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早安，Happy Friday!
在職場上我們經常碰到一種狀況：面對需要投注大規模人力和資源的任務、充滿挑戰但能學到很多的機會、從沒共事過的新團隊…，明明是充滿希望和可能性的好事，內心卻都是「這感覺很難，我們能搞定嗎？」、「萬一做不好怎麼辦？」、「怎麼又是我！」等負能量。
面對好事，卻無法用100％的正面心情擁抱它，未免太可惜！ 其實，面對不確定性時，產生恐懼、擔心等心情，是人類為了保護自己免於危險的情緒本能。關鍵在於要怎麼透過不同的方法刻意練習，把擔心和恐懼轉化成自我激勵的正能量。以下分享幾個實用方法：
1. 切割任務
2. 先淡定再轉念
3. 正面思考
4. 主動爭取
https://www.storm.mg/lifestyle/3925804?page=2
#出賣我們的都是小細節
#公關人蔘的體悟
嗨大家好,我是陽光超人
本身是日式料理教學老師.同時也是雙耳重度聽障
在全省北中南授課超過2千多場
至今教學資歷也超過2萬多名人次了
我是在家暴的環境下長大的
9歲時因母親與父親無法維持婚姻
母親而離家出走丟下我獨自照顧弟弟
與奶奶生活這段時間，曾經數次想從6樓跳下去輕生
但卻看到弟弟的笑容與一種責任
讓我選擇咬着牙用信念面對殘破不堪的人生
從小我就輸在起跑點，學習能力比人家慢，小時候也常被學校同學霸凌，所以我去練自由博擊保護自己，沒想到卻因此拿下全國亞軍
我從復興美工出來後，學習日式料理14年
從學徒一路爬到主廚
並幫助日式料理餐廳在11個月的時間業績翻4倍
最後功成身退轉戰教學工作
由於這些年自己已經突破了障礙，更覺得自己也要幫助別人建立思維.突破人生框架
因此跑遍全台灣，目標就在於把故事傳到各個地區，進而到整個亞洲區
我希望可鼓勵更多人正面思考
用樂觀的態度來面對你的人生
【快樂要向上看，悲慘要往下比】
【能突破你的障礙，它就會成為你的特質】
非常感謝上天給我聽障這個禮物，讓我可以學會專注在一件事情上，而烹飪更需要專注
我們一生都會遇到挫折困境與磨練
轉折點就在於你怎麼想？
願不願意遇到問題時，心態歸零思考
只要你願意用正面態度面對你自己的人生
沒有什麼過不去的 😘
日式料理教學中，我們是以台灣本地的食材，融合日式料理技術手法，成為本地的日式料理
所以同學私下給我取了一個外號叫:全聯先生
主要是設計成課堂上大多數的材料，賣場都買的到
【陽光小語:接受自己的不完美，才能擁抱別人的美】
我們來到這個世界上，不是為了當一個完美的人，而是為了活出漂亮的人生，你說是嗎？
最後我要分享的是:
料理或烘焙是有溫度的
無論製作的是什麼產品
都要柄持心意製作
畢竟做烹飪給人吃，代表的是一個責任
也讓家人，朋友，消費者，都能透過料理或烘焙，連結起妳們彼此之間的記憶美味喔♡
如果你想要了解更多關於正能量.職場相關
創業方面的故事
以下是我的平台
2020聯合報UDN人物專訪
https://www.facebook.com/myudn/videos/561514131227499/
#lines官方社群（以線上課程.正能量.職場相關.網路行銷為主）
https://line.me/ti/g2/Wje43QTawfsaoqnVhBE2tQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
#自我介紹
#陽光超人創作料理廚房
趁著連假看完這本書了，書名很吸引人，叫「希望老後的我，看起來還不錯！」印刷字體也夠大，讓老花的我可以兩天內閱讀完畢，至於內容，我給65分，主要是內容和書名沒有太多關聯，但是這書名的確是一個很棒的自我期許，希望大家的老後看起來都不賴
書中除了提到照顧好自己的老後之外，也提到照顧父母和規劃長照、立遺囑與臨終的部分。斷捨離的第一步，書中提到了清理衣櫥，只有你喜愛的、合身的、穿上去感覺良好的和穿起來很多人讚美的衣服才有資格留在你的衣櫥裡，看來我需要清理掉的衣服可能佔了2/3
書中還提到，退休後的第三人生應該把錢花在服務性質的項目上面，而不是物品，例如旅遊、學習和按摩等等，因為物品的累積只會造成自己與繼承者的困擾
另外書中也鼓勵長者談戀愛，因為壽命的延長使我們無法與伴侶白頭偕老的機會越來越大，但接受關愛和互相照顧有助於讓長者對人生充滿正面思考。此外每個人都需要3、5個真心的好友，不知此時的你是否擁有這樣的真摯情誼？
有很多人不放心長輩一個人獨居，但書中舉了一個老媽媽住在鄉下的例子，或許可以顛覆你的思考。老媽媽說：如果罐頭打不開，就去便利商店找帥哥店員幫忙一下，小扣子扣不上，就找鄰居裁縫師改成大扣子，找不到所需要的商品，就把包裝帶去，店員就會幫忙找出來了，種好的青菜、水果和做好的粿就分送給這些幫忙過自己的人……聽起來感覺老了一個人住鄉下也不是那麼可怕的事情了
另外和我一向的主張相同的是，學習可以延緩老化和失智，所以鼓勵長者不要只與電視為伴，學習一些需要用腦的事物對腦細胞的活化會很有幫助，另外保持社交生活也能避免失智，等疫情趨緩大家就多多互相走動吧！
#Shorts 拜託來談談FOMO吧......我收到好多關於人們因「錯失什麼」而感到難過的訊息，即使在新冠肺炎疫情，無法旅遊或參加大型節慶的期間，我還是持續地收到人們因為自己不在哪裡玩、或朋友怎樣而感到難過的簡訊(1-212-932-5731)和私訊......夠了......請了解很多人做某事只是為了「跟風」，學習獨自一人也能開心，並為自己開心，長期來說這樣會更為重要。
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GaryVeeChinese 是加里與他的個人團隊共同經營的華語帳號。加里為了能讓更多華語粉絲方便觀看他的熱門內容，創造了華語頻道。
「謝謝你花時間觀看這個影片。 希望你能訂閱我的頻道並留言你的感悟！你的留言是我的氧氣, 所以希望你能花一秒的時間打聲招呼 ;)。」---加里
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► 請訂閱我的頻道: https://www.youtube.com/channel/UCi-baeyb574xh2TqDqYcHmw?sub_confirmation=1
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► 微博：http://weibo.com/garyvee
► 微信公眾號：@GaryVee
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加里威是誰？
加里・維納查克為VaynerX (范納X) 的董事長，身兼VaynerMedia(范納傳媒) 現任執行長，VaynerX為現代媒體傳播控股公司，旗下的VaynerMedia則是提供全方位服務的廣告代圌理商，在全球4個據點服務《財星雜誌》100強企業。除了VaynerMedia，VaynerX下還有Gallery媒體集團，包含女性生活媒體PureWow和男性生活媒體ONE37pm。除了經營VaynerMedia，加里同時三間公司擔任合伙人，包含運動員經紀公司VaynerSports以及餐廳預訂App Resy。加里為美國廣告理事會（Ad Council）和鉛筆的承諾（Pencils of Promise）的董事會成員和顧問，長期支持水慈善（Charity: Water）的會員。加里是受人尊敬的公眾演說家和作家，曾5次榮獲紐約時報暢銷排行榜，也是Facebооk、ТW1tter、Tumblr、Venmo和Uber等公司的早期天使投資人。加里目前線上紀錄片影集DailyVee (每日威) 的主要人物，影集主要介紹在現今數位時代，擔任一名執行長和公眾人物的生活樣貌；同時他為全球百大播客節目The GaryVee Audio Experience (加里威播客體驗) 和#AskGaryVee (#聽聽加里怎麼說) 的主持人， #AskGaryVee是一檔問答型節目，主要給予商業和生活其他意見，可在Yоutube和Facebооk上收看。加里還與葛妮絲派特蘿（Gwyneth Paltrow）、潔西卡艾芭（Jessica Alba）和歌手威爾（Will.i.am），在蘋果第一個原創實境創業節目《Planet of the Apps》擔任評審委員。
【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://pse.is/wj5xx
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq
你的生活充滿壓力嗎？
一想到工作就煩、一遇到人就想閃；
事情太多做不完、時間太少做不好；
情緒起伏非常大、易怒低潮睡不著⋯⋯
生涯、財務、關係、教養、家庭、健康問題，
像海浪一樣，一波接著一波襲來，
還沒處理完，下一件事情就追上。
如果一覺醒來，問題就都解決，
事情全都按照計畫走，該多好～
你知道嗎？正是這些想法，才會讓你充滿壓力！
因為真正壓迫你的不是事情，而是你的想法～
壓力就像病毒，一直活在你的四周，
不會消失，也不可能完全避免。
但有些人會生病，有些人依舊健康。
關鍵不在於消除，而是有沒有具備免疫力，
啟動保護和因應的機制，帶領你穿越困境。
人生就像航行在大海上，總有起伏顛簸，
你無法叫大海不起浪，但你可以學著衝浪。
懂得提升「心理免疫力」，擁有對抗壓力的「抗體」，
你就能夠順利駕馭壓力，風雨再大都能平安度過。
同時，學會運用壓力，激發身體賀爾蒙，
讓你變得更專注、更有動力。
從此不再玻璃心、被滿滿的焦慮給淹沒，
該做的事情能做好，該放的假好好享受。
【提升你的心理免疫力】集合嘉玲老師多年實務經驗，發展出五大壓力策略：
「重新連結身體」、「提高自我掌握度」、「培養心智專注度」、「與不確定共處」和「優質人際連結」。
幫助你真正了解壓力，長出壓力抗體，照顧你的身心靈，內外都平靜自在。
適合對象：
1. 覺得生活充滿壓力，想要學會放鬆
2. 想要培養心智強度，不怕面對逆境
3. 期望自己從容自信，勇敢迎接挑戰
4. 拓展個人挫折忍受度，不再玻璃心
5. 找出核心信念，不再被小劇場綁架
今天一起聊天～最近看到網友在討論新聞：李毓芬背愛馬仕穿香奈兒遛狗🐶 詢問為什麼她這麼有錢呢？公開影片前，其實很擔心自己口條不夠好，無法精準傳達我想表達的意思～我知道自己會有思考模式跳躍的問題。所以請我老公先看一次影片，他看完後說知道我要說的是李毓芬畢竟知名度這麼高，幾年前拍了幾部戲、代言一堆，如果都存下來就夠有錢了！畢竟闖演藝圈身體、心裡需要承受的壓力很大，圈內人都懂。但擔心有人誤會或是有心人士斷章取義，以為只是在說演藝圈很辛苦，責怪他們都沒看見李毓芬的辛苦！但整體來說是有正面思考的意義，相信大多數聰明的人會看得懂。（聽完他說的，突然覺得大陶好會抓重點😓 但開始害怕被曲解原意...）
這邊先說明一下，一開始拍片的初衷只是想藉由時事跟大家聊聊想法，這是我想嘗試與挑戰的。想說可能有年輕人不懂演藝圈的工作環境與壓力就順便解說一下，並分享據我所知接觸演藝工作的人可能會有的心理準備（就是知道自己不會永遠在巔峰狀態，像是運動員也是一樣會隨著年紀增長漸漸退休）然後，我想到的是如果要介紹理財看起來像窮人，或是介紹保養品的人卻皮膚不好，很沒說服力。所以必須找一些劇照示意...沒想到邊整理邊感嘆！真是沒有比較沒有傷害啊！我還跟我老公說：「我以前怎麼這麼瘦！太誇張了！」這10年真的變好多呀！本來還想說要不就別放以前照片好了😂 但想想人生只有一次，即使是我回不去的過去也是美好的回憶，讓大家笑一笑也好！畢竟是我自己選擇享受人生吃這麼多！變胖很正常呀！不然都白吃了呢～那我就該承受影片播出後，大家看到過去的我與現在的差異。嗯哼～是幸福肥！哈哈哈。這就是真實的我、這就是現實生活。總之，能趁機整理舊照片記錄一下也挺有趣，人生不同階段本來就有不同的任務，也許幾十年後，我們可以一起分享奶奶妝，感覺也很有意義呢！一起活到老學到老！
好啦！大概就是這樣，如果有看不懂或是有誤會、有疑慮的地方，也歡迎提出討論喲～～～
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正面思考, profile picture · 正面思考. 我無法跟你搭同一班電梯，因為我對你的愛已超載。 Timeline photos · Feb 22, 2021 ·. ... <看更多>
無法 正面思考 在 [心得] 失控的正向思考- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
網誌無音樂版 https://www.wretch.cc/blog/nephofeline/6893196
不要再自欺欺人了。
不管打開電子郵件收信、用臉書瀏覽他人新增近況、在書店掃視平台上展示的出版品，總
是避免不了接收到某種訊息: 正面思考讓你過得更好。而在真實的世界中，正面思考真的
可以改善我們的生活嗎? 我們可以靠吸引力法則讓願望成真嗎? 曾經潛入社會底層體驗勞
工階級的芭芭拉，這次因為罹患乳癌接觸了互助團體，在參與各式各樣無論課程、演講、
專訪之後，提供了另一種與多數人所信仰的說法背道而馳的聲音，"正向思考是萬能藥?
還是一種妄想症?"
本書一開頭就以常見的疾病"乳癌"切入討輪，各式消費乳癌的周邊商品、文章、互助會，
讓生病不再屬於個人隱私。不知是否因為乳房這樣一個作為女性重要特徵的器官，和癌症
這種幾乎是惡魔代名詞扯上關係實在讓人難以接受，各種令人費解的安慰文句和感想在努
力以同理心角度出發的我、甚至連本身也罹癌的作者看來都感到匪夷所思。
乳癌讓人重新活過...最重要的快樂泉源是癌症....乳癌是禮物......(p40-41)
在這個主題中，因著作者親身經驗及其細胞生物學背景，對正面觀想可以殺死癌細胞治癒
乳癌的說法，有著相較下更客觀的角度反駁。而冀望用正面思考來殺死盤踞乳房的癌細胞
，終究是個如粉紅色泡泡糖般不切實際的幻想罷了。
本書的主角既然是正向思考，當然也一定會提到因正向思考當道而被嚴重排擠的負向思考
，在這裡先跳出來說一下我的想法。在我看來，負面思考反而比較接近人類本能的防禦機
制。它是在百萬年的演化歷程累積下來，生命對任何會危及己身狀況，所抱持的最壞打算
。當然，現在多數人的生活，並不需要時時刻刻保持警戒，擔心危險就在角落伺機而出，
所以過度的憂慮與悲觀反而會影響生命運作。對我來說，正向與負向比較像是一體兩面，
是共生且無法只選擇其中一面。我們可以用樂觀的心態盡力實現每一天，但必須在心裡為
任何不可期的意外先有初步的準備。北傳佛教天台宗主張"如來不斷性惡，一闡提不斷性
善"。他們認為，佛陀並沒有把性惡斷除，只是不受性惡影響。就如同性善與性惡的選擇
，正面與負向想法，也是可以一明一暗同時存在的。
作者參與了各式"正面思想即是力量"的聽講，對此等場合千篇一律的儀式和互動略作評斷
，同時也免不了對"秘密"與"吸引力法則"這兩本超級暢銷書多作批評，更舉出量子力學應
用在解釋精神力量的荒謬。關於向宇宙許願的邏輯正確與否，其實我們可以很容易就驗證
其可行性: 如果今天兩股正向思考的力量分別期望的是相反的結果，那麼哪一方可以願望
成真? 正向的得是負向的失嗎? 看過電影"王牌天神"的人都會記得這一幕，金凱瑞這位偷
懶的代理天神讓每個人的祈禱都成真，真實世界頓時陷入超級混亂之中。每個人買的彩券
都中頭獎，頭獎卻只有一百元，這樣也算是願望成真，不是嗎?
既然提到信仰，這股正向思考席捲教會、興起新思想運動(New Thought Monement)流派的
部分，作者當然也沒有忽略。過去喀爾文主義主張出生即負罪、人生就是要不斷付出與工
作、盡力洗刷道德罪惡，好換取進入天國的門票。基督科學教在十九世紀崛起，一改這種
悲苦沉重的信仰價值，主張以祈禱、靈修、信仰即可治病，用精神的力量就可以獲得所需
要的一切，與喀爾文教派對立。在到二十和二十一世紀交替之際，新思想流派發展出巨型
教會與正向神學，成功神學派的教主歐斯汀更主張"神要你大富大貴! " "觀想，並直接
向神許諾，想擁有的就可以實現!" 牧師運用企業管理的方式經營，也需要企管碩士當顧
問，同樣崇拜彼得.杜拉克，幾乎相當於執行長的角色。 新思想派的教意不談撒旦和罪惡
，主張樂觀可以讓想望成真，如果願望不能成真，只能責怪自己不夠正面。這些人不只像
清教徒、如同潔癖般嚴厲批判負向思考，更像古老的摩尼教，堅持主張世界分為兩個部分
: 善良、光明、正面、敬神，另一面則是黑暗、負面、猶豫不決。
在傳統心理學(諮詢、精神分析)因抗憂鬱藥物的出現地位岌岌可危之際，因著正向思考所
衍生的"快樂心理學"無疑讓那些工作不保的心理學家再造事業第二春。教導如何正面思考
、讓生活更美好、使身體更健康的"教練"如雨後春筍般冒出，但在心理學界，對正向心理
學的評價很兩極。芭芭拉著墨在塞利格曼的著作 "真實的快樂(Authentic Happiness)"，
並親自訪問該書作者。顯然這位女記者處處質疑的態度註定了這一場訪談不會有什麼結論
，畢竟"只做自己喜歡、擅長的事，最容易得到快樂，重點是，快樂是自己的選擇，而且
，就從自己身邊做起。 "這種對我來說等於什麼都沒說句子，實在引不起人一窺書本內容
的興致。芭芭拉在心理學這個部分提到了一個很重要的觀念: 快樂與健康相關，但是快
樂不等同於健康。書中引用的一篇2005年論文摘要，請容我完整抄錄如下:
正向思考會影響健康嗎?
在探討正向情緒和身體健康有關的文獻中，可發現幾種一致的標準論述。本文描述了這些
標準論述，然而也提出了重要異議，無法認同這類文獻的概念與方法。有證據顯示，低發
病率、減少症狀與疼痛、社區老年居民延長壽命，均與正向情緒有關。但是，有關正向情
緒和重病存活率的文獻卻有矛盾之處。在實驗中引起強烈正向情緒，會激起短時間的生理
刺激，可能會對免疫功能、心血管功能、肺臟功能造成有害的影響。然而，在門診病人的
一般研究中，通常無法發現正向情緒所產生的影響。因為引起的正向情緒通常比較弱，而
且經常會產生保護健康的反應，本文提出的理論架構有助於進一步研究。
以上這段文字大概是說，從各種實驗結果來看，正向的情緒在某些時候似乎與較好的生活
品質有關，但是對健康與疾病治癒的關聯性不全然是正相關，需要其他進一步的研究。
在本書最末部分，作者把美國人過於樂觀的個性，與股市和房市的崩盤作了連結。"明天
會更好"式思維成為金融界裡蔓延的病毒，許多美國的評論和書本均提及過度樂觀促進房
市泡沫、金融危機的可能性。在前景一片看好的市場中，悲觀、保守的分析師與銀行顧問
被排擠，負責監控房利美和房地美公司的官員，因為報告裡的負面警告訊息被調職。美企
業總裁與現實脫軌，被隔離在奢華世界的泡泡裡，下屬只呈報好事而不報告危險，缺乏危
機感造成重要決策失誤。經濟崩盤後，並沒有讓樂觀主義受挫，企業更需要講師和教練來
激勵裁員後剩餘的員工，思考講師反而更加熱門 。書中這部份的論述有些馬後砲的味道
，經濟學一竅不通的我無法評論，就當作一種說法姑且聽聽吧!
在正向思考大行其道時，2009年的調查報告中發現人們變得更不快樂。正向等於好? 負向
等於不好? 芭芭拉在最後說明了她的立場，正確的態度應該是"認清現實"。美國大學內教
授正向思考的學分不斷增加，但是大學教育的目的不是學習正向思考，而是學習批判思考
。雖然我對作者極端批評正向思考的立場不全然贊同，但她實事求是、勇於挑戰主流的批
判風格，實在不得不另眼相看。
博客來介紹頁面
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010560192
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雲朵裡的廢墟 https://www.wretch.cc/blog/nephofeline
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