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砂糖不使用！低カロリー
「照り焼きチキン」の作り方をご紹介✨
250kcal以下で作れちゃう💕
　
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https://macaro-ni.jp/101935

手作りピザの面白い作り方をご紹介！

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

贅沢サーモンチーズピザ🐟：https://youtu.be/-dB24KjEV0A

いかすみアリゴピザ：https://www.tastemade.jp/videos/7xz8qj2w9156lrdgo3eyv0m4

じゃがもち照り焼きチキンピザ🍕：https://www.tastemade.jp/videos/wmok7rlgjez9a4pxy52n3d8q

王様のシカゴピザ🍕：https://www.tastemade.jp/videos/v75x46e3jdmpbryg9nazkw2q

照り焼きチキン風ピザ：https://www.tastemade.jp/videos/8xnhxkivx8w36el6

ピザボール🍕：https://www.tastemade.jp/videos/8l3mn9ry25gd46jze7pbvowq

ワンパンでお手軽に！「照り焼きチキンスパゲティ」
食べ応えのある照り焼きチキンをスパゲティの具材にアレンジ！照り焼きソースがスパゲティに馴染んで止まらないおいしさに♪フライパン1つでできるので洗い物が少なく済みます。

詳しいレシピは、アプリ・WEBで♪
https://delishkitchen.tv/recipes/237891129113052266
※材料・作り方はコメント欄にも記載しています！

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アプリのダウンロードはこちら
https://bit.ly/2Kkyyxy
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白飯が止まらない鉄板おかず「スタミナチキン」です。
豚肉Verやブリなどでも美味しく作れます！
　
レシピはNadiaアプリからもご覧いただけます📲
https://oceans-nadia.com/user/11937/recipe/421140

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動画を見て参考にしていただけましたら
チャンネル登録＆高評価もお願い致します！
https://bit.ly/3jc5x5b
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🙋‍♂️今日のレシピ🙋‍♀️
・鶏もも肉（カットタイプ）：300g
・ブロッコリー：100g
・ごま油：小さじ2
・塩こしょう：各少々

【A】
・玉ねぎのすりおろし：1/4個分
・焼肉のたれ（中辛）：大さじ3
・しょうゆ：小さじ2
・すりおろしにんにく/酢：各小さじ1
・薄力粉：小さじ1/2

【作り方】
①ブロッコリーは小房に切り分ける。

②温めたフライパンにごま油をしき鶏肉を入れ、中火〜強火で全体に焼き色がつくまで加熱する。ブロッコリーを加え、くたっとするまで炒める。

③混ぜ合わせた【A】を加え、全体にからませながら炒めたら器に盛り付け、お好みでミニトマトやレモン、粒マスタード（分量外：各適量）を添える。

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【書籍関係はコチラ】
▼遅く帰った日のきちんと小鍋（エイ出版社）
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▼燃やすおかず つくりおき（学研プラス）
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▽〝ガリマヨ照り焼きチキン〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2021/09/12/201658

▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、＃てぬキッチン　をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
『てぬキッチンのtwitter』⇒ https://twitter.com/tenu_kitchen


【ガリマヨ照り焼きチキン】
今日は、ご飯にぴったりでお弁当のおかずにもオススメの『鶏もも肉のガーリックマヨ照り焼き』を作りました！
材料からして間違いないレシピですが、少し小さめに切った鶏モモ肉に片栗粉をまぶしてこんがり焼いて、調味料を絡めるだけ！
超簡単なのに、お肉はこんがりとして味がしっかり絡んでご飯がめちゃ進みます。今日のご飯何にしようかなと思った時にはぜひこちらお試しください！！

〈材料〉２人分
鶏もも肉 300g
片栗粉 大さじ3
☆砂糖 大さじ1と1/2
☆醤油 大さじ1と1/2
☆マヨネーズ 大さじ2
☆にんにくチューブ 5㎝

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【Garlic mayonnaise teriyaki chicken】
Today, I made "Garlic Mayo Teriyaki Chicken Thigh" which is perfect for rice and recommended as a side dish for lunch!
It's definitely a recipe from the ingredients, but all you have to do is sprinkle the chicken thighs, which are cut into small pieces, with potato starch, bake them, and entangle the seasonings!
Even though it's super easy, the meat is thick and the taste is firmly entwined and the rice goes crazy. If you're wondering what to eat today, please try this! !!

〈INGREDIENT〉for2
Chicken thigh 300g
3 tablespoons of potato starch
☆ 1 and 1/2 tablespoons of sugar
☆ 1 and 1/2 tablespoons of soy sauce
☆ 2 tablespoons mayonnaise
☆ Garlic tube 5 cm

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◎お仕事の依頼等はこちらまで→tenukitchen_tenukin@yahoo.co.jp

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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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『完食!おうちごはん もこガチャムクキッチン』(出版社:扶桑社)
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速水流　照り焼きバーガーの作り方

【材料】（2個分）
バンズ 2個
鶏もも肉　　　　1枚
塩・胡椒　　　　各少々
サラダ油　　　大さじ1

じゃがいも 1個
揚げ油　　　　　適量

【Ａ】
酒　　　　　　大さじ1.5
しょうゆ　　　大さじ1.5
みりん　　　　大さじ1.5
砂糖　　　　　大さじ1/2

スライスチーズ 2枚
マヨネーズ　　　適量
トマト1㎝程度厚さの輪切り　2枚
レタス　　　　1～2枚

【作り方】
①　じゃがいもをくし型に切り、揚げ油でこんがり揚げ、
　　塩をふってフライドポテトを作る。

②　鶏もも肉は半分に切り、包丁の先でさして塩・胡椒する。

③　フライパンにサラダ油を軽く熱し②の両面をこんがりと焼いて
　　余分な油を取ってからＡを入れ、絡めながらとろみをつけ、中に火が通るまで焼く。

④　バンズにちぎったレタス・照り焼きチキン・マヨネーズ・トマト・チーズをのせ、挟む。

⑤　バーガーを盛り付け、フライドポテトを添え、タレをかける。

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