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火氣大臉腫 在 劉宗翰中醫小天地 Facebook 的最讚貼文
今年的夏季,陸續有大朋友/小朋友都反應,出現了一些俗稱"火氣大"的狀況,簡單來說包括:
頭皮毛囊炎,
口角炎,
口腔潰瘍,
頻頻流鼻血,
臉上長痘痘,
身上起了一片一片特別紅特別癢的丘疹,
比平常更厲害的便祕,
甚至痔瘡發作腫痛,便血,
或是,泌尿系統發炎,小便刺痛灼熱甚至尿血... 等等,
歸究原因呢?大致可以分為2個方面:
1. 生活作息改變。因為防疫在家,減少外出,整天待在乾燥的冷氣空調房,較少活動,更少流汗,皮膚的代謝廢物較容易累積,再加上比平常更晚睡,使用更長時間的3C產品(盯著螢幕更容易燥熱),或吃了比平常更多的零食,餅乾,炸物,甜點,高熱量(因為壓力大,情有可原),抑或只是多吃了芒果,最後就導致身體整體傾向於"容易發炎"。
2. 整體氣候因素。也許大家忽略了一件事,也許因為一直關注今年新冠病毒在台灣突然竄起的疫情,但實際上,今年夏天的氣候偏於乾熱,燥熱,特高溫,這種異常的大環境,姑且不論對傳染病的病毒生存是好是壞,但對於居處在其中的我們,一定是負面的影響。
如果您和孩子們已經出現了上述的身體狀況,該怎麼自我調適呢?
1. 飲食方面:一定要比平常補充更多的白開水,飲料不算,白開水還是要喝。當然盡量避免上述高熱量和燥熱食物,同時,在新鮮蔬果裡面,偏於寒性的瓜果類,反而要稍微增加攝取的比例,例如:西瓜,火龍果,奇異果,柑橘類,空心菜,小黃瓜,瓢瓜等,至於季節性的芒果,就只能忍耐少吃了。
2.生活作息:我們不只一次說過,睡眠是身體自我修復,身體"養陰"的最天然途徑,所以不論大人小孩,防疫再怎麼苦悶,也要有充足的睡眠。至於運動,對於這個燥熱引起的火氣而言,運動的目的不是要很劇烈,大汗淋漓,然後身體脫水,又狂灌冰飲(我們提醒過,現在沒事,小心入秋時呼吸系統反撲),相反的,這時運動的最佳狀態不是空調房的的運動,是在清晨或傍晚,在戶外通風處,做些散步或是簡單的體操,導引功法,都可以,以微微出汗,毛孔暢通為原則,最好是天天做,形成規律,把身體裡面過多的"熱"排出來,如此才是平衡體質和免疫力的好方法。
#後疫情時代
#新型態正常生活
#微養生
#微防病
火氣大臉腫 在 ABC Family(Ben + Christine = Audrey) Facebook 的精選貼文
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昨天跟一個朋友聊天她說在家防疫一個月都忘記怎麼化妝了🤣🤣
而阿木我是被小人搞得崩潰火氣大,45歲很少長痘的阿木我下巴竟然冒了好幾顆痘(嗚嗚....
跟我一樣突來的生活作息改變,加上每天待在冷氣房~
一下又出門辦事採買,忽冷忽熱,皮膚就開始不穩定抗議,一下缺水、一下又冒痘的~💦還會出現泛紅或小紅斑~~😱
而且皮膚一缺水,很多問題都會跑出來,例如細紋、斑點、痘痘、脫皮等,尤其現在疫情每天口罩不離臉,悶住肌膚不舒服以外肌膚也很容易出問題啊!
雖然戴口罩只看得到眼睛,但是基本保養還是要做好喔,才不會口罩一拿下皮膚差到嚇使人~
脫下口罩照鏡子還是騙不了自己,肌膚漂亮了才有自信!🥰
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保養品阿木雖不敢說每個品牌都用過,
但從當空姐開始全世界飛透透,✈️
也是屬於神農嚐百草的精神,
一下到40幾度的阿拉伯,
一下到零下負20度的阿拉斯加...
所以保養品最重快速修復功能,
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火氣大臉腫 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
鼻敏感是個很討厭的東西,它不是甚麼大病,卻好像空氣中揮之不去的煙塵,把人搞得總是灰頭土臉、狼狽不堪。很多演員都有鼻敏感,鼻敏感不可以抽煙,但是一些女明星靠抽煙控制體重,結果鼻敏感愈來愈嚴重,皮膚也愈來愈差;鼻敏感的人還不可以着涼,90%的鼻敏感都是因為體寒引起,所以鼻敏感的人在冬天症狀會加重;鼻敏感的人還不可以用冷水洗臉;總之,一切與「寒」和「涼」有關的東西和生活、飲食習慣都會令鼻敏感加重。我有一天約會了一位美麗女星在上午談劇本,她要找一家可以坐在戶外抽煙的餐廳。
她遲到了五分鐘,五分鐘本來不算甚麼,但是她禮貌地道歉,說起床後要忙着用涼水敷臉好退隔夜水腫,那一天頗冷、有風,沒多久她開始鼻塞,接着鼻敏感的稀哩嘩啦都出來了,在她的生活習慣中,鼻敏感患者的禁忌她全有,一個也不少。我還注意到,原來她是一個相當注意健康的人,早上起來灌一杯杏仁蔬果汁,飯後吃水果,但是這個習慣偏偏又不符合她的寒涼體質,生冷果汁要早飯後兩小時喝,水果要在飯前吃,還要永遠告別冷飲。寒性體質是可以改變的,但要自己幫助身體改變,只用嘴巴說說「我變!變!變!」連大衞高伯飛都沒有這個本事。
寒涼體質的人脾胃虛寒,容易胃痛、脹氣,受冷就鼻塞、流鼻水,小腹總是涼的,一受冷就拉肚子,遇到陰雨寒天就這裏痛、那裏不舒服。
台灣的「五代中醫」有一劑祛除寒氣的好食療,「吃完快則一天,慢則數日,過敏症狀即會改善。體質恢復之後,只需久不久吃一次做為保養即可。」
桂枝白芍瘦肉湯食譜
材料:
桂枝 2錢
白芍 2錢
東陽參片 2錢
紅棗 6粒
生薑 4片
瘦肉 10片
東陽參可以用參鬚、高麗參、吉林參等代替。
做法:
1. 先把少量豬瘦肉片用滾水灼熟。
2. 肉片及所有藥材放入一個大瓷碗,加入3碗水,放入電鍋燉煮半小時。
3. 加幾滴米酒調味,若給小孩食用,米酒可酌量減少。可在晚餐時一併食用,吃肉喝湯。
不適應者:風熱感冒引起喉嚨痛、口渴及燥熱體質的人,易口乾舌燥、便秘大便硬,火氣大及腸胃有熱者。吃完快則一天,慢則數日,過敏症狀即會改善。體質恢復之後,只需久不久吃一次做為保養即可。
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》。
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