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-第一天系列
-航運+6.25%,成值981億,佔成交比重29.33%,萬海漲停、長榮+8.47%、陽明+6.64%、四維航+3.23%、新興+1.54%、慧洋+0.64%、裕民+0.16%、台驊+1.65%
-防疫相關,雃博、康那香、寶齡富錦、亞諾法、毛寶、恆大及美德醫漲停
-電商,網家漲停、91APP+7.11%、富邦媒+7.12%
-物流,宅配通及嘉里大榮漲停、榮運+4.68%、中櫃+3.15%
電子相關:
-電子股-1.07%,成值1797億,佔成交比重53.74%
-IC設計,成值757億,晶宏、偉詮電、創惟、九齊及新唐跌停、禾瑞亞-9.79%、點序-8.94%、富鼎-7.91%、晶豪科-2.2%、晶焱-6.14%
-聯電相關,矽統-5.96%、聯電-2.78%、聯傑-3.97%、智原-9.82%
-ABF,景碩-2.84%、欣興-3.88%、南電-3.31%
-面板,友達+3.83%、群創+2.44%、彩晶+2.94%
-今日心得:
有些習俗裡,恐怖的東西必須用代稱,不能直呼那些拍咪阿的名字。像哈利波特裡不能說出佛地魔這三個字,必須用那個人代替。
而在小朋友辦公室也有類似的習俗,我們不說「凹單」這兩個字,會用「那個」代替。
所以平常的對話會如下:
愛大:「塔莎記得不要那個喔,妳每次那個都賠很慘,如果被我發現妳偷那個妳就要去掃廁所。」
塔莎:「我才不會那個呢,之前那個太多次已經學到教訓了。」
我知道這樣看起來很像兩個有溝通障礙的人在對話,但由此可知我們是很忌諱那個的。
我自己對那個的定義是:「已經到了自己買進時設的停損點了還不停損,或是當初買進的理由已經不存在了還不賣。」
會說不要那個的原因是即使賺三次賠一次,但因為那個所以賠一次會把之前賺的賠光光,這樣即使勝率高但期望值低,長期下來很容易虧損。
因此我們平常都會互相提醒對方不要那個,像我早上進辦公室都會元氣滿滿地說:「早安!今天也要記得不能那個喔!」
下班要離開時也會有精神地大喊:「大家再見!今天大家都很乖沒有那個喔!」
希望大家平常也能多提醒自己不要那個,當然不是說一虧損就要立刻停損,而是當初訂好的條件就要遵守,不能只是不想認輸就偷偷滾動式調整。
另外提醒一下大家不要在公共場合大聲朗誦這篇文章,不然路過的黑人可能會誤以為你在歧視他喔。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習 課程連結:https://pse.is/RG5NC 第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJ...
溝通障礙 定義 在 Alisa的豐饒角:用塔羅寫日記 Facebook 的最佳解答
晨光流瀉⋯⋯
睜開眼睛,除了有種「啊,竟然已經九月了」的不真實感,一邊暗自竊喜今天是開學日,漫長的暑假終於結束啦!
很有趣的是,每次在這種時刻,我的塔羅日記都會抽到1號數字牌。
今天抽到聖杯Ace,不過是逆位,十分符合孩子在家隔離太久,開始上學後所面臨各種情緒適應的挑戰,也呼應我一整個下午的遭遇。
為了慶祝這小小的確幸,我打算出門找家甜點店喝杯下午茶,沒想到大部分的店家今天不是公休就是客滿,跑了好幾處,最後隨便找個方便停車的陌生小店嚐鮮。
前面接連的碰壁受挫已經令人失望,這家餐廳戴著口罩的店員說話非常小聲,實在聽不清楚她的介紹,問了幾次卻得到了相當不耐煩的回應,原本的好心情突然變得有點掃興。
想起今天抽到的建議牌——寶劍國王,不感情用事地做一個乾脆俐落的領導者,決定不再被動受害,把主導權拿回來,把話講清楚問明白!才發現事情並非原本以為的那樣糟糕,只是因為戴著口罩所造成的溝通障礙和誤會而已。
很多人不喜歡占卜,是因為害怕抽到負面牌的宿命感,或者不想被框架定義自己的人生。
我倒是覺得,塔羅讓我更有彈性,時時刻刻提醒我還有其他的選項或可能,事情不會只有我看到的那樣。
最後依然帶著放鬆跟享受的心情,品嚐了好吃的甜點,可能因為心態轉變了,覺得咖啡好像也特別好喝。
#用塔羅寫日記
溝通障礙 定義 在 Facebook 的最佳貼文
2021/01/06
粉絲想了解2021年12星座運勢?
2021年十二星座看這裡!
希望具有一股力量,那麼,希望是什麼?(知己知彼 百戰百勝)
進入2021年以大星象而言有三個大重點,
年初的火天合相,刑剋著也同樣合相中的木土,這四星翹腳捻鬚打麻將,讓開年就充斥著不穩定,需要理性的思維與溝通。
大家所關心的水逆,在2021年共有三次,其中初次的二月逆,對工作面的影響較大,再來的六月逆,則容易發生感情變化,最後的十月逆,主要集中於健康問題;整體而言這是個能有爆發的賺錢年,但機會往往因耐心與持之以恆而得到,適當沉潛與等待是很重要的!
1.牡羊座
2021上半年,木土影響人際關係,積極介入新圈子,大眾的接受度及進退能力受到考驗,作品要多注意市場性,人氣能帶動運勢。
水星逆行十一宮,當心被說閒話,拓展自我的影響力,會是上半年的課題。自我追尋的過程,要廣結善緣、表達自己意見能力的重要性,六月後,忙於家人、房地產等事宜,情緒易受到擾動。
木星五月中後進十二宮,人紅是非多,注意人際糾紛,直覺能力強,適合轉幕後,犧牲奉獻不計較,反能開花結果。
感情方面交遊廣闊,桃花機會蘊藏其中,四、五月多把握似曾相識的感覺。進入桃花強運年。
2.金牛座
2021上半年,木土星帶來機會也帶來壓力,貴人運強,有升官晉階的機會,應把握機會,為自己的夢想而努力。
金星位在星盤左半邊,越是勇於做自己,機會來得越好,多展現個人魅力,為自己爭取福利。
水星逆行十宮及二宮,一、二月,重新修正、定位自己,提高自我格局。五、六月,審視評估手邊的工作,把力氣用在最值得之處。
木星五月中進十一宮,快速提升、影響力擴張,帶來市場性,有好的業績、產品受到歡迎。
感情方面有貴人型桃花,關係能有一個結果,人生將進階,單身者有機會遇到有地位的對象。
3.雙子座
2021上半年,木土星九宮,適合跨領域,凡事講究高度與意義,思索人生的長遠議題。
木星五月中後進十宮,帶來升官、貴人運,能接觸高層、獲得新頭銜,有好的機會請把握。
水星逆行九宮、一宮,一、二月,調整長遠規劃及方向,堅定自我理念,能成為他人的心靈導師,五、六月,不夠謹慎之處受到檢視,應謹言慎行修正自己。桃花與異國、海外元素有關,遇到志同道合的對象,容易產生火花,五月中後,欣賞體面、事業心強的類型。
火星三、四月在雙子座,有機會一炮而紅,忙碌之中當心不要衝過頭,注意刀火燙傷。
4.巨蟹座
2021年上半,木土星帶來出奇不意的任務,若有企圖心、勇於挑戰,功力能夠大大提升,面對艱難的任務,有起死回生的能力,要保持信念、注意身體健康。
眾星群聚星盤上半部,做得好能被看見,受長官提拔、倚重,三、四月後名聲地位春暖花開。
木星五月進九宮,有機會嘗試跨界、跨領域,對身心靈及宗教方面有感,發揮相信的力量,能為自己創造奇蹟。
感情方面,魅力強,凸顯強項、增添性感氣息能帶來桃花,易受有危險氣息的對象吸引。
5.獅子座
2021年上半,木土星在七宮,宜多方配合他人,合作方強大、資源多,把握人際關係帶來的機會,能因配合而發揮不小的力量。水星逆行,凸顯不足之處,考驗應對能力。
眾星群聚星盤上半部,行動能帶來好消息,四、五月有好機會、備受肯定,自信能提升好運。
木星五月中進八宮,良好的合作關係,帶來豐厚收穫,面對危機能夠處理得宜,展現實力讓人刮目相看。
感情上另一半忙於事業,影響彼此關係,單身者有職場桃花,五月木星帶來變數, 當心致命的誘惑。
6.處女座
2021上半年,諸星六宮,事務繁忙、事必躬親,身心靈受到挑戰,是種夢想實踐的過程,應多注意身體狀況,辛苦會有收穫。水星逆行六、十宮,一、二月活化職場關係,與同事間的相處感到卡頓,做好流程規劃。
五、六月,檢討過去的作為,當心因溝通不良而影響合作關係。
木星五月中進七宮,合作機會多、有大咖相助,對方難以掌控需多配合,學習不同的成功模式。
感情方面,能夠放下執著、脫胎換骨,戀情在職場中萌芽,追求者表達直接,上半年有機會分享好消息。
7.天秤座
2021年上半,木土帶來亮相機會,快速做好登台準備,展現才華、收穫目光,勇於創作嘗試,上半年能累積底氣。
火星將到達天頂,好好接住生活中的變化球,能使聲勢更往上升。一、二月水星逆行五宮,將他人的檢討當作磨練,正面看待一切,五、六月水星逆行九宮,重新審視人生規劃,與其追尋事情的意義,不如享受創意及樂趣。
金星在星盤右半邊,配合他人帶來的機會,接受稱讚和批評。
六星連珠在感情宮位,機會多、人緣佳,有對象者與另一半產生化學變化,放輕鬆能更顯魅力。
8.天蠍座
2021年上半,六星連珠在四宮,花心思在內部整頓、發展新的開始,迎接新世界的大門,往新的目標邁進,為安全感而付出心力。
水星逆行四、八宮,一、二月,反思與家人間的關係,五、六月,修正投資理財方式,能有所收穫。
火星行走星盤右上方,面對突如其來的變化球,積極回應有水漲船高的機會。感情方面,木星五月中進入戀愛宮,帶來感情契機,有亮相的機會,能見度變高,提升時尚與美感能帶動桃花。
9.射手座
2021年上半,守護星脫離土星掌控,可多方嘗試,掙脫束縛感,恢復以往風采。受到木星的影響,朋友成為貴人,各式機會湧現,善用表達能力,能見度大增。
水星逆行三、七宮,一、二月與老友聚會、舊地重遊,喚起過往回憶,五、六月思索前任、婚姻及合夥關係等課題,為未來做好調整。火星行走星盤右半邊,忙於應對緊急任務,把突發狀況視為修練的過程。木星五月中進四宮,處理內部問題,思考長遠規劃,衝撞內在安全感,感受生涯中的重大變化。
感情方面,行運改變對愛情及婚姻的看法,朋友會是新戀情的關鍵。
10.魔羯座
2021年上半,木土星帶來新課題,深化耕耘新身分,全力以赴端出好作品,步步為營表現不凡。六星連珠在二宮,凸顯理財課題,精益求精、加注投資經營的事業,一、二月有提升身價的機會,要多注重健康。水星逆行二、六宮,一、二月,審視過去理財缺失,五、六月,職場上注意溝通障礙的問題。上半年火星影響,人際關係充滿火花,考驗雙方磨合能力。
感情方面,眼光不同於以往,一、二月有閃電型桃花的機會,四、五月可遇到條件好、相處愉快的對象。木星五月中進三宮,交友運佳,多和不同領域接觸交流,打開眼界可收穫不同的處事方法。
11.水瓶座
2021上半年,木土星在一宮,諸多機會出現,六星連珠在水瓶,成為矚目的焦點,一、二月份,思維轉變,勇於亮相現身做自己。水星逆行一、五宮,一、二月,好、壞受到他人檢討,精進溝通能力,刷新形象的好時機。
感情方面,三、四月有機會一見鍾情,遇到火星型對象,五、六月,有機會舊情復燃或被翻舊帳,對感情有新的體悟。木星一到五月在命宮,能見度大增,爭取機會重新定義自我,五月中木星進財帛宮,有利於身價的提升,任重道遠往對的方向前進。
12.雙魚座
2021上半年,諸星在十二宮,要先付出就能有收穫,土星影響未來兩年,好好耕耘把握關鍵時期,木星十二宮,身心靈有所成長,直覺感受力強,幕後表現爆發,五月中木星一宮,浮上檯面接受掌聲,獲得新的身分地位。水星逆行十二、四宮,一、二月,接收潛意識的提醒,打開感知去體驗,五、六月舊地重遊,有機會解開與家人的心結。火星集中下半部,積極處理家人、朋友、戀情及職場等事務,為自己努力。
感情方面,火星帶來難得的衝動能量,容易引起爭吵,也有一見鍾情的機會。
心存希望,就會有喜悅和快樂,2021年12星座供大家參考。
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在人際互動裡面,常常會有一些雞同鴨講的狀況,讓你覺得啼笑皆非,哭笑不得…
我最近呢,就在網絡上看到一個老段子,但這個段子還蠻能夠解釋什麼叫做「雞同鴨講」的!
是這樣哦,有一個軟體公司,接到了他們的用戶的一個客服電話,一打來這個客戶就說,我買了你們的軟體,我要怎麼安裝呢?
這時候客服人員就說:「首先呢,你要打開你的電腦」。而這個用戶接著說:「對啊,我的電腦是開著」。
「那你的螢幕上看到了什麼?」、「我螢幕上沒有東西呀」,那客服人員就不解:「我不是叫你打開電腦嗎?」,「對啊,我打開來了,可是螢幕上沒東西」。
結果東扯西扯了半天終於才知道,哦,對於這個用戶來說,所謂的打開電腦,不是把他筆記型電腦的螢幕蓋翻開來,就是要打開,而是要按下那個電源,讓筆記型電腦開始運作,這就花了一堆時間!
然後接下來呢,這個客服人員就跟他說,那你打開螢幕之後,在你的桌面上有沒有看到我的電腦啊?
這時候客戶就更不解了,我的電腦一直放在我的桌上啊,你怎麼說我沒有看到我桌面上有沒有我的電腦呢?
我的電腦就在桌面上啊,結果東扯西扯了半天!原來啊,這個用戶沒有搞清楚,那個螢幕的直接呈現出來的那個「畫面」,就叫做桌面;而桌面的左下角有一個叫做「我的電腦」的按鈕。
當然了,這個段子其實很長哦,如果你真的有興趣,可以在網路上找一下,包准你看了捧腹大笑,真的是雞同鴨講。
可是當你聽到這裡,我們回頭想一下哦,為什麼會造成這樣的雞同鴨講?
你有沒有發現,這個客服人員,他在服務顧客的時候,他其實沒有先幫他的顧客清楚定義名詞,什麼叫做打開電腦?什麼叫做桌面?什麼叫做我的電腦的那個按鈕。
除了沒有清楚的定義,他到底在說什麼之外,而且他還犯下第二個錯誤叫做他沒有進入他的消費者、他的客戶的現場,所謂的現場是什麼?
就是你的客戶現在眼睛看到的、耳朵聽到的、手上摸到的,你要從你的對象的感官觸覺作為出發點,而不要理所當然的認為,他懂得你所謂的「我的電腦」,所謂的「桌面」是什麼意思!
所以如果比較清楚的講法就是,請你現在打開你的電腦的電源開關,當你打開之後,可能過一兩分鐘,你的電腦螢幕上會開始有顯示東西出來。
而在你的電腦螢幕上面,你所看到的左下角,螢幕的左下角,有一個叫做「我的電腦」的按鍵,你把你的滑鼠游標移到那邊,然後按下滑鼠的左鍵。
你看哦,如果這個客服人員用我剛剛的說法,是不是就不會造成這麼多的誤會,而且鬧得這麼多的笑話。
然而我的說法有什麼特色呢,就是我盡可能的使用,我的客戶現在眼睛看到、耳朵聽到、手上摸到的感官作為出發點,來告訴他,他下一步可以怎麼做。
其實談到這裡啊,這個段子就很凸顯出我們平常在表達自己,在跟別人溝通的時候的最大盲點,就是我們常常用自己的以為。
我曾經在一本書裡面聽過一句話,它說「以為」是這個世界上最邪惡的詞彙,你有沒有發現,多少的爭執,多少誤會、多少痛苦,都是以為來、以為去?
還有多少的錯過,你以為他不愛你,他以為你不在乎他,那麼是不是就錯過了一段緣分呢?
然而如果先不要去談雙向溝通的層次,我們只先談單向的表達,你有沒有先把自己說清楚啊?
如果你沒有先把自己說清楚,你看多少時候當我們行走江湖,遇到一個人坑坑巴巴的,就是沒有把自己說清楚,你是不是連溝通都不想跟他溝通,而且你也不會給他機會。
所以這也就是為什麼我會設計【自信表達力】這門課的主要原因,因為啊,隨著我的實體課程都在教溝通,越久我就越發現。
其實溝通的基礎是表達,如果你沒有先能夠把自己說清楚,你連跟別人做雙向溝通、雙向核對,甚至於多元開展的機會都沒有的。
所以呢,我在【自信表達力】裡面,我就把表達分成,敢表達、說清楚,一直到讓別人聽得進,會去做。
然而今天談到的這個例子,就是在我所謂的「說清楚」那個單元裡面談到,要能夠做到說清楚,有兩個關鍵的思維準備。
那就是你要先清楚的定義問題,你要去進入你表達對象的現場。希望這個部分,透過今天的分享能夠帶給你一些啓發。
無論你會不會參與我的線上課程,我都很期盼你哦,在人生裡面透過好的表達,創造出你更滿意的人生。
然而如果你想要加入【自信表達力】這一門線上課程的話,我在這邊要特別先呼籲一下哦,我們的999的最後優惠價格,是在5月22號的晚上12點就結束了!
所以呢,如果你錯過了這個時間,那麼999這個價格就再也回不去了,所以希望你的加入,也希望我今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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每個人都會有自己的秘密,但是呢,要守護自己的秘密,其實是一件很累人的事情,有一個研究呢,重新定義了對於「秘密」這件事情哦!
他提出的新觀點來解釋人啊,心繫秘密和憂鬱、還有焦慮、還有整體的健康狀況的惡化的相關。
這些研究人員認為哦,保守秘密這樣的意圖,主要是想要守口如瓶,不管有沒有主動的掩人耳目、避免自己被發現;就算是一個人獨處的時候,企圖保守自己的秘密,也會讓我們覺得自己活得很不真誠啊!
在美國的哥倫比亞大學,商學院的心理學家~史列皮恩。他和同事在2017年的「人格與社會心理學期刊」裡面,發表一個論文哦!
這個論文裡面有六項實驗,這六個實驗裡面,他們在網路上詢問了1200個美國人,針對38種秘而不宣的形式,或者是事件進行回答。
另外呢,還訪問了在紐約市的中央公園野餐的312個民眾,其中有五項實驗,根據應答者每個人的自我表述,他們表示,最近藏在心中的秘密,平均會有13種。
最常見的秘密,就是那種出軌的念頭啊,或者是心生遐想,再不然就是看色情的刊物,或影片、性幻想這些東西。
這些受試者表示,獨處的時候,想到自己秘密的頻率,是跟別人談話刻意隱瞞的時候的兩倍!
所以就算不跟別人相處,自己跟自己在一起的時候,這樣的心理壓力其實還是蠻大的哦!
而且那些越常心繫秘密的人,越容易認為自己因此而變得不幸福,而且自我感覺比較不健康。
另外呢,這個研究團隊又以網路的方式,進行了四種不同的實驗;實驗的對象全部是情侶,而這些結果,跟前面所發現的大同小異。
也就是說秘密之於每一個人,它是一個很矛盾的存在,因為保守秘密也保護了我們自己的尊嚴;我也常常說人都需要有秘密、人都可以有秘密。
可是當我們不得不,或者是必須去hold住某些秘密的時候,這時候它的數量,或者程度超過了某個標準,又會讓我們的心理跟生理,變得很不健康!
所以呢,在我自己的實務工作裡,我經常也發現,那些表面上諱莫如深,他很少跟別人交流跟交集,或者是他不知道怎麼跟別人交流、交集的這些人,他們的心理跟身體,往往是相對比較不健康的!
好,現在問題來了,秘密它真的是秘密嗎?有沒有可能我們認為的秘密,之所以要花很大的力氣去hold住它、守護它,源自於我們對自己沒有信心,我們不相信別人看到我們的缺點的時候,仍然會接納我們?
我們認為別人會因為我們的一些缺點,認為我們是一個不好的人,就像是我常常遇到一些朋友,他花好多力氣要維持自己完美的形象。
然而我們都知道人不可能完美,可是他花這麼大的力氣要維持完美,不也等於他花了很多力氣把自己ㄍㄧㄥ在那裡,讓別人不會發現他可能也會脆弱,他可能也會掉眼淚,他可能也會恐懼更害怕?
那你想想看,這是多麼不健康的一種內在,跟外在的生命形態啊!
所以呢,我想喔,如果你常常覺得自己要把自己hold得很緊,要把自己ㄍㄧㄥ在某個狀態底下。
或許呢,真正關鍵重要的議題,是在於你對於自己、他人,還有這個世界,是不是能夠保有信心?
然而這個部分,很難透過簡短的分享,來幫助你找到答案,你可能需要進行一些有系統的學習。
可是呢,有另外一個層面就簡單多了,那就是我遇到很多人哦,他ㄍㄧㄥ在那裡,並不是因為它要守護什麼秘密,很純粹的只是在於,他不知道怎樣跟別人表達清楚他自己啊!
就像我遇過一個個案,當我在跟他進行互動的時候,我只是很單純、很誠心的問他,他喜不喜歡自己的某些狀態?而這個狀態,是他告訴我的。
那我們可以想一下,當被問到這樣的問題的時候,他的答案其實很簡單,就是喜歡或不喜歡,或者是某些情況底下喜歡,某些情況底下不喜歡,這樣子其實是很清楚簡單明白的。
可是這個個案剛開始,嗯啊了半天說不出半句話,然後終於開口說話了,又東繞、西繞繞了半天,到最後我實在是聽不出來,他到底喜不喜歡自己這樣的狀態?
於是呢,我就問他,這樣的情況,是不是經常發生在你跟他人的互動裡面?讓你覺得很辛苦?他默默的跟我點了頭。
接下來我們進行了一連串的互動,他才告訴我,他自己是喜歡還是不喜歡;他同時也透過這個過程發現,原來要他對於任何問題先有一個簡單的答案,是這麼的困難啊!
那麼你呢,你會有這樣的狀態嗎?當別人關心你一個很簡單、很真實的狀態,你卻怎麼樣就是講不清楚!
又或者是,明明你自己也沒有想要保守什麼秘密,你是一個很開放、透明的人,但是要去說自己的想法、觀點跟態度的時候,你怎麼樣就是說不清楚;你會有這樣的狀態嗎?
如果你有的話,我很鼓勵你,一定要參與我的線上課程【自信表達力】,否則你是因為要hold住某些秘密,或者是有一些內在議題沒有圓滿,而造成你心理跟身體的負擔也就罷了!
而最讓人氣餒的,就是你明明沒有這些問題,但是卻因為沒有辦法把自己表達清楚,而造成了你的身體,跟心理的重大負擔,這是不是很划不來呢?
希望你可以想一想哦,也歡迎你一起加入【自信表達力】,跟我們一起學習,一起前進;希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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以下為本段內容文稿:
現代人很依賴FB、IG這些社群平台,來經營自己的朋友圈,然而你聽過「社群中毒」嗎?
如果你想要透過一天聽一點,每天進步一點點,在吸收新知識之前,請先訂閱我們的頻道,並且打開小鈴鐺,這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了!
你可能有過這樣的經驗,原本你一早醒來,心情還蠻好的,但沒想到一打開臉書,就看到有人在你的版上留言,而且內容是一些負面的訊息,讓你的好心情瞬間飛走。
或者是一打開IG發現啊,你前一天PO上去的照片,竟然連一個讚、一個喜歡都沒有,你開始懷疑自己是不是沒有朋友。
再不然就是喔,看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔,雖然你的心情不一定會受到影響,但事實上,這些照片也沒有讓你比較開心啊!
其實這樣的情況,不只有發生在你的身上,還有很多人也都跟你有一樣的困擾,都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG,對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。
除了浪費時間以外,你可能不知道,每天花太多時間在這些社群軟體上面,還會有一些後遺症呢。
【社群後遺症】
到底是什麼樣的後遺症呢?在2010年的春天啊,有一個心理學的研究人員,叫做梅迪.沙德。
她調查了一百個大學生的臉書帳號,去記錄他們使用的狀況;比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊!
並且去研究這些使用者登入的頻率,以及每次登入所停留的時間,來做一些分析。
她就發現喔,自我信心不足或者是過度膨脹的人,有相對比較高的機率,每天會花超過一個小時以上的時間,在使用臉書。
而且這些自我認同比較不穩定的人,有更高的可能性,會張貼去提升自己美好形象的照片。
比如說,擺一些模仿明星的姿勢啊,或者是上傳經過修圖的美照,來求讚、來引起朋友之間的關注,並且營造讓人感覺到羨慕的生活。
而臉書之所以能滿足這些人的原因,是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣,很輕易的就在網路上,去展現「理想化」的自我形象。
那些他們希望自己符合的樣子,而不是自己真正的樣子啊!當你聽到這裡,你會不會好奇,這些人為什麼會有這麼大的反差呢?
其實答案很簡單,因為我們每個人出生在這個世界上,我們沒有辦法只靠自己的力量,去看清楚自己的個性、樣貌、能力;我們每個人都需要透過外界的反應,來建立我們的「自我認知」。
也就是說喔,當你在什麼樣的環境底下,跟什麼樣的人相處,那些環境跟人帶給你什麼樣的回應,就會影響你怎麼認定你自己!
打個比方來說吧,在你的成長階段裡,特別是在人格形塑的過程中,要是你經常處在不受肯定的環境,而你的家人、朋友老是給你負面的回饋,讓你經常活在挫折感裡,那麼你就很容易養成自卑的性格。
而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上,就越難擁有穩定的自信心;因此呢,他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的,這樣子才能夠得到認同感,也才能夠感覺到安全或安心!
然而社群平台,就是網路時代最快能夠展現自己,最快被更多人看見,也最快能夠獲得回應的地方。
得到好的回應就會歡天喜地,而得到壞的回應就天崩地裂,這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊!
【自信的關鍵】
不過說到這裡喔,我正本清源一下,這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人,是有問題的。
事實上呢,每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份,它其實是沒有終點,而是個不斷「修正和調整」的過程。
但如果一個人把所有的注意力,都放在這些社群平台上,只能讓社群網路來定義他的價值,卻沒有一個自己的標準。
那麼這個人的結局,很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡,越追越困惑、越追越不認識自己。
甚至於會掉入「完美主義」的陷阱,一輩子都覺得自己有缺陷,永遠對自己沒有辦法真正的滿意。
陷入一種凡事都需要外界的認同,才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態,這反而會讓人越活越辛苦。
那麼回到你身上,無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象,我想邀請你想一想,當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後,會對你產生什麼樣的實質幫助嗎?
如果你想要擁有真正的自信,你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心,或者是忽然很憂慮,讓自己的情緒,一直受到虛無的網路控制。
那麼我很建議你,要把你寶貴的精力和時間,花在真實生活的裡面,好好的跟人實際的互動、相處,你才能夠建立真實的影響力,同時獲得自信心!
因為「自信」是認同自己, 擁有足夠被喜歡這樣的價值感!說到這裡喔,你可能會好奇,這個價值感是怎麼來的呢?
主要有兩個來源,一個是你所做的事情,受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立,需要比較長的時間,要慢慢的累積,才能夠有穩定的表現;甚至於會被視為那是你的專業。
而第二個就比較簡單,就是你所說的話,被你所在乎的人認同,他們能夠理解你的想法,並且認同你的相信。
也就是說,當你能夠恰如其分的,把自己內心想要表達的想法表達出來,並且被身旁的人接受,那你就會感覺到有信心,覺得自己是一個有價值的人。
【建立自信的入口】
講得更白話一點,如果你想要建立穩定的自信,那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具!
但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了,它更是一種思考的訓練。
只有你清楚自己到底怎麼想?為什麼這麼想?邏輯能夠自洽,那麼你才會有真正的自信心。
這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡,一直強調的部分。你要把表達做好,「說」其實是最後一步,而在說之前,你怎麼「想」才是核心的關鍵。
如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點,不被表面的訊息給誤導,那麼這門課就會是你最好的表達教練。
我會分享「怎麼樣進入現場?」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧,幫助你想得更完整,而說得更動人。
此外呢,在我的課程裡,我也會透過「內在對話」和「心像練習」,陪伴你把負面的經驗,去改寫成正向的表述,讓你可以透過自己的力量,幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。
並且呢透過「換位思考」的練習,幫助你體會身旁的人,他們真正在乎的是什麼?養成你「在乎、體貼」這樣的習慣,讓人喜歡靠近你。
如此一來喔,你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊,也能夠讓人喜歡跟你相處;從實際互動裡面,發現你是一個很「讚」的人!
更重要的是,當你把珍貴的注意力,轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」,你就能在體貼人、靠近人的同時,一步一步的釐清你內在的真實,整理出你真正想要的,最後說出你真正的相信,讓真實的世界聽見你!
如此一來,你就能夠開啟良性的人際循環,循序漸進的擺脫對於FB、IG,這些的過份依賴,讓你的心情保持平靜而穩定,從而找到更有價值的生活重心,並且長出堅實的自信。
希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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