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「你唬弄生活，生活也會唬弄你。」
人世間的學問有千千萬萬種。
說話、做事、做人這三樣是每個人都要學的，並且是需要一直學習的功課。
不論是說話、做事、做人都不能任性而為，都需要有一定的規矩。
說話是一門藝術，做事、做人更是一門學問。
《說話不可隨口》
“說話是最容易的事，也是最難的事”。
一個人張口說話，真誠是最基本的要求。
說話的魅力並不在於說得多麼流暢，多麼滔滔不絕，而在於表達是否真誠。
我國語言學家王力曾說：“潑婦罵街往往口若懸河，走江湖賣膏藥的人，更能口若懸河，然而我們並不承認他們會說話。”
真誠是打開人心的鑰匙，是吹開人心的春風。
說話要走心。
說話真誠就是把對方看在眼裡，放在心裡。
話說出口前，先想一想。
老話說：“說出去的話，潑出去的水”。
古人也說“覆水難收”。講過的話就像潑出去的水無法收回，所以一句話在出口前要想清楚。
語言給人帶來的傷害是無形的，但並不能因為你看不見就選擇忽視它。
有時候你的一句話可能帶給他人很大的傷害。
我們都聽過釘釘子的故事：一個小男孩總是無緣無故的對他人發脾氣。
有一天他的父親給了他一包釘子，告訴他每發一次脾氣都在柵欄上釘一顆釘子。
釘子很快就沒有了。
後來小男孩漸漸學會了好好說話。
他的父親又讓他拔下柵欄上的釘子，當小男孩拔完柵欄上的釘子時卻發現柵欄上留下了無數無法修復的小孔。
言語的傷害一旦形成，不論你事後如何彌補，都會有痕跡存在。
話說出口前想一想。你的這句話是否會給別人帶來傷害？
不要把口無遮攔當成是真性情。
《做事不可隨心》
做事不能隨心任性而為。
如果做事隨心，那麼我們最後可能連自己要做什麼都不知道了。
我們做事應該是放眼大局、考慮長遠的未來，而不是局限於自己一時的小心情。
做事要謹慎，在著手去做之前要多思考。
《論語》中說：“小不忍則亂大謀”。
人生有多少悔恨與遺憾，就是因為一時衝動釀成的。
我們今天所面對的種種問題與憂愁，也是之前沒有深思熟慮的結果。
做事情要考慮後果。孔子說：“急事宜緩辦，忙則多錯”。
越急的事越要慢慢做。
做事要有分寸。
世上的事都在一個“度”字。
我們常說：“過猶不及”。
我們做任何事都要掌握分寸。
做事講究“分寸”，明理得體。
處什麼位做什麼事，端什麼碗吃什麼飯。本分為人，不逾越權限亦不推脫責任。
做事講求“分寸”，懂得適可而止。
錢夠花就好，不要為了追名逐利失去本心。
得饒人處且饒人，不強求別人也不為難自己。
《做人不可隨意》
社會有規則，但也有誘惑，所以做人要有原則。
生活總有諸多誘惑，人也有劣根性的一面，但人之所以為人，就是因為人有控制欲望的能力，有原則。
“君子有所為，有所不為”。
人要有自己的底線。
既使再善良，也應該有自己的尊嚴與是非觀。
與人為善，並不意味著一再妥協與退讓，而是以柔軟的心擁抱世界。
一個有原則、有底線的人才能的到他人的尊重。
做人要認真。
有句話說：生活可以有底線的隨心所欲，卻不能盲目的隨波逐流。
人如果意識不到生活的價值，就可能會選擇隨波逐流，生活也會變得了無生趣。
渾渾噩噩、如行屍走肉般的生活看似簡單，其實是一條浪費生命之路。
生活需要認真對待，這個世界上所有人和物都是相互的。
你唬弄生活，生活也會唬弄你。
認真生活的人，生活絕不會虧待你！
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吃東西到一個境界，常常追求「 溫度 」兩字。
這跟明福炒米粉的鑊氣不太一樣。
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比較像是：
中央工廠大量製作甜點沒有溫度
主廚失戀無心做菜沒有溫度
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有溫度的中二說法就是加了「 愛 」進去。
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不在技術與食材等級的差異，也不會因為杏仁塔殼邊緣沒有特別磨平不夠漂亮而減少品嚐的樂趣。就算是有點素人、樸實無華的甜點，有點瑕疵反倒讓人感覺到生命的刻痕。
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不取巧、傳統、簡單，反倒耐吃，就像電視報導那些我家巷口小店同樣一碗麵從三歲吃到五十歲還在吃。
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沒辦法用既有的品評規則與簡單的風味平衡，去斷定東西的名次。就像你問我哪家蛋黃酥最好吃，我會說我家阿嬤上次用少女A材料包做的最好吃。
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五年前的我會堅持對食物的評鑑保持客觀，感官循著經驗累積與知識判斷一就是一、二就是二。現在的我看完林裕森寫的《 #生命不可過濾 》整個茅塞頓開，並隨著年歲的豁達，才意會萬事真的沒有一個準則，誰知道繼被討厭的脂肪與澱粉後，下一個被筆戰的又是誰。
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酸麵包跟無過濾雪莉酒也是頗具溫度、充滿生命力。全都烤好包裝好了、裝瓶了，入口卻還是能強烈感覺生命的律動。
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Wild Baker 酸麵包靠著舊金山野酵母活力，Gonzalez Byass Tio Pepe「 En Rama 」2021 #西班牙堤歐雪莉酒2021年度限定版 則是靠著漂浮酵母。
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《 生命不可過濾 》提到，為了讓不經過過濾、或僅輕微的濾掉酒渣和漂浮酵母，就直接裝瓶的「 En Rama 」保有輕巧精緻卻又強勁、更具活力與生命的獨特個性，取酒時釀酒師通常會特別挑選酒花長得比較『 茂盛 』的木桶來製成。
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開瓶後也不需要馬上喝完，「 經過幾個月甚或數年之後，雖然酒中的新鮮野草與花香不再奔放，卻轉化出更內斂多變的香氣，有更多的海水與香料氣息，口感也變得豐厚一些，連鹹味感也變多了。」
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老實説這瓶 Tio Pepe「 En Rama 」剛開瓶我連一杯都喝不完，那股氧化的味道真是太奇特了，就像第一次喝到正露丸泥煤味威士忌一樣的反感。
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但是想想現在喝威士忌，泥煤味倒也習慣作為一個重要的風味配角，喜歡的味道總是會變。於是將開瓶後的雪利酒冷藏幾天後再次嘗試，並且就跟初入門烈酒一樣，大膽地加了大圓球冰塊進去 ( 純飲派秩序警察要瘋了！
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哐啷一聲冰塊融水化開濃郁酒體，風味香氣整個天寬地闊，溫柔雙手迎面而來，哎～ 我總算感覺到「 En Rama 」親人的溫度。
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#橡木桶洋酒
未成年請勿飲酒＿喝酒不開車
#新北i環保 #新北市政府環境保護局 #屎滅之任 #九品鏟屎官 #新北可愛柴 #狗勾
一起上學吧！今天要幹嘛~
今天班底們帶狗勾到中和四號寵物公園遛狗野餐啦！現場被可愛的狗勾們鬧到場面失控
班底欲哭無淚，那天到底發生什魔術呢？快跟我們一起遛狗吧就知道囉~~
這次影片感謝新北市政府環境保護局邀約合作，與九品鏟屎官活動一起開跑
希望同學們可以踴躍參予活動，一起為狗狗優化遛狗環境喔！
活動詳情請看下面的說明欄喔↓↓↓↓↓↓↓↓↓
新北可愛柴狗便（袋）箱活動【九品鏟屎官💪】
📍【活動時間】
110年8月10日10:00起至110年10月12日14:00截止
📍【活動辦法】
✅上傳多張不同公園之創意合照作品至個人臉書貼文，標記兩位好友告訴他們你能為毛小孩做什麼，最後 #活動名稱及分享活動連結
(貼文須設定公開，請將下方範例內容複製貼上後修改)
-----請將下方範例內容複製貼上後修改-----
遛狗清便我驕傲，柴語錄 Shiba Says 新北i環保你們呢？
#新北屎滅之任九品鏟屎官
柴語錄、狗狗好禮在這等你帶回家
https://reurl.cc/83aKeg
-----請將上方範例內容複製貼上後修改-----
✅須於活動問卷中填寫個人臉書貼文連結及電子郵件
✅貼文上傳不同公園之創意合照作品達指定張數分別代表一至九品官階，官階越高(一品官最高，九品官最低)能抽獎的機會越多，所屬官階未中獎可繼續參加較低官階之抽獎，舉例：一品官未中獎者可繼續參加二至九品官之抽獎，二品官未中獎者可繼續參加三至九品官之抽獎，以此類推，九品官僅有一次抽獎機會
✅同一身分限一次中獎，已中獎者將不再列入其他獎項得獎名單內
【貼文抽寵物用品在這】
🎯最佳達人獎 — 抽寵物好禮 (共9名)
九品官(上傳2處公園之創意合照作品) — 抽寵物尿墊袋(共1名)
八品官(上傳4處公園之創意合照作品) — 抽寵物沐浴乳(共1名)
七品官(上傳6處公園之創意合照作品) — 抽寵物涼床(共1名)
六品官(上傳8處公園之創意合照作品) — 抽寵物罐頭1箱(共1名)
五品官(上傳10處公園之創意合照作品) — 抽寵物除蚤劑(共1名)
四品官(上傳12處公園之創意合照作品) — 抽寵物伸縮型牽繩(共1名)
三品官(上傳14處公園之創意合照作品) — 抽寵物飲水機(共1名)
二品官(上傳16處公園之創意合照作品) — 抽寵物攝影機(共1名)
一品官(上傳18處公園之創意合照作品) — 抽自動餵食器(共1名)
📍【獲獎名單公告時間】
預定於11月1日(一)將獲獎名單公布於「新北i環保」粉絲專頁，寶吉將主動聯繫獲獎者後寄送獎勵品
📍【活動注意事項】
🔺創意合照作品內須有個人、毛小孩(犬或貓)及現場任意一座「新北可愛柴」狗便（袋）箱入鏡，且能明顯辨認狗便箱垃圾桶上的編號（NTPC110—XXX )，同張照片勿供他人使用。
🔺務必填寫本次活動問卷，才算完整參與活動。
🔺貼文須設公開、文案須標記成功才符合抽獎資格。
🔺請勿以多個帳號重複留言，若使用者以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當之手段參與活動，或未符合活動規則，經主辦單位發現或經第三人檢舉，則主辦單位有權取消使用者之參與、得獎資格，不另行通知，主辦單位並保有最終認定的權益，不得異議。
🔺參與活動者即同意接受與遵守本活動注意事項之規範。
🔺本粉絲專頁保留修改與調整此次活動規則之權利，如遇活動辦法修改，將於「新北i環保」臉書粉絲專頁公告，不另行通知。
Joyce的IG(just_be_joyce) : https://www.instagram.com/just_be_joyce/?hl=zh-tw
FB: 邱怡澍Joyce914
終於稍稍能看懂柔道比賽啦
這次特別感謝Pei Wi接受採訪 我自己問完都覺得打通任督二脈超清楚
也感謝長霖幫忙引薦
除了淺顯易懂的柔道規則簡介之外也針對奧運金牌戰來做分析
分析到底三次指導都發生了甚麼事情?
僵持之下原來隱藏著不積極的攻擊?
想攻卻攻不了導致被判指導?
原來我們眼中的僵持和扭打其中有那麼大的學問 真的長知識
7/26我國柔道好手連珍羚即將上場 大家一起幫她加油吧
也恭喜楊勇緯拿下中華隊柔道第一面獎牌
祝賀日本選手高藤直壽媳婦熬成婆拿到金牌
封面照:體育署
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ps.更正幾個小錯字
內腿(我打成內推) 四分五五秒處
勒頸(我打成勒緊) 五分零八處
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我不是柔道專業 但我幫大家找了專家Pei Wi來說明
希望至少能用自己剪片的技能幫上一點小忙
讓大家更了解柔道這項運動
原本是昨天晚上要剪出來讓大家今天可以看懂比賽
結果時間真的太趕了
但幸好還是趕在連珍羚選手上場之前完成
#奧運 #柔道 #楊勇緯 #銀牌 #Olympics #高藤直壽 #台灣之光 #連珍羚
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～
➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。
【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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111年全國柔術排名賽競賽規則採用JJIF 柔術國際聯盟頒布，由台灣柔術總會審定最新 ... 最新中文版本規則已在1月25日於台灣柔術總會官網公告。 http://tjjf.org.tw/rules/ ... <看更多>
巴西柔術比賽的計分方法︱Andy Chan 經常有唔熟識巴西柔術既人會問︰ - 佢地攬埋一舊做緊咩？ - 點樣先算贏？ ... 肥貓Ｘ浪人巴西 柔術規則 介紹＃3. ... <看更多>
柔術規則 在 規則亂談- 看板Aikido - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
在另一個不錯的合氣道網站， 看到有柔術協會(非台灣巴柔)的活動
敝人仔細看了一下他們的規則，
並亂寫了對比賽規則的看法，在此改寫貼上此版。
--
請容許在下虎濫，各位參考一下：
合氣道絕對可以防幾秒身，但是似乎不可能上擂台，
不大可能上那種類似MMA(Mix Martial art)類型的比賽。
原因如下：
a.所謂：「遠打，近拿，貼身摔」，一個健康可以上擂台比"準"MMA的武術，
應該是擒拿摔打都要有
(大概也只有日本人這種民族，才會把一個武術拆成這麼多面項來練，在華人的武
術，很多支，從摔、打、拿，到武器，到內功，到訓練方式都有一個完整的系統，
而且歷史悠久)。而合氣道雖然在"拿"上面著墨很深，可是打，幾乎沒有，
摔，勉強一點點(基本上，我絕得"摔"也不是合氣道的強項)。
b.而以這個柔術規則來講：
(參見https://www.aikido.com.tw/modules.php?name=Downloads&op=getit&lid=137)
簡單來講，這個柔術比賽的大約方式如下：
第一階段：雙方未接觸(可踢，打，有算分，就是不能打臉)
第二階段：雙方接觸(可摔，可關節控制，除了雙方接觸一開始的瞬間，
其他的在此階段不能打)
第三階段：寢技壓制(寢技，地面不能打，寢技壓制判定較柔道不嚴，但允許較多的關節壓制)
而在第一階段：合氣道沒有著墨。
在第二階段：控制且對手有拍擊的動作可以得兩分，但是不完美的控制，無得分。
(其他不完美的摔，跟擊倒都有得1分，X)
而且，不允許關節摔。
在第三階段，合氣道對關節技有著墨，但對寢技無著墨，
而地上要能用出關節技，必須建立在寢技有一定基礎，才比較有機會，
況且對於怎麼掙脫，怎麼防勒頸，合氣道也沒教。而壓制卻是超過10秒就可以得分。
還有一堆有的沒的限制，怎麼覺得柔道定的比較嚴啊。
也就是說對練柔道轉柔術的在這方面吃香。
此外，不能對對方手指施展關節技(第16節 h)，
這樣對純練合氣道的還有什麼搞頭?(史帝芬息格在電影的絕招之一，就是折手指)
還有，不能雙腳環繞在對手腰部以鎖住對方(我的寢技得意技就是這個，哈。每次寢技時都
沒有攻擊慾望，喜歡直接纏住對方等裁判來叫重新開始，現在這就不能以此搞到裁判來請
雙方起立了)。
當然，往好處想，此比賽規則
1.不允許打臉
2.不允許猛力攻擊對手(to make attacks like kicking,punshing,hitting the body of
the opponent in a hard way)
3.不能攻擊腿(to deliver blows/strikes or kicks to the leg)????????????(不能攻擊
對方腿，蠻怪的)
4.不可做出任何傷害對手的動作
( to apply any action which may injure the oppent.)
這些總算是好事一件，功德無量。
此外，此比賽以得分為導向，而非擊倒為導向，一個回合2分鐘而已，分上下兩回合。
且打擊與摔打得分竟然差不多(一般散打規則我記得摔倒人得比較多分吧^^a)。
也就說，這似乎鼓勵要多打，畢竟打一下所花時間比較少，摔一下比較費時，
如果立技被抓到，就趕快用解開後，拉開，再馬上回擊，繼續打。
而對會摔的人來講，雖然，打擊與摔打得分差不多，但是，對手一打來，不要怕，就是要
衝。反正有規則限制。
例如：衝過去做TACKLE(塔庫魯，雙手割)，
對手不能用膝擊，不能攻擊頭部，不能打背部(因為已接觸)，
大概只能勒頸反制與運用其他捨身技進入地板。
而如果對手踢過來，不小心被我方抓到，對手也不能打人，
哈，因為不允許打臉、不允許強力的攻擊(反正，也無誘因，這是得分制，非KO制)、
且抓到後不允許再打人，除非有效的關節控制，才有得分(不完美的沒有喔)，
所以，對方打來，就是要貼身，準備摔。
再來講立技的擒拿。合氣道教的各類手法，拿來解袖抓、肩抓、胸抓，都沒有問題，
但是，繼續控制，就有問題。太大力對方手會斷，自己犯規輸，
太小力(或技術不佳)，大概也只能解開，無法繼續做其他控制(只解開得分還是0)。
而且合氣道少了對軸關節控制(手軸反向)的練習(當然學也很快啦)，上述的胸抓、肩抓，
控制對方軸關節也許會比控制腕關節效果好。
而被抓腰帶也要注意。抓腰帶的時間，
在柔術規則裡面似乎沒有明言可以允許多久(柔道3秒還是5秒，就必須放手，忘了^^a)，
這也就是說，在柔術比賽，被抓腰帶，要馬摔他，要馬軸關節解開
(被抓腰帶有其他解法嗎?)，否則只會撐在那邊，也不能幹麻，等裁判過來警告。
因此，合氣道的問題是，解開後，怎樣繼續? 以及，控制對方關節後，怎麼繼續?(要成功
才有2分喔)
當然，合氣道可以主動用合氣道的招示攻擊(請參考拳霸2，斷手斷腳那片段)，
然而在we can not apply any action which may injure the oppent 這規則下，
尺吋拿捏，如何不傷人，又讓對方投降，這就有點小難了。
整體而言，柔術協會的成立，在鬥毆組這方面，我大概可以預期以後的訓練方式，應該是
以打、摔為主，擒拿為輔。技術重全面，而非特別專注某項(尤其擒拿，大概只會教解法吧)
。但是，因為不主張擊倒，不允許關節摔，不打臉，地上不可打，接觸時不可打，
其實不暴力，但又不失刺激，也算是一個值得推廣的競技運動。
當然，大家不要對合氣道失望，畢竟這是遊戲規則本就對只練擒拿類的不利，更何況，合
氣道還有其他很有趣的呼吸摔等等的東西(最近迷上呼吸摔)。
當然，我們也要分清上擂台、防身幾秒、街頭打架以及求道之間的差異。
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你虛情假意 我也跳舞奉陪
不怕你虛偽 我誰也不愛誰
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.165.15
※ 編輯: fco 來自: 61.229.165.15 (08/24 23:58)
※ 編輯: fco 來自: 61.229.165.15 (08/25 01:14)
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