關於 炭水化物 多い 飲み物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「あたらしい、のみかた。」
泡盛をフルーツと炭酸水で飲むご提案🍹✨
※スワイプしてご覧くださいませ👆

青リンゴ香りがする爽やかな泡盛「夢航海」で、おうちで沖縄気分を味わいませんかっ😊

沖縄の泡盛メーカー「忠孝酒造」さまの「夢航海」、新しい飲み方のご提案を、カラフルオキナワでさせていただきました💕
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泡盛は年長者の飲み物？古い？そんなことありません😊✨
色々な泡盛があるのですが、夢航海を飲んだらちょっとそのイメージは変わると思います✨
私はドラゴンフルーツ、パッションフルーツ、ベリー系がオススメ☺️
一緒にフルーツも食べつつ飲みます🍓🍏✨
ほろ酔いも合わせてしあわせな気分になりますよっ✨
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「泡盛文化の継承と創造」を理念とされている忠孝酒造さま✨
新しい飲み方にも前向きで、泡盛を本当に愛しているんだな、と思いました😊✨
是非是非、お試しくださいませ✨✨
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カラフルオキナワでは、企業さまとのコラボや企画など、実は色々行なっています✨
お気軽にご相談くださいませ😊✨
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🌴Location🌴
@chukoshuzo ✨
#豊見城 にある #泡盛 メーカー✨
受賞歴最多クラス、凄い💕
コロナが落ち着いたら工場見学等もできますよ☺️✨
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#沖縄 #沖縄旅行 #沖縄旅行計画 #沖縄好きと繋がりたい #沖縄グルメ #沖縄好きな人と繋がりたい #泡盛好きな人と繋がりたい #家飲み #宅飲み #沖縄旅行気分 #夢航海 #忠孝酒造 #沖縄飲み会 #colorful_okinawa

今朝はユルッと疲労抜きジョギング🏃‍♀️
無理しない減量で久しぶりに56kg台に。
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ニットをinしなくてもファスナーを上げるのに一苦労だったチェックスカートが
ニットを着てもすんなり入って、とても嬉しかったです😭
@aircloset_official (紹介コードm5bYhで3000円オフになるのでぜひ使ってください)
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私が心がけたのは以下のこと
・#クリアマッスルハイパー を毎食前に飲む @muscletech_japan
・白米を発芽玄米に変える
・時間がないときのごはんはプロテイン＋茹でたサツマイモ
・お菓子を食べない(これが一番即効性ある)
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①タンパク質を多めに
②脂質を抑える(1g9キロカロリーもありますからね😅)
③GI値の低い炭水化物を摂る
これらは挫折しづらく、精神的にもキツくない食事調整なのでオススメです。
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プロテインを飲むメリットなどがSTORYを掲載されたのでぜひチェックしてみてください💗
#産後ダイエット #産後ダイエット成功 #産後7ヶ月 #ランニング #ダイエット #ダイエット方法 #マッスルテックジャパン #マッスルテックアンバサダー


Throwback
I feel like it's been a long time since the last time I went to the beach. Missing feelings motivate me to travel;))
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毎日暑いですね😵💦
海が恋しい今日この頃です😉👙🏖🏄‍♀️
こんだけ暑いと冷房やシャワーのみで代謝が上がりにくいから実は太りやすいという方も少なくないのではないでしょうか😵？
夏太り防止として冷たい食べ物ばかりで糖分、脂質過多に陥らないよう食事のチョイス要注意です☝️私は、トレーニングはもちろん、半身浴したり、食事は純豆腐スープに追い一味で真っ赤にするくらいカプサイシンかましますw
汗だくご飯、爽快ですよ😉




#夏太り
#夏ダイエット
#なるべく身体を冷やなさい
#だからいつも汗だく
#水飲みまくります
#半身浴でも水飲みまくります
#野菜スープが好き
#朝は炭水化物
#納豆マスト
#海藻類
#きのこ類
#夏野菜
#夏フルーツ
#筋トレ女子の夏の過ごし方
#海は行けてません
#写真はハワイでの1枚
#また旅行欲が高まってます
#パーソナルトレーナー
#めざせアメリカンボディ
#usbodytraining
#newyork
#internationalpersonaltrainer
#個人事業主
#アメリカ留学
#アメリカで起業
#アメリカンドリーム
#美尻メイク任せてください
#メリハリボディつくります
#founder探してます

筋肉を大きくする食事方法について：https://haga-seven.style/archives/235

■なぜ筋肥大をさせるのに食事が大切なのか
僕はこう見えて、筋肉を肥大させるには食事も大切だと思っています。

例えばトレーニングを”本気で”行って筋肉を破壊したとします。
そしたら人間の脳みそはこのままでは、死んでしまう！と判断して、もっと筋肉を増やせ！！と言う信号を神経を伝って筋肉へ届きます。

そこで初めて栄養が必要になってきます。

身体は栄養を欲しているのに、材料となる栄養(タンパク質)がないとせっかく筋肉増やすチャンスなのに筋肉になってくれません。

よく筋トレ３０分以内はゴールデンタイム！と聞きますよね？でも僕はちょっと言い方変えたくて・・・「２４時間ゴールデンタイム」だと思うんです。

筋肉って破壊されてダメージを受けたら、回復しようとしますが筋トレ後３０分だけではありません。２４時間ずっと筋肉は栄養を欲しています！！

なのでそこで大事になってくるのが細かい栄養補給です。理想は３～４時間おきにちょっとした肉でもプロテインでもいいので体内に取り入れすことです。

身体に栄養を送り込み続けて常にエネルギーに満ちている状態が望ましい状況だと思います。絶えず筋肉に栄養が送り込まれている状況を作るのです。

摂取する栄養も、バルクアップ(筋肥大)期間中であるならば、タンパク質に加えて炭水化物も摂るようにしましょう！！筋肥大をされる為にカロリーが必要なのと筋肉自体を動かす時のエネルギーになります。

あともう一つ炭水化物を摂る大切な理由として、タンパク質と炭水化物を一緒に摂ることによってタンパク質が筋肉により吸収されやすくなります！！
なのでバルクアップ期間中はタンパク質と炭水化物はセットで摂るのが望ましいでしょう。

■筋肥大させるためにどんな食事を摂っているのか？
そこで普段僕は何を食べているのか？今口にしている物を簡単に書き出してみます。

炭水化物類
・白飯
・パスタ(ミートソースが多いです）
・バナナ(ちんこじゃないよ！)
・餅

タンパク質
・刺身(マグロが多いです)
・鶏胸肉(皮なし)
・卵(全卵)
・納豆(タンパク質に入るのかこれ？)
・プロテインパウダー(５４０プロジェクト様より提供して頂いております)
・精◯子(たまにね！てへ)

飲み物
・お水(生命の源です。意識して大目に飲みます)
・牛乳(昔から大好きです。そのまま飲むのも良し、コーヒーや午後の紅茶(ストレート)を混ぜて飲んでもおいしいですよ！)
・お茶(適当に)
・ブラックコーヒー(粉のタイプの物をお湯で溶かしてトレーニング前に飲んでいます)

全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/235

＝＝＝＝＝

2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。

▼芳賀セブンのトレーニングノウハウまとめ
https://haga-seven.style/

▼芳賀セブンにトレーニング依頼
https://haga-seven.stores.jp/

▼芳賀セブンの Twitter
https://twitter.com/ISuperbody

▼芳賀セブンの Instagram
https://www.instagram.com/hagaseven/

筋肥大させるために飯トレについて：https://haga-seven.style/archives/235

筋肥大させるためにどんな食事を摂っているのか？
そこで普段僕は何を食べているのか？今口にしている物を簡単に書き出してみます。

炭水化物類
・白飯
・パスタ(ミートソースが多いです）
・バナナ(ちんこじゃないよ！)
・餅

タンパク質
・刺身(マグロが多いです)
・鶏胸肉(皮なし)
・卵(全卵)
・納豆(タンパク質に入るのかこれ？)
・プロテインパウダー(５４０プロジェクト様より提供して頂いております)
・精子(たまにね！てへ)

飲み物
・お水(生命の源です。意識して大目に飲みます)
・牛乳(昔から大好きです。そのまま飲むのも良し、コーヒーや午後の紅茶(ストレート)を混ぜて飲んでもおいしいですよ！)
・お茶(適当に)
・ブラックコーヒー(粉のタイプの物をお湯で溶かしてトレーニング前に飲んでいます)
・精子(健康の秘訣です)

その他
・味噌汁(結構好きです。七味をよく入れてます)
・お菓子(たまに食いたくなった時につまむ程度)
・男(余す所なく頂きます)

こんな感じですかね～～。減量はしていませんが脂っこい物は殆ど口にしません。何だろう・・・欲が湧かないというか。学生の頃は結構食べていたんですけど最近は全く食べなくなりました。

恐らくこれ減量してないからだと思うんです。減量ってしていると常にあれ食べたいこれ食べたいって欲が湧いてて、ブレイクデー(好きな物を食べる日)や減量が終わった時にその食べたい欲が爆発して長期に渡って食べてしまうのだと思います。

なので２～３年前とかは普通に食べていました。当時トップビルダーでバルクアップ中の主食がお菓子やジャンクフードを食べている！！と言う方が何人かいたので、僕も真似して主食をお菓子にしていた時期がありました。

しかし・・・ブクブクになるだけで筋肉の張りも無く大きくなってる感じがしなかったので、俺はお菓子は向いてないんだな。と思って主食お菓子は辞めました。

ジャンクフードでデカくなれる天才はお菓子食ってりゃいいんです。

でも殆どの人たちはお菓子ではデカくなれないと思うので、デカい人の話はとても魅力的で目から鱗ですが、自分に合う合わないを試してやって様子を見てから判断しましょう！！

僕はお菓子じゃデカくなれなかった！！

僕は主食もお米やパスタで、タンパク質もプロテインではなく肉魚卵を食べていた方が筋肉が張る感覚があるので、信じて食べています。
プロテインは時間が無かったり、腹いっぱいで肉食いたくない時に飲んだりします！

でも食が細い人は話は別で、ジャンクフードやお菓子を有効活用するべきだと思います(これはあくまで持論です)

食が細い人は体重を増やすのに大変苦労します。死ぬほど食わないと減っていく一方で維持も大変と言う方は多いと思います。

そこで登場するのがジャンクフードです。お菓子に加えてハンバーガーやラーメン、ピザ、フライドチキン、アイスクリーム等々です。

全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/235

＝＝＝＝＝

2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。

▼芳賀セブンのトレーニングノウハウまとめ
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【まとめのまとめ】
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そんなに食生活に気を使って
なくても太りにくい、

太らない人の食生活が知りたいです。



間食しない



揚げ物もスナック菓子も
チョコも食べるよ



食べ過ぎると、なんか体が
ふわっとするというか



体質もあるよね



あの人達はそもそも食べてません、

確実に



炭水化物や肉よりも野菜や魚が好き



本当にお腹が減ったら食べる



ベジタブルファーストが
いいと聞きました。



お菓子あまり食べません。

食べてもチョコ1個とか。

ごはんも半膳くらいです。

あまり食べたいと思わない。



ベスト体重で増減なし



朝

→コンビニサンドイッチひとつ。

残りは翌日



飲み物も水やお茶だったり、

野菜中心なイメージ



3食しっかり食べる。

食べ過ぎない。



痩せてて食べない人の食事は
本当少ない



糖質、たんぱく質はしっかり摂る



食べても太らない人なんていないから



どんなに食べても太らなかったです



授乳中だったら太らないよね。

びっくりするくらいヤセる

人によるのかな?



どうしてもお菓子食べたい日は、

我慢せずお菓子食べまくるけど、

その分ごはんを減らします。



食べるのを忘れる、噛むのが
めんどくさいと思う



ファストフード等は特にだけど、



食事量だけじゃないでしょ。



食べる時間をなるべく
変えないようにしてる。



間食してもおせんべいを
一枚とかしか食べません。



朝は豆乳でオートミール食べてます!



朝

→トースト1枚 ヨーグルト
コーヒー



夜中に食べるの
やめるだけでもかなり違うよ



食べるのめんどくさいとか
言ってみたいです…



3食それぞれで栄養の
バランスよく食べるようにしてる。



夜は炭水化物抜き!



うちの母親、生涯太ってた
時期がない。



運動して疲れた

→ジュース、

加糖コーヒー飲料



同じ物を同じ量食べたとしても、

規則正しい生活をしてる人と、

不規則な人とでは違ってくる



市販のジュース類は飲まない。



私、太ってるんだけど、
今日は間食もしてないし
あまり食べてないなって思っても

昼にカップ焼きそばと炭酸
飲んだりして1日の摂取
カロリーオーバーしてる。



ながら食いを止める



胃下垂なので大食だけど基本
太れない(泣)



体質はもちろん、食べる
順番とか時間によっても太り
やすさって変わってくると思う。



甘いもの大好きだし、

カロリー高い物も食べる。

ただし、食べる回数は月数回、

食べる物は高級チョコとか中
々毎日買えないもの。



三食食べて間食もしてる。



体質関係あると思うけどなぁ



体質じゃない?
朝からご飯茶碗1杯にキムチ
のせてあとりんご1個食べて
紅茶1杯飲んで
スナック菓子袋半分食べて昼
ごはんに茶碗1杯とおかず
食べてコーヒー(甘め)を
飲んだところ!



炭水化物とお酒は大好きで
やめられないので



私は痩せの大食いです。



食べる量もあるだろうけど、

やっぱり元の体質や
家系なんかが大きいんじゃない?

華奢というか骨っぽいというか。



従兄弟が40キロダイエット
成功者いた時は信じられなかった



ハリセンボン箕輪はるかは
噛むのがしんどいって言ってた。



太ってる人って常に
なにかしら口に入ってる気がする



BMI16くらいですが…



スタック菓子、チョコ菓子、
和菓子、洋菓子



よく食べるし間食ほぼ毎日し
てるけど、

唯一ジュースとか牛乳とか
甘い飲み物はほとんど飲まない。

コーヒー紅茶も無糖。

飲み物もホット飲んでる。



150cm40kgで
痩せてはいないけど、

10年キープしてます。



地味にカロリーコントロールしてる。



一番楽で手っ取り早く痩せる方法は



太ってる人は飴すら一袋
一気にぼりぼり食べてる気がする。



ダイエットをして、13
痩せ、BMI18.7になりました。



ダースとか買っても3日くらいかかる



痩せてる中年同僚二人に



ソフトドリンクや
スナック菓子が嫌い。



私161cm47kg20%ですが



食べる事、美味しいものに
興味がない。



お菓子は適量食べてる分には
そんなに体重に変化は起きない。

でもジュース類は糖分
多いから確実に太る!

甘い飲み物を辞めるだけで
だいぶ変わるよ!



姉はたくさん食べるし
お菓子だってたくさん食べています。

ただゆっくり食べています!
太る人はあまり噛まないで
早食いな気がします。



一口食べたらお腹いっぱい!!!!



痩せてても筋肉が少ない隠れ
肥満ってパターンもあるよね。



出すエネルギー≧入るエネルギー