的同時也會消耗大量的汗水和能量,所以也是適時的補充電解質以及果膠, 像我這場 88km的比賽
補給如下
10包果膠 每20分鐘一包
電解質發泡錠800ml水壺 x3瓶
咖啡因飲品一罐
比賽騎乘時間約莫 2小時10分鐘
TSS 190
平均心跳 155
平均瓦數 235
也特別 Santini Cycling Wear Taiwan 特別寄送 使用室內訓練的車褲 採用 魔哥三代的褲墊,使我在高強度的室內訓練,一點也不會有任何的不舒適感,可以讓我更專注於踩踏上。
室內訓練記得保持通風 ,以我自己為例
我會開冷氣並搭配電風扇2支,保持室內空氣流動,不要覺得不開風散耐熱訓練,這樣你是在室內慢行自殺,會使你自己缺氧。
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用二氧化碳飲料加上鹽巴,主要就是補充體液電解質、水分、糖分、鹽分、鈉離子等~
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