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今天是 @臺北市運動熱區 課程的最後一夜，其實感觸很深，先說這次開課目標是半馬課程，週一班是破百系列、週四破二系列課程，但每班只有四堂課程加上疫情關係，我們都用盡方法讓學員可以朝向開課目標前進。
但其實四堂課程要破百要破二，真的有點難度。
但很開心的是，在疫情降溫後大家可以願意走出戶外戴著口罩動起來，每堂課程帶領大家重回跑步感受，讓大家動起來且奮力的跑起來。
謝謝大家讓我們在跑步的路上相遇、在課程中彼此成長，謝謝大家再次奔跑起來。
希望課程過後，大家帶走自己適合的東西，在未來運動上可以是自己好用的法寶，最後預祝大家比賽順利，現在開始累積真的剛剛好。
謝謝幕後工作人員，讓大家可以擁有高規格接待享受這麼棒的場地。
#臺北市運動熱區 #星光體育課 #陳雅芬 #陳明逸
⚠️消費滿350元就送瑪格麗特披薩⚠️
布佬廚房ＸOneDayBio 28天素人大挑戰
One Day Bio 每日有機純素保養 organic & vegan beauty
☀️超優惠的活動 一定要來分享一下
新店蔬食餐廳布佬廚房跟素食保養One Day Bio合作，10/31前參加 #28天素人大挑戰 活動 ，到布佬廚房消費滿350元就送 #瑪格莉特披薩 乙個（市價$280元）。
🌟這次的優惠活動到10/31結束
票劵可以使用持續到年底12/31
活動詳情放我最下方可以
也可以看部落格詳細分享
👉🏻 https://www.walkerland.com.tw/article/view/307491
如果有想嘗試使用素食保養品跟精油
可以趁這次的超值優惠活動入手喲
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布佬廚房的披薩都是現做現窯烤超美味
🔹瑪格麗特更是最經典的口味
如果是吃全素也可以換布佬廚房得過全國炒飯王優選的🔹黑松露炒飯（超推薦）
先來分享這次吃的滿桌美食
布佬廚房的餐點含有五辛
點餐前可先與服務人員說明素別
像我是不吃五辛不吃雞蛋 但可接受牛奶
餐點部分可做客製化調整
這次點了布佬沙拉（百香果醬）、巧達起司餃、黑松露炒飯、瑪格麗特披薩、百香果蘇打、焦糖瑪奇朵
這次吃全部的餐點都好喜歡💕
🔸布佬沙拉使用百香果醬搭配超多種新鮮的蔬菜
滿滿滿的蘿蔓，上面在灑上乳酪增加味蕾的層次
新鮮南瓜還保有清脆，很難得能吃到南瓜帶點硬的口感，還能吃到鮮甜滋味
還有上面的芝麻葉，口感搭配得十分融洽，百香果沙拉口味清爽
看起來不起眼的一顆一顆小小的是紅藜麥，讓這盤沙拉健康滿分
🔸巧達起司餃讓我非常驚艷
第一次吃到這樣中西合併的如此完美的菜色
用餃子皮包上巧達起司，裡面還有放新鮮的九層塔片，就算拍完照在吃還是酥脆又香
裡面的巧達起司加上九層塔片的還有外面蕃茄丁的加持，濃郁不膩的滋味
✨來布佬廚房必點！
🔸黑松露炒飯香氣實在太濃郁
參加過全國炒飯王優選的作品真的很厲害，一直以來只吃過松露燉飯，第一次嘗試松露炒飯，好友點的時候我還想說不太看好它，沒想到如此美味！
每一口吃進去的是粒粒分明的米飯濃郁的黑松露香
還有加入茭白筍丁、香氣濃郁的菇、還有香酥芋頭薄片及芝麻葉
只能說也是布佬廚房必嘗試的美味料理✨
🔸瑪格麗特披薩是這次布佬廚房跟OneDayBio合作的餐點
只要消費滿350就送一個，不限次數喔！
活動期間來都可以兌換，真的好划算！！
這次的活動真的是買到賺到
是目前OneDayBio合作最優惠的店家
可以購入好用的素食保養品搭配好吃的蔬食，超棒的活動！
瑪格麗特就是經典中的經典
布佬廚房以窯烤非常知名
焗烤披薩類都是現做進窯烘烤
又香又好吃，還很有儀式感
尤其週末假日很適合到布佬廚房用餐
位在新北市的近郊，周邊綠意盎然
很有療癒的感覺！
感覺吃完美食還能療癒身心
真的是一個很棒的庭園景觀餐廳
⚠️台北布佬廚房 瑪格莉特披薩兌換劵⚠️
✨使用時間即日起至-12/31
消費滿350元可兌換使用乙張，不與其他優惠併用。不限內用外帶使用。
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
另外分享這次使用的純素有機精油
5瓶都是單方精油
紅檜精油、黃檜精油、香杉精油、香樟精油、肖楠精油
這5瓶比較屬於木質調的香氛精油
點上感覺好像來到森林裡吸收芬多精的感覺
🔸先分享 紅檜、黃檜精油 兩瓶精油
其實這兩種叫我聞出差別很真的有點難度
也都稱為檜木
不用用途卻不太相同
味道差不多效果卻是差很多
全球有7種檜木種類
生長在台灣的只有黃檜跟紅檜
紅檜是放鬆使用
有寧靜平和身心的效果
比較適合用在平常上班壓力的紓減
睡覺前滴幾滴精油也有住入眠
🔸黃檜跟香衫精油是提升專注力的效果
適合在看書、寫作或是辦公的時候搭配使用
我寫新聞的時候常常會有焦慮感
有時候寫不出東西的時候
就會使用精油輔助調節我的心情
有時候花香調膩了就能換木質調
也會有不同的心情
🔸香衫精油
有淨化的效果
適合在運動後拉筋的時候可以搭配舒緩跟淨化
最近我在練樓梯負重訓練
到家我就會點上香衫精油
開始放鬆半小時的時間
再去洗澡讓身體疲勞消退
只留下好的訓練效果
🔸肖楠精油
這瓶精油是所有精油裡面味道最濃郁的一瓶
一打開不太適應它的香氣
稀釋過後會較好
這瓶比較特別是可以用在冥想 放鬆跟瑜珈正念練習時搭配使用
會更加分快速進入冥想
跟檀香的用途相似
許多宗教會廣泛使用
而且這種香氣非常稀少寶貴
台灣肖楠的香氣也最為內斂溫和的木質調香氣
全部精油是純素 天然 純植萃取的品牌
絕對可以安心使用在日常生活中
帶給每日上班下班的忙碌生活中一絲放鬆與療癒
可以針對自己的需求跟喜歡的香氣來搭配
讓每日有機緩解的忙碌的生活步調吧😌😌
⬇️有興趣可以到官網查看
☀️官網 https://www.onedaybio.com.tw/
#vegan #onedaybio #每日有機 #我最有植感的樣子 #28天素人大挑戰 #台北蔬食餐廳 #純素精油 #布佬廚房 #紅檜精油 #黃檜精油 #檜木精油 #肖楠精油 #香衫精油 #香樟精油 #精油 #精油推薦 #芳香精油推薦 #無動物實驗 #布佬廚房新店 #新北蔬食
⏰⏰收單提醒⏰⏰ #倒數12小時收單
我很大推的 #西班牙JOAN MIRO美樂的拼圖 及 #WonderWorld奇趣軌道 #今天要收單了
#WonderWorld是讓我們一家老小都瘋狂的軌道組
它跟市面上那些小火車的軌道不一樣
而是要靠小朋友的小腦袋去思考該怎麼組裝才能讓球從頭滾到尾
其中附了許多的小機關
這是我在他們四歲時買的玩具
當時只是為了有更多有點難度的益智玩具去刺激他們的小腦袋
但我真心覺得沒買錯!!!
因為比許多的軌道玩具更棒!更適合成長中的小孩
WonderWorld裡面會用到 #力學 #邏輯 #想像力
所以並不是組一組讓球滾下來這麼簡單
因為想把球從頭滾到尾並不容易
會提高遊戲的難度
軌道裡面會有很多的小驚喜
好玩到我們家從小孩到爸爸都愛不釋手
每天都在變換新的軌道玩法
另外這次還有西班牙JOAN MIRO美樂教具
以及大家敲碗的拼圖/兒童紋身/指甲貼紙/木製玩具/絲滑蠟筆
＃美樂的拼圖 已經遠近馳名
是很多爸媽會選擇買給小朋友的第一款拼圖
拼圖除了無毒之外造型又可愛
紙質特別厚
不怕容易被小朋友弄壞
#兒童紋身貼紙 是我這次大推一定要買的東西
因為實在太好玩了！林林把這盒當成了寶物一樣的寶貝
#美樂絲絨畫筆 不僅好畫又好擦
價錢又非常漂亮
所以上一團搶光光
這團很多東西很精采
正在找好玩具好教具的千萬不要錯過了!
是個很適合當成週歲禮物或是小孩生日禮物的好教具
今天要收單了!想買的要把握時間
使用心得▶ https://baibailee.com/wonderworld/
訂購網址▶ https://gbf.tw/vbzj2
北秋田的獵人聚落有著一間以獵人為主題的旅館。
旅館中還附設著一間獵人資料館，
裡面有著以前獵人的裝備和住家等等的。
很適合對打獵有興趣的人來參觀。
旅館房間數非常少，
可以很悠閒的休息住宿。
不會有很多吵雜，也很接近大自然。
還有著秘湯。
飯店還提供各種料理！
有秋田的米棒火鍋，熊火鍋等等的獵人料理！
不過不知道是因為比較古早還是其他原因，
房間內沒有浴室。
如果對在大浴場洗澡有抗拒的話，
可能就會有點難度了！
打当温泉 マタギの湯
http://www.mataginoyu.com/
秋田犬旅遊 推薦觀光訊息
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-- 美國SmartLab 終極配方實驗遊戲組
這兩樣 #實在是太好玩了!!!!!!! 😲 😲 認識水壓&空氣壓力為主的實驗真是少見! 小助理可以邊實驗邊玩水!!
好玩到，兩個小助手開箱玩完後直問我是在哪裡買的!! 於是當晚就馬上問 #好玩伴 老闆可不可以讓我開團。想要分享給大家這麼有趣寓教於樂的科學玩具!!!
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📣美國SmartLab終極配方實驗遊戲組
這組產品已經在美國狂賣了多年，若是你上Youtube還可以看到許多可愛外國孩子玩這套的教學影片。
市面上很多科學實驗組，為何菜菜老師會特別愛以及推這款呢?
因為，這組是以 #空氣壓力 & #液體壓力 為主要設計的科學組。而這兩項對於想要在家DIY實驗來說有點難度。更別提他的設計又無形中結合了邏輯概念。再加上實驗組裡搭配的一些化學材料，再度衍伸出 #認識酸鹼溶液 #火山噴發 #製作結晶 等實驗。
光是本身的認識空氣水壓、虹吸實驗等就很超值了。孩子自己不斷的嘗試要如何開關閥門，水才會流到想要的位置。這個過程就不斷的訓練他們的邏輯思考和觀察能力。雖然快四歲弟弟還小只是在旁邊看熱鬧。但看久了，似乎也略懂一些基本原理了!
重點是，每次給他們一玩，我就有一小時左右歲月靜好的時光~~~~~~😌
而且不只是我家的小助教喔。有玩過的教室小朋友們和家長們，試玩過都問我:這在哪裡買的啊?太有趣了吧!!!!
#留言處有實際玩的影片喔!
#適合年紀:
實驗組標示8歲以上
。我家小助教1號快7歲玩起來只有在幫浦拉推上要比較用力，化學實驗部分就需要家長一起陪同。
先前教室4-6歲的小朋友們也有超開心試玩過。但幫浦就的確先要幫忙稍微拉出一點點，他們才好自己施力繼續拉出。
📣世界最小迷你機器人
家有喜愛機器人的小男孩也不要錯過了!
機身已設計了馬達在其中，整組附有齒輪、輪軸、不同的手、腳、輪子。搭配可愛的土撥鼠兄弟說明書可以做出15款式機器人。雖然小助理1號看不懂英文，但跟著圖也成功完成了機器人。
#邊玩還可以邊觀察透明機身裡的機械原理。
加上電動馬達開關一開，小機器人開始行走。小助理1號超有成就感的!!!!!
#適合年紀 標示為8歲以上，小助理1號快滿7歲已可以自行組裝不須打擾爸媽 XD
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這次的台中北屯在地的玩具進口商，他們網站還有很多其他優質的產品喔!
好玩伴 / 嚴選進口品牌學習玩具
官網: https://www.goodplaymate.com/
粉絲頁: https://www.facebook.com/goodplaymate/
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＊＊＊記得按"訂閱"才會有即時的親子遊戲、親子實驗、親子共讀等影片喔！＊＊＊
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Candice媽，雞蛋哥，馬鈴薯弟，親子手作、親子實驗、親子遊戲、親子共讀這些都是我們的日常生活～
我們會盡量挑選一些我們喜愛且特別的分享給大家！希望大家一起跟我們一樣玩的很開心！
一起來玩吧！喜歡記得訂閱喔！
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我平常很少在網路上買東西
但因為疫情、發現我好像要學多一點線上購物耶🤔
因為平常對我來說 線上購物有點難度
有些會看不懂、我想要的找不到之類的😅
就是買一個東西需要花很多時間啦(是我的中文能力問題💦)
但因為有同事的幫忙、一起線上購物😍
我買了#pazzo #meier.q #shein 這三家
結果收到的顏色和尺寸是如何呢？
直接開箱跟大家分享喔～！🥳
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普段あまりネットで購入する習慣がないんだけど、コロナもあってこの機会にネット購入に慣れなきゃなぁと🤔
なにせネット購入は、文章の意味がわからないことがあったり、欲しい物をパッと探せなかったり時間がかかるんですわ🥲(私の中国語の問題です💦)
でも今回はスタッフの助けもあり、一緒にネットショッピング😍
今回購入したのは#pazzo #meier.q #shein
結果、服のネットショッピングはどうなの？
色の差は？サイズ感は？
届いた物を開封するところから動画撮ってみました〜🥳
#開箱 #線上購買 #到底成功還不成功呢 #hanaのootd
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【熊送快】
399熊好：消費滿$399現折$60，共2張
599熊好喝：消費滿$599現折$90，共2張
899熊好喝喝：消費滿$899現折$150，共5張
1799熊好喝喝喝：消費滿$1799現折$300，共10張
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題外話
私心認為這種活動還是要一群人使用比較划算
因為通常一個人叫外送要叫到599、899不太容易，更不用說1799
除非你爸郭台銘
一定要兩三個人一起叫才可以折一波
以前太傻了看到消費高的都直接放棄
通膨之後更要精打細算，能折一點是一點
小資族就是這樣夾縫中求生存QQ
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