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中秋節即將到來，闔家團聚時刻少不了各種佳餚，臺灣南投基督教醫院中醫科張睿哲醫師分享調理脾胃解油膩的茶飲及穴道按摩方法，幫助消化系統運行順暢。
#看養生
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🎁端午節給父母最好的健康伴手禮
疫情當前，返鄉受阻，爸媽每天面對工作、孩子的狀況之餘，是否忘記關心自己父母的健康？
長輩們無法出門散步、泡茶聊天，在家也找不到溫和的方式來舒展筋骨...
由癌末康復歸來的蔡璧名老師，結合了中醫、瑜伽、太極拳的精華，開創出適合所有年齡的「穴道導引」養身秘法，透過溫和且有效的方式刺激對應穴道，改善長輩的不適：
✋呼吸急促
✋四肢冰冷無力
✋消化系統不順暢
蔡老師親自錄製「線上課程」，不需器材隨時隨地，開始上課：
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想要維持免疫力，除了飲食均衡、生活作息規律，適時運動之外，也可以透過簡單的按壓穴道，自我保健！
中醫師許淳彰指出，因為疫情嚴峻，最近收到一些慌張的訊息，他請大家深呼吸再緩緩吐氣，讓緊張的情緒先冷靜下來，並也推薦了「健體養氣」的穴道，讓大家平時用來保養身體，提升免疫力💪
他建議，每天早上及睡前每個穴位各按摩1分鐘。
#曲池：手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端處。
功效／疏邪熱，祛風濕，調氣血。
#合谷：手背第1、2掌骨之間，即虎口處。
功效／疏風解表，頭部顏面問題的特效穴。
#足三里：膝蓋外側下方，向腳踝延伸4手指寬處。
功效／調節消化及免疫系統，補虛的強壯穴。
#迎香：鼻翼兩側凹陷處。
功效／可通鼻竅、散風熱。
#氣海：肚臍下方一寸半，約兩指寬處。
功效／可溫陽益氣、扶正固本。
#關元：肚臍往下三寸，約四指併攏的寬度。能夠促進腸道蠕動。
功效／可培元固本，適用於元氣虧損、體弱多病的體質。
（資料來源：許淳彰中醫師）
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胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。
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嘴唇乾裂、易水腫也是脾胃差？中醫師2食療除體濕消積食 https://www.edh.tw/article/22699
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脾有問題，最常見的就是胃食道逆流，胃食道逆流的表現很多變，有些人是火燒心，覺得有熱流往上跑，但有人會覺得胸口悶悶的，也有人容易在剛躺下來睡覺的時候咳嗽。
另外，中醫的脾是消化系統，開竅在嘴唇，所以腸胃不好的人嘴唇通常會長年乾裂，在中醫看來就是脾陰不足，也就是腸胃的精華、水分等的消化吸收功能比較差。
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夏天是人體的陽氣和氣血最暢旺的時節，只要能在夏天顧好脾胃，便可以掃除體內積累的毒素與風寒，有效預防秋、冬時種種不適的過敏症狀。
現代人愛吃垃圾食品且環境污染源增加，容易使消化力低落、脾胃變虛，那麼夏天要如何照顧好脾胃呢？
這一集邀請到臺北上海同德堂國藥號胡乃文醫師來探討夏日腸胃保健。
本集內容主題如下：
1. 為甚麼夏天要顧腸胃
2. 看五官得知脾胃好不好
3. 中醫如何辨證論治
4. 脾胃常用保健穴道
5. 有益脾胃的食物
6. 腸胃保健的日常生活小叮嚀
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