[Prevention--- 最新減肥秘訣#2] X [ 營養師Kathy]
秘訣#3 Pick a routine you can maintain!
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戒口節食好啲定係eat smart好啲?
食牛油果好啲定係食藥好啲？
食雞胸好啲定係食咗蒟蒻好啲？ 跑步好啲定瑜伽好啲？
臨瞓前三個鐘唔準食嘢好啲定係16:8 斷食好啲？
斷食好啲定生酮好啲？
營養師開餐單叫你飲薯仔湯好啲定係建立屬於你本身嘅生活習慣飲食習慣好啲？
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根據Angela Fitch (Assistant professor of medicine at Harvard Medical School)說明:
最主要決定，係你將來可以繼續維持呢一種飲食模式8成， 如果你唔能夠維持呢種飲食模式8成唔使幾耐就會反彈曬， 仲分分鐘肥過之前！( 因為忍咗好耐)
如果你離開咗你嘅營養師，教練或者你用開嘅減肥方法， 就會內疚同擔心反彈， 相信呢個就唔係能夠長遠維持嘅方法……
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