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［英國MiSP正念校園計畫.b合格師資］

「.b」發音為[dot-be]，代表著「stop, breathe and be(停下，呼吸，同在）」，是英國MiSP專為11-18歲青少年所設計的校園正念課程，而這些教學媒材，由台灣胡慧芳醫師遠赴香港進行配音，將英國MiSP的.b課程可以完整的帶入台灣校園。

原訂2020年進行卻因疫情延後辦理的.b師資培訓，在 臺灣正念發展協會、香港林瑞芳教授、胡慧芳醫師的奔波努力之下，終於排除各種困難，讓.b師資培訓能順利以線上方式進行。

為期五日的.b師資培訓，進行10個主題課程的體驗，每個課程都生動有趣，把深奧的概念用活潑好理解的方式呈現，接著教授每個主題課程的教學法，透過小組討論、實際演練，進行探詢及回饋，有很多學習、很多啟發、很多感動與感謝。

2012年初接觸正念的我，直到2018年參與嘉義監獄正念療法種子教師培訓、胡慧芳醫師的MBCT 8週課程，發現正念對我的諸多幫助，在家人的支持下，進行英國牛津大學正念中心MBCT正念認知療法師資培訓，在那之後，持續進行正念練習、學習、督導不曾間斷。

近幾年整個世界有劇烈的變動，「正念」幫助人們得以安住在當下，有了選擇的空間與自由，期許自己持續的正念練習、學習及督導不間斷、莫忘初衷，致力於讓學生們身心更健康，體驗專注、安然、幸福、自在。

［免費正念課程分享］

　　桃園市臨床心理師公會從2/18起提供線上公益「正念自我覺察與抒壓課程」。

　　開課時間直接上桃園市臨床心理師公會網站，使用視訊會議連結即可參加，還提供正念音檔下載練習喔！
　　
傳送門：https://www.taoyuanpsy.url.tw/hot_cg94259.html

這週白天要工作，下午四點多開始要上英國的線上正念課程到深夜，雖然人在家裡，但是心太忙，家裡發生什麼事情並不是很清楚，只知道我女兒考完高考了，開始一直開我房間的門，進進出出的。

等我回過神來，她已經分別偷渡了枕頭和棉被到我床上，躺在我的床上，一副吸狗吸貓的樣子讓自己包圍在我這土行人的穩定氣場中。

我說：「誒，你這是鳩佔鵲巢喔。」

女兒從床上跳起來，走出我房間，進來時又多增加了一個夾在兩腿間的抱枕：「鳩來了。」

我女兒是那種高高瘦瘦的木行人，思慮多，這陣子考高考也真是把她累壞了，雖然我的空間多了一隻鳩，我也就任由她在我床上滾來滾去，希望她能夠早一點從高考準備的透支中恢復過來。

問題是我工作的時候會吵到她。

我看學生的論文時會有無數類似下列的語音留言：「在為一節做結論時，你要根據這一節所說過的話來書寫，避免無中生有，讀者的閱讀脈絡忽然加進去陌生的概念會搞不清楚發生什麼事。」

按掉錄音，我問女兒說：「我會吵到妳休息嗎？需要我去客廳工作嗎？鵲很樂意把巢讓給辛苦的鳩休息喔。」

女兒說：「不用不用，我喜歡躺著聽妳錄音留言給學生，聽妳的留言我才發現，原來文章可以這樣寫啊。」

因為疫情的關係，很多人都在家工作，大幅度改變了親子關係的品質。孩子看到父母工作時的樣貌，除了更完整的認識父母親，也無意間傳承了爸爸媽媽在工作上的知能與態度。

只是我同學視訊會議時闖進來的是一隻狗、一隻貓和小孩，我家闖進來的是好大一隻鳩。

微博同時刊出： https://www.weibo.com/7476659612/profile?rightmod=1&wvr=6&mod=personinfo

---郭葉珍的《我們，相伴不相絆》-----
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