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👨⚕️只吃水煮餐，不吃油的6大影響
很多減重的朋友，會有一個迷思就是吃水煮的比較容易瘦！
任何一點油都不行，把「油」和「胖」畫上了等號
但其實這樣反而會造成許多身體上的影響呢！
所以與其說少吃油，應該是要轉換成「吃好油」
⭕️好油：葵花籽油、初榨橄欖油、魚油、酪梨油、堅果油、苦茶油等等
❌壞油：人造奶油、植物酥油、氫化植物油、氫化棕櫚油
所以不要誤會「油」是減重殺手了
攝取好油才會讓你的身體更健康哦😉
#減重 #瘦身 #健康
#新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
今天要來介紹一家我很喜歡的冰店～
🍧𝕭𝖎𝖓 𝕭𝖔𝖓手工鮮果冰棒🍨
這家我吃了好多種口味～ 有很多清爽的水果、優格、可爾必思口味、還有非常濃郁的奶茶、牛奶口味～
我都覺得非。常。好。吃‼️
吃得出來絕對是真材實料的鮮果冰棒，將台灣的新鮮水果，製成色彩繽紛又清爽的冰棒～
炎炎夏日來一隻，真的超。級。療。癒。～～
✊店家堅持✊
❌不用人工色素
❌不用基底粉
❌不用乳化劑
❌不用防腐劑
❌不用人工果露～
🌟糖也是只用 #日本上白糖 不是精緻果糖
🌟不是用奶粉而是用 #新鮮牛奶
🌟不用調和果汁🧃只用 #台灣新鮮水果🍉🥭🥝
🌟鮮奶油也是用 #法國AOC產區的動物性鮮奶油 不是植物性鮮奶油
➡️鮮奶油小知識：#植物性鮮奶油是人造鮮奶油含氫化油脂，製作過程中會產生人工反式脂肪，長期攝取對身體及心血管都有很大危害，成分含氫化棕櫚油、玉米糖漿、人工香精，成本較低廉，動物性鮮奶油則是天然鮮奶油，由鮮奶中提煉，含有35~42%天然脂肪，相對較好吸收及代謝～
當然以上的堅持，就會稍微反應在價格上
但現代人都注重健康，好吃的東西常常都不健康，所以可以找到又好吃又不增加身體負擔的冰真的超幸福的💕💕💕
他們家沒有用乳化劑、所以冰都很快就融化了～
完全吃得出店家對冰棒的用心及堅持，超級推薦喔～～💜
📣📣📣各位粉絲有福了～貼心的廠商推出獨家優惠‼️
在✨✨✨7/10-7/18✨✨✨期間
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喜歡酸甜清爽的朋友，很推薦紅綠燈、西瓜奇異果🥝、水果派對～
像我一樣是鮮奶茶重度上癮者，一定要試試看伯爵大人跟鐵觀音拿鐵～ 每一口都超級濃郁！在味蕾上都是享受😚😚😚聽說咖啡奶酒也很棒～下次想吃吃看💕💕💕
大多是奶素、也有純素的喔～像是芋見麻吉、香檸芭樂、百香芒果等～ 香檸芭樂看起來也很爽口～下次想試試看💕💕💕
每次我介紹的產品都是自己體驗過真的很喜歡才真心推薦呢～這次疫情餐飲業受影響很大，希望好的良心產品能讓更多人知道，可以永續經營下去～難得的獨家優惠千萬不要錯過囉❤️🧡💛💚💙 我自己已經立刻又下訂一大箱了～哇哈哈哈哈😚😚😚
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#健康無添加的美味冰棒喔
#跟著涵涵吃美食
Welcome to this channel, My name is Yvonne. I'm a soap maker in Taiwan, if you like my videos, pls. subscribe and click the bell for notification.
If you are new to soap making, pls. make sure you read the SDS of sodium hydroxide carefully and put on your gloves, mask and google to protect yourself before starting.
Spanish Needles Bidens alba is a very common weed with goof medical functions. Our ancients used it in herbal tea and some skin treatment, like small wood, itching, bug bites. I gathered the plants last weekend and made soaps with them. My college designed this stamp for it, I really like the Chinese characters in the design.
Recently, "how to prepare the lye solution of herbal soaps" was discussed in our Facebook group. Some people like to use regular herbal juice and some people like to use frozen herbal juice, so I tried both methods with the same recipe at the same time and the results are very similar (almost the same). I don't like the irritating air while dissolving lye in the regular juice, so I'd rather spend more time to freeze the juice and dissolve lye in the frozen one.
【配方Recipe】
橄欖油 Olive Oil: 600g
米糠油 Ricebran Oil: 400g
椰子油 Coconut Oil: 400g
棕櫚油 RSPO - Palm Oil: 400g
可可脂 Cocoa Butter: 200g
99%氫氧化鈉 Sodium Hydroxide: 289g
純水 Distilled Water: 578g
大花咸豐草 Spanish Needle: 適量/moderate
超脂橄欖油 Superfat Olive Oil: 60ml
快樂鼠尾草精油 Clary Sage Essential Oil: 20ml
苦橙葉精油 Petitgrain Essential Oil: 20ml
薰衣草精油 Lavender Essential Oil: 20ml
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This batch is customized breast milk soap, you may use cow's milk, goat's milk, soymilk, coconut milk or simply distilled water to replace the breast milk in the recipe.
【配方Recipe】
甜杏仁油 Sweet Almond Oil: 200g
橄欖油 Olive Oil: 300g
椰子油 Coconut Oil: 200g
棕櫚油 RSPO - Palm Oil: 200g
乳油木果脂 Shea Butter: 100g
99%氫氧化鈉 Sodium Hydroxide: 145g
母乳冰 Frozen Milk: 290g
超脂橄欖油 Superfat Olive Oil: 30ml
香草檀香香精: Vanilla Sandalwood fragrance Oil: 15ml
雪松精油: Cedarwood Essential Oil: 15ml
二氧化鈦 Titanium Dioxide: 適量/moderate
皂用色液 Colorants: 適量/moderate
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【配方/Recipe】
甜杏仁油 Sweet Almond Oil: 180g
橄欖油 Olive Oil: 270g
椰子油 Coconut Oil: 180g
棕櫚油 RSPO-Palm Oil: 180g
乳油木果脂 Shea Butter: 90g
99%氫氧化鈉 Sodium Hydroxide: 131g
冷凍母乳 Frozen Milk: 265g
超脂_橄欖油 Superfat_Olive Oil: 30ml
42號花店香精 No42 Florist Fragrance Oil: 30ml
皂屑 Shred Soap: 350g
二氧化鈦 Titanium Dioxide: 適量/moderate
黃礦物色粉 Yellow Oxide: 適量/moderate
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食品中只要含有棕櫚油(Palm oil),不管有沒有氫化或是精煉字樣(Hydrogenated),其實兩者是一樣的意思,最好都不要買,有氫化當然就是更糟,但是一般來說 ... ... <看更多>
F0129 wrote:官網上有說全面採用...(恕刪)哪種油敢說反式脂肪酸為零就連芥花油與沙拉油都一定有只是含量有沒有超過國際標準使用氫化棕櫚油還能如此打保證真是. ... <看更多>
氫化棕櫚油 在 小心氫化油這種餅乾千萬不能吃? - 看板NDHU-MBA93 的推薦與評價
2004/08/12 11:56
追追追小組／調查報導
餅干零食，向來是消費市場裡的主力之一。近來網路上卻流傳著一張剪報，呼籲大家
「這種餅干不要吃」－－是什麼餅干？為什麼不可以吃？真的嗎？
網路郵件上的剪報，出自香港版蘋果日報2003年5月14日的報導。（台灣版的請參見：
加州律師訴請禁吃Oreo）
BBC就有發布這一則消息（從BBC的新聞裡看到，路透社應該也有發布這個新聞）。
（參見：Lawyer attacks US cookie）
在媒體發布的這則消息裡，律師指控OREO餅干裡含有的
轉化脂肪（Trans fats 台灣這邊似翻譯為反式脂脂），可引致心臟病等疾病。
律師提出兩個依據：
1.國家科學院研究指「沒有一個份量的轉化脂肪是安全的」。
2.食物及藥品管理局(FDA)亦提議「盡量減少進食轉化脂肪」
這兩點都並非無的放矢。國家科學研究院的研究，請參見：
National Academy of Sciences, Institute of Medicine,
Letter Report on Trans Fatty Acids: FDA's Next Steps
FDA對轉化脂肪也做出規範，要求食品標示上，必須明確的標出含量。參見：
FDA對trans fat的建議
調查至此，我們很自然的想到，那麼，國內為什麼沒有針對這項成分進行規範呢？
還沒打電話，就發現蘋果日報在去年消息見報隔日，已經去問過衛生署了。
（參見：OREO餅乾國內無法可管）
據蘋果的報導，衛生署表示無法可管，網站上也沒有這方面的規範與建議。因此，
在這個問題上，只能請大家參考「FDA對Trans Fat的建議」－－「盡量減少進食」。
（FDA並沒有說完全不可食，理由是對這類脂肪的攝取無法完全避免。）
值得注意的是，FDA的建議不是僅針對某一個品牌的食品，
而是所有含有轉化脂肪的食物。事實上，在便利超商或量販店裡的陳列架上，不只是OREO
，還有不少品項的零食都含有TRANS FATS。
我們在便利商品隨手查了幾樣零食的標籤，由於我們這邊缺乏規範，廠商當然也少有乖乖
標示的。提供大家一些辨認的方式，
TRANS FAT又叫hydrogenated palm oil，翻成中文，
有的廠商會標示「氫化植物油」，有的則寫「氫化棕櫚油」。
這些還屬於比較好辨識的，有的則只寫
植物乳化油（Vegetable shortenings）或寫成植物酥油。
不過，不管怎麼寫，由於廠商都沒有單獨標示出trans fat的含量。因此，你頂多能知道吃
進肚子裡的東西有什麼，但對於因健康因素，而有必要控制飲食中trans fat量的人而言。
我們也只能說，還是少碰為妙。
(要更深入辨視標籤上的TRANS FAT，可參見：
Understanding trans fat on food labels）
另外值得一提的是，或許是受到即將面臨的法律訟訴壓力，製造OREO的廠商KRAFT已在去年
7月時宣布將減少食品中TRANS FAT的分量。
（參見：Kraft plans to cut snack sizes）
想進一步了解怎樣吃才健康，也可以參考以下兩個網站：
哈佛醫學院學者威力特網站
美國官方食品金字塔資料及飲食指南
總而言之，綜合各方的資訊與專家的建言，也不是完全不能吃，謠言信上說被「封殺」
也是不正確的。但是，請大家注意食物中的TRANS FATS含量是沒錯的。
在購買零食時，多研究一下食品成份標示，
對於自己的健康就能多一分掌握。
補充：
在回覆網友的報案信件時才發現，由於OREO的這一則報導，網路上有另一封依此而衍生的
信件如下：
很多餐廳也在用這種叫做氫化油的低成本油來煎東西或炒菜下次去早餐店注意看,
看是不是用一種透明像水一樣的油在煎東西那油看起來不油膩,清爽而且很香.
這種油也是一般的植物奶油的主要成 分(想想植物油怎麼可能變奶油嘛!當然有問題)
但是吃下人體之後,人體無法辨認這種油並且無法吸收,會黏滯在血管璧, 久而久之,
我們的 血管就會像餐廳的牆壁一樣沾滿了油污尤其是微血管, 因為細小,就很 容易被這
種油所堵住,腦部的微血管被堵住後就容易中風了手腳末梢的血管被堵住後,
容易血液循環不良,夏天手腳噪熱,冬天則手腳冰冷子宮的微血管被堵住後,溫度會和手腳
一樣冰冷,將造成長期不孕
其實如果可能的話,儘可能用橄欖油煎炒東西,橄欖油主要成份是Omega 3號油,這種油在人
體內會自動合成DHA,可以增加腦部神經細胞的連結,會讓人變聰明.
這些是我聽新飲食文化協會會長,廖建民,在健康的早餐演講中聽到
的OREO餅乾不要吃！
基本上，餐廳都是用什麼油來炒菜，我們並不清楚。根據FDA的資料，氫化油主要出現在下
列食物中：
植物性起酥油、某些人造奶油、餅乾、小點心及所有使用氫化油為成份或料理
的食物中。
（Vegetable shortenings, some margarines, crackers, cookies, snack foods,
and other foods made with or fried in partially hydrogenated oils.）
不過，依據目前已知的文獻，氫化油只被證明與心血管類疾病的發生機率有相關。
我們並沒有看過會造成「不孕」的報告。
2004年8月13日補述：
有些網友表示「哇，那是不是都不能吃了。」這個反應，也讓我們很「震驚」。
我們在原報告中已經不斷強調了，從已知的資料來看，我們並沒有辦法得到這麼絕對的結
論。請大家再推敲一次NAS報告的說法吧，我把原文抄錄於下：
The NAS Letter Report underscores the relationship between the intake of
trans fat and the increased risk for heart disease and emphasizes that
consumers need to limit trans fat in their diets.
ꐊj家可以看到，NAS用的詞語是「限制」(limit)而不是「禁止」(ban）。NAS的報告也有可能
被更新、更完整的研究所推翻。因此，請大家不必過度的恐慌吧。
2004年8月19日補述：
謝謝網友指正，「製造OREO的廠商KRAFT已在去年7月時宣布將減少食品中TRANS FAT的分量
。 （參見：Kraft plans to cut snack sizes）」這一句話的翻譯確實有誤，新聞中是報導
KRAFT要減少產品的份量，並沒有特別提到反式脂肪。淡水河將這個消息跟別的中文
消息搞混了。
參見：
https://www.2to1agri.com/apagri/Realtime.nsf/0/4E31C425DB1871D048256D6B000B9A3D?opendocument
參考文獻: https://www.ettoday.com/2004/08/12/10846-1670168.htm
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◆ From: 134.208.32.132
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