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還在研究卡路里嗎？那你就落伍了！
小宅食袋的減醣家常菜，
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不用餓肚子、不用擔心廚藝輕鬆吃！
好吃不放過https://ivychi.com/pocketcuisine/
三餐老是在外，
吃得又油又不健康，
小宅食袋讓你吃的不單調又無負擔，
幫你控制醣分、抓準份量，
就連口味也都搞定好，
不用再苦惱要吃什麼和準備食材，
只要簡單加熱5分鐘，
就能端上一桌好菜。
這次的小宅食袋減醣家常菜口味，
一次滿足6款台灣、義大利等異國口味的家常料理，
從開胃菜、主食到湯品通通有，
道道入味又不死鹹，
搭配上季節時蔬、嚴選肉品，
低卡低熱量的料理包，
讓忙碌生活的我們也能吃得健康！
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小宅食袋減醣家常菜：https://bit.ly/3mRWhqp
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#快速出好菜
#懶人食譜
每天煮晚餐想菜色，有時真的不知道該煮什麼好
很想發懶的時後，我就會到 全聯福利中心 的即食區挑 #金錢牛肚 回去小加工一下，因為口味還不錯，三寶也很愛，今天這盤超快速的 #小黃瓜拌炒滷牛肚 上菜，五分鐘就可以上菜
………………………………
小黃瓜拌炒滷牛肚
………………………………
材料
全聯牛肚兩盒
小黃瓜兩條
蒜頭兩瓣
青蒜一根
辣椒適量
鹽巴適量
黑胡椒適量
作法
1.小黃瓜洗凈切片，蒜頭切片，青蒜切段備用
2.熱鍋下油，爆香蒜頭及青蒜後放入小黃瓜稍拌炒，加入適量鹽巴調味，再把牛肚加入拌炒，最後撒上適量黑胡椒即完成
(青菜的部份依換自己喜愛的蔬菜替換)
#減醣料理 #減醣家常菜 #全聯買什麼 #一盤搞定
#簡單料理
曼蒂媽的減醣家常菜
今天覺得吃的有點小澎派
#照燒豬肋排
#時蔬炒蝦仁
#焗烤鮪魚花椰菜米
#蒜炒菇菇高麗菜
這幾天開始忙裡忙外，光是帶三寶買新衣新鞋就跑了好幾個地方
大掃除也每天進行一點點，雖沒運動，光這些活動量就累死我了😂
媽媽們都很忙了齁🤣
【#吃不胖真好】
生理期結束後的一個禮拜是最佳的"黃金瘦身期"
快跟著趙函穎營養師這樣吃
包準你一定瘦～
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☑️含有：
💫帶皮雞腿👉🏻有些許油脂，增加飽足感。
💫紫洋蔥👉🏻含豐富花青素，養顏美容，幫助消炎。
💫櫛瓜👉🏻含豐富鉀離子，幫助細胞生長、代謝、消水腫。
#纖蔬雞腿排 #生理期結束後 #黃金瘦身期 #消炎消水腫 #減醣料理
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【#吃不胖真好】
生理期時總覺得全身無力
腹部悶脹都不想動嗎?
快來試試這道番茄牛肉
補足生理期所需的鐵質和體力
還可以變瘦哦～
☑️含有：
💫牛番茄💫含有豐富的茄紅素，可以養顏美容。
💫柳松菇💫含有豐富的膳食纖維，可提升免疫力。
💫牛肉片💫含有豐富的鐵質，可以補血。
💫起司片💫含有鈣質，補鈣可以幫助燃燒脂肪。
#番茄牛肉 #生理期來時 #紓緩經痛 #補鐵補血 #減醣料理
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【#吃不胖真好】
生理期前總是想大吃
跟著趙函穎營養師這樣吃
包準妳吃再多還是瘦～
☑️含有：
✨板豆腐：低脂低醣且含有大豆異黃酮，可緩解暴躁情緒。
✨芝麻油：經期前攝取可保暖子宮。
✨鴻喜菇：含有豐富膳食纖維，可幫助排便順暢。
#蔬食豆腐煲 #生理期前 #經前症候群 #飽足感 #減醣料理
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