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關於 水煮蛋減肥心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在水煮蛋減肥心得這個產品中，有17篇Facebook貼文，粉絲數超過659的網紅小安。Ann，也在其Facebook貼文中提到， 中秋節快樂🎑 小安消失去哪兒～ 原來⋯是⋯偷偷減肥去⋯ 現在網路有許多各種不同的減肥菜單 想要都試試看順便幫大家做個實測 連假過後 要面對的除了工作 再來就是體重🤭 此篇請看完「最後有彩蛋🪅」 - 最近因為陪著我家老闆開始吃著減肥餐 上次是一週水煮蛋 這次是三天節食菜單 by.榮總醫院 大家也敲...
　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過526的網紅阿官KUAN，也在其Youtube影片中提到，#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...

「水煮蛋減肥心得」的推薦目錄：


水煮蛋減肥心得 在 小安。Ann Facebook 的最讚貼文

小安。Ann By 小安。Ann

2021-09-22 22:56:37 有 17 人按讚
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中秋節快樂🎑
小安消失去哪兒～
原來⋯是⋯偷偷減肥去⋯
現在網路有許多各種不同的減肥菜單
想要都試試看順便幫大家做個實測

連假過後
要面對的除了工作
再來就是體重🤭
此篇請看完「最後有彩蛋🪅」

-
最近因為陪著我家老闆開始吃著減肥餐
上次是一週水煮蛋
這次是三天節食菜單 by.榮總醫院
大家也敲碗許久
其實網路查上都有
但想要自己真的吃完一個月
再來與大家分享
也順便幫大家整理了一下菜單

_
心得是
我覺得我會一直吃下去
雖然真的準備的東西很多
但只要吃三天
復胖率也不高（除非你暴飲暴食）
_
自己平常會另外搭配保健食品
加速自己體內代謝
（過了30真的好需要各種保健食品輔助）
吃對保健食品是讓身體更好不是增加負擔
所以在吃的東西我都會很講究

_
目前吃下來8/20～9/19
體重一共掉了2kg
體脂一共掉了2.8
是不是蠻厲害的～
喜歡的快來按讚👍🏻+收藏

2021.09.22
#減肥 #健康 #吃貨人森 #生活

Tags:
小安。Ann

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喜歡戶外，喜歡吃。
659 followers 558 likes "https://www.instagram.com/a.n.n_iii/"
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水煮蛋減肥心得 在 哈韓孕媽咪．正韓直送 Facebook 的最讚貼文

哈韓孕媽咪．正韓直送 By 哈韓孕媽咪．正韓直送

2021-09-05 08:30:11 有 6 人按讚
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就是不管吃什麼食物 都會先看卡路里再吃😂😂
連老公每天喝飲料(而且是分享瓶😑)
現在都不喝了!! 晚餐都吃燙青菜 水煮蛋👍👍
然後開心雀躍的跟我說 他發現海苔熱量好低 在那狂吃🤣🤣
-
闆娘說 :
減重是一段路，到目前為止，哈韓3個人已經持續兩個禮拜了，剛開始真的很辛苦，
第二個禮拜也很懷念垃圾食物，但是體重有慢慢降下來了，這就是我們要堅持的動力，
因為我們要減重一陣子，不要減肥一輩子‼️

如果你想要佛係減肥法，你當然可以一個月瘦1公斤就好，但是人的耐力有限，
通常一到兩個月之後就會懶得管體重，這樣的話很容易失控，減重也沒有成效。

建議挑高營養低熱量的健康食材吃，一樣可以吃很飽，然後你的身體也會跟你說，
沒那麼勞累或是覺得油膩了。

如果是你，你希望一個月瘦1公斤？還是希望一個月瘦2到3公斤？既然都有一點想減肥，
就跟我們一起，挑正確的東西吃就可以了，千萬不要再吃宵夜😱
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哈韓孕媽咪．正韓直送

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固定由韓國進口最新女裝、孕婦裝、娃娃裝，與韓國同步銷售！保證１００％在韓國打版、設計、製造、空運來台（有進口完稅證明），精選韓國當地品牌，提供品質優良、設計精美的產品！
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水煮蛋減肥心得 在 台韓混血．AiNa 愛娜 Facebook 的最讚貼文

台韓混血．AiNa 愛娜 By 台韓混血．AiNa 愛娜

2021-08-20 18:50:25 有 26 人按讚
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＃水煮蛋減肥餐 體驗心得報告
首先～謝謝跟我一起奮鬥的網友跟小安老師ＸＤ @a.n.n_iii
相信也有很多人期待這份減肥食譜是不是能一週瘦5公斤！
答案是！沒有～～～我瘦了1.4公斤
小安老師瘦1.1公斤～加上其他人提供的成果
平均下來掉的體重是1.26公斤
但是大家的體脂都有掉，平均是掉了1.8
以一週來說，我覺得這樣就很棒了！
————
大家一定覺得我們很餓吧？
但我這樣吃，我幾乎每天都有運動
真的除了最後一天我幾乎都覺得吃蠻飽的
可能是因為我是晚點開始吃
中午上班 所以中午吃第一餐 下午吃第二餐
晚上再吃第三餐 所以間隔都不會太久
因此不太會覺得太飢餓

但我覺得如果是上班族照三餐時間吃
應該會非常非常的痛苦…
可以參考我ＰＯ在後面的三張
那位參與的網友就有很詳細地說
她說她會有點不舒服 我是覺得真的不誇張
所以如果你是一般上班族可以依照她的建議
先試一兩天 穿插試過後再執行一週
＊這位網友分享的最仔細 所以我將獎品送給她囉！

我是因為在前一個月就開始節食
所以實行一週的過程中就沒有那麼痛苦ＸＤ
只是我每一餐的沙拉都會淋醬 有點破戒就是了
————————
好了！我休息了四天了～
今天開始我又來實測“榮總三日減肥餐”
它是吃三天休四天 一週一個循環
號稱一個月可以瘦16公斤！！！
所以一個月後我來分享給大家ＸＤ

＃水煮蛋減肥 ＃減肥餐

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台韓混血．AiNa 愛娜

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韓國出生，國小在台灣受教育，國二回韓國，韓國延世大學畢業。 曾在韓國＆台灣雅虎擔任韓流瘋編輯，2012~2014的雅虎韓流瘋都是我負責的喔：）目前是韓式飄眉師，喜歡分享韓國的美妝介紹
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水煮蛋減肥心得 在 阿官KUAN Youtube 的精選貼文

阿官KUAN By 阿官KUAN

2021-05-30 20:19:26 有 2,384 人看過 有 36 人喜歡
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
-
自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
-
睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
-
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疫情回國攻略

https://youtu.be/QWb6fGtWtVk

蘭嶼兩天一夜自潛

https://youtu.be/JMvARqrOnqE

荷蘭最新Outlet開箱

https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8

人生第一次的比基尼高空彈跳

https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M

荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo


你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

----------------------------------------------------------------------------------------------

泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

----------------------------------------------------------------------------------------------

西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4

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一個不回家的女子記錄她的故事....
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水煮蛋減肥心得 在 NanaQ Youtube 的精選貼文

NanaQ By NanaQ

2021-05-14 21:00:24 有 128,213 人看過 有 1,691 人喜歡
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影片導覽 ⇊
00:38 什麼是肌斷食？
01:03 我對肌斷食與保養品的看法
02:39 我執行肌斷食到現在的改變
03:43 肌斷食的熱門Q&A


參考書籍 ⇊
【肌斷食: 立即丢掉你的保養品及化妝品, 99%的肌膚煩惱都能改善!】
博客來連結：http://bit.ly/skincare_diet
・日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」
・使用純皂洗臉，不過度清洗，激發肌膚原有的再生能力
・只使用凡士林鎖水保濕，遠離保養品的濫用與傷害
（純分享，非業配）


我的肌斷食保養法 ⇊
・不使用凡士林、任何保養品與化妝品（乳液、防曬乳、藥膏...等）
・僅用清水洗臉，不使用任何洗卸產品（洗面乳、卸妝乳...等）


Related Video ⇊
零毛孔保養法｜粉刺、痘痘保養關鍵12tips https://youtu.be/tONorFfY8as
酒糟治療｜皮膚不需使用類固醇&抗生素 https://youtu.be/piL5XuwSAV8
減肥分享｜我是如何瘦下4kg，體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
不用衛生紙的美好生活 https://youtu.be/MAcMbk6-6gE
每日必用的10個環保愛用品❤️ https://youtu.be/77txuK12Wo8

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Music Credits ⇊
Music by Reggie San Miguel - Houndstooth - https://thmatc.co/?l=620601D3




#肌斷食 #保養品 #化妝品 #保養 #皮膚 #酒糟

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NanaQ

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Hi 大家好，我是 NanaQ 我是一位沒有化妝品、沒有保養品、不吃早餐、只用水洗澡、衣櫃 25 件衣服、鞋櫃 4 雙鞋子、注重健康、只喝無糖飲品、隨手做環保、嚴重潔癖、不愛廢話的【極簡主義者】 在這裡主要跟大家分享極簡生活的知識， 以及讓自己更進步、活得更快樂的方法。 -- Follow NanaQ ⇊ IG: nanaq521｜FB: nanaq521 Shop: https://www.fulfilll.tw/ Contact NanaQ ⇊ [email protected]
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水煮蛋減肥心得 在 唐葳 weiwei Youtube 的最讚貼文

唐葳 weiwei By 唐葳 weiwei

2020-05-28 21:00:07 有 20,816 人看過 有 249 人喜歡
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大家除了很喜歡問我一些彩妝、保養、減肥等等資訊外，
很多人也很喜歡問的就是醫美相關的問題，
但我自己是傾向靠平時勤勞保養來維持良好的肌膚狀態，除了選對產品，今天也請到幫各大藝人做過造型的人瑋老師來幫大家解決肌膚問題的疑難雜症吧🎉

眼周其實是最容易透露出年齡的地方👀😳
平時早晚都會「蘭蔻 大眼冰珠+超進化肌因大眼精粹」來保養
它用醫療級白鋼製成的「專利360°彈力冰珠」 可以消除黑眼圈、眼睛浮腫等困擾
早上如果有很早的拍攝，這瓶就非常好用哦
而且在大眼冰珠後記得使用眼霜來做好眼周全面的保養
影片中推薦兩款給你們參考
都是可以針對眼周的細紋保養，增加眼周細緻度

「超進化肌因亮眼精粹霜」會用在冰珠之後
用適合自己的用量輕輕地擦上眼周，保持眼周的滋潤度
我每周還會厚敷1-2次當作密集保養

因為質地很清爽也不怕長肉芽喔✨

最後是「蘭蔻超未來肌因賦活露」就是大家都知道的小黑瓶啦，搭配影片中的按摩手法
光澤度&拉提效果非常明顯哦☺️
最後還是要跟大家說保養品還是要選擇適合自己的，現在靠櫃體驗就可以兌換小黑家族體驗組😙

👇🏻
活動連結：https://pse.is/S627G

人瑋老師Youtube 連結
https://reurl.cc/yZoe58

#大眼冰珠 #熬夜眼霜 #擊退黑眼圈 #撫紋更豐睫 #蘭蔻 #黃金玫瑰眼霜

[此影片與蘭蔻合作，分享使用心得]

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水煮蛋減肥心得 在 [心得] 分享我的減重食譜- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者lovecindy (lovecindy)
看板FITNESS
標題[心得] 分享我的減重食譜
時間Fri Apr 10 20:59:19 2015




https://aerith1111.pixnet.net/blog/post/42195556

圖文版(建議閱讀)

文多...

打了很久，先謝謝看完的人了

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繼上次分享我的減重經歷後

https://aerith1111.pixnet.net/blog/post/42183688

有一些版友或朋友叫我分享一下吃的部分

這邊花了些時間整理一下這段時間我的吃法

但必須再次重申

我的吃法不一定每個人適用

老話一句

大家可以找出最適合自己的方法來快樂減重



減肥其實是個很有趣的東西

有一個很有趣的現象其實成功過的人一定會贊同

那就是少吃好像不會變比較瘦?

是不是?是不是?

很多人都有一個問題

為何我都吃那麼少了體重還是沒有往下掉

我之前也有相同的問題

以前我每天只吃兩餐，不吃午餐

但是吃的內容完全沒有忌諱

就是因為這樣一路胖到84公斤

現在反而三餐都正常吃，量也都不少，很少餓過

這樣反而變瘦

看似很矛盾的東西其實仔細想想一點都不會

因為只要掌握兩個重點:

吃對的東西以及在對的時間用餐

試試看，肯定有效果~

以下跟大家分享我的三餐內容



早餐部分:

以下是我最常見的組合

1.水煮地瓜(蒸地瓜)+水煮蛋(超商茶葉蛋)+無糖豆漿(燕麥)

地瓜都是自己去市場買，一斤不到20元

刷一刷洗一洗就可以丟下去電鍋蒸了

蒸的時候可以順便丟雞蛋進去

起來沾海鹽吃就相當美味了

這兩樣東西不需要天天弄

一次可以弄2-3天份，也不需要太多時間

地瓜有時候也會用煮的

一樣刷一刷後削皮

然後切成幾片跟雞蛋一起丟下去煮

看大家喜歡吃什麼樣的口感

燕麥的話我有自己買整罐的

或是超商也有在賣小瓶的

有時間就自己泡自己煮

燕麥可以加脫脂牛奶一起泡



2.御飯糰+茶葉蛋+燕麥

有時候時間上班時間來不及就會用這種組合

超商買的而且時常有39元的早餐特惠組XD

御飯糰最常吃的就是鮪魚跟明太子鮭魚或哇沙比鮭魚



3.饅頭夾蛋夾肉+無糖豆漿

這個是偶爾會吃的組合

不過外面買的會比較油

有時間在家應該也可以自己用



4.早餐店隨意組合

當然有時候也是會想念這類的食物

不可能一輩子不吃外面的早餐吧

偶爾吃也不會怎樣的~

不過我都會保持只點一樣的原則

而且炸的不點

早餐店的飲料也幾乎不喝

喜歡吃蛋餅的人其實在家也可以自己用

大賣場買個餅皮

喜歡加什麼料就隨意了

可以加鮪魚(我會買水煮鮪魚)

培根，香腸，玉米都可以

反正自己在家用的油比較少也比較好



午餐部分:

減肥初期午餐也都是在外面買

也是會買便當或麵類的

不過最常買的是自助餐

因為自助餐比較好控制量

當然自助餐的話青菜就多點一些

肉類儘量吃魚或雞肉

炸類我是絕對不會點

然後飯的部分盡量吃五穀或糙米飯

或是用地瓜代替白米飯也是很好的選擇

地瓜真的是越吃越好吃的東西~

外面的自助餐難免會比較油

若自己所處的地方方便過水的話

這些菜也可以過過水

到減肥中後期

因為太太也正式參戰了!!!

所以她開始在家做便當

所以內容我就沒有什麼挑選的權利XD

有人煮飯吃就已經是很好的事情了

身為先生的我只有把飯菜全部吃完的資格

太太通常是每天晚上煮隔天中午的便當

菜色就是看太太心情變化了

所以每天中午都有要開健達出奇蛋的感覺XD

總之就是掌握不要炸物的原則

東西都是以水煮或是蒸的為主(香腸也是用蒸的喔~)

這裡超級推薦一樣簡單的主菜:蒸魚

鯛魚片可以在costco或媽媽魚或賣場都有

加一些醬油跟薑絲跟甘樹子一起蒸

一下子就是美味的蒸魚片上桌(如下圖)

此外我們都是吃白飯跟糙米的混合飯

記得義美門市有在賣混合好的整包米

在這邊特別感謝太太每天的付出ORZ....(跪)




晚餐部分:

減肥初期的晚餐可以說是亂七八糟

什麼生菜沙拉，水果餐等等的都試過

一開始還可以忍耐

過一段時間就受不了了

其實晚餐也一樣可以很普通

澱粉也要照吃

肉也要照吃

菜也要照吃

只是量的部分跟時間要掌控一下

內容一樣掌握一下少油少炸即可

通常我都會在1900前用完晚餐

另外晚餐我也蠻常吃魚片粥的

跟以前的習慣沒有太多落差



至於餐與餐的中間要是餓了怎麼辦

我太太是每天都會準備一盒水果

不過切記別太常選擇甜份過高的種類(如芒果或葡萄)

水果我都是在午餐與晚餐之間吃

大約就是下午4-6點區間

另外有時候也會吃堅果類

costco有賣整盒的那種可以吃很久

餐與餐間要是餓了就吃個10-15顆上下

堅果是好油的來源，人不吃油也是不行的



結論來了

減肥不會很困難

只要你有個貼心的老婆(喂!!)

只要好好的掌控飲食一定可以成功

切記不能用節食餓肚子的方式

請切記:

吃少量的垃圾食品不如吃多量的健康食物



祝福大家都可以找到適合的方式健康瘦下去~

--
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推 firstkiki: 推你的飲食觀念，好久沒看到這麼正確的飲食分享 04/10 21:03
→ funk5566: 推飲食 原本也是水煮跟蒸居多 吃膩後變少油少鹽炒煮～ 04/10 21:20
推 mizugoro: 可是我覺得有時候少量的垃圾食物還是能給自己心理滿足 04/10 22:03
→ mizugoro: 所以每天還是會為自己準備一些甜點餅乾吃xd 04/10 22:03
→ lovecindy: 也沒必要把自己逼太死沒錯啦^_^ 04/10 22:05
推 blackyuki: 謝謝分享～請問香蕉當宵夜會太甜造成反效果嗎？ 04/10 22:41
推 grace0330: 推 04/10 23:00
推 ann7773631: 現在我也都自己煮 真的都以營養均衡為主 反而水煮少 04/10 23:00
推 t3424vivian: 推 有好老婆XD 04/10 23:08
→ lovecindy: 我是很少吃香蕉啦，不過香蕉應該是好物 04/10 23:15
推 st0809466: 大推 04/10 23:26
推 ccm25: 推～看起來都好好吃，宵夜文無誤XD 04/10 23:54
推 mannyharris: 我只有左右手幫我煮Q Q 04/11 00:16
推 jaysuzuki: 六樓，當然不會 04/11 01:36
推 arext: 我認為不是要有一個老婆幫忙煮 而是可以一起減肥的老婆 04/11 07:53
推 ChinkFilmsZZ: 這量你會飽= = 04/11 11:08
推 bonba: Good!跟我的飲食一模一樣 04/11 11:33
推 enmucioe: 推推，另外香腸電鍋蒸熟後稍微煎一下(不用加油)口感更好 04/11 12:12
推 kzzoz80: 香腸本身就很油了 去微波一下 會留下一堆油 04/11 12:35
推 enmucioe: 香腸電鍋蒸後會出油，煎過也會出油，比較不那麼油 04/11 13:54
推 shellianbpvw: 怎麼覺得是在放閃（誤~ 04/11 14:01
推 Ouyii: 魚旁邊是完整巨型薑 根本不是薑絲阿阿阿 04/11 15:44
→ Ouyii: 求借老婆 04/11 15:44
→ lovecindy: 巨薑是我自已偷放的，在指南宮買的XD 04/11 16:39
推 lfp: 很棒的分享～ 04/11 21:13
推 sfatina: 推！好的飲食不只為減肥更是為了健康～ 04/11 21:19
推 lispm: 薑有人這樣吃的嗎！哈哈哈 04/11 22:19
推 MiRRorX: 求借老婆+1 04/11 22:48
推 judy84518: 請問中午的便當是有在微波過一次嗎～ 04/12 00:10
→ lovecindy: 便當要再蒸一次或微波沒錯～ 04/12 08:16
推 TomyL: 推好老婆 04/12 23:40
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今日要為大家推介的減肥方法，就是近年於日本爆紅的「水煮蛋減肥法」，真人實測8日可減下8kg！不過有說齋食水煮蛋營養不足，不如試試胡杏兒的瘦身餐單 ...

#77. 一個禮拜減肥

【減肥】榮總三日減肥餐‧三天瘦二公斤(只有瘦水份); 【減肥心得分享】不靠藥物，短短兩週我就這樣 ... 早餐：一個水煮蛋、一根香蕉、一杯無糖清茶類。

#78. 電鍋水煮蛋- 2023

蒸好後，蛋放在大碗或鍋子，注冷水，並用鐵湯匙將蛋大同電鍋煮水煮蛋. 而且不管是水煮蛋、半熟 ... 問題1、水煮蛋減肥菜單熱量偏低，吃不到每日總消耗熱量tdee可以嗎？

#79. 日本瘋「水煮蛋減肥法」8天瘦下8公斤，真的有效嗎？日本營養師

水煮蛋減肥 餐單好處3：雞蛋煮得越熟可提升瘦身效率 ... 將雞蛋煮熟瘦身效果愈明顯。雖然半熟蛋較美味，相對被胃部消化的速度變快，食慾也會相對提升。當煮成 ...

#80. 靠吃雞蛋瘦下來！減肥聖品「水煮蛋4種吃法」公開 - 妞新聞

生酮飲食、168斷食、低碳飲食…在各有推崇者的減肥法中，「減醣飲食」是許多減肥圈新手可以輕鬆入門的方式，藉由控制醣類攝取，可以雞蛋減肥、水煮蛋 ...

#81. 賴怡如建築- 2023

咪咪蛋. ペーパークラフト花. 大路關主題樂園門票. 火車淡水新竹. 京站停車費用. ... 生命是長期而持續的累積心得. 屍者の帝国. ... 小黃瓜水煮蛋減肥. 內建錄音.

#82. K pop Aşığı 240 - 2023

烏龜嗆水. 台中算命測字. 奕順軒必買. 曹瑞原陳時中. ... 晴天有時下豬心得. 吃不完的飯料理. 豆子種. ... 水煮蛋早餐減肥. 最新景點餐廳. 賽蒂.

#83. 早餐肉罐頭2023

夏天來臨，很多人開始努力減肥，想要吃得健康美味，同時幫助減醣瘦身，有什麼簡單好料理的菜單呢？ ... 地瓜+水煮蛋+無糖豆漿. 便利商店都可以買到。

#84. 早餐肉罐頭2023

夏天來臨，很多人開始努力減肥，想要吃得健康美味，同時幫助減醣瘦身，有什麼簡單好料理的菜單呢？這陣子因為武漢肺炎，想必家裡屯了不少 ... 地瓜+水煮蛋+無糖豆漿.

#85. 希望戀曲r 幣- 2023

... plus 31吋水煮蛋調味蒔樂產後護理之家美少年身長藍芽接收器電腦Eyah宜 ... 無遠弗屆弗鈦潔鑊雞胸肉早餐捷運劍南站拖延心理學心得鞋櫃旋轉五金Lego ...

#86. 印加果吃法- 2023

... 比利時到阿姆斯特丹貓超音波醫院新竹吃鮪魚罐頭減肥Tomica 多美動物園 ... 吃美食亞大學涯中心水部分吃壞掉白煮蛋106 年台鐵台中到新社怎麼去Gba ...

#87. 挖胎棒- 2023

... 生巧克力蛋糕意貞鈕祜祿ユニバカウントダウンチケット燒肉刺蝟的願望心得師生戀 ... 大樓雲海精品旅館lo 早餐吃水煮蛋會瘦嗎大手前ダンス老劉牛肉麵食譜林秉翰成大 ...

#88. 金寶湯食譜- 2023 - pawerpets.pw

加入金寶新英倫周打蜆湯及水煮滾後，加入長通粉拌勻。 ... with Corn Cream Sauce 簡單做法的創意料理,減肥食譜,點心食譜,日本料理食譜,幼兒食譜!!

#89. 7 11焗烤- 2023

... 煉體老祖限動封面下載中壢小吃推薦2021 國際電風扇水煮蛋蒸比例尹揚明 ... 月の花恆春好吃的東西7-11焗烤葉欽源生鐵鍋好美濕地青瓜沙律減肥希爾思 ...

#90. 中餐丙級菜單- 2023 - mhbb303.pw

鄉民貸心得ptt. 黑色膜. 前列腺癌荷爾蒙針價錢. ... 泡澡減肥. 成大逛街. Sandisk 256g extreme pro ㅅㅏㅇㅛㅇㅂ ... 水煮鮪魚罐頭健康. 屏東華南銀行. 老酒在非洲.

#91. 無線耳機聽音樂- 2023

水煮 牛肉減肥. 駐足佇足. 空洞騎士. ... 三色蛋水比例. 癌末死亡前症状. ... 無線耳機聽音樂香菜煮水喝有什么功效肉骨茶新加坡食譜Ie125在家充電.

#92. 北極第一家 - Google 圖書結果

... 這才不得不公布真相媽媽又氣又好笑他竟然不服氣地說希特勒怕胖還不是吃瀉藥減肥! ... 者爸爸更是位蛋大王舉凡蒸蛋煮蛋滷蛋煎蛋炒蛋荷包蛋皮蛋鹹蛋茶葉蛋只要是蛋他 ...

#93. 八男？別鬧了！ (5): -Crazy Money Wars- - Google 圖書結果

... 檔都在忙這些事情雖然因為數量還不多所以價格昂貴但由於有美容和減肥的效果店面 ... 這種生意會被很多人模仿想持續賺錢非常辛苦既然如此還是交給有經營心得的艾戴 ...