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如果跟對方說：「😞針對你現在所擔心的事情，就先擔心到底吧！」
剛開始，對方聽到可能會嚇一跳，但仔細想想，反而會覺得糾結在這些無謂的擔憂上，似乎也無濟於事，於是便漸漸放下煩惱。
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【溝通的修練：放下責怪】
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跨年夜當天，因為狗女兒跑出去的事件，讓我重新思考了溝通這件事。
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我每次都說，溝通是一個能夠創造選擇的神奇能力，但卻不是當一個聖人的能力。也許很多老師會說，溝通要有同理心，要能夠包容，能去思考人，而不是事情。
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但老實說，我每次遇到很多事情時，我的第一反應都不是上述這些，而是生氣。但每次的怒氣發洩，其實都沒有讓事情解決，反而讓事情變得更糟。
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而後來我開始慢慢能『壓抑』怒氣了(注意，是壓抑)，就算我能夠看起來冷靜的說話，但我其實內心還是非常生氣。因為我總覺得，這都是別人的錯，如果對方不犯錯，那怎麼會搞成這樣呢？
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又到後來，我開始發現溝通都是自己的責任。所以我開始責怪自己，我為什麼沒有注意，我真的是太糟糕了等等。(當然我必須老實說，我現在還是有這樣的症頭，依然在修練中。)
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而從這些思考中，我發現在溝通時有一個可怕的障礙叫做『責怪』，我們往往在負面事件發生的第一時間，都會把精力專注在責怪彼此，而不是如何解決。
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但畢竟，責怪其實是人的一個本能反應，當我們遇到負面事件，總會有些不舒服。責怪別人能夠轉嫁這個不舒服的感覺，反正不是我的錯，我不需要負責。而責怪自己則是看似負起責任，卻是一種消極的抵抗，反正我就爛，我就不該被生下來。
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但通常，責怪不但不能解決問題，還會製造更多情緒。於是我們又要花更多的精力在處理彼此的情緒，在這樣的來回拉扯下，事情反而越來越糟。
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所以在任何溝通情境中，無論是責怪自己和他人，可能會讓自己舒服一下下，但卻常常把解決問題的時間拉得更長，或是讓問題變得更複雜。而如果一個沒處理好，甚至破壞關係，反目成仇。
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這邊順便說說最近發生的一個有趣事件，就是有人盜用我粉專的照片跟文章，偽裝成我私訊給讀著們，說有個網站，只要註冊就有機會得到好康。但還好他用的是簡體字，而且網頁還是用『張旺興』XDDDD，應該還沒有人上當。
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但麻煩的是，當我回報臉書的時候，臉書卻怎麼審查都說對方沒問題。後來我發現，因為他比對的資料庫可能是個人，而不是粉絲專頁。這時候的我，是要去罵臉書爛，還是發起抵制嗎？
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後來我發現，這樣無濟於事，於是我開始思考我還能夠怎麼樣解決問題。於是我從著作權和肖像權出發，先檢舉他的大頭貼與文章內容，並且也幫自己申請了藍勾勾。
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雖然經過兩天搏鬥，假帳號還在，但至少騙人的可信度低很多了，也讓我拿到了藍勾勾認證。
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離題了，只是想說在剛剛的情境中，當我只專注在責怪臉書很爛，我就失去了選擇。但當我思考我還能怎麼辦時，我就能夠創造更多選擇。
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還是要說，溝通並不是為了成為聖人，而是希望讓人生有更多選擇。邀請大家一起修練，在溝通時先放下責怪，專注在我們真正想達成的目標上吧~
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喔對，也歡迎大家追蹤我的IG：https://www.instagram.com/p/CJoZLS4jocL/
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#忘形的IG簡報
#溝通前先放下責怪
#真的真的很難
#但如果我們能修練成功
#就能為彼此看見更多可能
努力找出路 หาทางออกให้กับชีวิต
下午和朋友前往咖啡館的途中，不意外的她抱怨著這兩天因為政府疏漏造成埃及軍人以及非籍外交人員等疫情大漏洞，讓泰國全民氣到噗噗跳的新聞。但就在車子轉往古城東南角時，突然話鋒一轉問我：「要不要吃湯圓？有朋友就在不遠處賣自製點心，我順路去交關一下～」
原來是和她同期通過導遊訓練並合格領證的兩位同學，在古城邊的小旅行社經營著某家單車遊程公司業務，雖說遇上疫情，母公司好心沒有要求關店，但遊客不來，光坐在櫃檯打蚊子也無濟於事。於是，一位出去接外送平台工作，另一位則用新鮮水果揉湯圓賣甜點，偶爾再煮鍋醬料順便賣米線。就這樣，在自家店面前擺張摺疊桌，一小桶直接加熱的瓦斯、煮湯圓的鍋子，透過一碗碗食物和平台外送單，為生活找新出路。
其實也不只他們，還有一位被某森林滑翔公司解雇的朋友，趁著酪梨產季，清晨趕上山摘下幾百公斤的酪梨，分批透過線上以及路邊擺攤販售，多少可以帶點收入。
好不容易盼到國內旅遊開綠燈，以為生意可以暫時回暖，但遇上這兩天爆出的新聞，大家都怕第二波感染來襲，萬一上面又再次下令管制該怎麼辦？就連電影導演 Nawapol Thamrongrattanarit 都以其電影主題曲的歌詞「กลับไปที่เก่า เหมือนว่าเรานั้นไม่เคยเดินก้าวผ่านคืนวันที่โหดร้าย 回到原點，像是我們未曾跨過那糟糕的日子」來表達無奈的心情。雖說就在剛剛，泰國總理表示不會全面封境，只會針對事件發生的地區嚴格管制，但民眾想要往前走的腳步卻可能被無力感拖的更沈重。
買好湯圓離開，朋友提到自己本來預備要開的藍染店面目前得先擱置，除了偶爾和導遊朋友們接到社區發展計畫的小案子，現正準備進貨在線上試賣點相對好銷售的商品。「試試看吧，看著朋友們都這麼努力的生活著，自己也要振作才是。」她說。
嗯，握拳。
*補充：
關於疫情大漏洞相關新聞請參考：
《世界日報》
http://www.udnbkk.com/article-301944-1.html
《泰譯聞》
https://lihi1.com/rRrUS
Stream/Download the song here: https://GEM.lnk.to/CityZoo
由 G.E.M. 鄧紫棋 作詞譜曲抒情新作〈很久之後〉，全曲以清脆琴音貫穿，慢板節奏搭配鄧紫棋悠然而平穩的唱述，為一段已逝的愛戀暗暗增添說不出的傷感。全曲在弦樂團合奏將歌曲帶至高潮，情感的流瀉更加豐沛直接，喚醒每個人內心裡的這位「曾經」。
〈很久以後〉描述的是一段沒有結局的感情。分手後，就算時隔許久才與舊情人再度相見，兩個人的問候也換了意義。開始一段愛情需要兩人剛剛好的默契，但只需一個人的轉身，就能結束一段愛情，這樣的分手不容易叫人接受，卻仍因必須面對，更為心如刀割。當理性凌駕於感性之上時，也許只能像隻貓，就算受傷也只能偷偷地自行躲在角落舔拭傷口，因為知道怎麼做都是無濟於事，於是只能故作堅強，相信一切都會漸漸變好，如果再見，微笑點頭。
鄧紫棋分享，自己很多時候都是藉由音樂在治療自己的傷口，其中「感情」是最打擊她的東西，她也忍不住在新歌發表會上落淚坦言，〈很久以後〉這首歌讓她想起了一段過去受傷的戀情。「錄這首歌對我非常不容易，想起了很多過往。」鄧紫棋透露，這首歌一共花了兩天錄製，因為錄製期間「就一直在哭！」鄧紫棋不諱言自己面對感情時很像貓，其實受傷了，卻不願意告訴別人自己有多受傷，於是在人前歡喜，卻暗自不斷舔傷，甚至到失去對方的時候都還在自我欺騙，告訴自己「這不是什麼了不起的事情，這點失戀算什麼」，但因沒有誠實面對傷口，讓自己的情緒壓抑太久，她也笑著自嘲，就是因為這些對世界的感受或是感情經歷的長久累積，促使自己能在 7 個月內完成《摩天動物園》這張專輯。
歌曲〈很久以後〉同為療癒系暢銷作家肆一散文改編電影《可不可以，你也剛好喜歡我》主題曲，由億萬編導林孝謙與呂安弦等人編劇，台灣新銳導演簡學彬執導，集合台灣青春實力派新星曹佑寧、陳妤、林映唯等人共同演出的校園純愛故事，這首歌也為電影中甜而微酸的初戀情懷畫龍點睛，讓影像和音樂做了完美的結合。
《很久以後》
作詞：G.E.M.鄧紫棋
作曲：G.E.M.鄧紫棋
也許是不甘心 也許是可惜
也許無法相信 突然身邊再也不是你
能給的都已經給你 能做的都用盡全力
也許遇見你是種幸運 分開卻是天意
不是不能面對 又不是十八歲
愛過你的年歲 心裡至少真的不後悔
也許會不捨會落淚 但得不到也許才珍貴
也許再等等就有人會 比我們匹配
很久很久很久以後
當我抱著別個他的時候
是否我就能夠 對你笑著揮手
好久不見的朋友 換個角色 對你問候
誰還記得我們 曾多奮不顧身
失去你的人生 我像一棵樹被拔了根
如果只能依賴自己 我只能逼自己更獨立
雨再大過了總會天晴 不過時間而已
很久很久很久以後
當我抱著別個他的時候
也許我就能夠 對你笑著揮手
也許會釋然分手 是個出口
很久很久很久以後
當你牽著別個她的時候
我們這個傷口 也許不再難受
好久不見的朋友 祝福你們 直到永久
只是怕可能 以後愛別人 無法像愛你那麼深
但愛到了盡頭 哭有什麼用 也只能接受
愛情裡一切莫須有
很久很久很久以後
時間會把回憶慢慢偷走
此刻承受的痛 會慢慢變得虛構
不過就換了一雙 執子之手
很久很久很久以後
你我都各有所愛的時候
我們這個傷口 再也不會難受
好久不見的朋友 如果再見 微笑點頭
製作人 Producer : G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma 馬敬恆
編曲 Arranged by : G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma 馬敬恆
鋼琴 Piano by : Doug Petty
低音吉他&電腦編程 Bass&Programming by : T-Ma 馬敬恆
弦樂編曲 Strings Arranged by : T-Ma 馬敬恆
弦樂 Strings Performed by : 靳海音弦樂團
和音 Bvox : G.E.M.鄧紫棋
錄音 Vocal Recorded by : T-Ma 馬敬恆 @ Avon Recording Studios
音頻工程 Audio Engineered by : T-Ma 馬敬恆 / G.E.M.鄧紫棋
混音 Mixed by : Brian Paturalski
母帶 Mastered by:Randy Merrill @ Sterling Sound
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#鄧紫棋 #很久以後 #可不可以你也剛好喜歡我
