險象環生的上班環境。
一個老爺爺,家屬代為描述症狀:跌倒撞到背部,然後下肢就無力了。
在急診評估起來,真的兩隻腳都不會動,從外傷機轉來看,多半是傷到脊椎,標準處置是影像檢查之後盡快手術。
X看起來一切正常,脊椎沒有骨折沒有滑脫,很難解釋雙下肢完全癱瘓的原因。雖然按理說,核磁共振來看脊椎神經,應該是最清楚的檢查工具,可是也多半是在X光有初步結果的狀態之下。
要說X光完全正常,但在核磁共振之下看到多麼嚴重的神經壓迫,感覺機會不大,因此我們有點猶豫要不要排核磁共振。(特別是在疫情期間,各單位都限縮檢查的狀況之下)
「排個電腦斷層吧!有些東西X光看不出來,直接做核磁共振也怪怪的。」我和另一位主治醫師交換意見。
大約過了半小時,住院醫師跑來找我:「電腦斷層做完了,看起來很可怕!」
我趕緊點開片子,不得不說我們的住院醫師訓練真的不錯,雖然只是為了看脊椎而沒有打顯影劑的電腦斷層,還是被他們發現隱隱約約有個主動脈瘤,看來是血管的問題不是神經的問題。
後面的故事就是血管攝影、血管外科會診、緊急手術與加護病房住院。
晚一步就慘了,要是沒看出來一直當做神經問題也慘了!
我不敢想像會賠多少錢,應該不會少於一台跑車。
在這種險象環生的地方上班,開跑車也是剛好而已!
同時也有86部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,椅人之前曾出過車禍,造成半身不遂須坐輪椅,但他仍樂觀面對,更經營了頻道分享生活及心路歷程!這次他整理了許多大眾對癱瘓族群的疑問,並一一為大家解答,有條理且樂觀的分享讓不少網友感動大讚,一起來看看吧! 影片授權:Chairman椅人(https://youtu.be/5EA2GPmXP4Q) IG:...
「正常脊椎」的推薦目錄:
- 關於正常脊椎 在 傅志遠 Peter Fu Facebook 的最讚貼文
- 關於正常脊椎 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答
- 關於正常脊椎 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
- 關於正常脊椎 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
- 關於正常脊椎 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
- 關於正常脊椎 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
- 關於正常脊椎 在 脊椎結構與常見的六大脊椎病痛說明脊椎力學系列02 - YouTube 的評價
- 關於正常脊椎 在 全民人體力學保健教室- 【淺談三種脊椎歪斜】 正常的脊椎從 ... 的評價
- 關於正常脊椎 在 脊椎側彎腳麻恐罹脊椎內瘤|蘋果新聞網 - 蘋果日報 的評價
正常脊椎 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答
【全民人體力學保健教室;在家防疫做深蹲運動 眼睛看哪才不傷脊椎呢?】
全民人體力學保健教室 上課了唷!
整天「待在家防疫」想自己做深蹲運動嗎?
小心如果深蹲過程,眼睛看錯地方,可能反而會反覆壓迫脊椎唷!
☘人體力學基本常識:正常脊椎應盡量維持在一直線上,避免過多轉折,才能使脊椎內的椎間盤、關節面及神經壓力不會太大。
◎當深蹲過程中,在沒有鏡子或他人監測輔助回饋的狀況下,眼睛的視線會影響頭部的位置:
🥺當眼睛看「看正前方」:參考左圖,許多人自己做深蹲時,總是會習慣性「眼睛看正前方」,但深蹲過程中多容易合併身體前傾現象,此時,眼睛看正前方時,容易使眼睛的視線帶動「頭部位置呈現後仰(反折過大) 」的姿勢,而該姿勢對頸椎的壓力相當大,盡量要避免高頻率讓頸椎維持在反折過大的姿勢,以免造成頸椎加速退化進一步壓迫神經。
😀當眼睛看「看斜下方」:參考右圖,我們在做深蹲時,理應讓我們眼睛視線「看斜下方」(也就是地板與牆面夾角處),如此,眼睛看斜下方的視線能帶動「頭部位置去適應微前傾的身體 」,讓頸椎反折能降到最低,對運動表現也是有幫助。
你整天待在家想深蹲運動嗎? 留意一下頭部姿勢,以免運動的同時又傷害脊椎唷!
#獻給宅在家救國的朋友們
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片,除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外, 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕,並進入[編輯通知設定]的選項,勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看]),你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
正常脊椎 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
【全民人體力學保健教室;在家防疫做深蹲運動 眼睛看哪才不傷脊椎呢?】
全民人體力學保健教室 上課了唷!
整天「待在家防疫」想自己做深蹲運動嗎?
小心如果深蹲過程,眼睛看錯地方,可能反而會反覆壓迫脊椎唷!
☘人體力學基本常識:正常脊椎應盡量維持在一直線上,避免過多轉折,才能使脊椎內的椎間盤、關節面及神經壓力不會太大。
◎當深蹲過程中,在沒有鏡子或他人監測輔助回饋的狀況下,眼睛的視線會影響頭部的位置:
🥺當眼睛看「看正前方」:參考左圖,許多人自己做深蹲時,總是會習慣性「眼睛看正前方」,但深蹲過程中多容易合併身體前傾現象,此時,眼睛看正前方時,容易使眼睛的視線帶動「頭部位置呈現後仰(反折過大) 」的姿勢,而該姿勢對頸椎的壓力相當大,盡量要避免高頻率讓頸椎維持在反折過大的姿勢,以免造成頸椎加速退化進一步壓迫神經。
😀當眼睛看「看斜下方」:參考右圖,我們在做深蹲時,理應讓我們眼睛視線「看斜下方」(也就是地板與牆面夾角處),如此,眼睛看斜下方的視線能帶動「頭部位置去適應微前傾的身體 」,讓頸椎反折能降到最低,對運動表現也是有幫助。
你整天待在家想深蹲運動嗎? 留意一下頭部姿勢,以免運動的同時又傷害脊椎唷!
#獻給宅在家救國的朋友們
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片,除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外, 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕,並進入[編輯通知設定]的選項,勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看]),你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
正常脊椎 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
椅人之前曾出過車禍,造成半身不遂須坐輪椅,但他仍樂觀面對,更經營了頻道分享生活及心路歷程!這次他整理了許多大眾對癱瘓族群的疑問,並一一為大家解答,有條理且樂觀的分享讓不少網友感動大讚,一起來看看吧!
影片授權:Chairman椅人(https://youtu.be/5EA2GPmXP4Q)
IG:https://www.instagram.com/aka.chairman/?igshid=1mqu9z1qlnk2z
✓ 點我訂購🥦產地直送蔬菜箱👉 https://bit.ly/361o65T
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:@dyp8323m) http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道(ID:@worked_money) https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 https://t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney

正常脊椎 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
折扣碼:【CHIOUGRR】享優惠折扣!
🔗 A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/
🔥 A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免運!
📍下單U Bag運動後背包,全台宅配免運!滿額再享A7好禮
📍滿$3,000贈A7手工香氛皂1個
📍滿$6,000加贈A7運動帽1頂
.
#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

正常脊椎 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #iHerb
本集節目由全球最大的營養補充品/健康食品平台,美國iHerb贊助播出❤️
➤ iHerb專屬連結:https://prf.hn/l/6kRzaqb
➤ 折扣碼:【CHIOUGRR20】🔥
➤ 台灣時間:5/21-6/30、全站商品八折優惠‼️ 滿1140免運!👍
😎 請注意台灣政府規定:
➤單筆商品價格 + 運費 不超過兩千元,每半年不超過六次的台灣個人進口免稅額度!⭕️
請大家支持我們的乾爹iHerb,也是支持邱個頻道最棒的鼓勵!👍
________________________________
除了上集提到心血管、三高等疾病,影響著訓練程度之外,許多人面對骨頭,也是往往一個頭兩個大,深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎?硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓?
在醫生開出脊椎相關診斷後,許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思,本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。
溫馨提醒:【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等,在從事重量訓練前,請先諮詢專科醫師,訓練不能取代醫療,請務必遵循醫囑,釐清禁忌與限制,才能攜手達成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記:
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患,該如何設計訓練課表?
1:37 椎弓受傷是什麼?嚴重影響生活?
2:20 避免直接對脊椎負重,該做哪些訓練?
3:37 椎間盤凸出患者,深蹲或硬舉哪一種較好?
4:40 骨盆前傾、後傾,該如何矯正骨盆位置?
5:40 退化性關節炎、髖骨/髕骨外翻患者,建議做什麼訓練?
8:25 半月板破裂,影響有哪些?該怎麼應對?
9:26 深蹲時屁股眨眼,對脊椎或身體會有很大的危害嗎?
10:57 扁平足健身該注意什麼?
12:20 神秘嘉賓!
廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
👇👇👇👇👇👇👇
➤ iHerb專屬連結:https://prf.hn/l/6kRzaqb
➤ 折扣碼:【CHIOUGRR20】🔥
➤ 台灣時間:5/21-6/30、全站商品不限新舊客戶八折優惠!
➤ 滿1140免運!!!!👍
備註:片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製,怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
#勤洗手 #戴口罩 #台灣防疫人員辛苦了
#SBDTaiwan #邱個

正常脊椎 在 全民人體力學保健教室- 【淺談三種脊椎歪斜】 正常的脊椎從 ... 的推薦與評價
正常 的脊椎從側面看來並不是完全直直的一條線,而是呈現彎凸的形狀(分別是頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸)。這設計有力學上的優勢。假如完全都是直的話,最 ... ... <看更多>
正常脊椎 在 脊椎側彎腳麻恐罹脊椎內瘤|蘋果新聞網 - 蘋果日報 的推薦與評價
正常脊椎 的X光攝影、脊椎筆直不彎曲。 陳信彰醫師提供. 陳信彰醫師說,單純脊椎側彎患者並不會感到背部、下肢疼痛,因此若發現孩子脊椎側彎,卻又時常 ... ... <看更多>
正常脊椎 在 脊椎結構與常見的六大脊椎病痛說明脊椎力學系列02 - YouTube 的推薦與評價
六大類分別為椎間盤突出、僵直性 脊椎 炎、 脊椎 滑脫、壓迫性骨折、椎間盤退化(骨刺、 ... 如關節、軟骨受到不 正常 的擠壓,韌帶失去穩定支撐的能力, ... ... <看更多>