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❗❗❗本款已於7/5截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
👑👑👑【白髮魔女的剋星】專利仿生胜肽養髮噴霧，讓我們青春不留白！
不再擔心白髮蒼蒼如何遮掩！
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👑👑👑【專利仿生胜肽養髮噴霧】美國專利仿生胜肽+葡萄糖苷檸檬黃素+雞蛋果萃取，最低1瓶只要396元

自古英雄如美人，不許人間見白頭，抗衰是人人永恆不變的課題，拒絕當白髮蒼蒼的肖年人！

㊙️㊙️㊙️法國研發團隊開發製作，取得美國專利的【Greyverse™】
為第一個抗灰白髮仿生胜肽！
專案開發始於2011年，至今已有10年的歷史！
其內含的仿生四胜肽聯結棕櫚酸能夠有效提升毛髮的黑色素、降低氧化壓力
不用化學染！不用激進拔髮！
透過日常養護進而達到逆轉勝！對抗白髮魔咒！

💖💖💖親愛的東粉強們大家好~
相信大家都有過這樣的經驗...
某一天家人和朋友突然遞出剪刀，頭督過來，要我們幫忙剪掉白髮
或是照鏡子時驚見少年白，就緊張得趕緊拔掉的情況！

很多人為了避免看到白髮，常常染劑拿著就上！
其實大家都知道，頭髮太常染不好，且長期接觸化學染劑，也會擔心會不會對身體造成影響~
再不然就是怕染一次就回不去了！
染過後如果沒有持續，頭髮長出來後，變成頭頂有一條水溝...更難看啊啊啊😭😭😭

㊙️㊙️㊙️【專利仿生胜肽養髮噴霧】
專利仿生胜肽+葡萄糖苷檸檬黃素+雞蛋果萃取
帶您一起脫離白髮魔女的魔咒！

您們知道嗎？我們的頭髮只有在生長期才會製造黑色素，每根頭髮的生長期一生經歷20次，每次2~6年
隨著年齡的增長，經過數次生長期後，慢慢開始老化，老化的黑色素細胞停止供應黑色素給鄰近角質細胞，長出來的頭髮就會變白色！

再加上黑色素細胞老化後，抵禦自由基的能力下降，以及家族遺傳、不良飲食習慣、情緒壓力大等原因，氧化壓力上升的情況下，煩惱絲就會逐漸失去色彩！

㊙️㊙️㊙️專利Greyverse™仿生胜肽【四胜肽棕櫚酸酯】
四胜肽棕櫚酸酯含4個胺基酸，可以增加我們頭髮當中「過氧化氫酶」的產出和活性，藉由降低過量的過氧化氫帶來的氧化壓力，進而降低頭髮變灰白的現象！
激發頭髮當中的黑色素合成，調理、強化滋養髮根，視覺上增添髮色光澤、遠離白髮魔咒！

㊙️㊙️㊙️【葡萄糖苷檸檬黃素】
具極佳的水溶性，突破以往不容易吸收的障礙，透過特殊酵素技術，結合葡萄糖於橙皮！

大家都知道我們嫩嫩的肌膚需要防曬，那頭毛呢？
頭毛也是需要防曬的！
超毒的太陽不只會使肌膚曬黑，破壞毛髮的蛋白質，使頭毛變脆弱也是強項之一
那頭髮的黑色素還提供頭髮很重要的保護功能
一方面吸收掉光線，另一方面吸收掉自由基，避免自由基進入頭髮更深層造成傷害，在過程中黑色素也會被破壞掉，加速黑色素細胞退化老化

💯💯💯【雞蛋果萃取】
雞蛋果又名為百香果！
一兼二顧，除了免去白髮魔女煩惱
主要還可以活絡頭皮！
維護頭髮健康！
營養豐富的雞蛋果萃取可以幫助我們促進頭髮的新陳代謝，強化滋養毛髮，維持頭皮的健康！

❤❤❤【內心話】不管是男是女是老是年輕，任何人都不希望自己頂上擁有絲絲白髮展露頭腳！
一根白髮顯老10歲！
別讓白髮變成自己的逆齡阻礙！

營養豐富的土壤才能長出茁壯、美麗的樹木！
頭髮也不例外！拔了又拔、染了又染，營養不夠的髮根生長出來的頭髮只會一直惡性循環！

少年不留白，壯年、中年、老年也要維持精采！
保養從現在做起，別等到魔咒臨頭才後悔莫及！

專利仿生胜肽養髮噴霧，讓煩惱不再外顯！
連頭皮養護都是專利等級！

市面頭皮護理的真的都是上看好幾千元，我們最低價才396元，根本不到外面行情的尾數啊！

㊙️㊙️㊙️【專利仿胜肽養髮噴霧】助您一臂之力！
👍👍👍助您強健髮根又助您活絡滋養頭皮！
👍👍👍助您頭髮不扁塌又還您毛髮蓬鬆感！
👍👍👍助您跟白髮姥姥的頭銜說聲再見！

即刻起，讓我們告別白髮姥姥！
跟全新逆齡烏黑秀髮 照護滋養頭皮
一起迎向未來！

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✅✅✅【品名】專利仿生胜肽養髮噴霧
✅✅✅【有分A組、B組價格】:
A組:有兩瓶共990元（平均一瓶495元）
B組:有五瓶共1980元（平均一瓶396元）

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一天兩次，早晚各一次，效果最佳。

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僅供外用，如不慎入眼，請以大量清水沖洗
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1.孕婦、服用藥物或有其他疾病者，請先徵詢醫（藥）師意見再行使用。
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溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您

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🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝。
🔸️🔸️🔸️台灣製，製作日期約2021年7月製作，均為保存期限三年，如何使用及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝
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得標者在每個星期五晚上再自行去看看購物車有什麼商品追加到貨，謝謝您

🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期五加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期六到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您

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#送隨身組抗菌防護噴霧100gx3(市價537)
#今晚午夜結團倒數提醒
✔️台塑生醫生活用品下單►►https://reurl.cc/kVRp5d
那天從美國回來的朋友才再三叮嚀囑咐
回到家一定要先噴鞋子跟鞋底
不要讓髒東西進家門造成汙染

🗣到底該怎麼使用，再整理一遍給大家！！
Q：抗菌噴霧怎麼使用？
A：距離物品15-20公分左右噴灑，亦可用紙巾沾取適量，再擦拭物體表面，包括每天使用的門把、鑰匙、遙控器、手機、包包、外套、鍵盤、安全帽、口罩...等等皆可使用。成份天然，若不慎噴到肌膚，也無須擔心。

Q：請問防護噴液噴了需要擦拭嗎？
A：因為不含酒精，不會立馬乾，如果介意濕濕的，可用紙巾稍加擦拭，如果不介意，就自然乾就好 (其實也大概1~2分鐘就乾了)

Q：台塑生醫抗菌噴霧與酒精不同之處？
A：酒精具有瞬效的抗菌作用，但沒有防護的延長性，Dr’s Formula抗菌噴霧噴的當下可抑制病毒，但又多了長效防護。
［與酒精差異］與酒精都同樣是在噴用當下即有抑菌性，但Dr’s Formula抗菌噴霧還可形成保護膜，長時間抑制病菌，且無味不刺鼻，且對肌膚比較沒有刺激性，所以噴在像嬰幼童的玩具或用品上，他們玩完再吃手手都不用擔心！
［與次氯酸差異］具長時間抑菌性之外，開封後效能不會隨時間遞減，效期5年，也無需特地放在遮光瓶中。

Q：想請問台塑生醫抗菌噴霧針對COVID-19有效嗎？謝謝。
A：台塑生醫回覆：Dr’s Formula抗菌噴霧是以天然葡萄柚籽為主要成份，溫和無刺激，已累計實證可抑制10大病毒、15大細菌，其中包含冠狀病毒229E型，其病毒結構與新冠病毒類似，之所以未測試新冠病毒，是因國內外檢驗機構尚無法直接應用新冠病毒碼進行測試。
另外還可抑制腸病毒、A型流感、B型流感等。
--------------------------------
✅抗菌噴霧建議買法：
兩個組合一次帶走，最萬無一失!
隨身組(100g*3瓶)+新上的抗菌六入組(255g*6瓶)
1718元帶走9瓶，超划算，
且不論外出、居家使用、或補充囤貨的需求都滿足了!!

✅其他家用品有需要的再帶
永遠在銷售前三名的抗敏噴霧、抗敏原洗衣精、回購率超高的除臭噴霧、外出必帶的去漬棉等，趁這回有需要的一起放入購物車!

#抗敏噴霧+抗敏原洗衣精
環境中最易窩藏過敏原的地方經常是最難洗的床墊、布沙發、枕頭、窗簾等
台塑生醫「抗敏噴霧」即為這樣的需求而生
簡單噴噴，抑制住過敏原的活性進而使其無害
應用的核心成分是一「金屬鹽類」

在日本這個成分甚至取得 #異位性皮膚炎協會的認證
其作用原理是抑制過敏原的活性(而非殺蟲)
使其變得無害，進而讓過敏原在環境中無法生存

有過敏兒的家庭家中必定備上了空氣清淨機、除濕機、防螨洗衣精等
但有很多隱藏在床墊、枕頭、布沙發、地毯、窗簾等中的塵螨
仍無法透過這些機器或洗衣精去除
而「抗敏噴霧」的設計即解決了這些最難洗的地方

簡單噴噴，讓過敏原無法生存!
建議每週噴用一次為宜，噴完可開窗，加速通風至乾即可
搭配台塑生醫抗敏原洗衣精
從清潔到維持更為完整!

洗衣精還分「一般家庭使用」及「嬰幼童使用」二款
「嬰幼童使用款」在配方設計上更為低泡、更為溫和不刺激
瓶裝跟補充包的搭售，價格非常親民

#抗敏原濃縮洗衣精 (分一般家庭適用&嬰幼童衣物專用)
告別過敏的第一步!先徹底洗掉衣物上的過敏原吧~
一般市售洗衣精要標榜針對過敏，絕多會是「防螨」訴求或「中性溫和」訴求二種
台塑生醫抗敏原洗衣精是市售第一支主動瓦解多種過敏原的洗衣精
不只螨蟲，還有霉菌、花粉、寵物毛屑等，藉由與抗敏噴霧同樣的獨特DA敏原抑制劑，消除過敏原，並搭配茶樹精油有效抑菌除臭，高濃縮型配方讓用量更精省。

嬰幼童衣物專用款完全採用「椰子油界面活性劑」
搭配蛋白酵素成份，針對嬰童衣物常見的奶漬、尿漬、食物殘渣等頑垢能有效去除
同時去除衣物上的過敏原，給寶貝最安全的呵護!低泡設計，滾筒洗衣機也適用!!
#台灣加油
一起挺下去

台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
　
對真的是60種！
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
　
台灣保健食品市值破千億，市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
　
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
　
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
　
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！
#到底什麼時候吃最有效？
有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，
有些睡前吃其實也沒有關係！
　
#吃保健食品不要白花錢，
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔！
　
💊空腹＝飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
　
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃＝吃完飯1小時以內
隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
　
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內，吃完趕快去睡
　
⚠定義服用時間的前提是，一整天只吃一種保健食品！
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同，記得看商品標示及詢問專家意見。
　
　
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
　
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章，建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸，實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素Ｃ可能產生不良反應記得不要同時吃！
　
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題，
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的！
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾，
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收，
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃！
每日膳食纖維建議量：28g
（以2000大卡計，是的！膳食纖維建議量跟著熱量跑）
🥢從食物：菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
　
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響，空腹或飯後吃、睡前吃皆可！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
　
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以，目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨，目前各大廠都幾乎有，
聽我先生說病人吃的反應有些不錯：）
實驗建議量：40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月，才會有作用
🥢從食物：難達到保健食品劑量及分子量
　
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外，
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意！
每日建議劑量：500~1000mg
🥢從食物：太硬的殼不要開玩笑
　
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁，每天50~100ml即可。
🥢從食物：山苦瓜優先

8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐，緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物：老薑（但保健食品萃取較不會刺激腸胃道）
　
9. #鐵
19-50歲女性，每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物：海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
　
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg，每日上限700mg。
🥢從食物：堅果、深綠色蔬菜

11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮，
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
　
12.#蜂膠
可能可以抗發炎，飯後吃也可以。
　
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
（⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎？XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物：人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
　
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物：最近發現植物店有賣可種
　
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者，空腹吃可，若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
　
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
Ｂ群、高單位Ｂ群、葉酸、維生素Ｃ、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
　
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家（？）
記得活動前2小時吃
誰適合吃：熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝Ｂ群加速排出效果打折！
🥢從食物：各類食物
　
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質，⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物：各類食物
　
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以！
國人多缺鈣，這個其實也是建議要補充的，
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意！
⚠補充劑量每次不要超過500mg，吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣，
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品：
喹諾酮類（Quinolones）抗生素、四環黴素類（Tetracyclines）抗生素、雙磷酸鹽類（Bisphosphonates）骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量，
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣，
實際鈣含量其實是「鈣：200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買！
🥢從食物：鮮乳、優格、起司、青江菜
　
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物：海鮮、堅果
　
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物：最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
（天然食物中葉酸利用率約在50~80%）
　
#維生素Ｃ
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時，吸收率最好（可達70~90%）
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂Ｂ6是好朋友，一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物：奇異果、芭樂、百香果、木瓜
　
#ＡＤＥＫ
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素Ｄ
維他命D 是脂溶性維他命，
得和油脂一起攝取才會好吸收，
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine （如：Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®） 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收，補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽，長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲， 10微克(400IU/天)
51歲以上，15微克(600IU/天)
🥢從食物：鰻魚、鮭魚
　
什麼族群必須補充？哪些食物有及保健食品怎麼挑？看這篇
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2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物：菠菜、甜豆含量豐富
　
3. #葡萄籽
主要成分原花青素，抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素Ｃ一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物：吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽，但要達特定保健劑量較難。
　
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出，魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的，所以建議可以在飯後的時候服用，效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
（萃取技術及原料為小型魚類）
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物：建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
　
5. #藻油
有助於腦部發育　
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：微藻

6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔！
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物：深海魚、避免鮪魚旗魚
　
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品，主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg（約等於165g鮭魚）
🥢從食物：微藻
　
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸，以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章（Friend of the sea）證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物：首先要撈的到磷蝦
　
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D，有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物：A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚

10. #月見草油
改善經前症候群不適（愛遷怒發火之時？）
每日建議量250~500mg
🥢從食物：首先要買的到月見草種子
　
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物：薑黃乾燥根莖
　
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下，
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物：牛肉、沙丁魚、波菜
　
13. #酵素
幫助食物消化，讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高，糖尿病人需注意。
🥢從食物：像木瓜酵素來自木瓜
　
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物：不建議吃爆鳳梨
　
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術，
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率！
🥢從食物：記得餵食益生菌像是蔬果
　
16. #大蒜精
富含大蒜素，抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素，不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物：大蒜，記得發霉的要丟掉
　
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物：從保健食品better
　
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物：納豆
　
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物：靈芝本人又苦又硬要萃取
　
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物：萃取better
　
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物：野生要注意污染問題
　
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物：首先要買到接骨木漿果
　
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物：X
　
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶（？）
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物：豆類、穀類、肝臟
　
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物：蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
　
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物：X
　
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化（？）
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
（注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議）
🥢從食物：X
　
　
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群（非高劑量）、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經，對睡眠是有幫助。

看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
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你們有吃保健食品嗎？吃哪些呢？

　
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間！
像是鐵劑，一般會建議空腹服用，在胃酸的條件下才會吸收夠好，
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適，
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服，
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的！
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間！
建議購買、服用前務必要看清楚標示，食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師，才不會白花錢喔！
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
　
　
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
　
　
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人，並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
　
　
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