關於 植物固醇食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 長者健康專訊第45期- 頁2

植物固醇 是構成植物細胞膜的一種物質，在結構上與膽固醇相似。食物中的蔬果、果仁、種籽、豆類及植物油含少量植物固醇，人體是不會自行製造的。 2 ...

#12. 植物固醇 - 康健雜誌

超級食物「天貝」迷思破解. 還有豐富的植物固醇，能幫助抑制膽固醇吸收，降低高血脂。 而且，在發酵過程中，微生物會同時分解黃豆的蛋白質、脂肪，因此可以讓黃豆所含 ...

#13. 植物固醇，健康新救星？

2005年《美國臨床營養學期刊》刊載的研究證實，植物固醇有助預防心血管疾病。 ... 大約40％食物中之膽固醇可被人體吸收及利用，但只有小於5％食物中的植物固醇會被留在 ...

#14. 膽固醇過高埋下心臟病未爆彈，但這種油竟讓壞膽固醇2週降10

另外，在所有含植物固醇的食物中，小麥胚芽、米糠油，以及芝麻油所含的植物固醇量位居前三名。 《國際動脈粥樣硬化學會》及《歐洲動脈粥樣硬化學會》 ...

#15. 不只魚油！「它」成降膽固醇新寵 - Yahoo奇摩新聞

植物固醇 是什麼？ 植物固醇（Plant sterols/Phytosterol）是一種天然存在於植物中的化合物，與膽固醇（Cholesterol）在結構上相似， ...

#16. 降低膽固醇的食物 - 曾教授VIP 諮詢

如果我們特別注意所選用的食物種類，我們可以從自然界的食物裡獲得較多的植物固醇。這類的食物包括:水果(如哈蜜瓜)、蔬菜(如青花菜、菠菜)、豆類、全麥(如 ...

#17. 7大「零膽固醇食物」這樣吃才降膽固醇

植物性食物雖然沒有膽固醇，但部分含有植物固醇。 植物固醇的結構跟膽固醇相似，兩者在腸道中的吸收途徑相同。但與威脅心血管健康的膽固醇相反， ...

#18. 植物固醇防膽固醇超標 - Sportsoho

此外，有研究測試植物固醇減少吸收壞膽固醇的成效，發現每日用餐同時或之後攝取約2克植物固醇，即可達到最佳降醇效果。日常飲食中常見含有豐富植物固醇的食物包括牛油果、 ...

#19. 植物固醇_百度百科

植物固醇 含量較高的植物食物包括植物油類、堅果種子類、豆類等。植物油中植物固醇含量以玉米胚芽油最高，其次為芝麻油；堅果種子類中開心果含量最高，其次為黑芝麻；豆類中 ...

#20. 日攝2克植物固醇趕走壞膽固醇好輕鬆 - TOPick

建議增加攝取含豐富水溶性纖維的食物，如蔬果、豆類、燕麥，多進食豆類及大豆食物取代部分肉類，多選含好脂肪的食物如果仁、三文魚、牛油果及植物奶，並且 ...

#21. 營養師教你降低膽固醇植物固醇有咩作用？ - YouTube

今日請嚟註冊營養師（紐西蘭）梁嘉文分享降膽固醇貼士，講解 植物固醇 嘅作用，一齊聽下佢嘅分享！ 01:04 肝臟是人體製造膽固醇的主要器官01:54 低密度 ...

#22. 由纖維到植物固醇護心飲食法 - 明報

近年有不少聲稱助控「三高」的產品出現，譬如說添加護心元素的「功能奶粉」，然而於日常飲食中，也有不少食物能夠保護血管健康，有否需要借助額外補充品， ...

#23. 恩養和

甚麼是植物固醇?養和醫院高級營養師陳勁芝說,植物固醇(plant stanols & sterols,又分 ... 物固醇食物!但陳勁芝說,天然食物只含極少量的植物固醇,日常飲食中,我們平均.

#24. 植物固醇的作用-功效與推薦食物(phytosterol) - LighF智慧食醫

植物固醇 的作用-功效與推薦食物 · 1、腸道中會與膽固醇競爭作用，減少人體對膽固醇的吸收，具有降低血膽固醇的功效。 · 2、預防心血管疾病。

#25. 依賴食物內的植物固醇去降低膽固醇是非常困難 - Facebook

A、含有豐富植物固醇的食物（節錄：蘋果日報半畝田）： 水果：牛油果、橙、香蕉、蘋果、櫻桃、漿果、桃、啤梨。 蔬菜：紅菜頭，西蘭花、球芽甘藍、椰菜花、洋葱和蒜頭、紅 ...

#26. 降膽固醇食物完整公開！20個營養師推薦食物，幫助改善心血管 ...

大豆蛋白是非常優良的蛋白質來源，且富含大豆蛋白的食物也含有上述所提及之植物固醇與水溶性纖維，有助於降低心血管疾病的發病率。 常見食物：. 大豆蛋白 ...

#27. 植物固醇，不为人知的危险 - 知乎专栏

人体对于食物中的胆固醇的吸收，主要是通过肠道上皮细胞的NPC1L1蛋白质完成的，由于植物固醇和胆固醇的结构相似，NPC1L蛋白质既能吸收胆固醇， 又可以吸收 ...

#28. 降膽固醇又防攝護腺肥大！ 營養師推4食物「含1關鍵成分」

新竹台大竹北院區營養師簡若庭分享1種植物固醇，即β-穀固醇，除了能降低血膽固醇外，還可抑制攝護腺肥大，從而改善排尿障礙。食物如酪梨、豌豆、黃豆及 ...

#29. 最新消息 - 台灣健康檢驗網

下採用低膽固醇飲食三個月，主要內容為富含植物固醇（比如大豆、黃豆、 種子等）與黏稠纖維（如燕麥、大麥、茄子等）以及堅果類食物。 一年後追蹤發現，恪遵低膽固醇 ...

#30. 想降膽固醇嗎？營養師：「吃對食物很重要！」

認識「植物固醇」之前，請先認識「膽固醇」. 你知道嗎？膽固醇只會存在於動物性食品中，不存在於植物。因此一些無動物卻高精製糖 ...

#31. 消化功能異常、過敏疾病、慢性疲勞、自律神經失調、睡眠障礙

CoQ10是脂溶性的，因此與含油脂的食物或用餐時服用CoQ10可以提高吸收率及利用率。 植物固醇（Phytosterol、Plant Sterol），又稱植醇。是一種在天然植物當中存在的 ...

#32. 植物固醇的食物来源 - 分析测试百科网

据测定，所有植物性食物中都含有植物固醇，但含量较高的是植物油类、豆类、坚果类等，虽说谷类、水果、蔬菜中植物固醇含量相对较低，但由于日常食用量较大， ...

#33. 直接降低低密度脂蛋白。 有些含有植物甾醇和甾烷醇 - Instagram

植物固醇 (甾醇和甾烷醇)強化食品。 從植物中提取的植物固醇(甾醇和甾烷醇)增強了身體從食物中吸收膽固醇的能力。研究人員正在將它們添加到從人造黃油和格蘭諾拉麥片棒 ...

#34. 哈佛醫學院推薦11種「降膽固醇食物」！營養師：吃對還能控血糖

想要降低總膽固醇、「壞膽固醇」低密度脂蛋白（LDL），吃對食物也有用。 ... 植物固醇會通過替換膽固醇、與膽固醇競爭轉運的方式，減少身體對膽固醇的 ...

#35. 植物固醇（對付壞膽固醇） - 晨曦生活診所

植物固醇 是存在於水果、蔬菜、植物油、堅果及穀物內的固醇總稱，特別是芝麻花生及大豆中含有豐富的植物固醇。 植物固醇可以讓食物中的膽固醇不容易被身體吸收，因為 ...

#36. 植物固醇 - 中文百科知識

研究表明，經常吃植物蛋白的人，比對照組的膽固醇平均降低12％。它可阻斷食物中膽固醇的吸收；減少來自自身肝臟的膽固醇的再吸收。植物固醇進入人體後，能較多 ...

#37. 5大降血脂明星食物 - 天下雜誌

加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗，這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月，主要內容為富含植物固醇（比如大豆、黃豆、種子等）與黏稠纖維（如 ...

#38. 健康有營人：適量植物固醇有助健康 - 東方日報

現時，在市面上可找到一些含有植物固醇的食品，聲稱有助膽固醇的健康。 · 人體的膽固醇大部分由肝臟自行製造，約20-30%是從飲食中吸收，高膽固醇食物包括 ...

#39. 15種「降膽固醇」食物！多吃這些超級食物幫你降低膽固醇

14.沙拉：沙拉中未烹調的各種蔬菜如菠菜、甘藍和花椰菜富含纖維和抗氧化物，有助於降低膽固醇。 15.蘆筍：蘆筍富含可溶性纖維和植物固醇，有助於調節 ...

#40. 植物固醇，健康膳食不可少－－台灣學佛網

提起膽固醇,也許大部分人都很熟悉,有的人還可以頭頭是道地說出哪些食物膽固醇含量高,對人體有什麼害處。但是,說到植物固醇,恐怕知道的人就很少了,植物固醇究竟是一種 ...

#41. 4種營養有助降低膽固醇！高纖飲食配好油 - Hello醫師

另外，民眾也可以多攝取含豐富水溶性膳食纖維的食物，包括：蘿蔔、洋蔥、大花豆、水梨等。 4. 植物固醇：與膽固醇結構相似，可抑制吸收. 膳食膽固醇（由 ...

#42. 主題：八週降低膽固醇！ - url.tw

新增資訊更多新聞報導 · 主題：八週降低膽固醇！ · 主題：植物固醇，健康新救星？ · 主題：五大降血脂明星食物http://www.newmyhealth.url.tw/health2/a0/961201.htm 訂閱電子 ...

#43. 植物固醇攝位,逼走壞膽固醇

植物固醇,到底和燕麥有何分別?健康人士,應否每天進食?一旦確診高. 膽固醇,又可否取代藥物? 文:陳雅君. 圖:dolgachov@iStockphoto、資料圖片. 天然食物含量少需額外添加.

#44. 植物固醇 - 中文百科全書

植物固醇 性質,物理特性,生理功能,檢測方法,食物來源,廣泛套用,

#45. 植物固醇 - 快懂百科

植物固醇 可能通过降低细胞膜表面流动性来达到抑制肿瘤的作用。植物固醇不仅可以提高肝脏内一些脂肪酸去饱和酶的活性，而且还可以降低肝脏和前列腺5α-还原酶和前列腺的 ...

#46. 植物固醇係乜東東？

根據歐洲心臟學會的資料顯示，每日攝取2克植物固醇，可有效降低壞膽固醇水平，並不會影響好膽固醇水平。 天然嘅食物例如蔬果、果仁、種籽、豆類及植物油都含有植物固 ...

#47. 植物固醇- 搜尋- 良醫健康網- 商業周刊（百大良醫）

包含植物固醇的標籤，共14篇文章 ... 應該吃得豐盛均衡，理想的早餐內容要有五穀根莖類＋蛋白質，最好還能加上蔬菜及水果，並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。

#48. 植物固醇：神奇的膽固醇降低利器，實用指南！ - 酷活CoolLife

植物固醇 的降膽效果已經被多項研究證實，可以幫助人們降低血液中的膽固醇水準，從而減少心血管疾病等疾病的風險。 相關閱讀: 降低膽固醇的9大超級食物，讓 ...

#49. ModuChol® 植物固醇，60 粒素食膠囊 - iHerb.com

日常心臟幫助; 低膽固醇; 膳食補充劑; GMP 認可. ModuChol® 含有植物固醇，可能有助於減少膽固醇水準。 每份植物固醇酯含有至少0.65 克食物，每日2 次，總共攝入1.3 ...

#50. 五種對抗 高膽固醇的食物

有些公司將它們添加到加⼯工⻝⾷食品中，例如：燕⿆麥棒，到柳橙汁和巧克⼒力。 每天攝取2公克植物固醇或烷醇，約可降低低密度脂蛋⽩白膽固醇10％。

#51. 降胆固醇的好帮手--植物固醇 - 新浪

膳食中植物固醇摄入量越高，患慢性病的风险越低。 对于谷类食物而言，面粉的植物固醇含量远高于大米，加工越精细，植物固醇含量越低，即 ...

#52. 【短片】【識食之道】日攝1.5克植物固醇助降膽固醇防心血管病

顧名思義植物固醇普遍存在於植物中，但天然食物含量有限，有廠商便添加在乳酪等奶類產品。營養師指出，即使每日攝取足夠的植物固醇，只能降低體內 ...

#53. 植物固醇飲品功效| 降低膽固醇| Phytosterol作用效果 - 倍樂醇

植物固醇 是一種天然存在於植物細胞的化合物，只有少量的份量存在於玉米，小麥，藍莓和其他植物中。可是，我們日常能夠攝取的份量只有很少，並未能有效幫助降低膽固醇。

#54. 胆固醇：有助于降低胆固醇水平的首选食物 - Mayo Clinic

在每日饮食中添加2 克甾醇可使LDL 胆固醇水平降低5% 到15%。 目前尚不清楚含有植物甾醇或甾烷醇的食物能否降低心脏病发作或卒中风险，尽管专家们认为降胆固醇 ...

#55. 哈佛醫學院證實：「11種食物」可降膽固醇營養師：還可以順便 ...

像是全麥粉、豆類、芒果、奇異果等都是富含植物固醇的食物。 ○深海魚. 脂肪含量高的深海魚含有豐富的Omega-3，像是DHA、EPA，既能降低血液中的三酸甘 ...

#56. 食用植物固醇降低膽固醇@ MIKA711的部落格:: 隨意窩Xuite日誌

含量最多的食物是芝麻、向日葵籽、大麥、蕎麥、南瓜、玉米、米糠、豌豆、花生、蠶豆、杏仁、腰果、核桃、松子、橄欖油、亞麻油、葵花子油等。想要每天獲得 ...

#57. 植物固醇(Phytosterol) - LAC

植物固醇 是一类天然存在的物质（包括植物固醇和甾烷醇），主要存在于植物细胞膜。 研究证实植物固醇可以帮助降低血胆固醇浓度，特别是“坏”胆固醇。由于植物固醇具有与 ...

#58. 油味芳香、 熔點低,又容易吸收、利用的葵花油,更因為含人- 不 ...

減少食物中的膽固醇被吸收. 植物固醇. 且油質穩定,這就是植物油優於動物性油品的最大. 原因,而在各種植物油中,顏色透黃、油味芳香、. 熔點低,又容易吸收、利用的葵花油 ...

#59. 清除壞膽固醇的食物

豆腐：黃豆蛋白有助於穩定血糖豆腐中的黃豆蛋白及纖維可以幫助穩定血糖，並降低三酸甘油酯及低密度膽固醇。 此外，黃豆中的植物固醇結構與膽固醇相似，在 ...

#60. 吃酪梨可以降低膽固醇嗎？ | 植物固醇 - 新唐人電視台

酪梨醬（guacamole）也能像堅果等全食物脂肪那樣，降低你的膽固醇嗎？ 「酪梨是含植物固醇最豐富的水果，」這句話來自一篇由HASS酪梨董事會贊助的綜述 ...

#61. 世界心臟日｜花生香蕉助降膽固醇防心臟病減重急行4招行幾多夠?

心臟病是香港常見致命疾病之一，不少人將食物膽固醇和心臟病及中風掛勾，其實膽固醇有好壞之分， ... 含較多植物固醇的食物例子：（按圖了解 ）.

#62. 降膽固醇食物丨哈佛認證11種降膽固醇食物、同時護心+控血糖 ...

降膽固醇食物丨膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險。 ... 植物固醇（plant sterols）和植物甾烷醇（plant stanols）能在不同的 ...

#63. 保健食品-減少膽固醇吸收植物固醇- 營養師：陳彥甫的樂活天地

植醇可以降低血液中的膽固醇量，以減低血管阻塞的問題，其原理就是植醇和膽固醇的化學結構非常類似，所以植醇可以和膽固醇和腸道中競爭，阻擋多餘的膽固醇 ...

#64. Phytosterols(植物固醇) - 寶拉珍選

結構和膽固醇類似，所有植物性食品中皆可發現它的存在，特別是植物油中含量最高，食物中的植物固醇可以降低血膽固醇(出處：Annual Reviews of Nutrition, 2002, ...

#65. 以植物固醇打敗膽固醇 - 每日頭條

據測定，所有植物性食物中都含有植物固醇，但含量較高的是植物油類、豆類、堅果類等，雖說穀類、水果、蔬菜中植物固醇含量相對較低，但由於日常食用量較大 ...

#66. 麥角固醇- 維基百科，自由的百科全書

對於素食者說，麥角固醇是唯一的維生素D食物來源，不過人體內可從皮膚中的7-脫氫膽固醇 ... 中發現麥角固醇的報告，然而，目前認為這些麥角固醇來自污染植物的真菌。

#67. 哪些食物含有最多的植物甾醇？ - 工具城市

我們從植物性食物中獲得少量的固醇，如植物油、堅果、種子、全穀物、水果和蔬菜，但這還不足以降低膽固醇。因此，食品公司開發了添加有植物固醇或甾醇 ...

#68. 植物固醇如何降膽固醇 - 經濟通

我曾提到過，在香港浸會醫院做體檢時，營養師給我一張食物營養表，當中椰子油是「零膽固醇」，由於膽固醇中有好和壞的膽固醇，我以為所謂零膽固醇是指 ...

#69. 高膽固醇血症飲食 - 林新醫院

少吃反式脂肪酸含量高的氫化油脂，如氫化植物奶油、烤酥油等製品之食品，例如：糕餅、西點、速食食品。 少吃膽固醇含量高的食物，如內臟類（腦、肝、腰子等）、蟹黃、 ...

#70. 你吃對營養了嗎？--營養學博士告訴你不可不知的營養迷思

‧飲食中的植化素蔬果中有些植花素可以降低膽固醇保護心血管，如蕃茄中茄紅素可以阻止膽固醇的合成；而竹筍中的植物固醇，也能有效抑制身體製造膽固醇；酪 ...

#71. 含糖飲料可能讓膽固醇過高！營養師：適量攝取16食物 - 今周刊

植物固醇 ：若補充足夠的植物固醇，會在腸道和所攝入的膽固醇競爭，減少人體對膽固醇的吸收，並降低血液中壞膽固醇平衡，達到降低總膽固醇、壞膽固醇的 ...

#72. 清除壞膽固醇的食物 - Vigan Inter'Aide

豆腐：黃豆蛋白有助於穩定血糖豆腐中的黃豆蛋白及纖維可以幫助穩定血糖，並降低三酸甘油酯及低密度膽固醇。 此外，黃豆中的植物固醇結構與膽固醇相似，在 ...

#73. 如何減少低密度膽固醇？掌握飲食原則及5大食物推薦 - 磷蝦油

此外，黃豆中的植物固醇結構與膽固醇相似，在血液中會與膽固醇產生競爭作用，減少血液中的膽固醇含量。 4.紅麴：Monacolin K可以調節血脂. 紅麴的成分包含 ...

#74. <食物的真相>-姬爾‧傅樂登斯密

植物固醇 因為跟膽固醇類似，兩者在體內爭奪同樣的地位，結果當然也造成血中膽固醇下降。 血壓降低的程度也相當明顯，推測是飲食中鹽分減少，部分原因也許 ...

#75. 研究：健康新救星「植物固醇」降心臟病風險 - PTT新聞

膽固醇過高會增加患心血管疾病及中風的風險，除了可以改善飲食習慣，原來亦可多進食富含植物固醇的食物，降低血液中壞膽固醇水準。

#76. 膽固醇也分好壞！透過這些食物有效降低膽固醇 - 起動站

其它像是燕麥和大麥中含有膳食纖維β-葡聚醣也有助於降低LDL。 另外，若能從日常飲食中獲得足量的植物甾烷醇（plant stanols）和植物固醇（plant sterols） ...

#77. 攝取哪些食物，可幫助增加好膽固醇？ - 愛料理生活誌

巴西堅果、杏仁、開心果、花生等堅果，都含有能幫助維護心臟健康、促進好膽固醇增加的油脂，以及豐富的膳食纖維和植物固醇，植物固醇可以幫助阻礙身體 ...

#78. 飲食治療 - 基隆市e化健康博物館

膽固醇, 每日低於200毫克, 另增加植物固醇2g/天 ... 富含膽固醇的食物多屬動物性來源，例如動物內臟、肉皮、卵黃等；而植物性固醇則主要來源是五穀、米飯、麵食、 ...

#79. 食物也可降膽固醇？ - 樂活營養師

它廣泛的存在植物油、柳橙汁、五穀雜糧、堅果類等。最近有商品會額外添加植物固醇，以達降膽固醇的功效，例如牛奶、葵花油等商品。 如何在日常 ...

#80. 关注植物固醇作为动脉粥样硬化性心血管病残余风险评估新的 ...

植物固醇 是一类植物自然产生的化合物，其结构与胆固醇相似。人类的植物固醇仅来自食物并且不能被利用。随着气相色谱技术及对相关罕见病分子机制的深入 ...

#81. 高膽固醇都是飲食惹得禍？－《超級大腦飲食計畫》 - 愛長照

對於富含膽固醇食物（例如雞蛋）的深切憂慮，是完全沒有根據的。 ... 至於體內油菜籽固醇（campesterol）、β-植固醇（beta-sitosterol）、植物固醇（plant-sterols）偏 ...

#82. 膽固醇過高怎麼辦？ 營養師曝每日攝取2g「它」可降40%吸收

這是有助於降低膽固醇，能抑制其吸收的成份。植物固醇可以從哪些食物攝取以及建議攝取量， World Gym Blog分享專業營養師Candy的建議，讓民眾食在健康。

#83. 過年海鮮吃太多，怕膽固醇過高？營養師：真正影響血脂的是 ...

比較特別的是，食物中膽固醇來源可分為動物性油脂與植物固醇。其中動物性油脂才是影響血脂與心血管疾病的主因，而植物固醇除了椰子油、棕櫚油（飽合 ...

#84. 心臟健康飲食

它是在飽和脂肪的刺激下製造的；剩下三分之一的膽固. 醇是來自於我們所吃的食物。血液中過多的膽固醇會傷害你的心臟，因此，限制飽和. 脂肪和膽固醇的攝取量就很重要了。

#85. 研究：健康新救星「植物固醇」降心臟病風險(圖) - 看中国

2005年《美國臨床營養學期刊》刊載的研究證實，植物固醇有助預防心血管疾病。膽固醇過高除了可以改善飲食習慣，還可以多進食富含植物固醇的食物， ...

#86. 植物固醇 降膽固醇新星？ - AM730

一提起膽固醇，很多人都聞之色變，最近坊間不約而同多了添加植物固醇(plant sterol)的產品，聲稱能降膽固醇，這是否從此可以放任吃高膽固醇食物呢？

#87. World Gym Blog分享植物固醇可以從哪些食物攝取以及建議 ...

想抗老抗氧化、降膽固醇嗎？ 營養師：「每日攝取2g植物固醇！」 植物固醇是什麼？蔬果堅果豆類都有攝取植物固醇能夠降低膽固醇，這是有研究證實的！

#88. 海鮮膽固醇高不敢吃？營養師：4訣竅正確吃，提升免疫力 - 50+

比較特別的是，食物中膽固醇來源可分為動物性油脂與植物固醇。其中動物性油脂才是影響血脂與心血管疾病的主因，而植物固醇除了椰子油、棕櫚油（飽合 ...

#89. 14種能降低膽固醇的超級食物- 健康生活 - JoiiUp

提供以下14 種超級食物能降低你的膽固醇和改善心血管疾病風險！ ... 更重要的是，堅果提供植物固醇（phytosterols）。這些植物化合物在結構上與膽固醇 ...

#90. 植物固醇降膽特工﹖ - 營養.健康 - 東周刊

由於植物固醇有帶走壞膽功效，06年美國心臟學會就發出健康飲食指引，指植物固醇可助降低壞膽固醇達15%，是飲食治療的一個選擇。高膽固醇人及患心血管疾病 ...

#91. 更年期的問題-雌激素減少

刻意為自己準備高植物固醇食物. 多選低GI的全穀和豆類蔬菜。 多喝水排便順暢，自然減重. 少吃甜食並限量水果. 不吃宵夜或含糖飲料. 健康減脂餐 ...

#92. 少吃動物肉-多吃植物----常春@ 青teacher資料儲存

專業營養師張湘寧表示，植物固醇和膽固醇不同，人體的膽固醇是來自於肝臟自行合成，一部分則來自於攝取的動物性食物，如肉類、動物脂肪和奶類，而植物固醇 ...

#93. 天冷好發「心血管疾病」！平常多吃「這個」護心 - 嬰兒與母親

... 而植物固醇（Phytosterol）能協助減少動物性膽固醇的吸收。 ... 包含高尿酸患者來說，正常攝取堅果或其他含普林的植物性食物，是沒有什麼問題的。

#94. 【降膽固醇食物】一圖了解降膽固醇食物表！牛油果、燕麥

6, 番茄、西瓜（番茄紅素食物） ; 7, 胡桃、開心果 ; 8, 全榖薏米 ; 9, 黑朱古力、植物固醇（大豆油、玉米油）.

#95. 如何降低高血脂、壞膽固醇？專家推薦8大明星食物 - 健康好EZ

降血脂健康食物： 戒脂肪、用好油（如，橄欖油） ... 此外，黃豆裡也含有植物固醇，它的結構和膽固醇相似，因此進入腸道中可以阻止膽固醇被吸收，進而 ...

#96. 什么食物的植物固醇含量高

以下是一些植物固醇含量较高的食物：. 坚果：如花生、杏仁、核桃等。 种子：如亚麻籽、芝麻、南瓜籽等。 植物油：如橄榄油、葵花籽油、芝麻油等。

#97. 吃巧克力、喝綠茶降心臟病、促進大腦血流？ 專家揭6大「護心 ...

四、 植物性固醇：天然的植物性固醇存在蔬菜、水果、豆類及優格食物當中，植物固醇與固烷醇能減少血液對膽固醇的吸收，進而降低血液中的低密度脂蛋白 ...

#98. 植物固醇，健康新救星？ - 常知居士的部落格

2005年《美國臨床營養學期刊》刊載的研究證實，植物固醇有助預防心血管 ... 攝取的動物性食物，如肉類、動物脂肪和奶類，而植物固醇則是來自於植物， ...

#99. 植物固醇的副作用20235大好處!（震驚真相） - 中國交銀-

蔬菜水果是每天膳食中的重要食物来源，不仅提供了丰富的维生素和纤维素等营养物质，还能提供植物固醇。 蔬菜中，菜花、西兰花、油麦菜等植物固醇含量高， ...