翼板牛排 x 松露醬
1.先下奶油 火開到最大
牛排兩面各煎三十秒 這時候約三到四分熟
2.弄法式炒蛋
3.火開小煎蒜片
4.靜置後的牛肉切開擺盤
上面再放上蒜片跟松露醬
5.最後用炙燒把油脂逼出來
讓香氣更迷人 此時熟度約五分
外表微酥 內嫩肉多汁
一頓簡單的早餐完成!
搭配木瓜牛奶 營養滿分
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同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,全新企劃單元 營養師與阿母的料理對決賽 四十年料理經驗的安安媽咪 對上協助瘦身的營養師金孫 這就是美味與營養的拉鋸戰 誰能夠得到阿環小姐的青睞 就讓我們在影片中看結果吧 🙌影片食譜 05:02馬鈴薯蕃茄濃湯(600ml)三人份 👇食材 馬鈴薯100g 洋蔥40g 牛番茄50g 紅蘿蔔40g 腰果1...
「木瓜牛奶營養」的推薦目錄:
木瓜牛奶營養 在 Mrs P's Kitchen Facebook 的精選貼文
【木瓜牛奶凍 Papaya Milk Custard】
夏天又到,雖然前兩天這裡還落雪❄⛄,不知我們會不會有夏天呢?!👉👈
這個甜品實在是太太太可愛😍,做法超超超簡單👍,木瓜 + 牛奶,營養豐富,女士們不要錯過呢!👧👩
*魚膠粉跟魚膠片的份量是相同的 (吉利丁粉/片)
食譜重溫>http://www.mrspskitchen.net/papaya-milk-custard-木瓜鮮奶凍/
台灣朋友可到>https://icook.tw/recipes/102998
木瓜牛奶營養 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳貼文
全新企劃單元
營養師與阿母的料理對決賽
四十年料理經驗的安安媽咪
對上協助瘦身的營養師金孫
這就是美味與營養的拉鋸戰
誰能夠得到阿環小姐的青睞
就讓我們在影片中看結果吧
🙌影片食譜
05:02馬鈴薯蕃茄濃湯(600ml)三人份
👇食材
馬鈴薯100g
洋蔥40g
牛番茄50g
紅蘿蔔40g
腰果15g
毛豆50g
水300ml
✨熱量231kcal/蛋白質11.8g/脂肪8.4g/碳水34.5g/膳食纖維7.4g
07:28蘑菇濃湯(786ml)三人份
👇食材
馬鈴薯45g
洋蔥120g
蘑菇300g
腰果10g
蒜頭5g
油5g
✨熱量429kcal/蛋白質15.4g/脂肪21.4g/碳水49.6g/膳食纖維5.7g
10:16綠拿鐵(600ml)三人份
👇食材
地瓜50g
燕麥20g
花生10g
牛奶320ml
花椰菜100
水100cc
✨熱量432kca/蛋白質18.2g/脂肪18.4g/碳水53.3g/膳食纖維6.8g
11:16木瓜牛奶(630ml)三人份
👇食材
木瓜150g
牛奶450ml
赤藻糖醇30g
✨熱量407kcal/蛋白質15.6g/脂肪18.2g/77.3g
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木瓜牛奶營養 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
水果營養豐富是常識,有些水果甚至有抗氧化功效,預防癌症、降膽固醇之外,還可以美白淡斑。說到抗氧化水果排行榜,健營物理治療及營養中心營養師Amy Tsang表示,藍莓排第一,它含豐富花青素,是一種抗氧化植物營養素,有助促進血液循環,維持血管彈性,可以預防動脈粥樣硬化,降低患高血壓或心血管疾病的風險。亦可以維持眼部血流暢順,預防眼睛疲勞,並減低藍光對眼睛的傷害,保護視網膜和晶體。不過,藍莓的草酸含量比較高,患有草酸結石的人士應該少吃;而草酸在腸道會與鈣質結合,然後排出體外,所以最好與高鈣質食物分開食用,例如牛奶、乳酪、芝士,以免阻礙鈣質吸收......
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木瓜牛奶營養 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
坐月吃甚麼水果? 營養師推介10款食材及坐月食譜, 助修身復原.
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0:00 - 坐月十種食材和食譜
1:27 - 生產後媽媽身體變化
2:57 - 食材1 雞肉
5:20 - 食材2 花生
5:57 - 食材3 藜麥
7:07 - 食材4 牛奶
7:53 - 食材5 雞蛋
8:56 - 食材6 菠菜
9:49 - 食材7 金針菜
10:59 - 食材8 木瓜
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12:25 - 食材10 蓮藕
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