#每日晚餐這樣做🥩🍲🥗
早安🌥
這次能被邀請體驗Panasonic 2020最新品,蒸烘烤微波爐NN-BS1700,真的超級開心🥰
而且還拍攝成溫馨家庭短片(好害羞 *///▽///*)
透過影片大家可以直接看到操作方式,料理真的變得非常簡單省時,讓我讚嘆連連~~~
一直聽聞蒸烘烤微波爐是廚房料理大神,蒸、烤、煎、炸、烘都適用,一台抵多台❗
重點是這台還內建豐富多元的食譜行程,只要照著食譜備料放入微波爐,免開火免技術,一鍵搞定、香噴噴開飯🍚
尤其現代雙薪家庭生活忙碌,省下繁雜的料理時間除了可以多陪伴家人、也不會讓煮飯變成生活的壓力!
影片中示範了幾道日常晚餐料理,其中糖醋里肌的豬肉不需先油炸,沾上太白粉後加入蔬菜配料和醬汁送入微波爐,料理變得更清爽健康。
Panasonic 蒸烘烤微波爐NN-BS1700 #大火力全平面燒烤 加上 #旋風微波技術,煎煮炒炸都好用,而且上色均勻漂亮、保留更多食材的營養和口感!
拍攝現場還有另一樣讓我好心動的商品,一定要跟大家分享~就是Panasonic變頻冰箱❄
它有個 -3°C微凍結 空間,食材放入後表面會急速微凍結,像影片中的鹽漬鮭魚,取出就能送入微波爐烘烤。
常需料理的牛排、雞腿排……等肉排類,放入可以新鮮超過一週,而且不用解凍直接料理,是不是超棒(❀ฺ´∀`❀ฺ)ノ
怎麼可以外觀這麼時尚漂亮,功能又這麼人性化啊~好期待可以趕快換冰箱喔😍
來幫大家整理一下重點,跟我一樣怦然心動的朋友趕快留言互燒一下🤭
#Panasonic蒸烘烤微波爐 特色:
1. 64眼紅外線精準溫控 -
瞬間全面偵測爐內溫度,智慧辨識食材種類、大小及份量等,精準自動調節火力
2. 頂部全平面燒烤+雙面烤盤
將表皮烤得酥脆並排除多餘油脂,下方烤盤吸收微波後發熱,不須翻轉食材兩面都能烤得香脆。
3. 旋風微波加熱技術 -
避免解凍不均、重複解凍等問題
4. 內建豐富食譜 -
只要照著做,料理變得多元且簡單省時
#Panasonic變頻冰箱 特色:
1.-3度C微凍結 -
食材表面急速微凍結,不只新鮮一週,還能不用解凍,直接取出輕鬆料理
2.新鮮急凍結 -
節省料理醃漬所需時間,能快速入味
大家看完後對商品有什麼疑問或好奇點,都可留言跟我討論喔♥️♥️♥️
#蒸烘烤微波爐 #過熱水蒸氣 #全平面烘烤
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
每日晚餐這樣做 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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每日晚餐這樣做 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
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168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
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https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢?
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的
了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力,不管是誰都可以減脂成功!
我的減脂課程-三十天減脂營,點選上方連結都可以看到介紹喔~
最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!
拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
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還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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輸入折扣碼:ricky,只要$9,900
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168
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增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
https://youtu.be/uoFzWN-zMr8
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
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減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
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https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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每日晚餐這樣做 在 看板marvel - [經驗] 日本恐怖實話:葬儀怪談三選 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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[前言]
安安大家好、胎嘎吼~ 又到了本月份的「日本恐怖實話」時間
於自己的個人SNS做了期望三月份故事的內容調查,在將近120位讀者投票的結果中,以
[文化民俗類]占比第一名,其次為[人怖]取向。而因為一二名的比數比起其他選項壓倒性
地接近,於是三月初調查做完後,開始在閒暇之餘盡量找尋同時有包含兩者內容的怪談
最終得出來的結論,還是圍繞在冠婚葬祭的故事是最容易理解,也較趨近於生活。
不過這次算是久違的不去使用怪談師的故事,也就是終於可以寫自己取材的恐怖實話啦~
或許有些地方可能明顯不及怪談師也說不定,這部分就還請大家見諒。
另外,在每則故事最後都會有一些民俗文化類的說明和考察,至於故事內容的相關推測,
就交給大家互相討論了。
※ 本篇怪談主要是以日本喪葬文化出發,並無褻瀆死者本意,如有冒犯,還請海涵
◎ 本篇文章分兩個段落
1.故事本文 & 註解/考察
其一、 念佛僧 / 其二、 招待 / 其三、 友引娃娃
2.宣傳
3.結尾
=====================================================================
其一、念佛僧
井田小姐的興趣是一人旅行。
畢竟要能夠躲避職場的追殺的同時又能享受自己獨有的恬靜,這應該算是對現代人來說最
經濟實惠的選擇。一開始可能還會有類似的對話:
「喂~是井田君嗎?」
「是,部長您請說。」
「抱歉妳休假還打擾妳…所以不知道妳方不方便來公司?」
「不好意思部長,我現在人不在都內。」
「這樣啊...那就沒辦法了。」
久而久之,大家也很清楚井田只要一休假,人就不會待在那種能夠輕易回到公司的地方,
後來這類的"臨時來公司支援"就漸漸的不再找上井田,唯獨留下的是一人旅行的習慣。某
次休假前,井田一如既往先給自己確定好地點後,便毫不遲疑地下訂了住宿的飯店,接著
在進入休假的當天一早,直接拎著行李從東京車站搭了新幹線,一路飆到京都。
翌日,井田便避試圖開人潮較多的區域。可行前其實並沒有特別設定目的地的關係,於是
她便隨意坐上往桂川西北方面的公車沿途而去。當公車接近嵐山天龍寺站前時,透過車窗
望去似乎人潮數量尚可接受,加上天氣不錯,於是便不急不徐的下了車。
順著車站前的觀光大道一路往渡月橋行去,一路上的平房與商家給人的氣氛,與都會的商
店街截然不同,加上一些情侶或者三五成群的好友穿著和服,一邊閒聊一邊散策,在明明
準備入秋的時節也能感受到夏日的氛圍,這些景象著實讓井田感到心靈的疲憊都被一掃而
空。
就在井田靠近渡月橋時,突然沒來由地感到一陣暈眩,漸漸地開始覺得身體越來越重。井
田認為是自己身體在警告自己需要適當補充水分,可抬頭一望太陽也沒想像中這麼大,於
是索性停止思考,乾脆在橋前的食堂處稍作休息。
不久,井田似乎覺得好了點後又邁開步伐往橋上走去。
正行到橋口時,她遠遠看見一位僧人戴著斗笠,一邊唸唱著佛號、一邊敲著頌缽,緩緩往
這裡走來。可越走近井田越就覺得頭越來越暈,最後只能扶在橋柱上、仰著頭吸著河川上
游帶來的新鮮空氣。
透過眼角,井田發現僧人的後面似乎有一列身著相同衣服、有男有女的隊伍,全員默默地
低著頭、井井有序地跟著僧人緩步前行。
井田認為應該是遇到什麼宗教活動,於是旺盛的好奇心讓她想看的更仔細,不過當這個想
法衍生出來的瞬間,頭暈目眩突然變得更加嚴重,最終讓她沒辦法太過注意身旁的僧人。
卻有趣的是,當念佛聲離耳邊越來越遠後,剛剛那些感覺就像騙人一般,直接一掃而空。
此時井田再回頭看向剛剛僧人的方向,除了穿著浴衣和明顯不是日本人的觀光客之外,那
位僧人依然在遠處念著佛號、孤伶伶往遠處行去。
那個樣子看起來,似乎自始自終都只有他一個人。
------------------------------------------------------------------------------
◎ 考察 & 推論
1.關於僧人和念佛:
據筆者上次去京都已經要將近十年,且記憶中自己”應該”也沒去過渡月橋,所以先聲明
地點的描寫是比照口述原文所做的粗糙翻譯。
至於所謂的僧人、以及儀式的感覺和最後似有非有的那一列隊伍,在整合這些情報後推測
出來的結論是,井田小姐遇到了淨土真宗本願寺派裡的「路念佛(ろじねんぶつ)」。
這算是淨土真宗才有的葬儀模式,扼要來說就是停棺的地方與守靈或會場的場地設在不同
處時,會有僧人在前方念佛引導開路。或許這樣的譬喻可能不太洽當,但念佛的主要目的
就有點類似道教的引路幡。
如果對於這樣的念佛聲有興趣,這裡附上連結:
https://www.youtube.com/watch?v=_o-63KRlRkw
2.關於京都嵐山的傳說
京都的嵐山本來就有種種傳說,例如桓武天皇誤會早良親王參與暗殺事件,早良親王為了
自清便開始絕食,直至餓死也沒能明志,之後留下的怨念化為詛咒使其轉生成日本八所御
靈之一的「崇道天皇」,這也是間接造成遷都平安京(京都)的原因之一。
而嵐山的地點剛好是規劃在京都結界之外,於是就被稱作是洛外之地。此後便開始發祥起
各種異話:像是《今昔物語集》裡提到沒有五官的妖怪「野箆坊(のっぺらぼう)」的初登
場舞台就是在嵐山;再稍微往桂川上游,接近保津川地區方向行去,更是有鼎鼎大名的「
酒吞童子」傳說;甚至稍微偏正一點,開車順著京都府道50號往北行去後,途中的化野念
佛寺、愛宕念佛寺和清滝隧道也都是京都區域赫赫有名的近代靈異景點。
正是因為有許多傳說,嵐山(あらしやま)
自古以來就又被稱為,怪山(あやしやま)
被認為是與魔界/黃泉國/鬼之國最接近的異界點。
3.關於故事總結的推測
實際上這篇故事的內容,筆者的母親很久以前跟團到嵐山渡月橋時其實也有遇到完全一模
一樣的事件,這也是之所以選這故事發表的最大主因。至於詳細是什麼情況筆者也只記得
水鬼兩字,但也並非什麼大事,反正很好處理。所以當入手這個怪談的時候,實在想不到
事隔這麼多年可以從別人口中再次聽到這則故事。
回頭一想,圍繞在京都的怪談很多都以河畔、河川邊發生的居多,查查看一下當地的歷史
文獻資料甚至也能巧合地能發現,從以前投河自盡的說話從1200年前到現在更是沒有少過
,因此要說僧人是定期的誦念佛號引導投水自盡的死者們到共有塔位去,某方面來講也是
說得通的。
至於實際如何,若有人在嵐山遇到念佛僧,再麻煩幫筆者詢問一下了。
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其二、招待
與同班同學普遍選擇往大城市不同,出身在中國地區的古川君深知都會地區物價不斐,加
上寒暑期的歸鄉費用都是一筆不小的開銷。
話說如此,年輕人對於都會地區總是有一定的嚮往,幾相折衷之下,古川在高中畢業後毅
然決然的選擇了的奈良縣某所大學就讀,既能在確保生活費和租金比起都會地區便宜之外
,同時離京都大阪也相對較為接近。
一年級的時候學校會提供宿舍供外地學生,可入學後大家心知肚明,得在升上二年級前靠
打工存夠錢然後找個地方搬出去,把宿舍空間讓給與自己一樣經濟拮据的學弟妹。
古川深知這點,於是如實照著計劃在二年級前就存夠了租金費用,並找到了一間一層五間
房,共三層樓的矮小公寓。外觀本身雖然看似老舊,內部裝潢倒還算一般,廚房、洗衣機
、單人浴缸等等該有的都有,而這樣子居然房租還破格的便宜。
古川的房間位於公寓三樓的3-3號房。
該層樓絕大部分都是七早八早通勤於大阪的上班族,二樓則似乎都是一些老人家,一樓的
房間則因為管理人的房間與雜物室就占用到兩間,其餘的三間則不清楚。
也因為如此,不管在什麼時間段都看不太到人進出,只有在剛好在晚餐時間段回來時,會
遇到一位親切的奶奶從二樓跟他點頭致意。古川出於禮貌也都會跟她打招呼,久而久之便
多少也會寒暄幾句,也知道這位老人家住在二樓的2-3號房。
就在某天晚上古川回到公寓時,通常在這個時間段會出現的奶奶並沒在外頭乘涼,雖然內
心覺得奇怪,便也沒多想就直接上樓進門休息。就在門剛好關上的那一瞬間,突然門鈴聲
響了一下,著實把古川嚇得不清。反手把門一開,發現二樓的老奶奶不知何時端著餐盤已
經站在門前,笑盈盈的對古川說
「孩子,我今天菜多做了自己吃不完,不介意的話這些東西給你吃吧。」
古川看向餐盤,有麵線、炸物、小菜和燒肉,以及看起來是用糙米揉成的丸子。看起來真
的是非常好吃的樣子,古川眼睛直勾勾的看著餐盤上的菜品說道:
「這、真的可以嗎?」
「當然,吃不完也是浪費呢。」
「那我就恭敬不如從命了。」
從奶奶手中接過餐盤後他便坐在餐桌前津津有味地吃了起來。心想「原來剛剛奶奶之所以
不在外頭,是剛好正在準備這些菜色給我啊」,當夾了一口麵沾進醬汁後吸入口中,此時
的古川對奶奶只有滿滿地感激。
之後連續五天,古川只要打完工晚上回家,奶奶都會托著餐盤分享每天的晚餐,菜色不但
都不重複還非常美味,且一定會一顆糙米丸子。雖然糙米丸子相較其他菜品較為無味,但
有免費的東西可吃,又能節約餐費也不是什麼壞事。
可就在出勤第六天的打工時,前輩突然神色凝重地問了一句:
「喂、古川,你有好好吃飯嗎?」
「有阿,怎麼這麼問?」
「沒事…話說,今天我準備酒,介意我去你家喝一杯嗎?」
「嘛,我明天休假是沒關係。」
前輩點點頭後便回到工作崗位上。下班後當兩人一起回到古川的公寓、爬上往三樓的階梯
時,剛好在途中遇到奶奶下樓。古川熱切的打了聲招呼,與奶奶寒暄了一下後便與前輩進
了自己的家門。沒想到前輩劈頭就是一句
「古川君,你剛是在跟誰講話?」
「喔,剛剛那位是住在二樓的奶奶,這三天的晚餐都是她老人家幫我準備的,我吃不完的
米丸子還會冰在冰箱。」
「丸子?」
「是阿,還冰在冰箱。」
前輩聽到後便走到冰箱打開一看,只見他臉色微微一震,不由分說地抓著古川到鏡子前,
指子裡面古川的倒影說道:
「你覺得自己現在這個樣子是有在吃飯嘛?」
「前輩,你是在說什…」
當古川往鏡子瞄去時,他才注意到自己的臉承很大幅度的消瘦,甚至是幾乎要認不出自己
的樣子。就在他不可置信的時候,前輩又抓著他到了水槽邊,指著水槽裡的碗盤問道:
「這些碗盤,看起來有使用過的痕跡嘛?」
順著前輩的話語剛落,古川伸手將水槽內的碗盤徹底摸了一次,發現除了沾過自己嘴巴的
筷子和飯碗之外,其他盤子和小菜碟根本沒有一滴裝過食物的油漬。而拿起來聞了一下,
甚至連食物殘留的氣味都沒有出現。
這時古川突然想起什麼,連忙衝到二樓的2-3號房按起電鈴,可出來開門的卻是一個素未
謀面的大叔,一臉不悅的開口問道
「有什麼事嗎?」
「請問…那個…老奶奶在不在?」
「老奶奶?」
「就是…」
於是古川便形容老奶奶的外觀、語調和在二樓乘涼的習慣等等給那位大叔聽,但大叔是越
聽表情越不自然,最後突然轉為憤怒開始罵起了古川:
「你是在跟我開玩笑嗎?」
「什麼意思?」
「你說的那個老奶奶早在去年就已經死了。你是他的孫子還是什麼人嗎?」
聽到這裡的古川頓時不知道如何反應,就在此時,前輩已經從三樓走下來到了古川身邊,
順口問了那位大叔一句:
「請問您知道那個老奶奶住在哪裡嗎?」
「阿?三樓的3-3號房阿。」
------------------------------------------------------------------------------
◎ 考察 & 推論
如果看完一時間反應不過來的話,這裡提醒一下各位:
「古川就住在三樓的3-3」這件事
在入手這個故事的時候並沒有太多資訊,大多都是事件發生當下的個人感想居多。因此筆
者的著眼點就在於「前輩看到冰箱裡糙米丸子的反應」,取材時當然也有詢問古川是否有
與前輩請教那個糙米丸子是什麼,可惜古川解釋當下因為健康因素並沒有想太多。
最後在考察的部分上,讓我馬上聯想到的是所謂的「枕團子(まくらだんご)」。
枕團子是以糙米加工過後所搓出來的米丸子,會放在遺體的枕頭旁邊隨之下葬。民間習俗
上認為在常世遇到象徵六道的六位地藏後把米丸子交付出去便能頓悟,當然也有相反的說
法認為死者在開悟前肚子餓可以拿米丸子來果腹。正因為一道一個,六道六個,這就讓人
感到很有意思。
不過枕團子在日本全國各地也有各別的稱呼,且不一定完全是跟著死者下葬。例如九州熊
本縣的阿蘇地區是叫「送葬團子(野辺送り団子)」,還沒有數量規制,在死者下葬後會當
場分掉,剩下的則會丟掉或者與棺木一起入土,而到了現在普遍火葬的世代,這個習俗只
剩下山岳村落以及葬儀文化中會有文獻紀錄了。
至於如果那些剩的糙米團子帶回家吃會不會怎樣,就留給大家想像吧。
------------------------------------------------------------------------------
其三、友引娃娃
部谷在中學時期的某個夏天,班級企劃在放暑假前要來辦個有趣的雜談會。
簡單來說就是大家帶點點心和飲料,然後在進入暑假前把教室裡的桌子排成一個口字型,
然後圍成一圈後由老師起頭一個話題大家再順著下去閒聊,或者由老師從頭講到尾等等。
而班上的男生三五成群的在雜談會前一個禮拜就已經心裡盤算好,屆時老師開頭前就所有
人一起慫恿老師講鬼故事。要說大家為何會對講鬼故事有這麼深的願望,則是因為班上的
女生,包含老師,都很怕這類型的故事。
大家約好隔天下課時互相交流題材,主要的目的是不要重複,這樣才能做出類似百物語的
效果。結果發現大家用的題材都很相近,於是只好回家徵詢了父母親是否有什麼不尋常的
體驗。
「話說你還記得小時候你曾經有個詭異的娃娃這件事嗎?」
「娃娃?我是男生欸,小時候會有過娃娃?」
「也是啦,那個時候你還小」
也確實接下來的敘述部谷本人沒有絲毫印象,根據媽媽的記憶,事情發生在部谷五歲時,
那年剛好部谷的爺爺去世。
爺爺與爸爸的關係並不是太好,卻很疼愛還小的部谷,疼愛的程度是連爸爸都覺得「到底
誰才是你兒子」的程度。只要是有多餘的養老金都會交代部谷的媽媽務必存給部谷當以後
的教育基金,或者聽到部谷有些微的不舒服,哪怕再遠都會在很短的時間內出現在部谷家
。雖然部谷的媽媽對這樣的行為不排斥,但爸爸對於這樣過度的關照甚是反感。
當爺爺過世的日子,剛好踩到了「友引*1」的日子,葬儀社詢問部谷一家是否要等個三天
後再辦葬禮,還是要放個友引娃娃*2進去直接入土。爸爸是想也不想就選擇了後者,並在
辦喪禮的當日草草的通知了爺爺的好友後,很快地就結束了爺爺人生最後一件大事。
只不過不久之後年紀還小的部谷不知從哪來掏出一個黑色長髮、穿著白色和服的娃娃。娃
娃本身的布料是一般市面常見的材質,但輕輕一壓感覺裡面並非是棉花而是草類,且娃娃
似乎隱隱散發著一股線香味。
「我們家什麼時候有過這個娃娃?」
本來部谷的媽媽也沒有特別在意,想說可能是整理老家雜物時部谷自己不知道從哪翻出來
的。直到後來發現部谷手中老是拿著這個娃娃,才讓她開始覺得好奇,不過,也就僅止於
好奇的程度而已。
某天部谷的媽媽去幼稚園接部谷回家時,部谷跑了出來抱著媽媽一直哭。經老師說明,是
同班的一個男生硬搶了部谷的東西,也就是部谷一直拿在手上的那個有黑色長髮的白色和
服娃娃,甚至很大力推部谷,險些害五歲的他撞到桌角。
更甚的是當老師介入後不管怎麼樣安撫那個小男孩,他非但不打算鬆手,更沒有要道歉的
打算,哪怕家長來了也不放,最後還說出「這本來就要歸他」這種話。
從對方的家長手足無措的樣子,似乎也沒見過自己的孩子有這樣的行徑,於是對方家長只
好低著頭與部谷媽媽說
「這樣鬧下去也不是辦法,雖然真的很失禮,看娃娃多少錢我們直接跟您買下,擇日等孩
子情緒好點後再登門道歉…」
「啊、其實不用了,那也不是多貴重的東西,如果喜歡的話給他也無妨。」
之後這件小插曲就這樣落幕了。
可過不久,部谷的媽媽就聽說搶部谷娃娃的小男生似乎突然行蹤不明。本想說只是單純的
傳聞,直到某日她在超市的時候,剛好遇到兩位之前負責部谷爺爺葬禮的人出來採買時的
對話,才得知那個小男生似乎是在外面玩的時候失足摔死,當時手裡還抱著友引娃娃,於
是家人和葬儀社的人就將娃娃跟著放入棺木中。
這時媽媽才驚覺了一件事,回家後就問部谷說:
「你被OO君搶走的娃娃,是誰給你的?」
這時五歲的部谷往牆上的遺照一指:「就是那個爺爺。」
-----------------------------------------------------------------------------
◎ 註解
1.友引
為中國曆注『六曜』的一種,主要是用來標示每日的吉凶。在中國算是幾乎消失,但卻深
根在日本,且現在日本的所有月曆和記事本都會標注,類似我們的農民曆。而其中標示「
友引」則是被認為不宜喪葬。
友引,單從漢字去揣測的話易於與日文中「友を引く」做聯想、這日文直譯就是「拉朋友
一起」。因此從江戶時期『六曜』開始普及於民間後,認為在這天舉辦葬禮亡者的朋友都
要遭殃的俗信也漸漸定型。
2.友引人形(娃娃)
一般被認為是配合現代以及地域文化對於日子的吉凶計算方式不同,若因家族要事而不得
不在「友引日」舉辦葬禮時,會在棺木中放人穿著白色和服(死裝束)的娃娃當作出席者的
替身讓死者帶走。
但根據柳田國男《葬送習俗語彙》中的紀載,於伯耆(現鳥取縣)的西伯郡大高村,除了會
將蓑衣和斗笠與死者一起入棺之外,還會用稻草紮個娃娃,並在紙上畫上五官後貼上用以
與死者陪葬,稱為「使抱孫(孫を抱かせる)」。
我想這故事應該還算蠻直觀的,也就沒什麼好考察的餘地了。
==============================================================================
2.宣傳
(以免洗版問題,座談會相關發文:https://reurl.cc/dXvGoz)
日台怪談線上交流座談會因3月所有怪談師都在活動中,於是第十彈順延到4月初某個禮拜
日。目前日方除了徵求用日文講故事的台灣人外,也歡迎能固定來旁聽的台灣聽眾
另、如果有想要在日本怪談師前試著用日文講出關於台灣的傳說、故事,又或者是親朋好
友處聽到的不可思議故事,都可以與我報名參加。(←現在缺台灣人講故事、汗)
日文潤稿和說話演藝部分,都可事先與小弟做商量討論。
==============================================================================
3.結尾
這次的三篇怪談篇幅略長,因此考慮到娛樂性和易於閱讀與否,取捨上就會顯得後勁可能也
不是很足,但個人依然希望能夠藉由怪談來多講講一些日本有趣的民俗文化。
而因為今年中以後可能會到日本去參加怪談活動,若各位版友有認為台灣有什麼有趣的民
俗文化兼怪談故事可以分享,也請不吝與我告知。
以上,我們下月再見。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.177.155 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1679252292.A.772.html
感謝,確實是有點不太像中文,已經稍微修正
真的感謝版友的提醒、我想之所以你會查到四大怨靈是因為他們都是平安時期的人物
不過相較於三大怨靈,早良親王的怨念在遷都平安京後不斷的接受御靈法會的祭祀,化為
怨靈的他直接被煩到平息,相比於三大怨靈直到後世還有連綿的影響力,算是比較溫和
未免有些版友不知道何謂「御靈信仰」,這裡粗淺解釋一下,就是為了平息天災、疫病和
因為政爭而死去的人們的怨念所辦的鎮魂法會。例如日本三大祭典之一『祇園祭』就是。
直接大賺一波,邏輯鬼才
其實故事本身都不是很長,所以就把故事前的閒聊也放了進去XD
真的想去京都做靈異地點巡禮的話,可以搜尋「興進Taxi株式會社」
關東地區則是「三和交通」,今年中過後如果我個人有去日本的話應該會去玩玩看
阿對了,其實第一則我們可以用歷史軌跡和神話怪異去解釋,但後兩則要怎麼想筆者真的
全權交給各位去想像。如果真要問筆者的想法,這裡建議各位再仔細閱讀[前言]的部分。
不管日本關東還是關西的心靈計程車,基本上都是因為電視節目和nico生放的宣傳後突然
拓展商機,之後詢問的人就突然開始變多,可是礙於跑這種深夜行程的司機很少,而且跑
車就算了,到位之後還要下車一邊介紹景點,想當然爾人手不足,於是後來乘客都變成用
抽選的為主(平台主播和怪談師優先)、上節目為輔這樣
我比較好奇怎麼大家都不會認為是:
爺爺本來要帶走孫子,殊不知友引娃娃被搶走,所以那個同班的孩子變成部谷的替身
應該說是與腳尾飯很像,有力氣上路
關於這個問題,我一律建議回答:不方便
感謝,已修正
首先,基本上枕團子又為「枕飯」,就跟我們的腳尾飯意思是同樣,都是希望亡者吃飽飯
後能有力氣上路。如文內考察所說,主要的民間傳承是為了讓死者能夠超脫六道輪迴,依
造地區的宗教習慣不同:
解釋成在轉生六道前要先吃飽。 → 就有那麼一點點像給鬼拆的過路費
受到日本各地方風習影響又獨自演化,例如:
日本愛媛縣、北宇和郡松野町就是會做六個糙米團子,兩個各放在死者的兩耳邊,表示「
只聽好事、不聽壞事」,意思是不要跟孤魂野鬼亂走亂投胎,謂做「耳塞」或「耳團子」
,而剩下的四個則會在死者膳食的四個方位擺好(或用丟的),以供養四方餓鬼。
→ 供養孤魂野鬼
我著眼的點是九州熊本縣的阿蘇地區的「送葬團子」,基本上是死者下葬後一定要當場分
掉,分不掉、吃不完怎麼辦?
剩下的就只能拿來供養餓鬼所以只能丟掉,反正活人是不能吃的
古川一天幾餐就不清楚了,但我是真的聽過不少日本人在學生時期為了存學費一天真的只
吃一餐的事情。因此理解成只吃那餐是也無所謂,至少他形容的是真的很好吃的樣子XD
部谷的故事根據我們的對話內容上來看,似乎說那個娃娃他拿著到被搶走的時間並不長,
至於「不長」是多久就真的不清楚了。
... <看更多>