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#セルフネイル
コロナ禍でネイルサロンに行くのを控え
セルフネイルを楽しむようになりました。
ケアアイテムもかわいいのを揃え直し。
今のお気に入りは
Mont Bleu（モンブルー）
チェコ製スワロフスキー装飾 ガラス爪やすりです。
スワロのキラキラとガラスのカラーグラデーションに一目惚れ✨
かわいいだけでなく
チェコ共和国の伝統技術である
ダブル強化ガラス製法で硬化されたガラスで作られており
何十年使ってもその機能が衰えることなく
きめ細かさを維持できます。
使用後は水で洗い流すだけというお手入れの楽さもポイント❣️
爪を短くしたり形を整えるのにとても便利。
こんなにかわいいのでちょっとしたクリスマスプレゼントにも良さそうです🎁
カラバリは最後の写真を見てください😊
#beauty #nails #PR #美容好き #ネイル #セルフネイル #ネイルファイル #深爪矯正 #クリスマスプレゼント #ネイルケア #わたしのカラダLab #お家でわたし磨き #シティプチプラコスメ #💅
『骨盆』是一塊骨頭嗎⁉️
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骨盆是由髖骨中的髂骨、坐骨、
恥骨加上骶骨aka薦椎、尾椎骨所組成的🦴
骨頭間會有關節的形成，
薦椎會跟髂骨間會有薦髂關節，
薦椎跟尾椎間會有薦尾關節，
恥骨間會有恥骨聯合，為了有好的穩定能力，
這些關節活動範圍都非常小⛰️
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骨盆中的薦椎，同時是脊椎的一部分，
向上連接到腰椎形成腰薦關節，中間有椎間盤，
也是最容易發生突出的地方，
特別是在第四五節腰椎、第一節薦椎🍔
骨盆向下與大腿是由髖關節連結在一起，
髖關節是由髖臼、股骨頭組成的，
就像一個捕手接住一個棒球一樣的球狀關節，
當活動度受到限制時，常會讓腰受傷⚾️
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骨盆的外型像水盆，會因為性別而不同，
男性的骨盆像個漏斗窄且深，
女性的骨盆為了懷孕、生產會比較寬而淺，像個圓筒裡面放著腸道、泌尿、生殖功能等器官，
同時保護著他們🪣
骨盆像是身體的中繼站，傳遞上下半身的的力量，
站著的時候會從脊椎到髖、膝、踝，
坐著，會從薦椎到坐骨，
這也是為什麼骨盆的穩定性這麼重要🔗
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當你習慣把骨盆卡在省力的位置下，
會改變身體傳遞力量的方式，
讓一棟房子的地基不穩固🏠
你想知道骨盆會卡在什麼位置嗎？
🙋🙋🏻♀️🙋🏻♂️🙋🏻♀️告訴我
我會帶你了解骨盆怎麼動
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だらだらライブのご視聴ありがとうございます💗
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