之前podcast【 女子健心室｜陪妳健身也健心】的主持人訪問我 #過度努力 這本書時，我跟她聊到我那陣子的一個想法：
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「期待自己一定要贏過什麼，或做到什麼才叫夠好，本身就是一種傲慢。你不覺得嗎？」
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聽到我的話，主持人很驚訝，希望我再多說一點。
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我當時的回答是：「一定會有比你厲害的人，因為你不可能什麼都會。這世界一定有比你多活幾年所以能力比較好的人、本來在某些領域就比你有天分的人、甚或是他默默耕耘了很多時間。
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可是那又甘你什麼事呢？他的厲害會影響你現在的生活嗎？會喔！因為 #會讓你的生活變得更好！就是有這些更厲害的人存在，我們才可以發展一些更好的東西，包含疫苗、各種科技與新觀點，讓這個世界變得更好，那不是一件好事嗎？
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當我們今天需要 #用超越別人的方式， 才能感受到 #自己的價值 的時候，每個人比我好都是在打我的臉，那 我就會感受到很多的 #羞愧感。」
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我會分享上面這番話，是因為我自己也有同樣的困難。
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當從小的生存價值，是在於「需要贏過別人才能證明自己有價值、才能討身邊的人歡心」時，我們很有可能習慣性地重複這樣的生存策略，甚至可能在面對別人的優秀時，不知為何，會有一種「羞愧感」。
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這個羞愧感很奇妙。因為大部分的時候，別人的好表現，並沒有直接地剝奪你現有的資源，也沒有影響你目前的生活。例如在臉書上看到別人的好表現、好生活，看到前的你與看到後的你，生活並沒有任何改變，但心中的不舒服、不如人就會爬升，相對剝奪感與焦慮出現，讓我擔心我似乎沒做到什麼、自己好像很沒用，羞愧感產生，我的生存策略開始運作，想要贏過別人......
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如果我做到了，這一關我暫時過了，但還有下一關、下下一關；如果我沒有做到，我就會出現自責、自我價值低落，會覺得羞愧、憂鬱......
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我們可能為此而痛苦，但這些，可能是因為過往的生存策略，其實是我們自己給自己的、想出的壓力。
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如果沒有察覺，我們可能會深陷在這樣的循環中，痛苦不堪，追求著不是我真的想要的東西。
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意識到這樣的生存策略，如何影響我們人生的每個選擇、甚至情緒，是很重要的。這就是我寫《過度努力》這本書最大的期待：能夠讓讀到這本書的朋友，想想這個問題。
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或許，我們想要求得的，是能看到自己的獨一無二，而非永遠要最好。
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而我，也在這個議題裡，與大家一起浮沉。
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對這集有興趣的朋友，可參考留言有收聽連結。
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