#過程有一種奇異舒服感的骨盆底肌極限運動
骨盆底肌有很多肌肉組成,多數是不隨意肌,意思就是你無法用意識去控制他們,這正是骨盆底肌難訓練的原因。但是舉凡泌尿系統、排泄系統、生殖系統都跟骨盆底肌息息相關,骨盆底肌不健康會影響到很多生活舒適與功能。
以前要恢復骨盆底肌通常需要侵入治療,Emsella的G動椅卻是穿著褲子就能在28分鐘內治療與保養骨盆底肌,我實際用了幾次,過程很舒服好玩,並且累積數次治療後,骨盆底肌功能更良好(雖然我早就沒有產後漏尿問題了,但可以感覺到能夠憋尿更久,或者是夫妻生活更快樂)。
過程會痛嗎?我不會~
後續會不舒服嗎?我不會~
專業的診所會循序漸進加強能量,療程過程中的感覺很舒適特別,你會感覺到骨盆底肌極致的收縮與往腹腔內拉抬感(骨盆底肌收縮時,高度會上升與面積變小),有一種~~「啊原來他們全收縮是這種感覺啊~~」的恍然大悟,不然靠運動去練習收縮,只能從括約肌與泌尿肌肉層這些隨意肌去控制練習帶動,許多同學會覺得灰心無感。
Emsella G動椅是什麼呢?
同品牌另一個儀器就是訓練腹肌很Rock的那台,可以讓腹肌極限收縮,在沒有運動時依舊可以有腹肌!事實上對於腹肌分離改善也很大,改善分離的腹肌比有腹肌肥大更ROCK~~而更實用的其實就是G動椅,可以在「無侵入狀態下」改善骨盆底肌無力,如果產後會因為咳嗽、大笑、漏尿....都能改善,並且不分男女都能做,男生女生都有骨盆底肌啊!
一次28分鐘讓骨盆底肌收縮 12000次,利用專利高強度聚焦電磁技術HIFEM去刺激骨盆底深層肌肉們及神經組織產生超極限收縮,穿透深度可達10公分,達到深層、表層骨盆底肌肉們都強化並改善不自主漏尿;然後因為過程在肌肉強化的同時,也可增加血液循環,所以可以讓骨盆底肌肉回春與性生活美滿~
療程需要幾次呢?因人而異的~但是這是在診所內才能做的療程,通常會建議一周二次治療,6次為一個完整療程,實際狀況大家可以自己去 賦真妍Belléesse 諮詢評估喔~
現在我和筋肉爸爸所有的醫學保養與美容都在賦真妍,因為從醫生到護理人員、諮詢專員都夠專業,最新的黑科技他們也都有~~從身體內保養到外,不只是看起來越來越回春,身體越來越健康才是主訴求呢~
#Emsella #G動椅 #骨盆底肌 #賦真妍皮膚專科診所
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅妞新聞,也在其Youtube影片中提到,再給我說一次“越用越鬆”看看 你才越磨越細! 經常愛愛,搭配5分鐘#凱格爾運動=緊的不要不要 專屬女孩的聊性影音 #半夜不睡覺,健康聊性不害羞 正確的凱格爾運動,上班可以偷偷練? 什麼是凱格爾?漏尿怎麼辦?如何訓練緊致陰道? 害羞問題匿名問👉🏻https://niusne.ws/uk1fq ...
漏尿原因女 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
預防漏尿、腰痛!專家教你「屁屁一夾」鍛鍊骨盆底肌群
女性天生肌肉就相對較少,容易有👉漏尿、便祕、腰痛等問題,塑身專家獨創一招簡單的「屁股夾筆」動作,幫助鍛鍊肛門周遭肌群,預防漏尿、腰痛、便秘~🌺
📌資料來源:塑身專家久孃由起子
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漏尿原因女 在 Summer 沙莫太太 Facebook 的最佳貼文
#育兒感恩物企劃
在生孩子初時
曾殷殷期盼用環保尿布
但試了幾次都沒有辦法
屁股紅到不行每天哭哭
凹醉真的是金屁股孩子
整套布尿布全部都送人
反倒是弟弟什麼都可以
說到這裡金屁股媽媽請#喊右
不是媽媽自己金屁股唷不要搞錯🥴
人生就是㊙️
計劃趕不上變化
你以為的貴不一定適合
以為的可以不一定可以 #沒錯
🔆
昨天分享了心靈富有的動態後
一直在想還能帶給大家些什麼
於是就誕生了這個企劃
#沙莫的育兒感恩好物分享企劃
目前想到的首當其衝就是#尿布
企劃裡目前還有尿布台跟蚊帳
光用想的就好期待分享
疫情真的讓我天馬行空🤪🤪🤪
回到金屁股凹醉的話題吧!
出生很多人送好幾箱尿布都不適合用
試過市面上許多品牌後才終於定下來
我尋找尿布之旅從貴的慢慢往下去試
愛子心切大概就是想把全世界都給他
但我不會覺得貴就適合所以就一直試
白天試到後來用大王就這樣安全下莊
但大王很容易尿太大泡褲子有潮濕感
但這道理就是說不一定貴就適合
謝謝女兒讓我省荷包白天用大王
我常屢試不爽等紅屁屁好
就再回去試試其他沒用完的尿布
不然一次買一包用個幾片就放棄
相信我 我絕不是那種媽媽
一直鬼打牆不信邪的嘗試著革命
大約試到莫約大一歲才真正放棄
⭕️尿布日子我這樣用
晚上持續用麗貝樂
屁股紅、外出或者天氣炎熱也是穿麗貝樂
長大一點會站也會穿麗貝樂感動褲
所以麗貝樂每次都是幾箱幾箱囤著
會在做優惠時一次地購買囤好囤滿
真心要頒獎盃給處女座
處女座真的是個好星座
因為就覺得what?怎麼可能
我本人更是有實驗精神的人
女兒應該覺得屁股好痛(囧)
謝謝老公也一直被我轟炸碎念
⭕️麗貝樂的使用狀況
從出生開始
我們家寶寶2個月睡過夜8小時
莫約4個月可以睡過夜12小時
中途時間我們不會吵醒換尿布
這樣的情況下選用尿布就很重要
目前只有麗貝樂能12小時不漏尿
因為我們家寶寶都是#百歲育兒正統趴睡
所以尿更是會全部往前溢
漏尿很麻煩你絕對不會想遇到
早上起來看到寶寶肚子全濕的
我第一件事䞍就會自責到不行
除了自責再來是還要洗滌床單
所以麗樂貝樂真的是唯一推薦
晚上睡過夜必備
姊姊因為從出生就挑尿布
紅屁股也是包麗貝樂等復原
因為2小時以內一定要更換
所以並沒有全天候使用
因為對我錢包很不環保
(笑)
⭕️來自瑞典歐洲原裝進口
在台灣我身邊9成以上晚上都用麗貝樂
而且身邊幾乎沒有遇過用這款紅屁屁的
⭕️三段式彈力腰圍
⭕️3D立體防漏隔邊
⭕️會呼吸的超透氣背層
⭕️高乾爽黃金比例吸收體(打開也完全不潮濕)
⭕️三道導流合身不變形(這個真的尿超大包時會看到三長條)
⭕️Touch尿濕顯示
⭕️內外頂級羽柔觸感(外面不會潮濕感)
現在我們家都沒有喝奶
晚上睡覺弟弟跟姊姊都是用Touch 5號
早上醒來姊姊的是全乾沒尿
而弟弟的飽飽的但不會漏尿
㊙️目前月齡㊙️
夯特1Y1M
凹醉2Y7M
尿布 麗貝樂 Libero TW
#育兒好物分享
#此企劃零業配零贊助無置入性行銷 #麗寶樂 #麗貝樂touch #麗貝樂liberotw #libero #過夜尿布 #babyboy #diaper #babydiapers #沙莫太太的育兒寶殿 #沙莫太太的孕期分享 #沙莫太太
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再給我說一次“越用越鬆”看看
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#越用越緊
#凱格爾運動
#吸珍奶的黑洞力量
0:00每天5分鐘凱格爾運動
0:44鬆緊的差異?
1:26陰道會越用越鬆嗎?
2:32什麼原因會造成陰道鬆弛?
3:26凱格爾運動
5:30如何找到骨盆底肌?
6:59如何觀察訓練結果?
8:13性愛告解室:沒有性經驗可以用玩具嗎?
@Perry 浿梨 ඦ
@這不joe來了嗎
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師來解惑,該如何改善女性在運動時遇到的困擾。
📍本集女力講堂重點:
🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
🚩 01:35 免驚!每天這樣做,有效改善漏尿。
🚩 02:20 做重訓吧! 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂?!子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小?
🚩 08:00 豆漿會讓胸部變大?男生不敢喝怕女乳症?
🚩 09:05 女生可以吃吃乳清蛋白嗎?
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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0:00 泌尿科醫師鄒頡龍
0:35 Q1、怎樣才算是頻尿?
1:28 Q2、頻尿、排尿疼痛症狀,除了膀胱炎可能有哪些原因?
2:13 Q3、什麼是膀胱過動症?
3:00 Q4、膀胱過動症對健康有什麼影響?
4:24 Q5、膀胱過動症如何治療?
7:47 Q6、打噴嚏、大笑時會「漏尿」是怎麼回事呢?
8:39 Q7、哪些族群特別容易有應力性尿失禁?
9:35 Q8、應力性尿失禁的年齡下降趨勢原因為何?
10:33 Q9、對喜歡運動但容易尿失禁的女生有什麼改善建議?
12:24 Q10、可否藉由手術等方式改善漏尿問題?
以上泌尿本次健康連線泌尿科醫師鄒頡龍替大家解答!
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就是尿失禁問題,因為實在難以啟齒。研究發現,五十歲以上婦女,每10人就有3人,有尿失禁問題。只要咳嗽、打噴嚏、跑跳或提重物,就會 漏尿 。 ... <看更多>