關於 減少糖份 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 不吃糖就憂鬱？不止體重變輕，戒糖後身體6變化 - 元氣網

而開始戒糖後，就可以減少熱量攝取，體重會降低，血壓、血脂也會跟著降低，進而減少心血管疾病發生的機會。根據研究，每天熱量來源中，糖分占了25%的人， ...

#12. 減醣飲食全攻略！「食物搭配6大原則 - ELLE

身體運作其實不需要精製糖，過多的糖分容易囤積成脂肪，導致肥胖；研究 ... 醣類為身體主要能量利用來源，當你開始減少攝取碳水化合物減少醣類，使 ...

#13. 如何減少糖份對牙齒的影響 - 高露潔® 口腔護理

一起來了解糖份如何影響牙齒健康，及各種預防方法。 酸性物質攻擊. 當您進食及飲用高糖份食物與飲料，無論是精製、加工或是以碳水化合物形式出現的 ...

#14. 低醣飲食怎麼吃？掌握5 原則，先控制糖和澱粉攝取量 - 健康遠見

當你想要減「醣」時，務必要先從減「糖」做起，先從減少吃糖果、吃甜點 ... 盡量選擇每100公克裡，糖份小於5克的食物，若100公克裡糖佔了20克以上， ...

#15. ‪#‎減少糖份‬ - Explore | Facebook

韓國製造減糖薏仁茶(15g x 10包/盒). 無負擔、#無罪惡感 放心享受. #減少糖份，雙倍增加味道，美味可口. 使用stivia/含炒薏米/無憂無慮卡路里.

#16. 減肥好想吃甜點！營養師教你5招減少糖分作法，減醣烘焙10大 ...

甜點為了要甜，所以在製作過程中會加入很大量的糖，像是常見的蔗糖、葡萄糖、黑糖、白糖、砂糖、三溫糖等等，這些在製作過程中添加的糖份，我們都稱之 ...

#17. 減醣菜單公開、不復胖秘訣... | Vogue Taiwan

減少 體脂肪：為了維持足夠的血糖，我們的肝臟會利用「三酸甘油酯」的甘油進行「糖質新生」，在減少醣類攝取狀況下，血糖來源無法充足的從飲食而來時，身體 ...

#18. 【降低糖攝取量】了解糖份的壞處及實用減糖貼士 - 信諾

但添加了糖分的食物，如汽水、果汁飲品、糖果、糕點、餅乾、朱古力等食物，反而更應減少進食或飲用。 迷思(3) 有「水果」字眼的飲品比汽水健康？ 答案： ...

#19. 糖：事實與迷思

為了減少糖攝取量而完全與食物中的糖絕緣或不進食甜的食物和飲品既不切實際，也不明智。 天然含有糖分的食物，如水果和奶類等不妨繼續吃，但添加了糖分的食物，如 ...

#20. 快瘦！減糖飲食遠離「四白食物」 營養師公開減糖4原則吃澱粉 ...

宋明樺說，減糖飲食就是要把55％的碳水化合物降低，一般建議可從55％～60％降到40％，等到身體開始慢慢適應，就可從40％降到20％，如此慢慢循序漸進減少， ...

#21. 減醣飲食怎麼吃？一日三餐減醣料理飲食原則、減肥菜單公開

肥胖危機，全球重視，新加坡成為全球第一個禁止「高糖飲料廣告」的國家，目的就是提倡國民減少糖分攝取、改變不健康的飲食習慣；但是馬上戒糖，好困難，快 ...

#22. 減糖電子鍋減的是糖份，還是信譽？！

聲寶公司宣稱偵測極限值是0.05%，所以至少可以減少到0.04，於是算法是： (0.06-0.04)/0.06，「減糖蒸氣電子鍋完成減糖33%的任務」。 但是，食藥署的食物營養分析資料中，米 ...

#23. 關於糖的11個真相 - 親子天下

但高果糖、玉米糖漿等人造糖、以及添加糖分只會對身體造成負擔。市面上的人造添加糖分多達六十種。 5.專家認為，減少糖的攝取是最好的減重的方式。

#24. 糖尿病怎麼吃澱粉類？低醣減醣有配套 - Hello醫師

雖然醣類食物種類對血糖的影響不同，升糖指數（GI）高低，指的就是食物的相對比較 ... 相較於發病前的飲食，糖尿病患者幾乎都需要減少醣量的攝取，所有藥物治療也是 ...

#25. 飲食與健康：有關吃糖你需要了解的重要信息- BBC News 中文

要想區分天然糖和「聽上去」很像天然糖的添加糖不是一件容易的事。你可以從產品成份表中查看糖分含量，但糖在食品成分標籤中有多種不同的名字：從一些科學 ...

#26. 如何减少糖摄入: 11 步骤 - wikiHow

#27. 拒當泡芙人先減少醣份吸收- iShare 數位內容中心 - 安麗

如果你有以上習慣且感覺肌肉鬆鬆軟軟的、常常出現便秘情形，很可能隱性肥胖已經找上你了。 營養師分析：這是因為甜食、飲料中含有大量糖份，會在極短的時間 ...

#28. 糖竟會消耗體內B群，讓你慢性發炎！5種食物幫你擺脫它

健康飲食☀少糖☀【早安健康／林昕潔整理編輯】糖不但會使人變胖，還會帶來糖尿病、動脈硬化、消耗維生素B等問題。除了戒糖，也可攝取其他食物，幫助減少糖分攝取： ...

#29. 【梭健康】把握4原則~兒童減糖攻略

吃糖會讓人心情愉悅，但長期下來容易讓人成癮，而實驗發現， ... 就是利用徵收糖稅的方法以限制消費者攝取糖量，而世界衛生組織也下修了人們一天糖份 ...

#30. 糖份壞處｜糖的10個真相開始｜皮膚保養從認識糖份壞處開始

糖份 雖然美味宜人，不過大家都知道糖份對健康不好，不但會加速衰老、影響睡眠質素、甚至影響記憶力！快來了解一下的10個攝取糖份過多的壞處！

#31. 擔心老了癡呆嗎? 該是減少糖和酒精的攝取了 - 營養概念

此研究發現，大腦內的一些細胞吸收血糖的速度比神經元更快，這意味著你腦中的部分細胞就像很會吸收糖分的海綿，且當你攝取更多的糖(或含糖酒精)會導致罹患 ...

#32. 想瘦先減糖！營養師教「簡單減糖9秘訣」：咖啡種類也要小心

每週盡量只吃2次甜食，減少精製糖的攝取。 3.盡量少加調味醬料. 大部分沾醬熱量、糖分都高，盡量少使用。 △▽ 想瘦先學！營養師教簡單減糖9秘訣。

#33. 健康網》水果糖分高減肥不能吃？ 營養師：該減少的是精緻糖 ...

許多人在減脂時會控制糖分的攝取量，而水果中的糖分含量非常高，有些人會因此而不吃水果，營養師表示，水果中雖然含有許多糖分，但它還有許多身體賴 ...

#34. 消費者對減糖產品需求提升？研究揭真相：購買時更看重口味和 ...

根據FONA International的報告，約3分之2的人選擇水來代替高熱量的飲料而另外3分之1不選擇含糖食物或飲料。 那麼若在飲食中減少糖分攝取，消費者會選擇 ...

#35. 經驗分享4個無痛苦戒糖方法，皮膚沒有出皺紋出斑

戒糖後我的改變; 每天攝取的糖分上限; 戒糖方法1: 以天然澱粉質代替精製澱粉 ... 皮膚方面，戒糖能減少暗瘡、暗粒的形成，減低毛孔擴張，我正是這種。

#36. 活出健康新方向- 3. 糖份 - Change4Health

避免在食物中添加額外的糖份及減少在食譜中建議所用的糖份； · 如欲增加菜餚的甜味，可於煮食時加入鮮果或乾果； · 選吃鮮果或無添加糖份的乾果（例如葡萄乾或杏脯肉）、蔬菜 ...

#37. 一天到底能吃多少糖？該怎麼避開高糖地雷輕鬆減糖呢？ - 講糖

以下方果汁的營養標示來說，碳水化合物中內縮的「糖」，每份為46.8克，假設您每天需攝取熱量為1600大卡，添加糖建議低於40克，只要喝一瓶下述果汁，就超過 ...

#38. 如何消除體內多餘的糖份 - Step to Health

糖與體重增加之間的關係 · 人工甘味劑 · 天然膳食 · 選擇“好”碳水化合物 · 如何避開糖 · 減少糖份攝取的飲食計劃 · 喝這個，跟含糖飲料說再見.

#39. 擺脫甜蜜陷阱，戒糖對身體的好處! - Heho健康

減少 痘痘、皺紋，讓皮膚變得更好 美國營養飲食協會期刊的報告指出，高糖糖份飲食與長痘痘有密切的關係。飲食中糖分攝取較高的受試者，比起糖分低的受 ...

#40. 減糖大作戰：拒絕含糖飲料、精緻澱粉，飯前做好進食計畫

光是減少含糖飲料這一點，可能就會大幅減少我們的每日糖類攝取量，對體重 ... 蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一，並不是好的 ...

#41. 為什麼我渴望甜食? 對糖的渴望的原因以及如何減少對甜食的渴望

朱古力、蛋糕、珍珠奶茶，不知道為何總是控制不了自己想吃的甜食的衝動。吸收過量的糖份增加患上糖尿病、心血管疾病、和肥胖的機會。哪些因素令你渴望吃糖呢? 以下是 ...

#42. 【Old Town舊街場】3合1減糖白咖啡(減少25%糖份)

推薦【Old Town舊街場】3合1減糖白咖啡(減少25%糖份), 減少25%糖份,咖啡濃郁奶香迷人,減糖更健康momo購物網總是優惠便宜好價格,值得推薦！

#43. 如何减少糖的摄入量？ - 浮生的回答- 知乎

我的观点是：日常生活中想要减少糖的摄入，首先需要明白哪些食物中含有糖，这里的糖不仅仅包括常见的白糖… ... 跋山涉水只为一份健康安全好食材. 2 人赞同了该回答.

#44. 54 下列何種藥物可減少糖分的吸收？ (A) miglitol(B) metf..

54 下列何種藥物可減少糖分的吸收？ (A) miglitol (B) metformin (C) repaglinide (D) rosiglitazone. 編輯私有筆記及自訂標籤. 專技◇護理師◇基礎醫學(包括生理學, ...

#45. 大專校院推動減少攝取含糖飲料教學資源參考手冊（草案 ...

而「糖」是屬於「醣」的其中一部份，一般而言，含有「糖」的食物或食. 品，都帶有甜味。糖包含了小分子的單醣（葡萄糖、果糖、半乳糖）與雙. 醣（麥芽糖、蔗糖、乳糖）。故 ...

#46. 糖尿病怎麼吃？糖尿病飲食原則 - 智抗糖部落格

攝取充足水份：每日需攝取足夠的白開水1500 – 2000c.c. 10. 儘量減少飲酒：如果真的要喝酒，記得掌握每日份量，男性每天不超過2 個酒精當量， ...

#47. 減少飲料40％糖份可減少30萬個糖尿病患者 - 有機誌

根據《柳葉刀糖尿病及內分泌學》（The Lancet Diabetes & Endocrinology）雜誌刊登一項新的研究，英國人若能減少含糖飲料中40％的含糖量超過五年後， ...

#48. 大專校院推動減少攝取含糖飲料教學資源參考手冊

二、 2015 年：. 不只強烈建議每日游離糖（free sugar，指製造商、食物製備者或消費者額. 外添加至食品中之單醣及雙醣，以及蜂蜜、糖漿及果汁中天然存在的糖分）. 攝取量應 ...

#49. 健康減醣5原則 - 台視新聞網

... 只是減醣的方式有非常多種，基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。米字旁的糖是醣類的一種，屬於精緻糖，是造成我們肥胖、癌症、糖尿病、 ...

#50. 癌症病人，吃醣不吃糖？ - 營養櫥窗

... 才能幫助維持體力、免疫力，保持治療不中斷並減少治療副作用，但是如何攝取營養才足夠？尤其先前有研究指出癌細胞喜歡吃葡萄糖，所以是不能吃糖？

#51. 【健康飲食】你真的沒吃糖嗎？6種意想不到的高糖食物

先撇開自然存在糖的食物，日常飲食中，我們應盡量減少攝取額外大量添加 ... 但其糖份卻未必減低，一方面為了口感，另一方面怕腐敗，所以製程中需加入 ...

#52. 戒不了甜食？小心是「糖癮症」惹的禍！ - 食醫行

答案是因為血液中的糖分能刺激腦部的中樞神經，釋放多巴胺讓人感覺良好，多巴胺如同毒品海洛因、古柯鹼等的反應（攝取過量糖後的反應比毒品高8倍），吃的 ...

#53. 10個減醣飲食迷思大破解！ | 運動星球sportsplanetmag

減醣就是要斷絕澱粉？ 當在執行減糖飲食時，就是要斷絕澱粉？其實這是錯的觀念。減醣飲食其實就是比較寬鬆的低碳飲食，醣類的比例大概佔總熱量 ...

#54. 過多攝入糖分與身體疾病有關小改變幫你減少糖攝入

在開始之前，你應該知道我不會告訴你選擇水果沙拉而不是生日蛋糕。不。對我來說，當談到糖的時候，適度是關鍵，我完全贊成偶爾的放縱。問題是偶爾會變成平常。

#55. 要「醣」，不要「糖」？ - 雲端醫院

「不論是糖，還是醣都是碳水化合物，」怎麼聽起來好像繞口令？ ... 第一階段：斷「糖」，不攝取糖分及含糖食物，或是盡量減少含糖食物的比例。

#56. 斷糖減肥法10大重點大公開 - World Gym Blog

吃原型食物，是最健康、無疑慮的，能幫助你減少攝入糖分，而加工食品中，通常含有大量的糖、鹽和脂肪，甚至是人工香料、色素...等不健康的添加物，最 ...

#57. 營養師和你說，為什麼運動後可以吃含糖的食物 - Cofit

精緻糖造成健康的風險已是近幾年熱門的話題，長期攝取過量的精緻糖會造成 ... 等慢性病有關，所以平日飲食建議選擇低升糖指數，儘量減少攝取精緻糖。

#58. 分清楚「糖」和「醣」，對於糖尿病患者來說非常重要

張斯蘭特別提醒，血糖突然升高是糖尿病患者大患，因此容易上升血糖的食物最好減少或避免。簡單來說就是含糖量高的食品，因為轉化葡萄糖效率高，容易導致 ...

#59. 解嘴饞無負擔減糖甜食正夯 - 欣傳媒

為此，市面上越來越多主打糖份減量的商品，不論是減少糖份的含量或是使用天然的糖都是因應消費者對日常飲食選擇的重視。根據世界衛生組織（WHO） ...

#60. 攝取過量糖分容易引發憂鬱症- 健康醫療網

糖分不僅存在於糖果或甜品，食物中也多含有蔗糖或果糖，若能減少糖、減少發炎機會，就可以降低憂鬱症發作的機率。 但原本嗜好甜食、飲料等，突然嚴格 ...

#61. 十天不吃糖，身体变化大 - 人民网健康

糖在营养学上又叫碳水化合物，是人体必需的营养素。 ... 不过，美国克利夫兰医学中心儿童医院的一位专家也指出，减少糖摄入仅仅是改善健康的一部分， ...

#62. 拿鐵沒有糖? 錯!牛奶就是糖來源.小心攝取過多[隱形糖]血糖飆

「其實食物中藏有隱形糖的問題還蠻常見的！」新店耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任馬文雅說，現代人對於糖已經比較敏感，除了會減少高糖份食物攝取，對於澱粉會提升血糖也 ...

#63. 醣份怎麼看?醣份查詢準確度最高的依據請你跟我這樣查！

糖是碳水化合物的其中一部份，糖指的主要是食品加工時添加的精緻糖。 減醣不是只有減少吃澱粉，實際上水果、蔬菜、豆類、奶類等太多太多都含有醣份。

#64. 愛吃甜食不要緊！5招教你減少造成身體老化、發炎和慢性疾病

水果裡頭的糖份大致分成「葡萄糖、果糖、蔗糖」三種，但是水果的甜度不等於熱量高低，因為這三種糖類每一公克都是四大卡，不過在味覺感知上果糖是比較 ...

#65. 改減的是「糖」還是「醣」？原來是它才會轉化成脂肪開始囤積 ...

COPYRIGHT: Getty Images 減重界流傳各式各樣的減醣飲食法，但你搞得清楚「醣」與「糖」的差別嗎？許多人認為只要減少含糖食物攝取就能有效減肥， ...

#66. 乳製品、糖份與痘痘的關係！抗痘別輕忽！

而乳製品如：牛奶是因為當中的類胰島素生長激素，很容易會促使皮脂腺導管過度角化，也會刺激生成雄性激素。 所以若想成功當抗痘戰士，那麼減少糖份與乳製品的攝取，是生活 ...

#67. 想減糖就別選「低脂」！你漏看的營養標示暗藏魔鬼細節

1. 減少含糖飲料. 身為手搖飲王國的台灣，含糖飲料也是國人糖分攝取的主要來源。 · 2. 避免含糖甜點 · 3.避免加糖的醬汁 · 4. 食品不必選「低脂」 · 5. 吃全 ...

#68. 運動對治療糖尿病有很好的效果 - 嘉義基督教醫院

... 又可減少體脂肪，降低血壓，強化心肺功能等，有助於減少患心臟病的風險。 ... 這種運動不會太劇烈，在運動時不會太喘，有足夠的氧氣輸送到全身，可分解糖份供肌肉 ...

#69. 皮膚老化怎麼辦？從戒糖開始，4大對策改善避免肌膚「糖化」

正常情況下，人體內有應對機制，能幫助減少、或清除已形成的AGEs；然而，當我們攝取過多正餐之外的加工食品、甜食之中的高劑量糖份，變可能造成 ...

#70. 糖吃多了會變脂肪？營養師破減重迷思：關鍵在「 攝取量」

少吃醣真的瘦得很快，短短兩三天就瘦了2公斤是可能的事情，只是減掉的重量是什麼，就是個謎了；你八成聽說過，要減少1公斤體脂肪要減少或多消耗7,700 ...

#71. 能夠減醣35%的電鍋，會是減肥救星嗎？減重名醫：過度限制醣類

雖然，有糖尿病患者，或是病態性肥胖者，需要適當的限制糖份的攝取，間接的也減少了熱量的吸收。一般如果要執行減糖計畫，每天減少的糖份不要超過總熱量的 ...

#72. 減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟

減醣者可以從戒掉「精緻糖」，精緻糖非天然的糖分，會造成血醣飆升、肥胖 ... 只要慢慢減少甜食、飲料等頻率，養成習慣也不必對自己過於苛刻，一下就 ...

#73. 選擇「低升糖」食物輕鬆控糖從三餐著手 - 芯悅診所

低GI飲食就是要讓糖友穩定控制血糖而且從三餐開始這本字體放大的食譜，厚達400多 ... 澱粉多的，便是高升糖食物；而纖維成分高的食物則是低升糖食物，可以降低血糖。

#74. 斷糖修身法3個月成功甩肉38磅斷糖8大好處＋3個食譜推介

日本醫師西脇俊二就親身試斷糖飲食，強調不必減少用餐量，只要避免食用含 ... 答：斷糖的時候，可能會忽略許多含有糖份的食物，例如水果，蔬菜，西脇 ...

#75. 「糖」成為全球健康新公敵！徵收「糖稅」真的能打擊肥胖問題 ...

從2016年開始，全球吹起了一股徵收糖稅的風潮，各國政府希望藉此減少含糖飲料的出現，讓消費者能喝得更健康。 合作夥伴. 光是在2018～2019年期間，加入 ...

#76. 減肥手搖飲料怎麼喝？一天可以吃多少糖？6招聰明選不怕胖

但加糖又加料，一杯熱量容易超過500大卡、糖份超過一日添加糖的建議量， ... 幫助你間接降低熱量，讓你減肥喝飲料的同時，減少變胖機會並降低負擔！

#77. 減少糖份小貼士可選擇的飲品可選擇的穀物類

減少糖份 小貼士. 減少進食高糖份食物及飲品. 飲品. 汽水、果汁、葡萄適、利賓納、蜜糖、煉奶、朱古力奶、. 營養補充品、益力多、運動飲品. 甜品及糕點類.

#78. 4種蔬果可降糖尿病血糖 - 健康嗎

3.牛油果牛油果營養價值高，一直備受追棒，皆因其有助穩定血糖、降膽固醇，而且牛油果含豐富膳食纖維，有助減少糖份吸收，穩定血糖，減少人體對胰島素的 ...

#79. 營養師親授減醣5大原則| 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁

減醣，並非要你完全不吃米飯和麵包，而是在選擇上可以多挑一些「好澱粉╱好醣」，以及原型食物。只要減少精緻澱粉與精緻糖的攝取，就可以輕鬆進行減醣 ...

#80. 少吃碳水或糖？多吃纖維,降低胰島素的生酮飲食.柏格醫生

在這個視頻中，我想澄清一個令人困惑的話題。我將談論生酮的碳水化合物和糖。你只是避免碳水化合物嗎？你擔心糖嗎？

#81. 什麼!? 血糖也會影響肥胖程度 - NISORO

「血糖」就是血液中的葡萄糖，通常在進食含糖或醣的食物後，消化道酵素 ... 時，尿液因為體內無法吸收而排出大量的糖份，這種情況就稱為「糖尿病」。

#82. 啤酒肚再見了！紅十年仍狂賣的日本「零糖質啤酒」

本文由日經BP社提供現在，有助於減肥的低糖食品層出不窮。由於減少糖分會影響味道，各家公司都各顯神通，對風味進行了改良，這些食品也成為了糖尿病 ...

#83. 如何减少糖的摄入？戒糖有哪些好处？ - 网易

更好的能量精神状态. 加工食品中的添加糖是简单碳水化合物，会被身体快速消化并迅速进入血液，从而使血糖含量急剧上升。而一旦这些糖分被代谢，血糖 ...

#84. 日本直郵日本抗糖丸】ISDG 減少吸收分解糖分抑制吸收 ... - 蝦皮

... 生產日期：2019-09-01 保質期：1095天產地：日本用法用量：每日2粒，溫水送服購買日本直郵日本抗糖丸】ISDG 減少吸收分解糖分抑制吸收瘦身美容養顏60粒/袋czje.

#85. 甜蜜的健康陷阱– 含糖飲料 - 中國醫藥大學兒童醫院

如果長大後仍未減重，健康問題只會有增無減，甚至造成失能和壽命減少。 ... 任何額外添加糖或是本身糖份就偏高的飲料都算含糖飲料，除了手搖飲、汽水 ...

#86. 懷孕嚴加控管糖分攝取．有助避免妊娠糖尿病或妊娠高血壓

〈2020.08.04更新〉「醣」與「糖」的區別在於，「醣類」即泛指所有的碳水 ... 透過減少糖分的攝取，不僅可以幫助整個孕期的血糖及體重控制，也能逐漸 ...

#87. 本院口服降血糖藥物簡介- 衛教單張

第一型的糖尿病患，部份屬自體免疫問題，使胰臟失去功能，須依賴胰島素治療，口服降 ... 此類藥物的藥理作用為促進胰臟胰島素之分泌，減少肝臟葡萄糖的產生，因而達到 ...

#88. 糖質是什麼呢？ | 健康小幫手| 不分科| 線上問答 - 5914呼叫醫師

肉類、魚類充份攝取！ 肌肉一旦減少，基礎代謝率也會下降，所以即使是減肥中也要攝取足夠的蛋白質。 4.多吃膳食纖維！ 可從這些蔬菜、菇類和海藻類攝取膳食纖維，抑制 ...

#89. 戒糖≠完全不吃糖！这类人群不适宜戒糖_糖分 - 搜狐

有人声称减少糖分吸收能让肌肤“返老还童”，有的人甚至将“食糖=快乐=上瘾=死亡”这一等式奉为“真理”，告诫自己远离糖分。 小时候恨不得多吃几颗糖的你，到 ...

#90. 減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過度限制醣類

雖然，有糖尿病患者，或是病態性肥胖者，需要適當的限制糖份的攝取，間接的也減少了熱量的吸收。一般如果要執行減糖計畫，每天減少的糖份不要超過總熱量的 ...

#91. 糖上癮是真的?! 戒糖的3個技巧

不是因為我們的身體真的需要這些糖份，而是在攝取糖份的同時，我們的大腦已經 ... 與其減少糖分攝取，不如建立健康飲食習慣：單純減少吃糖似乎不那麼 ...

#92. 【減重小教室】糖上癮是真的？！戒糖的3個技巧

不是因為我們的身體真的需要這些糖份，而是在攝取糖份的同時，我們的大腦已經 ... 與其減少糖分攝取，不如建立健康飲食習慣：單純減少吃糖似乎不那麼 ...

#93. 國人一天含糖量攝取破表正常量應打1折才健康| 衛教資訊

WHO(世界衛生組織)在今年三月針對成人與兒童每日的糖攝取量發佈了一份新的指導方針，建議每日的糖攝取量應減少到當日能量攝取的10%。如果可以將攝取量降低至5%以下或 ...

#94. 【減醣電飯煲】普通電飯煲都得？ 營養師教你煮「減醣白飯」

白飯原本屬於高升糖指數（GI）食物，如配合減醣烹調方法，可減低餐後的血糖 ... 減醣電飯煲」，標榜可減少白飯中35%至44%醣質（包含澱粉質和糖份）。

#95. 7日減脂餐單健身教練大推！2個月瘦身22磅增肌補充蛋白質 ...

7日減脂餐單健身教練大推！2個月瘦身22磅增肌補充蛋白質減少糖份. 女性健康 · Lie. Sep 29 2022. 廣告. 減脂餐單｜為了減肥，不少女生每天都努力不懈地進行節食和 ...

#96. 如何減少糖分攝入？你一定不知道！ - 每日頭條

糖對於我們的身體必不可少但是攝入過多也會造成危害怎麼才能避免甜蜜的負擔呢？ ... 如何減少糖分攝入？ ... 拒絕高糖零食，從水果蔬菜中攝入健康糖分.

#97. 減少攝取含糖飲料教育部有妙招 - 芋傳媒

攝取過多糖分可能產生皮膚老化、長青春痘、肥胖等負面影響，教育部提供3 個秘訣，包括改變選擇方法、降低攝取頻率、以健康飲品代替，鼓勵學生降低攝取 ...

#98. 搶救健康大作戰：英國開徵含「糖」飲料稅 - 報導者

接著反批，飲料糖分的健康影響被誇大，而且課稅根本沒用，墨西哥糖飲稅，僅讓消費者每日減少6.2卡路里，丹麥則臨時喊「卡」，以免衝擊稅收與國家經濟 ...

#99. 想嘗試低醣飲食？掌握五大原則 - 愛長照

當你想要減「醣」時，務必要先從減「糖」做起，先從減少吃糖果、吃甜點 ... 盡量選擇每100公克裡，糖份小於5克的食物，若100公克裡糖佔了20克以上， ...