關於 每 一天 都 是 放手的練習 線上 看 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🌼 界線是發自內心，誠實說出我們是誰 🌼

人際的知識，像是練習設立界線，是我們人一輩子都難逃避的課題。

透過閱讀去學習，會比較完整，在論理上也能比較周延，實踐的時候也有個依循。如果這些知識，能夠引發討論更好，多帶進不同的人際情境，多用不同的角度理解。

#練習設立界線：https://goo.gl/XeyWQi
誠品：https://goo.gl/fNT9ew
金石堂：https://goo.gl/PtMka4
讀冊：https://goo.gl/575Xqf

#洪仲清嚴選、#洪仲清臨床心理師、#心理界線、#梅樂蒂碧緹、#每一天都是放手的練習

界線是發自內心，
誠實說出我們是誰

「過去三十年來，我幾乎不曉得什麼叫拒絕。現在拒絕別人變得很容易，輕輕鬆鬆脫口而出，別人完全察覺不到我在設立界線，但是他們懂得尊重我的界線。從沒想到有一天我會這樣做。要堅持下去。這是從沒有過的經驗，需要時間練習，從錯誤中嘗試。我們最需要的其實是勇氣。即便你很怕設立界線，覺得這樣做很尷尬，還是要做。終有一天，設立界線對你來說，也會變成自然而然的事。」──匿名者

這是在《練習設立界線》這本書裡的一段文字，我以前也很不會設立界線，我心裡一直以為，「能幫的忙就盡量幫！」我以前心裡面對於「好人」的印象，就是能服務越多人的、無私的那種人。

像蜘蛛人電影裡的名言：「能力越大，責任越大。」

然而，莫名其妙就自以為負了一些責任，其實自己的能力也不夠，但又沒認清自己的限制。對人性不夠了解，對社會現況缺乏經驗，抱著這樣的想法的人，很可能在人際關係中顯得過於天真，甚至成為被剝削與操控的候選人。

我分享的某些概念，對部分的朋友有些幫助，也得到朋友們的鼓勵。我常回頭來想，那為什麼這些知識，以前沒有人教過我們？

有些朋友，甚至活了幾十年，才第一次透過臉書這種不算太正式的訊息管道，搞清楚他之前到底發生了什麼事。也分享自己的懊悔，如果有些知識早一點知道，或許之前就不會屢次跌跤？！

我搜尋我腦中的很多陳舊觀念，常常是聽起來很理想化的道德口號。喊起來義正嚴詞，做起來根本不是那麼回事。

我隨便就能想到，以前權威者為了鞏固自己的利益，透過教育手段所填塞的一些內容，還要背誦考試，想想就覺得浪費了這些青春實在可惜。拿來討論班上正發生的事，思考大家要怎麼應對，可以讓大家互動得更好，有意識地去面對人際衝突，去觀察自己與他人的行為，時間這樣使用，會更有價值得多。

人際的知識，像是練習設立界線，是我們人一輩子都難逃避的課題。透過閱讀去學習，會比較完整，在論理上也能比較周延，實踐的時候也有個依循。如果這些知識，能夠引發討論更好，多帶進不同的人際情境，多用不同的角度理解。

書上所說也不全是對的，或者全都對我們適用。要試著拿我們自己的人生經驗去印證，找出我們認同的、不認同的，某些變化自然應運而生，那就是一種修身養性。我們藉此，內在因理解而寧靜，形之於外，在互動時能圓融和諧。

所以我跟出版社合作，選一些我有涉略的知識範圍，試著藉著這個版面，在出版業多年蕭條的情況下，試圖想要跟各位朋友一起思考，這些切身相關的議題。不過，我也很明白，我也只能透過臉書這個平台，影響力實在有限。我身邊的朋友，少用或根本不用臉書的人，也大有人在。

我也試著成立線上讀書社團，想想看有沒有可能，慢慢發展成實體讀書會的形式？讓知識進入人的生活，能實際拿來使用，而不只是為了考試、升遷。

即使到現在，我還是能聽到有人，單方面要求他人放棄界線的說法，像是「家人之間不要計較那麼多」、「不要想那麼多，好好做，總有一天會被看見」…。也有人會給予劃定界線者壓力，像是批評為自私、冷漠，但我常感覺到雙重標準的存在。

人與人之間本來就各自獨立，本來就很難沒有界線與距離，只是遠近親疏程度上的不同罷了。有時候不見得是某個行為的對與不對，而是這個行為跨越了界線。

「…很多行為的出現是正常的，問題是出在行為越界了。我們可能做得太多，關心得太多，感覺得太少，或涉入得太多。」

「別人一定會測試我們的界線，直到知道我們是當真的為止。愈難設定的界線往往就是最重要的界線。」

「界線與掌控的不同。設立界線和我們自己的行為有關，也就是我們願意做什麼，不願意做什麼。」

書還沒出來，先拿一些書裡面的概念跟各位朋友分享。祝福大家！

.

以上部分文字摘自
【現正預購中，預計11/29上市】
練習設立界線：在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手
博客來► https://goo.gl/MNWZf9
金石堂► https://goo.gl/BzR5oh
誠品► https://goo.gl/kTwnAA
讀冊► https://goo.gl/PksaL7

.

--------------------------------------------

洪仲清線上讀書會社團（新文章連載中）
https://goo.gl/yjssfM

2017年5月《療癒誌》上市
博客來（79折）
https://goo.gl/fNwH8W
金石堂（79折）
https://goo.gl/P9g26T
誠品（79折）
https://goo.gl/Snaj8b
讀冊（79折）
https://goo.gl/0mBJ6U
海外 馬來西亞大眾—親簽明信片
https://goo.gl/mqnm56

療癒誌BV與各章簡介播放清單
https://goo.gl/C6ZSLB

其實看粉絲團就很夠了

颱風天，大家都好嗎？我所在的台北，風雨好像還好，目前一切平安。

之前同事轉述，在某位朋友的動態上，引用了我的文章，看到一句留言，「其實看粉絲團就很夠了」。言下之意，似乎是「書不用買也可以」。

其實，只要我出書，書裡面大部分的內容，會陸續改編在版面上，跟各位朋友探討。所以這位朋友的講法很實在，看粉絲團就能看到書裡面大部分的內容。只是，我感覺對出版社有些不好意思，畢竟機構要存活，也要有營收。

嚴格來說，不只是在粉絲團，去圖書館借紙本書、線上借閱電子書，也都免費。也有朋友在租書店看到我的書，很便宜就能借閱。如果購買電子書，可以時時翻閱，也比紙本書便宜些。

之所以在版面上常拿書裡面的文章，來弄成像線上讀書會那樣，是因為想要經過討論，不希望變成讀者心中的定論。我隔一段時間來看自己的文章，就會自然而然地想改它，有些想法已經隨著時間稍作調整了。而且也不是每個想法，在每個環境都適用，所以偶爾要拿出來翻動一下，檢視對我們的生活產生了什麼影響，有些要調整，有些不足的部分，則要再學習成長。

版面上推薦的，常常不只有我的書。只要是好書，或者好文章，我也期待能拿出來跟朋友們分享、思考。我們大部分人談閱讀，好像都聚焦在小朋友，其實大人自己也要閱讀，一方面是身教，二方面是自我成長。

我多次問過幫我出書的遠流出版社，他們也都大氣地不干涉我這方面的行為。畢竟讀者買書的預算會相互排擠，某家出版社的業績好，可能就影響了其他出版社，特別是我們社會上看書的人，相對其他先進國家，似乎並不算多。出版社的景氣很不好，書店也陸續倒店，這些新聞都有報導。

我聽過一個講法，我個人也認同。就是既然臉書就有這麼多免費文章可以看，幹嘛花錢買書？所以，像我這種常在臉書上寫文章的人，需要幫忙推廣實體書。

所以，難得博客來在7月9日星期六有《我想傾聽你》這本書全天66折的活動，過晚上12點就開始，特別跟各位朋友報告。不過，一筆訂單好像限購一本，所以如果要省運費，大概要再搭另一本書（不知道可不可以同樣的書買兩本，只是一本66折，一本79折？）。

除了我自己在遠流出過的幾本書之外，遠流在心靈勵志類或兩性家庭類的書，最近也有《每一天，都是放手的練習2》、《練習8分鐘就靜心》、《不生氣的心》、《七個讓愛延續的方法》，都是我看過，也推薦給大家的好書。

在親子類的部分，像是《世界動物地圖》、《你看！海裡的魚游出來了！》、《世界城市地圖》、《世界珍奇花園》、《鯨魚可以游到月球嗎？》、《暴龍可以吹笛子嗎？》、《鯊魚可以上體育課嗎？》、《找找看，恐龍在哪裡？》、《找找看，小老鼠在哪裡？》、《找找看，麋鹿在哪裡？》、《找找看，小猴子在哪裡？》、《神奇的創意動手畫》，我列出來的書，我全部跟孩子看過了。我希望孩子的興趣廣一點，對世界保持好奇心，所以我自己帶頭看童書，孩子自然過來探頭探腦的，話題很容易創造。

其實閱讀跟教養，關係很密切。一個孩子能靜得下心來看書，情緒自然穩定一些，做事也比較深思熟慮。這個習慣一旦培養成，對大人小孩益處多多。

其實，我聽到《我想傾聽你》這本書要66折的那個當下，心裡想的是「是不是書賣得不好，所以要存貨出清？」後來聽出版社說明，才放了心。不過，真得是出了書才知道，專職作家想要靠出書養家活口，其實非常困難。我面對孩子們的提問，或者遇到期待自己被看見的年輕人，我都會誠實說明，光鮮的外表下，常常只是虛名。

我這種文字三腳貓，還有出書的機會，已經謝天謝地了。憑良心講，我每出一本都當成最後一本，現在的市況，這也是比較接近現實的期待。感恩各位朋友一直以來的幫忙，也願意來分享彼此的人生經驗與看法，我很珍惜。祝願在颱風天，大家平安平靜。

.

我想傾聽你：懂得傾聽，學會不過度涉入，讓我們用更自在的陪伴豐富彼此
博客來：http://ppt.cc/XpS6Y

圖片取自博客來網路書店

--------------------------------------------

《我想傾聽你》新書上市
1.博客來：http://ppt.cc/XpS6Y
#博客來活動 : 7/9(六)《我想傾聽你》每日一書66折
2.金石堂：http://ppt.cc/Qv9m5
3.誠品：http://ppt.cc/p3Inz
4.預購詳細說明：http://ppt.cc/1gqcW

免費電子書借閱平台: 台灣雲端書庫（可借《我想傾聽你》、《謝謝你知道我愛你》、《找一條回家的路》、《跟自己和好》）
http://0rz.tw/HJCSM

星期三的好天氣~~今天的你心情好嗎?

最近，CHERRY在看一本「每一天 都是放手的練習」，裡面有一章講到 「練習假裝」...是在說，當人陷入低潮時，要能「假裝」一切已經過去了，然後，慢慢的你就會發現，事情真的朝你假裝的方向去!!

我發現，一直以來很擅於運用「假裝」，來讓自己渡過一次次的困難耶! EX 每次上台主持前很緊張的心情，要「假裝」自己很行!很有自信，然後..上台開口第一句話之後，一切就順利了!!心情不好的時候，我喜歡「假裝」自己很OK，可以過得去!我會把自己照顧的好好的，美美的..「假裝」我可以面對!...然後，往往會因此得到很多週圍朋友的肯定，就真的這麼~~過去了!

嗯! 但，「假裝」，也絕不是看不到、聽不到自己的傷口喔!!練習「假裝」時，還是要小心! 姐姐有練過，初學者不要亂模仿，不然可能走也走不出來滴~~~ 還有、還有...「假裝」和「做作」、「演戲」也是完完全全不一樣滴~~~

PS.今日「假裝」SUPERSTAR 「千送一」啦! (中午吃的是炸雞腿飯~~)

(!線上收聽-->在這裡!!)

http://www.hitoradio.com/newweb/onair2013.php

#優惠截止倒數中
線上課程《志祺的架構性思考：從資訊整理到觀點表達》募資中！
募資優惠方案只到1/14晚上為止，剩下最後一天，快來手刀搶購！
👉課程募資連結：http://bit.ly/buy77class
---
我們最近跟 #圖文不符上課囉 的夥伴們，
一起製作了一門全新的線上課程，
在裡面會將團隊的核心思考技術：「#架構性思考 」
製成一門共150分鐘以上的完整課程。
內容包含了三大篇章，十個單元，
並且搭配大家熟悉的時事議題實際練習，
讓大家一起學會架構性思考，並且放大應用到生活的各個面向！

👉在1月14日前購課，都可以享有1,480元、
也就是原價七五折的早鳥優惠；
三人同行，一個人甚至只要1,333元就好。
誰適合這堂課？
→需要經常溝通，進行團隊工作的上班族
→想精進邏輯與表達技巧，應用在學校和家庭的學生
→對社會有使命感、想為重大議題聲援的所有人
從日常與時事開始鍛鍊思考、精進表達能力，就從《架構性思考》開始吧！

--

這支影片是黃標嗎？＃對這支影片是黃標
如果你覺得它不應該被黃標
歡迎留言 ＃ItDeservesGreenMark　＃這應該綠標
和我們一起協助 YouTube 建立一個更完善、更精準的AI判別系統！

--

✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：http://bit.ly/shasha77_member
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）

各節重點：
00:00 前導
01:15 線上課程「志祺的架構性思考」廣告段落
02:49「拯救美國」遊行
04:09 國會大廈前的示威活動
05:44 攻陷國會大廈
07:09 衝突怎麼結束的？
08:04 反對川普的怒火，熊熊燃燒
09:06 川普的回應
10:23 我們的觀點
11:40 提問
12:00 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→All sides：https://bit.ly/3qfXI09
→Save America"" Rally: Pro-Trump protesters march in Washington, DC | LIVE：https://bit.ly/3soAc3c
→【快訊】評估可能進一步煽動暴力行為，川普 Twitter 帳號遭永久停用：https://bit.ly/3nFXkqe
→Permanent suspension of @realDonaldTrump：https://bit.ly/2LtaiKP
→美國國會好攻嗎？精銳的國會警察為何慘遭川粉軍團輾壓：https://bit.ly/39qYCjH
→特朗普支持者衝擊國會釀成四人死亡和「對民主的侵害」：https://bbc.in/2XDOQVQ
→美國總統大選Q&A》10個問題搞懂「選舉人團」制度！：https://bit.ly/3qenSQR
→美國大選2020：解讀美國總統選舉的選舉人團制度：https://bbc.in/3bBrdWm
→喬治亞州參院二輪決選反映人口變遷 + 保守派報紙呼籲川普盡速投入拉票：https://bit.ly/3oS6p0g
→民主黨贏下佐治亞州參議院決選 拜登政府立法道路掃除障礙：https://bbc.in/35wDjfx
→美國國會遭川粉突襲　極右翼主義研究者：這是長年暴力與仇恨言論的結果！：https://bit.ly/3nD1rmY
→美國國會山莊暴動》赤膊維京牛角男、拔走議長講台燦笑男......爆紅川粉被捕：耶穌也被抓過，我沒錯！：https://bit.ly/3sjSMJy
→美國國會遭川粉突襲　極右翼主義研究者：這是長年暴力與仇恨言論的結果！：https://bit.ly/39uWUO7
→川粉硬闖國會、歐中協定通過、英日泰疫情發燒、Google組工會、阿根廷墮胎合法化｜國際值日生 Ep. 48 ：https://bit.ly/39vZJhU
→美國國會遭暴力衝擊 保安出了什麼問題：https://bbc.in/39rqIvl
→特朗普否認煽動叛亂 指責國會彈劾行為「荒謬」：https://bbc.in/2LMnXfX
→在任期最後10天「彈劾川普」的意義？美國國會兩黨各陷分裂：https://bit.ly/3slltG5
→廢奴肖像前的蓄奴邦聯旗：美國國會之亂裡的時空衝擊照：https://bit.ly/2KexLyS
→彭斯會「補刀」川普嗎？白宮的眾叛親離與《憲法第25修正案》：https://bit.ly/35yGZ0o
→變數煎熬的結束：川普終放手？美國會認證「拜登當選第46任總統」：https://bit.ly/2LIPPl8
→眾議院門外的槍聲與死人：美國國會「被攻佔」的混亂證詞 ：https://bit.ly/2Lm2rii
→混沌的現身！川普支持者「攻陷國會山莊」的失控圍城：https://bit.ly/2XxW5Pg
→川普又輸了？喬治亞決戰失利...共和黨恐失「參議院多數」地位：https://bit.ly/3qdhhpW
→國會暴動｢完全可避免｣美運輸部長趙小蘭請辭：深受困擾且無法坐視：https://bit.ly/2LMns5z
→開票不公、選舉舞弊、停止計票...？解答5個美國大選開票爭議｜國際大風吹 Ep. 134 ft. 羅元祺：https://bit.ly/3oJrgms
→【聯合直播1.6】國會認證暫停 首都市長下令宵禁｜世界的十字路口 唐浩：https://bit.ly/2XARiwl



＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／

🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓

🟢如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc

2020年即將作結，
面對距離，面對失去，
這365日都逼著我們一次又一次的練習說再見。
無論是分離還是再聚，
明天除夕晚上，緊緊的跟最愛相擁，
好好的跟這難捱也難忘的一天說再見吧。
//如果終究要道別
撇脫點 這世界 還在轉
誰猜到散失後面
天空海闊 新一天 漸暖//
祝各位 2021年百毒不侵，生活安好。
——
練習說再見

作曲：RubberBand
作詞：RubberBand
編曲：RubberBand & 雷柏熹
監製：RubberBand & 雷柏熹



Hello, Goodbye
說多了 記不了
在旅館深宵 曠野晨曉

途中結識 很多
在今晚 痛飲了
明晚飛哪邊
哪預料

經過 無限次分手訓練
方知 辭別不懂得間斷
怎叫 時光不轉
讓珍惜 留在這邊

如果終究要道別
撇脫點 這世界 還在轉
誰猜到散失後面
天空海闊 新一天 漸暖

從來都 清楚
每一段路程 各種進退
給過相聚 也試過離隊

簽紙了分開 身份變改
削髮山上見 離開俗愛
闔眼一瞬間 痛傾瀉下來

揮手 如若可瀟灑告別
哭崩 還是悲傷中斷絕
怎去 放手 超脫
來得輕 離愁或更短


如果終究要道別
撇脫點 這世界 還在轉
誰猜到散失後面
天空海闊 新一天 漸暖

如果終究要道別
撇脫點 這世界 還在轉
誰猜到散失後面
天空海闊 新一天 漸暖
分開多遠
始終可 遇見


#RubberBand #RubberBandHK #RubberBand線上音樂會 #每道微小迸發出偉大 #練習說再見

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
「雙人瑜珈？兩個人一起練習有什麼好處呢？」⚡️
1）增強和培養關係中的身體和情感支持
兩個合作夥伴都需要充分參與體驗，並相互依賴於姿勢的創造，並保持平衡，一致和專注。這是一種很好的方式來提升你與特殊的人之間的聯繫，因為你學會放手，增強溝通，開放並完全相互信任，以便在每個姿勢中得到全力支持。
2）創建共享時刻
合作夥伴瑜珈不僅僅是關於基礎，更多的是關於給予和接受。身高體重都不是問題，因為它有雙向作用！
3）學會放下
有時候我們都把生活看得太認真了，在充滿挑戰的一天之後總會有個脾氣想把一股火帶到我們的伙伴身上。合作夥伴瑜珈是學習放下，享受生活！創造孩子般的生活方式，學會過自己喜歡的生活。
4）家人的親密關係
與親人一起練習可以幫助更加親近。當現狀受到挑戰並且你需要一起完成它們時，關係都會經歷平靜或粗糙的補丁。合作夥伴瑜珈創造了一種美妙的樂趣，一種放鬆的感覺，讓你不要太嚴肅去看自己和對方以及周圍存在的任何問題。
5）提高自我意識和信任
在學會信任他人時，你會加深你相信自己的能力。合作夥伴瑜珈練習揭示了我們相互依存的美。我們看到，當我們冒險在另一個人面前變得脆弱時，我們有能力以更少的努力走得更遠。這在生活中也是如此。當我們互相支持時，我們可以做得更多，更加快樂和輕鬆。
6）觸摸力量
在關係中，觸摸也是合作夥伴瑜珈的一個組成部分。我們觸摸並被其他人感動。我們利用所接受的觸覺來提高彼此的意識，並在我們的身體和思想中更深入地開啟自己。合作夥伴瑜珈中沒有瑜珈姿勢的送禮者或接收者。雙方都充分參與了自己的經驗，每個人都有自己明確支持對方的作用 - 創造完美的平衡感

★ 追蹤 Alysia 老師
Facebook- https://www.facebook.com/AlysiaYogaLife
IG-https://www.instagram.com/alysia.yoga/

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!

想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================

Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro