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休息在家就是為了更好的明天
#練字修心
#般若波羅蜜多心經
#希望大家都平安

不知道你有沒有過跟我一樣的感觸？那些自己曾經處心積慮追求的人事物到頭來都成了一場幻影，而如同落葉般輕輕飄落手中的意外，竟成了心中永難忘懷的幸福回憶。

這些年來我陸續種過不少植物，不害臊的說，從來沒有成功養活過。我印象最深的是在女兒出生那年，跑去建國花市搬了一盆小小的「吉野櫻」回家，那時心裡想的是，等到女兒長大了，櫻花也長壯了，那時候的自己應該能夠住進一間有著院子的大房子裡，然後可以把櫻花移植到進門的地方，每天一邊喝著咖啡、一邊坐在樹下享受著自己打拼一輩子的成果。

那盆櫻花不到半年就掛了，後來我才知道原來都市裡頭的氣候一點不適合櫻花生長，尤其是在大樓日照不足的狹小陽台上。當初建國花市裡賣花的老闆笑嘻嘻地找我零錢時，壓根兒沒有跟我說過這些基本的知識跟道理，那時他跟我確認的，只有要選哪個花盆，還有待會怎麼載回家而已。

類似的事層出不窮，我總是先傻傻地幹下很多蠢事，緊接著默默地吃虧認輸。第一次怪自己蠢、第二次是自己傻、第三次再沒理由，就只能怪自己真的不爭氣了⋯⋯

後來我的陽台空了很久，沒想到在早已心灰意冷之際，上天突然送給了我一個意外的驚喜。這一切，都要從前屋主留在陽台上的那個舊石臼說起⋯⋯

◆

前兩週我才跟大家分享了自己搭建的 #RuinsPools 小池塘裡 #金銀蓮花 即將開花的好消息，沒想到這幾天又繼續發生了驚人的進展！

平均每兩天，池裏就會誕生一朵嶄新的蓮花，開出第一朵花的那片葉子已經連續開了十幾朵，也冒出了新的分枝。原來蓮花的葉片有分成兩種：能夠一直開花的、跟永遠不會開花的。仔細想想，我們好像也是一樣，有些人做啥都會開花結果，但也有些人拼了一輩子，就只能當隔壁陪襯的那片葉子，就像是平凡的我一樣。

我觀察到一個有趣的現象，每朵花綻放的時間都只有半天而已，早上含苞、中午綻放、大約到黃昏時就凋謝了。如果你仔細看照片，就會發現那一朵朵凋謝的花潛入了水中，如同根部般繼續支撐著自己所屬的母葉，共同成長茁壯了下來。

看到這一幕，我突然領悟了在職場上的起起落落、世代交替其實也是一樣的道理。只有花開花謝，才能夠生生不息、永永遠遠傳承下去。

這星期，池裡突然同時長出了好多朵帶著花苞的新葉子。因為池面的空間實在有限，考慮許久後，我決定移除了部分不會開花的公葉，把空間跟養分留給那些帶著花苞、看得到未來、值得期待的年輕母葉。

「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。」在動手摘除的過程中，我不斷在心裡對著那些美麗、強壯、沒有犯錯的葉片們道歉著。而眼眶竟不自覺，突然變得濕濕的⋯⋯

◆

池裡持續繁殖的大肚魚們也開始發生慘事，我在陽台的地上發現了不小心跳出池外的魚兒屍體，看來池裡的空間已經不夠了，牠一定是想找片更大更舒服的地方才勇敢離開的。看來，我得好好規劃再建個更大更深的池塘了！

今天同時開了兩朵花，再過不久，我應該就可以跟大家分享同時開三朵、四朵、甚至五朵花的照片，請跟我一起期待下去。

一切的改變，都是為了更好的明天⋯⋯

#大叔日記

圖文不符!!!

上次分享我去打az疫苗的經驗已經過了3天~
不知道一樣打疫苗的大家身體狀況如何??❓❓ 請留言跟我說~~~
#今天早上我放疫苗假!!!!??
本來周日上午是有課的，因為接種的同學多，擔心他們不舒服，想要讓他們好好休息(不然我覺得他們應該會硬撐著上課.......😂)

謝謝大家的關心，❤我的身體沒有什麼大問題(難道是疫苗認證的老人了!!!!驚~~~😜)
我身體微微發燒，就是夯夯的狀態，第一天接種的那隻手有麻麻的感覺~~
第二天有感覺到接種的部位痠痛，但不到很嚴重~
這2天下來，昏昏的不太有精神，賴在床上會感覺關節處，像是手肘、膝蓋後等地方微微痛一下~有時也有心口覺得不舒服，不過都不是很嚴重~~
我就盡量按照找到的資料
多喝水，多休息，早睡覺，吃營養一點(昨天還買了貴森森鱸魚湯🥣)
我一直想跟大家強調
#身體會產生什麼樣的免疫反應我們無法預知也無法預防
#但是你可以選擇讓身體在比較好的狀態下面對免疫反應
比如說 吃好的食物，睡好，盡量強迫自己睡....
我從確定打疫苗開始就是有意識的 #強迫自己早睡 #多喝水
還有其實從防疫開始就幾乎每天運動20-30分鐘.....
還有我本來就幾乎不吃甜食也不喝含糖飲料
從升3級在家開始連咖啡都暫停~~(為了良好睡眠)
我在打疫苗當天喝了5200CC的水~~不過喝這麼多是因為我完全沒喝任何飲料咖啡和湯類喔~~所以早餐午餐晚餐我都是配白開水的~~
像昨天因為喝了魚湯，很神奇的，只喝了2800CC的水.....
#大家不要集中聚焦在抱怨不可知的事情
#而應該專注在自己能改變的事情
#你有好好對待自己的身體嗎?
當然，我不是說如果你打疫苗後身體不舒服就是不好好照顧自己~
我的意思是，既然不舒服，更要養好~
💖💖不要吃炸的，甜的，高油的，多喝水想辦法休息
💖然後也提醒在8月才要接種疫苗的朋友，
💖盡量讓自己的身體在比較好的狀況下打疫苗喔!!!
打疫苗，會因為免疫反應而在體內引發發炎反應，然後如果你還吃會加速身體發炎反應的食物，應該是找虐啊!!!!😨
#🍪甜食會引起體內發炎反應 #☕咖啡類會發亢奮與利尿
#酒更是萬萬不可~~~🍺
8/5.6開打的朋友們，你們還有將近一周，能先改善自己的身體狀況，讓自己面對免疫反應稍微好一點點喔~~
#其實我是很擔心我的身體反應的，所以才這麼乖吧....
其實我在打完當天就好想吃炸雞🍗~(就是這麼突然啊)
#愛惜自己 大家一起努力!!!
我們都是為了更好的明天啊!!
#還有~~台灣贏得金牌讚讚讚~~我是運動白癡但也超級開心

--我是分隔線----

#照片是我和我非常喜歡的秀振老師一起在韓國吃豬腳的照片!!
那次吃的蒜味豬腳真的令我們印象深刻~~
我是因為翻譯秀振老師的書才和老師認識，然後變成很好的朋友~

自從紓困案開始慢慢釋出後，我的服務處排隊要諮詢紓困的電話、人龍，可能比前陣子排口罩還要多，大家都很關心。對於嚴重特殊傳染性肺炎紓困振興預算案，各部會有很多的紓困方案，但同時也收到民眾反映、向辦公室陳情，「太多太複雜、資訊不流通、不夠快、不夠明確、電話忙線，或是地方說還沒有正式明確的規定」等。
我認為除了中央和地方兩邊的訊息要對得上、資料要一致之外，我們還需要便捷、有效率、足夠親切的線上資源來協助民眾。

【單一窗口】
盡量讓民眾一個窗口就能解決所有疑惑，朝整合跨部會的單一諮詢窗口。
【增加網站便利性】
衛福部 1957 福利諮詢的網頁，有提供包括社會保險、勞工相關、各類福利等等多項資訊，但目前並沒有放上這波紓困的資料，這樣其實滿可惜的。
【提供最佳方案建議】
我們看到政府很多部會網站都建置了「防疫、紓困、振興」專區，提供懶人包、Q&A、圖卡等，就是希望讓民眾可以快速從網路上找到自己需要的訊息，這部分當然要肯定政府的努力。但我們從使用者的角度出發，希望可以找到符合自身需求的「最佳方案」。是不是可以嘗試建置「微型的一條龍服務」，幫民眾整合他們需要的方案、提供解答，就像電信門市幫你算最優惠的方案一樣，協助民眾判斷跨部會、多方案的申請，對他們最有利的選擇。
疫情除了經濟需要紓困，我們的心靈也需要紓困。
台灣經歷過很多災難，也有很多救災經驗，不過這次的武漢肺炎與過去的災難型態有點不一樣。地震、森林大火，我們稱為「天災」，恐攻、重大刑案等，我們稱做「人為災難」。
而有種災難叫做「 生物災難 」(biological disaster)。
生物災難特性是持續的時間長、影響久，也不知道什麼時候開始與結束，好像看不到終點，因此越來越焦慮。當我們在救援時，災難也還在持續發生，災難會給社會巨大的損失、破壞原本的運作，對人的身心靈產生重大負面影響。且生物災難是慢性的，涵蓋的層面更大，而台灣過去的確只有面對 SARS 的經驗。
【心理急救】
經歷過921、八八風災的臺灣，都曾讓「災難精神醫學」這個議題被拿出來討論。但無論921或是重大風災，都與這次我們所面對「不知何時才會結束」、「一邊救災一邊發生災害」的武漢肺炎，就是我們所謂的「生物災難」不一樣，生物災難沒有明確的結束時間點。
所以我們對於一般災難的治療模式，已累積了相當的經驗，但用在目前的狀況，可能就不一定適合。就我們目前治療的模式，有參考也有要調整的地方。WHO 和美國精神醫學會都強調「心理急救」（Psychological First Aid）的概念，其原則是準備、觀察、傾聽、聯繫。
助人者在受到訓練後，就得對（災害）受難者提供實質的幫助，而不是直接的治療。這個協助是什麼？不外乎有資訊給予（現在狀況如何？我們安全嗎？你的家屬的狀況？）、陪伴支持（傾聽需求或鼓勵）、資源連結（針對需求提供實質協助，例如：金錢紓困、生活需求），重點在於：藉由即時的伸出援手來緩解焦慮。
【脆弱群體辨識】
我們要辨識在災難下，暴露程度不同的「受災族群」，包括患者、被隔離者、防疫人員、其親友與接觸訊息疲轟炸者。另外，本身有精神疾病、曾經有創傷、受虐等經驗、自己或家人有成癮問題、社經地位不利等族群，更容易受到影響。因此，助人者如何具備「敏感度」，將資源的分配，優先投放給這些群體，並給予特別的關懷，這是在資源有限的情況下，應該先聚焦的地方。
舉例來說，對這次執行敦睦艦隊任務的海軍官兵、或是第一線醫事人員、空服人員，一些遭受創傷性打擊的案例，需要給予主動的關懷、有效鼓勵和支持。特別需要注意，他們有可能被獵巫、排擠或被歧視。
越戰催生了美國對創傷後壓力症候群（PTSD），希望政府可以派遣專業人力處理，結合衛福部和民間的資源，主動提供各類復原所需的支持，包括個人諮商、支持性團體等，應該要開始準備。比如可使用社區的組織與能量，像是社區的頭人、社區的活動、講座座談會，減少社會的驚惶，和群體間的排擠拉扯。想辦法讓每一個人能夠主動關心、聯繫、提供資源，甚至生意方面的支持。希望短期之內提供心理急救；中期則使其能不受歧視地回到崗位上與恢復正常生活。當社區發現有確診病患或疑似案例，大家總不免開始標記甚至是污名畫當事人，造成人與人之間的疏離，也讓對於當事人是二度傷害。因此希望我們可以有所作為，來建立韌性的社區。
【假消息傷害心理健康】
另外， 就NCC所提供的數據，截至 4 月 20 日的統計資料，「於指揮中心通知廣電媒體澄清錯假訊息並說明改正作法，協助轉請廣電媒體回應、加強自律」這項業務總次數目前是「1 次」，看起來台灣都沒有什麼假訊息，但真的是這樣嗎？
目前訊息的傳播不僅只有有電視媒體，「自媒體」是另一大宗。比如： LINE、臉書、youtube、Google、PTT 等社群平台，未來期望對於自媒體、傳統的媒體都盡可能減少假訊息的傳遞狀況。目前社會人心惶惶，我希望假訊息，不要成為社區心理健康的「防疫破口」！
【自主健康管理的醫療工作者給薪疑義】
日前接獲陳情，中央流行疫情指揮中心在 2 月 26 日發函，主旨寫道「符合自主健康管理條件之工作人員，暫勿前往機關上班」，這些人員包括：「申請赴港澳獲准者」、「通報個案但已檢驗陰性且符合解隔離條件者」、「社區監測通報採檢個案」、「自國際旅遊疫情建議等級第一級及第二級國家返國者」。但是，因為在這期間出國，而返國後需要隔離採檢，尊重這份公文沒有去機構上班的人，雇主認定不屬於他們的責任，因此不給付薪資。但在 3 月 19 日，衛福部說 26 日公文中的「暫勿」文字，只是「建議」，因此人員在管理期間適用的假別和薪資，應該由院所自訂請假規範。
在這段期間因為遵守 2 月 26 日指揮中心公文的「暫勿」規定而沒有去上班的醫療工作人員，因為 3 月 19 日的公文認定為「建議」，這些受影響的醫療工作人員，他們的假別算是事假、病假、還是防疫隔離假？導致他在這段期間因自主健康管理所請的假，有的並沒有被給付薪資。一樣是配合政府政策，正常工作的醫事人員，可以有機會得到相關的獎勵，但自主健康管理，依規定沒有入院上班的人員，卻被變相扣薪，我主張應該讓這類醫事人員能回復權益，讓乖乖遵守規定的醫療人員不要被變相懲罰。蘇貞昌院長也對此表示肯定，團隊也會持續關注。
在此謝謝為疫情拼命努力的所有單位人員，也向受疫情影響的民眾們，說聲辛苦了。或許沒辦法一次到位，但我們會持續努力、持續發聲，持續修正與服務，一起迎接更好的明天。

#3Q陳柏惟 #中二立委 #台灣基進
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金錢是大家都認同的交易媒介
金錢不是我們的收入，就是我們的支出
我們幾乎每天都會接觸到錢
既然金錢佔了我們生活的絕大部分
那理財是不是相對地重要了呢？
學習理財是為了更好的明天
雖然現在為自己喜歡的事多花點錢可以過得開心點
那明天的我們還會開心嗎？還是生活會過得更艱難？
理財是把我們的每一分錢有規劃地分配
分配至保險、投資、儲蓄和債務等等
這樣能讓我們的金錢更有效率地發揮它的價值

這一集，分享給大家《金錢心理學》的讀後心得
裡邊談及了
1）商家如何利用我們對金錢的迷思來賺取我們的錢、
2）我們該如何克服它
3）如何明智地使用自動理財法。
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✔️如何“自动”变成有钱人？|《让钱为你工作的自动理财法》
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