關於 歐 耶 老師 失眠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

2020/11/29
張勝閎♡黃郁萍 文定喜宴
IN 新港城國際宴會廳

通過陳萱姿老師推薦
7月份跟郁萍還有爸爸媽媽見面
或許是緣分
草莓老師與爸爸媽媽一見如故
當下就決定將重要的文定喜宴交給草莓老師服務

後面跟郁萍接觸
才知道郁萍相當活潑
她告知草莓老師想跳舞進場
歐耶~來了對活潑的新人
這場婚禮肯定有趣

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隨著日期越來越近
郁萍跟草莓老師的聯絡更加頻繁
知道他們倆的舞蹈是分開進場亮相後
草莓老師主動提出到餐廳彩排時找我一起去

接著校對各項流程
郁萍希望可以參與每個環節
加上活動超多
草莓老師驚覺不對
這樣的流程內容不小心處理
很容易超出宴客時間
(講得雲淡風輕，其實失眠兩個晚上)
找了幾位主持圈的好朋友討論解套方案
估算時間後向新娘，新祕，攝影師，小管家說之以理
請大家拴緊神經，抓緊時間，務必全力配合
(以上要請攝影還有新祕老師配合，我超害怕的，我跟新娘說的時候很小心，實際上我胃在翻攪，想著如果新祕攝影不鳥我，我就掛在舞台上了)
還好新祕老師跟整個攝影團隊超級給力
還有餐廳方也給我全力支援
讓草莓老師圓滿完成了勝閎及郁萍的婚禮🎉🎉🎉

★這場絕對可以拿出來當流程掌控的教材範例★😎😎😎

參加喜宴當天的賓客超級有福氣
大家都經歷了一場別出心裁，歡樂滿點的喜宴，你說是不是

..........我是分隔線..........
照片中的故事氣球是Q版月老
話說勝閎今年初到廟裡拜拜
廟方有位長輩走過來對勝閎說「月老要賜你姻緣線」
於是拿條紅線綁在勝閎的手上
就這樣，讓認識4.5年的兩人
產生了不一樣的電波♥

快打電話問勝閎是哪間廟😂

#全台最忙碌的主持人
#全台最有才華的主持人
#草莓老師
#婚禮主持 #婚禮企劃 #婚禮樂團 #婚禮佈置

我年輕的時候好吃好睡，躺在馬路上也能呼呼大睡，因此未曾嘗過失眠之苦。近年來因為進入更年期，開始有失眠問題，然而尚未到依賴安眠藥來改善的狀況，想先嘗試各種能幫助睡眠的「撇步」，看情況會不會改善。

第一次聽到「重力毯」是在一部講述自閉症兒童的電影裡。當主角情緒失控、尖叫自殘時，學校老師就會給他一條有重量的毯子，讓他把自己裹在裡面躲起來，慢慢地恢復平靜。台灣也有滿多兒童職能治療的老師，會用這樣的方式讓激動的小朋友冷靜下來。

原來，一條帶有重量的毯子，能夠帶來一種如繭般的「包裹感」，可以使人平靜，容易入睡並且熟睡。根據「重力原理」，負重壓力的刺激能降低人體內和失眠、焦慮有關的皮質醇，提升大腦分泌幫助產生睡意的褪黑激素，同時緩合心律和血壓，這樣一來，便能促成較佳的睡眠品質。

近年來歐美國家推出了各種負重毯，風行一時。Gütnap 是一群曾飽受睡眠之苦的新手爸爸、設計師與工程師，他們根據台灣人的睡眠習慣和重量，研發具有「分區配重」的重力毯，承襲「深層觸壓感」（Deep Pressure Touch Stimulation）的理論，以人體 10% 的負重，獨家製作出 6 公斤與 8 公斤的「擁抱毯」，讓人有360 度「被抱緊」的安全感，並且能選擇身體各部位覆蓋的重量，不管是單身還是有伴侶，都能放鬆身體，享受一夜好眠。

https://bit.ly/31qycKx-ayee

收到Gütnap的擁抱毯時覺得很新鮮，它的毯套和毯心是分開的，哇！毯心真的很重耶！Gütnap 擁抱毯共 有7 層設計，最內層的無鉛玻璃砂是擁抱毯重量的主要來源，層層包覆的內裡，在使用時完全感受不到顆粒感。外側則是透氣竹纖維，清爽不黏膩。老公幫我套好了毯套，將八個固定點綁緊之後，毯子便不會滑動。

剛開始蓋的時候，稍稍有些不習慣，因為毯子比較重，不能輕易的翻來覆去。不過說也奇怪，睡了一陣子之後，慢慢習慣，開始覺得睡得較為深沉。Gütnap 擁抱毯依照台灣人的使用習慣，從頭到腳設計成 5%、45%、35%、15％「分區配重」，提升舒適度，可以根據自己身體可以承受的重量做調整，感受重力的同時，卻不會有硬綁綁、動彈不得的感受。靠近頭部這端負重較輕，身體部分比較重，就像是被人緊緊擁抱住，讓人很快有一種平靜的感受，能有效的解除焦慮、全身放鬆，晚上入睡的快，也睡得好多了。

有一次兒子放假回來睡，他試睡了一次之後很喜歡，尤其是外層接觸肌膚的毯套用了療癒的短絨，滑順柔細，觸感極佳，在冷氣房裡亦十分舒適。對於媽媽來說，最方便的就是毯套亦可直接拆洗，丟洗衣機後可以曬乾、烘乾。

後來阿宏說他也想試試「擁抱毯」，Gütnap建議他使用8公斤的重量。阿宏也一試成主顧，開始每天晚上蓋著擁抱毯入眠。

如果你也有睡眠的問題，或是想要睡得更深層，不妨一試，讓擁抱毯夜夜擁抱你入眠，總共有灰、黑、白三種顏色可以選擇。享有一夜好眠，隔日神清氣爽，是很重要當一樁美事，畢竟人的一生有1/3都在睡覺，睡不好，怎麼能有好的生活品質呢？

Gütnap 擁抱毯除了提供一個幫助好眠的方法，更希望能深刻理解睡眠的重要性。在這炎炎夏日，送上一本比爾蓋茲強力推薦的必讀書單之一 「為什麼要睡覺」。在缺乏睡眠成為全球流行病的今天，我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。

這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。

除了買擁抱毯送你一本好書，還有FUNDAY數位英文學習平台三個月體驗，價值$1930喔！

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【追不到夢想就創一個！】推薦阿雅新書書評及贈書抽獎活動 【已截止】


幾個月前阿雅振筆疾書的在寫她的 【追不到夢想就創一個！】新書， 問了我願不願意當她的推薦人， 並傳給我看了一下她的草稿， 我沒有看她給我的檔案， 想都沒想的就答應了。 在我認識的人之中，有幾個人是我可以毫不猶豫的推薦， 阿雅就是其中之一。


當然等到阿雅的書真的上市了， 我就開始有點頭痛要怎麼推薦了， 畢竟一個比我自己厲害的人要我推薦， 我要怎麼寫及描述才能寫的有內容又有意義呢？ 我從上週開始看阿雅新書電子版，花了幾個晚上， 把充滿精彩內容 285 頁的書籍讀完。 在我分享這本書的內容心得之前， 我想和你先分享一下我認識的阿雅的一些回憶。


我在公司台灣人社團當打雜小弟， 每個月會幫大家定會議室及安排時間讓大家聚聚， 2018 年初的某次聚餐， 大家都帶著拿好的午餐坐定位， 一如往常我們輪流自我介紹， 到阿雅的時候， 阿雅開朗活潑的聲音介紹這她是阿雅， 剛加入公司不久， 會在全球上網計畫的團隊工作。 我當下聽到，覺得...嗯..這個名字好像有點耳熟呢...當然事後知道才發現阿雅就是我有追蹤的粉絲頁的作者嘛 (挺遲鈍的！XD)！


我們後來幾次聚會的時候有聊天， 講到我們有機會可以一起直播， 但阿雅工作很忙， 常常要出差飛到不同國家辦公室，有時候我的專案忽然比較忙， 一拖就拖到了 2019！在 2019 年 2 月聚餐中，我們又提到這這件事， 當下決定一定要儘快找個時間， 阿雅其實在聚餐當周又要飛了， 我們趕緊訂下她飛回來到下次出差中間短短幾天的某一天， 3/8 那天就是我和阿雅第一次直播， 有興趣看或複習的朋友請看: 矽谷阿雅 + 半路出家軟體工程師在矽谷 Brian: 探索職涯 & 美國科技業經歷。


在直播前 2 天， 我和阿雅見面討論大綱， 阿雅前一天晚上才從非洲出差回來， 但她馬不停蹄的從一早 8 點就開始一連串的會議。 我可以從她臉上看出她的疲憊及時差， 但她絲毫沒有被疲憊影響， 仍然充滿活力和我討論直播中的大綱及大概會問的問題 (當然後來阿雅也沒有照稿問就是了！ 😅 )， 30 分鐘討論完， 阿雅背著看起來很重的包包去趕下一個會議了！


為什麼我想要分享一下這幾個和阿雅的回憶呢？ 其實我一直很佩服阿雅，大家在矽谷工作， 工作壓力都很大， 但阿雅不僅僅在工作上像鐵人一般的飛來飛去出差、完成許多大專案， 在業餘時間， 也在她的粉絲頁 矽谷阿雅 Anya Cheng 分享她的經驗、心得及各式直播訪問。 我自己也寫文章、偶爾也做個直播訪問， 所以知道這些都很花時間， 阿雅比我做的更多更好， 讓我時常好奇阿雅是怎麼做到的。


我目前個人的人生目標是培養我的視野、見識、及勇氣， 阿雅在這 3 個面向都遠遠超過我的等級。看完阿雅新書 (終於又講回書了！)， 我終於從阿雅的生命故事及經驗，學習到阿雅是如何一步一步到達今天這般成就，以及我可以怎麼從她的分享幫助我提升各個面向。


我對於阿雅幾個經歷特別有感觸， 阿雅在 2008 金融風暴時候從西北大學行銷碩士畢業， 為了改好履歷， 她拜訪學校的就業輔導中心近 60 次， 拜訪到驚動中心主任特別打電話給她 (原因是什麼就請大家自己看書找答案 🤣)。 為了得到她沒有的美國人脈， 她拜訪了西北大學許多老師， 一些還不是她行銷傳播系的老師， 而阿雅在每次和教授見面前都會做好功課， 如果老師說: “我不知道有誰可以介紹給你”， 阿雅會回覆說: “你可以介紹我某某某，他是你之前在這家公司的同事!”， 老師回覆說: “那妳再寄妳的履歷給我。” 阿雅會立刻回覆說: “有，今天早上寄出了!” 當老師再說:“那妳寫信跟我說希望我怎麼介紹。” 阿雅會回覆說:“有，你介紹我的信我也幫你寫好了，你剪下貼上就可以了!”。 看完這一段， 我回想我碩士畢業投了 800 多份履歷找不到工作的時期，我自覺我很努力了， 但我很汗顏的沒有像阿雅這樣渴望得到幫助並做出對應的準備。 我有使用就業輔導中心， 但是並沒有一直持續為面試練習充分利用學校的資源。 我沒有認真找學校老師過往的經歷可以推薦給我什麼樣的他們的人脈資源，或是多利用校友網絡來增加自己就業的機會， 如果我真的像阿雅一樣準備到讓別人無法對我說 No， 我一定會有更多更好的機會的！


在書中多處， 我看到阿雅因為像是剛到美國唸書上課及小組討論都聽不懂、或是皮包被偷、信用卡被盜刷等各式挫折，讓她常在學校宿舍洗澡的時候放聲大哭，工作做強弱危機分析，被同事電說以為他們在念碩士嗎？或是演講申請一開始被拒絕，委屈或生氣的大哭。 這些挫折在陌生的異鄉、孤立無援的時候， 是真的會放大很多倍到讓人絕望。 但阿雅的韌性或是 Grit (恆毅力)，讓她在各種情況都沒有放棄，哭完後擦乾眼淚反省，靠著各種準備及應對，度過一次次的打擊。


講到這裡，怕有讀者不清楚阿雅的經歷， 快速介紹阿雅原本是台灣蘋果日報記者， 在美國讀了 2 個碩士 (非連續)，西北大學整合行銷傳播碩士 (Northwestern University)、芝加哥大學企管碩士 (University of Chicago)。 工作先後在美國凡斯媒體集團 (Vance Publishing) 擔任數位產品經理、數位行銷品牌經理，而後到了希爾斯百貨 (Sears Holdings，前美國第四大零售集團) 做手機電商產品經理、大數據行銷分析經理， 再到目標百貨 (Target Corporation，美國第二大零售集團) 出任平板電腦電商產品長，再到麥當勞任全球電商資深總監、eBay 手機拍賣新興市場產品長、及臉書電子商務產品經理、科技與創新產品行銷資深經理。


當然阿雅並不只有高上大遙不可及的一面， 她沒有開外掛所有事情都輕鬆達到， 她和我們一樣是一般人，沒有特別的人脈，但她付出比所有人都多的努力， 才得到今天的成就。書中提到: "大部分的人只看得到我在矽谷大公司工作、帶領行銷和產品團隊光鮮亮麗的一面，但很少人知道我清早、半夜要跟世界各國開會:早上 6 點印度、晚上 11 點南非、週六日晚上以色列(以色列 週日到週四上班)等。我早上 7 點到公司做開會準備，晚餐後收信 準備隔天會議到晚上 11 點。 我曾經被裁員，早上上班被叫去小房間就請我明天不要來， 連回座位收東西都不行"..."我曾經案子失敗害老闆被炒、壓力大數月失眠睡不好、出差時差累到在廁所馬桶上睡著、和同事大吵鬼叫。我也曾經覺得自己一無是處什麼都不好、毫無技能是個假貨包，覺得自己這輩子會一蹶不振、人生沒目標。"


比爾蓋茲是世界最大的線上學校可汗學院的積極擁護者，他對創辦人薩爾曼．可汗的高度評價，曾說可汗離開對沖基金專心做教育是教育領域從華爾街搶到智商 180 天才的一大勝利。 我遠遠不如比爾蓋茲， 但是我想要用同樣的比喻來說， 今天阿雅願意把她過往 10 多年的求學、申請學校、找工作、準備各種挑戰的心路歷程、經驗總結，完整的分享出來，對於眾多讀者來說，厚厚的一本書，把你現在及未來可能遇到的迷惘、想突破現狀、想要有方法達到目標都詳細列出一步步的指引。阿雅大可以把時間花在工作、或是賺更多錢的個人事業上，在美國或是亞洲， 如果有活動要邀請阿雅做一個演講分享她的經驗知識， 我相信門票賣很貴還是會有超多人參加的。 但今天阿雅把她寶貴的時間幫助讀者回答問題、輔導新創團隊、更總結提煉寫出她的經驗、以書籍的形式直接平價的讓更多人受益。


阿雅在書中說: “很多人問我，為什麼想成立臉書粉絲頁?為什麼寫文章分享? 我不是為了賺錢，而是回頭看我到美國闖蕩這條路，平凡家庭出身的我，受到很多陌生人的幫助: 幫我改英文、耶誕節請我到家裡吃飯、載我到 outlet 買過季雪衣......，我認為回饋他們最好的方法， 就是對其他需要幫助的人伸出援手，具體實踐他們教我的事:「啟發他人」。我希望分享我的經驗和所學，讓跟我一樣平凡的人有機 會實踐自己的夢想! 因此，我花很多時間提供免費職涯諮詢、幫其他人改履歷投工作、在美國大學義務講課、提供社團職涯工作坊訓練、協助慈善義賣等。我知道忙永遠幫不完，但能幫一個算一個! 我感激生命裡有好多貴人，而我期許自己也能在其他人追夢的路 上，助他們一臂之力! ”。


我在美國職場工作幾年， 知道非理工科系在美國找工作真的很難、無敵難！ 阿雅不僅找到工作、更陸續在全球知名公司做舉足輕重的專案，也做到管理職，帶領很大的團隊，在美國能做到和阿雅類似位置的華人不少， 但願意熱心分享所思所學的， 就只有阿雅一人了。


今天你只要 300 元台幣 (博客來 79 折的狀態)， 就可以把阿雅過去經驗精華帶回家仔細閱讀， 從中學習，我很少強烈的推薦什麼東西， 但如果你今年只能買一本書的話， 就買阿雅這本書吧！不論你幾歲， 我相信你可以從書中得到許多啟發，在求學、工作、寫履歷、訂定人生目標、激勵下屬、自我提升、提升做事效率、了解阿雅故事、一窺美國就業、科技業產業知識， 許許多多好處， 看完絕對收穫滿滿！


如果你能力所及， 可以多買幾本分送給朋友， 如果沒有， 也可以建議你的學校、公司、部門，或是親朋好友買這本書，讓他們也讀這本書來提升自我。畢業季要到了， 也是送給自己及同學的最佳禮物。


博客來紙本書連結: https://bit.ly/2ZuphbU


博客來電子書連結: https://bit.ly/3d8FR57


博客來電子書的版本已經出了， 其他平台電子書都還沒上架呢， 海外的朋友可以先入手閱讀！當然博客來紙本書可以送貨到全球，付一點運費就可以買到質感很好的書！快去買吧！我自己除了電子版，家中也會有 2 本紙本書呢 (一本找阿雅簽名的會蒐藏、一本偶爾翻看複習)。


...


阿，對啊！ 忘記最後還有贈書抽獎活動， 感謝 高寶書版 提供 3 本阿雅新書，讓我可以舉辦抽獎送給大家，詳情如下


【活動辦法】
2020/5/30 (週六) 台灣中午 12 點之前對此 Facebook 貼文按讚、並留言寫下你想要實現的夢想是什麼？ 或是你想要從阿雅這本書學習到什麼？ 寫的越認真、或是有創意的話，被抽中的機率也會比較高歐！


「公開分享」這篇貼文的話，多一次抽獎機會。


因為疫情關係， 這次出版社只能寄送給台灣地區的讀者， 海外的朋友如果參加抽到了，還是只能寄到你台灣的地址歐！


如果等不及或是海外的朋友， 請直接從博客來連結先購買歐！


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