【學習的捷徑】
在過去的學習歷程裡
最快的學習捷徑
便是自己教自己
這也是為什麼我總是鼓勵所有學習者
一定要將自己的學習歷程
記錄下來
將自己有感觸的地方記錄下來
將文章裡最震撼自己的部分
寫下來
一點一滴的紀錄
是自學的基礎
更是自己教自己最快能獲取進展的方式
秀蘭的學習歷程不算長
去年她來上工作坊
卻因為一個極簡短的談話
鬆動了她的觀點
打開了她的執著
就此一路打通所有的學習之路
她在學習群組裡
提了一句
新書裡滿滿都是金句
我很好奇
遂邀請她將閱讀後自己的學習歷程寫下來
也將她喜歡的金句
分享給大家
也邀請大家看秀蘭的學習歷程後
給予秀蘭欣賞
捲動思維
正向循環
「孩子也是我們的2.0」/秀蘭
孩子的長相約有九成與我極為相似,另外的一成則是他擁有長翹的睫毛與可愛的捲髮;同時,孩子的習慣也與兒時的我極為相似,入睡前我們都會要求媽媽為我們蓋上棉被,卻在半夜踢飛棉被。我常常笑稱孩子是我的2.0,沒想到「聽核心」也有2.0。
在《薩提爾的親子對話》中,「聽核心」為傾聽、核對、用心欣賞,讓每一次的對話都能貼近孩子一些。到了《薩提爾的親子情緒課》聽核心進化了,「聽核心2.0」為聽懂孩子的觀點、核對孩子的目標、以欣賞孩子作結,讓每一次的對話都能產生力量。
初階的聽核心應用,用心欣賞是當時的困境。欣賞一個人的正向行為,只要經過刻意練習,就能明顯看見自己的進步,然而,在我過往的生命歷程裡,“欣賞一個人的負向行為”是我未曾有過的學習,只要遇到書裡沒有的範例,我便會卡住,不得其門而入。為了開竅,為了擁有像老師一樣豐富的眼光,我下定決心參加老師的工作坊。
在工作坊裡,我貼近老師學習,我請老師引領我欣賞先生的無時間感。老師給了我一個全新的眼界,老師不在時間觀點上打轉,而是帶領我拉開了一個距離去看事件的全貌,看見自己的緊與先生的鬆,正因為先生個性上的寬鬆,得以接納我父親與我們長期同住,僅一個瞬間,我就不再執著先生的時間觀了。放下執著並不是強迫自己接納,而是當我有一個豐富的眼光可以在負向行為裡找到正向的價值時,接納就像呼吸一樣的自然。
進階的聽核心2.0,更能看見老師對話的精細,每每讀來都是驚喜,驚的是原來對話能夠如此的細緻且有能量,喜的是裡頭有滿滿的連結金句。
這一年來,經過刻意學習,透過「傾聽」我能夠擁有好的開場白,與孩子連結感受,開啟對話;透過「核對」我能夠跟孩子順暢的溝通,梳理孩子的情緒;透過「用心欣賞」我能協助孩子翻轉觀點,跨越負向行為。但礙於缺乏好的閉幕語,無操作利器,有時只能默然結束話題,缺少一味,困境就在於不知如何連結孩子的渴望,為孩子添加生命力。
透過老師的家庭對話,我看見連結金句,比如:
「如果有不會的或需要媽媽陪你練習,媽媽很願意」
「當全世界的人都睡著了,你來叫醒我,我會醒來陪你」
「孩子,我永遠對你懷抱希望。我不怕你失敗,因為即使失敗了,你的勇敢對我而言比分數更重要。」
學習連結金句,就好像拿到一把金鑰匙,能夠幫我開啟連結孩子渴望的大門。
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社會心理學家菲利普.金巴多(Philip Zimbardo)對時間觀感做了廣泛的研究,結果顯示每個人對時間的看法不同,是根據過去、現在和未來來定位。
如果你只偏重其中一個時間觀點,對生命的看法會產生偏差,受到侷限。
在三個觀點間取得平衡的人,比較可能良好運作,享受生活。
忽視未來就是一種時間觀點失衡的例子,可能為現在帶來麻煩。
目標設於遙遠未來時(例如為孩子儲備大學基金,或為自己累積足夠的退休老本),會給人一種不真實的感覺,所以看起來似乎沒有實際上那麼重要。
相反的,比較貼近現在的目標(例如為了週末在家裡觀賞決賽而購買大螢幕電視,或在報稅截止日前完成報稅)則感覺比較鮮明緊迫。
所以,即使當前的目標(買電視)沒有長期目標(存大學基金或退休老本)那麼重要,大家還是比較可能先做眼前的事情,而不是做對未來很重要的事。
這就是「未來折現」心理(future discounting),是一種人性,也是拖延之所以影響力強大的原因。
https://pgfinnote.com/future-discounting/
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【分享 ~ 廉價航空】
在西班牙,有錢人搭火車,沒錢的人搭飛機。
以巴塞隆納到馬德里來說:從巴塞隆納到馬德里的高鐵 AVE 一趟要一百多歐元,但是,如果搭廉價航空的飛機,最便宜的從三、四十歐元(單程)起跳。有些廉價航空沒包括行李托運,如有行李要多個 10-20 歐元,也不算貴。
另外,從時間觀點來說,是一樣的。從巴塞隆納到馬德里搭飛機前前後後要 3 小時:搭飛機前 1 小時要抵達機場,從市區到機場要半小時,飛行時間 1 小時,到達目的地機場還要半小時才能到市區,總共要 3 小時的時間。從巴塞隆納到馬德里搭高鐵 AVE 前前後後要 3 小時半的時間,搭高鐵 AVE 前半小時要抵達火車站,高鐵 AVE 車程 3 小時,共要 3 小時半的時間。
有人覺得坐夜車可以省一點住宿費,但是,火車票比機票貴,睡在火車上無法真正好好休息,隔天到了目的地可能連玩的力氣都少了。如果只有一個人,身邊沒有伴,還要怕睡著了遇到小偷,因為有些同臥鋪包廂的人出去上洗手間,人在外面,沒有把房門反鎖,小偷就趁機進去行竊 ....
所以,在西班牙境內旅遊,我個人建議,如果車程超過四個小時,就搭飛機,因為現在的廉價航空公司的機票比火車票或公車票都還便宜,不但可以省錢,省時間,還可以省體力。
西班牙境內廉價航空公司有 Vueling、AirEuropa ....等。
#西班牙 #廉價航空 #旅遊
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