▎板橋吳達偉 #黨代表參選！備戰2022地方選舉
我們都一樣，先作為人民，再成為政治的參與者。
從去年加入台灣民眾黨，到今年初我們一起努力，每一個支持的眼神與熱情的加油聲我不曾忘記。
每一個默默付出的力量，期待著跳脫藍綠框架，回歸人民初心，讓最大的第三勢力順利進入國會參與運作，發出了民眾之聲，也讓我們越來越清楚的看到，剝開層層利益背後的國會運作，回歸人民該是怎樣的風景。
台灣民眾黨是一個集合眾人的力量來改造台灣的政黨。每一個聲音都有平等的權利來參與，透過首次黨代表選舉，除了要代表廣大黨員、反應民聲，我更希望的是可以匯集眾人的智慧，讓台灣民眾黨永續發展、在地深耕、吸引人才、發揚理念，並且備戰2022地方選舉。
作為人民也作為黨員，我從切身經驗出發，提供五點主要政見，希望爭取大家的認同與支持。許多朋友對黨的發展有各種不同的聲音，也歡迎不吝提出，讓我們共同為打造更好的政治環境一起努力！
我參選黨代表所提出的五點政見：
一、#黨職任用制度化。
明訂黨職級與敘薪標準，提供專業人員升遷管道，培訓基層黨務人員。愛才、留才、惜才，長期培養建立扎實向心力。
二、#組織運作效率化。
加速財務簽管機制，縮短作業流程，提升執行效率。
三、#立院黨團與中央黨部 #分工專業化。
黨團致力法律與預算國會監督，黨部積極發展組織與地方事務。
四、#財務管理健全化。
入要敷出，拓展多元開源管道，定期提出財務報告。
五、#地方經營永續化。
強力支援地方組織，建立後援聯誼溝通模式。
#地方爸爸 #深蹲板橋
#望你支持 #票投達偉
深蹲板橋 在 [心得] 板橋健工巡場教練- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟剛從板橋健工回來
因為發生了一些事情 所以強烈地想跟版友分享一些心得
因為小弟一直都有蹲下來腳跟無法著地的困擾 大概是呈現腳掌與地面30度左右的狀態
(我一直以為是因為我扁平足 所以也沒試著去改善)
所以在練自由架的蹲舉的時候蹲下來會重心不穩
因此我都是用史密斯來作為我練蹲舉的替代機器
但小弟覺得一直這樣不是辦法
所以今天我就試著用深蹲架想再嘗試看看
但依然呈現一個蹲下來就容易重心不穩 快要跌倒的狀態
接著有問巡場教練看到我的狀況就走了過來 關心我一下
並跟我分享了他的看法 建議我從壺鈴開始調基本動作 並親身指導我的動作
我也跟他說我蹲下來時腳跟會懸空 所以蹲下來時會重心不穩
然後他也不厭其煩地跟我討論可能情況 接著他判斷可能是我的阿斯里腱跟小腿筋太僵硬
所以他就拿了一些道具來陪我拉筋 拉了大概有五分鐘吧
後來就真的很神奇的我可以整個腳掌平貼地板的蹲下去了
接著用壺鈴練深蹲也比較穩健了 比較不會在蹲下來的時候重心亂跑了
在這邊要感謝那位教練 過程中那位教練沒有任何的推銷
只有很認真也很中肯的幫我找問題 並指導姿勢 讓小弟都不好意思了= ="
如果版友有需要的話 小弟衷心推薦那位教練
當時我偷瞄他的名牌應該是叫Ryan (剛爬了前天的文 確實應該也是這名字沒錯)
另外 之前我也跟Mars上過體驗課 也是非常的專業 目前感覺板橋健工的教練都很有水準!!
本篇絕對不是廣告文 是目前小弟去板橋健工的一些小心得
如果有不妥或有廣告嫌疑的地方 再請先進們告知小弟 我會自刪
thx
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