＃海洋呼吸法
身為一個從小看到海就感覺回到家的孩子，看海洋奇緣小女孩Moana呼喚海洋，浪花立即回應她的畫面，我就落淚了。所以只要離家太久，我都會很想念海洋，只要看一眼，好像又可以重新連結上生命的源頭，恢復健康活力。
住在離海邊不到五分鐘車程的地方，我有自己和海洋連結的方式。不管是晴天的海、洶湧的海、平靜的海、陰鬱的海⋯⋯都只是她的某個面向。本質上依然是充滿生命力、寬闊包容、深邃寧靜的存在，就像媽媽一樣，無條件的滋養、撐住我。
當坐在岸邊，看著一望無際的海面，我就會開啟和海洋的對話。
「嗨～太平洋媽媽我來了，你今天好嗎？」
「謝謝你的滋養跟照顧，你有什麼話要跟我說嗎？」
接著我會調整自己的呼吸（坐或躺著），跟海潮的韻律和諧、同步。
吸氣的時候讓腦海中的畫面與情緒隨之鮮明，就像被海浪打上岸的卵石，在陽光下閃爍發亮，看清楚了「哇！我正在想什麼？」「原來我有這樣的感覺啊！」在下一個片刻，隨著海浪消退，將岸上的一切洗刷帶走，輕輕放下心中的情緒，讓腦海中的畫面消融淡化。
待下一波浪潮襲來，重複以上的步驟。
在一吸一吐之間，海浪打上來又消退，沖刷著過勞超載的腦袋，也洗滌了心中的煩憂思慮⋯⋯慢慢地，頭腦放鬆了，思緒清明了，情緒沖淡了，心情隨之平靜輕盈。
這是海洋療癒我的方式，與大家分享。
#MamaCocha
海洋呼吸法 在 【海洋呼吸法】回到海波浪的呼吸，回到大海母親的擁抱 的推薦與評價
練習 呼吸 像海波浪一樣起伏，幫助我們放鬆副交感神經與協助入睡，好讓我們帶著滿滿能量迎接全新一天的挑戰喔。適合時機：1.身體很難放鬆下來的朋友 ... ... <看更多>