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昨晚參加尋寶網的5000公尺測驗賽與大夥們一起嗨翻台北田徑場🙌🏻🙌🏻
首先19:45參加C組當自己的測試，目標是跑進18分內，可惜殘念6秒🤦🏻♀️下次再來拼拼💪🏻
休息一會接著20:50跑E組擔任22分配速員，很開心的與大家共跑，幫大家加油✌🏻
第一次一個晚上跑了兩個組別，我想一定是教練的陰謀😳😳不過能跟大家一起奔跑在這麼棒的場地而且還有超多大砲捕捉一起跑步的畫面，也讓我越跑越興奮🥰
大家都說我跑步的照片都美美的，這次就放上一張 #閉眼傻笑照 及 #撐到最後沒齁住的閉眼休息大口呼吸照 讓大家瞧瞧🤣🤣
最後！無論大家對於成績是否滿意，也記得感謝辛苦的攝影師與大會工作人員哦！🙏
#長跑甜心 #newbalance
#森林跑站 #aminovital
#勁元素加鹽葡萄糖
#尋寶網 #5k最速run
#台北市5000m挑戰賽
#謝謝攝影師及工作人員
#跪求合照 🙏🙏
感謝攝影師📷 雞哥、大利哥、碩哥
昨天還在猶豫到底今天要不要去跑疫情後的首場賽事 #國家地理路跑，因為這週行程滿檔，可能身體已經有些疲憊，加上星期四聚餐完半夜就拉肚子到星期六沒有停過。不斷水便讓我整個人完全沒有精神，週五週六又是清晨早班，回家後就一直癱睡，也不敢吃太多東西。
週六還一度想請黃蕾老師代跑，不過後來想想自己公司的活動，加上練習了半年，就這樣放棄真的很不甘心。今天早上還是三點就起床，決定至少先去會場，再看看自己身體情況。起跑前又拉了兩次（已經拉不出什麼東西了），心想，如果等等比賽過程中拉在褲子上就糗大了。還好出門前的止瀉藥算適時發揮功效，全程沒想上廁所（大號），不然我真的要含淚棄賽了😅😅😅（其實前半程真的很擔心）
作為FOX主播難得當一生一次的偽菁英，被安排在第一排起跑。然後我這才發現大會沒有提供水站的紙杯，完蛋，我沒有帶軟杯也沒有水瓶，還好守候在起跑線拍照的 #妹子團神人高阿騰 臨時賞我一瓶迷你礦泉水，不然我應該很早就爆了。
槍響後大家拼命往前狂奔，我雖沒有爆衝，但也盡量把速度先跑起來，過了第1 K，乖乖，不得了竟然是4:37的配速，腦海馬上浮現最速總經理 王冠翔 的耳提面命，前10K要從5:45開始，節奏順了再慢慢加到5:35，絕對不要低於5:30。要命啊，回去應該被象總罵死！而且跑完第1K，已經口乾舌燥。
於是第2K自動降速到5:15，就憑著開始還不錯的腳感，讓我在前7K都維持在5:15-5:20的配速，一度還懷疑我的Garmin245是不是壞了，怎麼每次看都是5:15。不過也擔心這樣的配速可能後段會變得吃力，於是8-13K再降速到大約5:30。心想這樣後段應該不會爆吧。
一直跑到進水門都覺得今天還可以，肚子也沒痛，也聽取黃老師建議，每5K補充鹽糖，賽前就把好友提供的 #塩動力咀嚼錠 四顆塞在褲子內袋，乖乖服食。
但沒想到13K之後真正的大魔王襲擊了我的身體，在水門內繞行時，我的雙腿突然癱軟，而且軟到完全沒力！（半年來跑了不少15K以上甚至21K距離，從來沒有這種完全使不上力的感覺），步幅開始下滑，步頻也掉很快。我跑出了前14K最差的5:52！這時候心裡出現很多的OS，也出現了第一次想要放棄的念頭。
因為前一天我還跟老婆在電話中說，明天不會去跑比賽，因為身體狀況不佳。國中時曾經在發燒情況下參加校際越野接力賽，結果不但後半程只能用走的，回到終點交棒後我昏迷了半個多小時，完全不知道發生什麼事。
這就是14-16k我心裡最大的坎，我一直想著，如果今天瞞著家人硬來跑比賽，如果又昏倒，怎麼交代。而且賽前聽過以前很多人跑一半送救護車的故事，心裡再度萌生停下來走路的念頭，終於在第17K加上進水站沖涼的時間，跑出了最慢的6:21！我覺得破2的目標可能危險⚠️了！
當全身沒力時，真的2-3K的距離也是無限大的遙遠，雖然我一直跟自己對話，只差最後4K了，不過是不到2圈的安森啊。但雙腿就是不聽使喚，過了18之後，我第三度浮現了放棄的念頭！但我非常不甘心，練了半年，速度已經降到6分速x為什麼我還不能把最後3K吃下來？😭😭😭 去年的台北半馬，我就是在15K後腳趾破皮，走走跑跑最後只繳出了2:14的成績。
我不甘心！快到了，只剩3K！
我再度對自己說，現在時間還夠，就用輕鬆跑的心情，不要再想加速，6分速也沒關係，時間還夠，時間還夠！破2還有機會，不要放棄！最後2K了！
這是半年來最遠距離的2K，我要壓抑自己加速的心情（怕心率飆高爆在終點前），持續保持緩跑。這時象總告訴我看到拱門就開始拼命狂奔的提醒已經完全不在我的選項中。只能在最後200-300M努力提高步幅。我看了一下手錶，還有時間，我做到了！抬頭後就看到黃老師跟全馬大神義輝在終點線後大喊加油💪 最後驚險壓線。sub 2我達成了！
但身體其實已經快癱了，過了終點大概有5-6分鐘的時間我眼前黑壓壓的一片，我覺得今天已經完全超負荷了，夏天再怎麼熱，跑完long run我都不曾有這樣快虛脫的感覺，今天的成績沒有比練習時來的好，但我已經精疲力盡。
我想為了今天的半馬，努力練習了半年，在 #森林跑站 接受了不少的訓練跟跑團的磨練，我已經付出了全部。從我的身體，我的心，到我的靈魂！
sub2只是一個開始，未來兩個月還有兩場半馬等著我，希望下次我能做好準備，不要再冒險出賽了。也謝謝 #妹子陪跑團 #森跑仲夏初心班 所有關心我鼓勵我的朋友。沒有你們的加油，我真的辦不到。
最曬主播 😆
講真的，烈日跑步防曬很重要，愛跑也要愛護👀喔！
ps新竹頭前溪-南寮（約5K，來回10K)好路線！在地人私房路線推推，下次要來去18尖山探路，問問，還有其它跑跑秘徑嗎？
#SziolsTaiwan
這幾天連日高溫，紫外線也特別強，眼睛防曬不能缺。
長時間曝曬之下，結膜會因紫外線照射而引起發炎、水腫、分泌物的症狀，經常性發生會導致結膜表皮組織硬化，造成眼睛外部結構受損。
紫外線進入眼睛之後，水晶體在紫外線照射之下，會產生混捼，長久下來會引起黃斑部病變。
週日38度高溫，最速主播怡萱移地訓練，在新竹頭前溪"下午兩點"艷陽高照時練跑，與新竹的鐵人們一起練喔~ 也是有做好眼部的防曬工作喔~
#SziolsTaiwan #德國西歐適運動太陽眼鏡 #最速主播呂怡萱 #眼部防曬 #黃斑部病變
発表だけされて発売がまだだったNano IIの30W（2990円）がやっと出ました！窒化ガリウムの第二世代ということすが、実力はどなのでしょうか？気になるサイズ感や重量、そして各Apple製品での出力、MacBook Airの高負荷テストやMacBook Pro 13"での充電可能な限界も探りました。最後にiPad Pro 12.9"のフル充電時間も測っています。
＜ご紹介した製品＞
Anker Nano II 30W (PD 充電器 USB-C)【独自技術Anker GaN II採用/PD対応/PSE技術基準適合 】MacBook PD対応 Windows PC iPad iPhone Galaxy Android スマートフォン ノートPC 各種 その他機器対応 (ブラック)
￥2990
https://amzn.to/3jZZ9QC
同じ30Wの折り畳み式
Anker PowerPort III mini (PD対応 30W USB-C 急速充電器)【PSE技術基準適合/PowerIQ 3.0 / Power Delivery 対応/折りたたみ式プラグ】 iPhone 11 / 11 Pro / 11 Pro Max/XR、Galaxy S10 / S10+、MacBook Air、 iPad Pro、その他USB-C機器対応
￥2990
https://amzn.to/3e7pZCx
Nano IIの45W
Anker Nano II 45W (PD 充電器 USB-C)【独自技術Anker GaN II採用/PD対応/PPS規格対応/PSE技術基準適合/折りたたみ式プラグ】MacBook PD対応Windows PC iPad iPhone Galaxy Android スマートフォン ノートPC 各種 その他機器対応 (ブラック)
¥3390
https://amzn.to/3AMUg3f
＜関連動画＞
Anker新製品！軽量USB-C 45W充電器をApple製品でチェック！窒化ガリウムNano II 45W PD ・M1 MacBook Pro 13"で使える？iPad/iPhoneは？
https://youtu.be/b6OqUvZdJ9E
Ankerの「PowerPort III mini 」USB-C 30Wも小さい速い安い！MacBook Airまで使える小型の充電器・iPhone 11 Proフル充電も計測
https://youtu.be/XBlZTxegxMU
安い超小さい！Ankerの新製品：65W USB-C充電器に「Lite」登場・13"MacBook Pro にはコレ！PowerPort III 65W Pod Lite PD対応 ¥2632
https://youtu.be/odkgL_agQQI
Anker新製品！マグネット式モバイルバッテリー：iPhone 12系に磁力でつけて充電！PowerCore Magnetic 5K・12 miniのフル充電も計測したが。。
https://youtu.be/NrsysA3UhgI
Ankerの恐るべし新製品！「PowerPort III Nano」Apple 5Wと同サイズなのに18WのUSB-C充電器¥2000・iPhone 11 Proフル充電も最速！小さい速い安い！
https://youtu.be/kJrtHgv-bdU
再生リスト：Anker
https://youtube.com/playlist?list=PL1bNs6yZxdxkHZwTSLJ6oz2gbkHURlnTy
撮影機材
・Panasonic Lumix GH5s
・Panasonic Lumix GH5
・Canon Power Shot G7X Mark II
・iPhone 12 Pro（Simフリー）
・iPhone 12 mini（Simフリー）
・iPadPro 11”（Simフリー）
・DJI OSMO Pocket
・Moment iPhone 外付けレンズ＆専用ケース
動画編集
Final Cut Pro X
Adobe Illustrator(スライド)
Adobe Photoshop(スライド）
Adobe Character Animator（アニメーション）
※チャンネル全般で使っているものであって動画によって機材アプリは違います。
#Anker
#窒化ガリウム
#USBC充電器
アンカーから出たPowerPort III 25Wです。25Wってアップル製品用として中途半端に感じ、どうなんだろうと思いましたが、純正20Wより200円安い折り畳み式なので購入してみました。結果として5Wの差を非常に感じました。特にiPad Proにピッタリの充電器で12.9”のフル充電時間を測ってみましたが、かなり驚愕の結果となりました。またMacBook Airでの25Wの限界負荷も探ってみましたよ。
＜ご紹介した製品＞
Anker PowerPort III 25W (PD 充電器 USB-C)【PSE技術基準適合/PowerIQ 3.0 (Gen2) 搭載 / PPS規格対応 / 折りたたみ式プラグ】iPhone 12 / 12 Pro iPad Air(第4世代) Android その他各種機器対応 (ブラック)
￥2000
https://amzn.to/2TIdu9o
＜その他登場した主要な製品＞
Anker PowerPort III mini (PD対応 30W USB-C 急速充電器)
￥2999
https://amzn.to/3yFnxez
Anker PowerPort III 65W Pod Lite (PD対応 65W USB-C 急速充電器)
￥3290
https://amzn.to/3jZX2wj
Anker PowerPort III Nano 20W (PD 充電器 20W USB-C 超小型急速充電器)
￥1780
https://amzn.to/3dMtDSl
＜関連動画＞
Anker新製品！軽量USB-C 45W充電器をApple製品でチェック！窒化ガリウムNano II 45W PD ・M1 MacBook Pro 13"で使える？iPad/iPhoneは？
https://youtu.be/b6OqUvZdJ9E
安い超小さい！Ankerの新製品：65W USB-C充電器に「Lite」登場・13"MacBook Pro にはコレ！PowerPort III 65W Pod Lite PD対応 ¥2632
https://youtu.be/odkgL_agQQI
Anker新製品！マグネット式モバイルバッテリー：iPhone 12系に磁力でつけて充電！PowerCore Magnetic 5K・12 miniのフル充電も計測したが。。
https://youtu.be/NrsysA3UhgI
Ankerの恐るべし新製品！「PowerPort III Nano」Apple 5Wと同サイズなのに18WのUSB-C充電器¥2000・iPhone 11 Proフル充電も最速！小さい速い安い！
https://youtu.be/kJrtHgv-bdU
新発売！窒化ガリウムで61W最小最軽量！RAVPowerのUSB-C PD電源アダプタ・純正の54%重量でMacBookPro 13”に最適・iPhone XS Maxフル充電も計測
https://youtu.be/SnsGLhQ_lGw
再生リスト：Anker
https://youtube.com/playlist?list=PL1bNs6yZxdxkHZwTSLJ6oz2gbkHURlnTy
撮影機材
・Panasonic Lumix GH5s
・Panasonic Lumix GH5
・Canon Power Shot G7X Mark II
・iPhone 12 Pro（Simフリー）
・iPhone 12 mini（Simフリー）
・iPadPro 11”（Simフリー）
・DJI OSMO Pocket
・Moment iPhone 外付けレンズ＆専用ケース
動画編集
Final Cut Pro X
Adobe Illustrator(スライド)
Adobe Photoshop(スライド）
Adobe Character Animator（アニメーション）
※チャンネル全般で使っているものであって動画によって機材アプリは違います。
#Anker
#PowerPortIII25W
#USBC充電器
@Appleが大好きなんだよ
新製品ラッシュのアンカー、20Wも折り畳めるタイプを出してきました。気になったので購入してみました。20WといえばAppleの5WサイズのPowerPort III Nanoがありますが、こちらは折り畳めないタイプ。ユーザーのこだわるポイントによって変わってきそうです。他のAnkerや純正などと比べてみました。電源タップでの使い勝手もチェックしています。iPhone 12 miniのフル充電計測も行ってます
＜ご紹介した製品＞
Anker PowerPort III 20W (PD 充電器 USB-C)【PSE技術基準適合/PowerIQ 3.0 (Gen2) 搭載】iPhone 12 / 12 Pro iPad Air(第4世代) Android その他 各種機器対応 (ホワイト)
￥2000
https://amzn.to/3cajpKK
＜登場した製品＞
・Anker PowerPort III Nano 20W (PD 充電器 20W USB-C 超小型急速充電器)【PSE技術基準適合 / PowerIQ 3.0 (Gen2)搭載】 iPhone 12 / 12 Pro iPad Air(第4世代) Android その他 各種機器対応 (ホワイト)
￥1780
https://amzn.to/3c7rakf
・Anker Nano II 45W (PD 充電器 USB-C)【独自技術Anker GaN II採用/PD対応/PPS規格対応/PSE技術基準適合/折りたたみ式プラグ】MacBook PD対応Windows PC iPad iPhone Galaxy Android スマートフォン ノートPC 各種 その他機器対応 (ブラック)
￥3390
https://amzn.to/3uvCSf3
・Anker PowerPort III 65W Pod Lite (PD対応 65W USB-C 急速充電器) 【PowerIQ 3.0 (Gen2) 搭載 / PPS規格対応 / PSE技術基準適合 】 iPhone 12 / 12 Pro iPad Pro MacBook Pro MacBook Air Android各種 その他USB-C機器対応 (ホワイト)
￥3290
https://amzn.to/3wRoDCY
＜関連動画＞
安い超小さい！Ankerの新製品：65W USB-C充電器に「Lite」登場・13"MacBook Pro にはコレ！PowerPort III 65W Pod Lite PD対応 ¥2632
https://youtu.be/odkgL_agQQI
Anker新製品！マグネット式モバイルバッテリー：iPhone 12系に磁力でつけて充電！PowerCore Magnetic 5K・12 miniのフル充電も計測したが。。
https://youtu.be/NrsysA3UhgI
Ankerの恐るべし新製品！「PowerPort III Nano」Apple 5Wと同サイズなのに18WのUSB-C充電器¥2000・iPhone 11 Proフル充電も最速！小さい速い安い！
https://youtu.be/kJrtHgv-bdU
新発売！窒化ガリウムで61W最小最軽量！RAVPowerのUSB-C PD電源アダプタ・純正の54%重量でMacBookPro 13”に最適・iPhone XS Maxフル充電も計測
https://youtu.be/SnsGLhQ_lGw
再生リスト：Anker
https://youtube.com/playlist?list=PL1bNs6yZxdxkHZwTSLJ6oz2gbkHURlnTy
撮影機材
・Panasonic Lumix GH5s
・Panasonic Lumix GH5
・Canon Power Shot G7X Mark II
・iPhone 12 Pro（Simフリー）
・iPhone 12 mini（Simフリー）
・iPadPro 11”（Simフリー）
・DJI OSMO Pocket
・Moment iPhone 外付けレンズ＆専用ケース
動画編集
Final Cut Pro X
Adobe Illustrator(スライド)
Adobe Photoshop(スライド）
Adobe Character Animator（アニメーション）
※チャンネル全般で使っているものであって動画によって機材アプリは違います。
#Anker
#PowerDelivery
#USBC充電器
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