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《性愛自修室》第三季上線一陣子了，打開第一集馬上被震撼。第三季第一集的開頭一定會成為經典。

#IThinkWereAloneNow
先不說開頭的內容到底是什麼，說說背景音樂。這首曲是 The Rubinoos 所演唱的 I Think We’re Alone Now，這是 1997 年的版本。原唱是 1966 年的 Richie Cordell，但 The Ribinoos 應該是最好聽的翻唱。

#Tiffany
不過，你如果是六年級，應該有聽過 Tiffany 這位在1980中期的火紅少女歌手，當時她翻唱的 I Think We”re Alone Now 可是連續好幾週的冠軍曲，還曾經打敗麥克傑克森跟瑪丹娜，超級風光。

我會認識這首歌當然就是因為Tiffany，還買過她的兩張專輯。當時還有位Debbie Gibson，兩人是在比紅的。不過我比較喜歡Tiffany，最記得的除了 I Think We”re Alone Now，還有 Could’ve Been。

#SexEducation
有趣的是為何 《性愛自修室》的開場使用 I Think We’re Alone Now 會成為經典，因為歌詞與角色的活動和心情，真是配合得天衣無縫啊。去看看這個開場多麼有節奏。

I Think We’re Alone Now 的歌詞大意是這樣的：

每次我們在一起的時候，大人就叫我們要行為端正。他們不懂啦⋯⋯，所以我們偷偷跑去暗處躲起來，抱在一起，心跳好快唷⋯⋯現在只剩下我們兩個啦，唯一聽得到的就只剩心跳💗💗💗。

真是可愛，好希望可以回到20歲。XD

#英文歌詞
Children, behave
That's what they say when we're together
And watch how you play
They don't understand
And so we're

Running just as fast as we can
Holding on to one another's hand
Trying to get away into the night
And then you put your arms around me
And we tumble to the ground and then you say

I think we're alone now
There doesn't seem to be anyone around
I think we're alone now
The beating of our hearts is the only sound

#美國LeapFrog跳跳蛙 0-6歲全英互動式教玩具🪀
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LeapFrog的玩具本來就很紅，我一開始入手時也是因為媽媽朋友強力推薦！

由於玩具不可能只買一樣，所以觀望中和準備下手的都建議一定要把握機會跟團買才划算，我們的團購價落在🉐官網上市價的五折到七折間，真的差很多啊！
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🔆為什麼我推薦LeapFrog的玩具？（關於英語學習）

現在很多父母都希望孩子可以在雙語的環境下學習成長，所以從幼稚園就開始雙語，國小、國中….也都有雙語的學校選擇，不外乎就是因為「英文能力」很重要！

我跟老公Kevin本身的英文能力雖不是母語人士等級，但也算蠻不錯的，我們自己是比較主張語言從生活中學，就跟學習母語中文一樣，每天聽著聽著自然就會了，不刻意也沒有壓力，英文也是，如果可以自然的融入生活中，那就會是很棒的學習方式！

選擇 #LeapFrog全英互動式教玩具，並不是因為玩這玩具英文就會變得多厲害，而是可以藉由玩玩具，自然而然的「接觸」到英文，音樂也好、會話也好，就像是洗耳朵一樣，讓孩子天天聽，增加對這語言的熟悉感，接著跟著哼哼英文歌、說幾個單字，都是看得見的進步與成長。

🔆購買建議：
大家除了買現階段年齡層適合的，也可以把比寶寶年齡層大一階段的準備起來，例如：寶寶六個月時就可以把一歲的玩具也準備好，讓他先從最初階的功能開始玩，這樣一來可以玩更久，CP值更高喔！！！

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【新手健身】　第三集，身新手應該要如何訓練？
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這是最常見的問題，也就是新手要如何訓練，從哪裡開始訓練，以及為什麼要練這個？
好的，這個大眾的問題，就讓我們來了解清楚，到底該怎麼辦吧！
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=====【從哪裡開始訓練】====Part.1
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一、七大肌群（肩胸背手腹臀腿）
大部份我們生活當中，都是依賴著大肌群去維持我們的生活與工作，所以由這些去加強，然後再接著練穩定肌群（像是肩膀的旋轉肌、以及臀部的臀中肌，還有腳踝附近的肌肉），但如果是照學術來說，其實要練這些穩定的肌群，再做大肌群的訓練，會來的更好。
之所以這樣安排，是因為大部份的人對練大肌群，相對比較有感，並且比較能感覺到大肌群收縮的起伏，所以對於肌肉的起伏較大較有感，為安排訓練第一為主。
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（舉例來說：大部份的人學英文，單純為了想要念會英文，而是為了看電影聽的懂，有辦法唱英文歌，甚至出國能自由對話，在別人面前展現一番，所以心理想的為第一要件安排，而後面才是為什麼在這樣的場合要用什麼文法及單字，所以如果由心理啟發學習的狀況，會來的更有意願）
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二、生活當中少動的肌群
我們生活中，像是頸部、胸部、肩膀、三頭（手臂後）、腹部、臀部、大腿內、後側，這些是生活中，在拿東西、搬東西，幾乎都不會去用到的地方，所以相對的也不會特別去訓練，但也是因為這樣，往往脂肪在堆積的狀況以及外觀，這些地方總是不盡理想。
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所以這些地方在訓練的成長速度上，也會相對的比原本生活中就有在用的肌群成長更明顯，這也是使你在訓練上更能獲得成效及成就。
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三、工作當中所負荷肌群
因每個人的工作不同，有的人因為工作當中，要不斷一直爬上爬下，有的人工作要不斷搬東西，有的人要站高又要蹲低，有的人則會一直彎腰，所以我們可以從這些工作需求負荷來訓練肌群，至少增加了身體的對抗性，才不會因為工作長時間而傷害不斷累積，到最後不得不放棄自已喜歡的工作。
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四、即時目標想達成狀態
每個人都有短、中、長期的目標，像是：
下個月阿秋霸：為了在班上證明給大看，自我的力量在班上最大，所以要打敗全班阿秋霸最強之人。
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三個月後要結婚：所以穿禮服時候，想展露出來的地方，需要在這段時間加強，讓穿禮服時候好看。
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半年後要考試體能測驗：因參公家機關考試，而筆試過了，但接下來的體能測要，要準備考試項目。
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一年後要參加首度的健美比賽：夢想以久的健美比賽，想要站上榮譽殿堂，想證明給大家自我能耐。
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兩年後準備懷孕生小孩並且開始養育：小孩剛出生都要自已帶，怕產後體重飆高，帶小孩又沒體力。
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由這些目標及時間性來安排，自已要從哪裡開始，更知道原來該怎麼準備及訓練計劃。
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五、自認為不滿意的地方
在洗澡的時候，或者只穿著內衣褲，從觀看自已中以級幫自已拍照紀錄下來，來了解到，你目前最想改善的地方，並且每週幫自已訂下一個目標，像是次數或是訓練的時間，都可以，從每週這些地方的加強，幫自已拍照，身材狀態有否逐漸改善。
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自已對身材的狀況的需求，是最先需要的，而從自已最想、最期待改變的地方，優先進行訓練（不用去管沒有局部減脂這件事情），因為只要了解到肌肉有局部加強就好，肌肉有局部塑形，這也是課表安排的一種模式。
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六、請他人看不完美地方
請別人看你整體身材，目前在他人眼中，哪裡改變，會使的整體看起來更好，因為大部份的人還是會在乎別人看自已的感覺，所以請別人幫你看身材狀態，這樣統計下來，可以知道。
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像是統計10位，得知下來的結果。
第一名：臀8位
第二名：腿後側6位
第三名：腹部5位
第四名：三頭4位
如果不知道自已從何改善，也可以從別人眼中了解，原來別人幫自已觀察身材，怎麼樣更可以達到自已理想中的完美狀態。
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七、自我修圖後預測狀態
幫自已修圖後，看得到的這些狀況，能夠知道自已如何訓練後，預測可能變化的樣子，是否也是自已喜歡的樣子，從這得知，原來變成這樣多適合多美好，就以這樣的方向下去安排課表。
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這可以可從各個方向去拍照，正、背、側、斜側，這些不同角度下去看，並且修圖，會來的更全面完整。
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八、你想要模仿人的狀態
當你有了初步階段的改變後，這時候你會想要追求更好，開始可以去挑戰你想要模仿對像的身材，會覺得原來自已初始追求的只是開始，後面開始才是真正進入到整個思維的改變。
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當初以為太壯不適合自已，後來想想這樣好像不錯，當初以為自已線條太明顯會太壯，現在想想原來並不會。
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=====【結論】====Part.2
不管從自已、從別人、從拍照、從修圖、從模仿，都可以找到自已如何改變會更好。
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課表不一定要許多人說的這樣安排，因為每個人追求的不同。
自已想要腹肌
自已想要翹臀
自已想要手粗
自已想要變壯
自已想要腿瘦
想要什麼就去訓練，第一個階段完成了，就會想要追求第二階段，接著神人階段，所以從自已想要的開始，一旦進步，想法就會變的不一樣，就會再持續下去。

1. My Way 2. It don’t mean a thing 3. All Blues 4. Oh! Happy Day 5. I Love You
綾戶智繪，是日本爵士樂界近年來的一顆新星•她的嗓音相當獨特，而且唱起英文歌曲，幾乎沒有日本人的特殊口音，反倒是有點像美國的黑人女樂手。可能是跟她早年在美國留學有很大的關係。綾戶智繪是日本爵士樂界近年來的一顆新星.她的嗓音相當獨特，而且唱起英文歌曲，幾乎沒有日本人的特殊口音，反倒是有點像美國的黑人女樂手。可能是跟她早年在美國留學有很大的關係。也因為她那獨特的嗓音，所以在日本音樂界迅速竄紅，也曾經與日本許多爵士大師級人物（如渡邊貞夫、山下洋輔）合作過，功力可見一斑.她的最大願望是得到李敬子的讚賞。不過評論界認為：她的嗓音比李敬子還要“黑”——有黑人嗓音味道之謂也。加上綾戶比較年輕，歌喉婉轉間散發著野性和青春的朝氣。綾戶智繪，日本爵士第一女皇,綾戶不但歌喉感情詮釋“黑味十足”，而且歌聲的“能量+力道”也是非常優異且驚人的。而爵士樂詮釋得好否一半在於看這位歌手的歌聲和伴奏能不能讓您“聞歌打拍子”，綾戶不但有符合這些特色，而且日本EWE的錄音實在一絕，把綾戶 智繪演唱爵士樂的活生感、感情投入程度活生生的再現，不論在現場和錄音室中的作品，都錄得非常成功。任何道行較高的錄音師來錄製綾戶智繪的專輯都會是發燒片，為什麼？因為她的歌聲實在太適合音響迷們「過癮」用了。雖然是女聲卻較為低沉；雖然低沈但在高吭處消退時卻帶著極佳的抖音層次感；除了抖音之外，各種轉音的技巧都讓人折服。

1.Tennessee Waltz 2. Sentimental Journey 3. Proud Mary 4.Moon River 5.Georgia on my Mind 6.Spinning Wheel 7.Get into my Life
綾戶智繪，是日本爵士樂界近年來的一顆新星•她的嗓音相當獨特，而且唱起英文歌曲，幾乎沒有日本人的特殊口音，反倒是有點像美國的黑人女樂手。可能是跟她早年在美國留學有很大的關係。綾戶智繪是日本爵士樂界近年來的一顆新星.她的嗓音相當獨特，而且唱起英文歌曲，幾乎沒有日本人的特殊口音，反倒是有點像美國的黑人女樂手。可能是跟她早年在美國留學有很大的關係。也因為她那獨特的嗓音，所以在日本音樂界迅速竄紅，也曾經與日本許多爵士大師級人物（如渡邊貞夫、山下洋輔）合作過，功力可見一斑.她的最大願望是得到李敬子的讚賞。不過評論界認為：她的嗓音比李敬子還要“黑”——有黑人嗓音味道之謂也。加上綾戶比較年輕，歌喉婉轉間散發著野性和青春的朝氣。綾戶智繪，日本爵士第一女皇,綾戶不但歌喉感情詮釋“黑味十足”，而且歌聲的“能量+力道”也是非常優異且驚人的。而爵士樂詮釋得好否一半在於看這位歌手的歌聲和伴奏能不能讓您“聞歌打拍子”，綾戶不但有符合這些特色，而且日本EWE的錄音實在一絕，把綾戶 智繪演唱爵士樂的活生感、感情投入程度活生生的再現，不論在現場和錄音室中的作品，都錄得非常成功。任何道行較高的錄音師來錄製綾戶智繪的專輯都會是發燒片，為什麼？因為她的歌聲實在太適合音響迷們「過癮」用了。雖然是女聲卻較為低沉；雖然低沈但在高吭處消退時卻帶著極佳的抖音層次感；除了抖音之外，各種轉音的技巧都讓人折服。

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