斷食的時刻回想起2021/09/21一早04:30的鬧鐘，04:50在便利店買了優惠價的Fin、早餐特別價組合（糖心蛋筍飯），偷偷期待8:00後的山下第二波早餐。
私心推薦軍艦岩夜景。❤️
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#春麵健心房 #謝謝春麵的三位前輩叮嚀我動起來
#ㄊㄋㄉㄙㄎ #comingsoon #我好興奮
春麵健心房 在 賴予喬YuChiao Facebook 的最佳貼文
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春麵健心房 在 賴予喬YuChiao Facebook 的最佳貼文
斷食即將滿48hr的心情，
感恩簡國彥要我如此奮起。
#斷食 #練習
#台北好時尚 #明天見 春麵樂隊ChuNoodle
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春麵健心房 在 賴予喬YuChiao Facebook 的精選貼文
我的本日中秋爆卡日分享：
（除了360ml海尼根和一小包21g三片裝的生機辣椒餅乾，其他都是原型食物。）
今日晚餐，
（雖然是吃媽媽水煮、電鍋蒸的魚和雞那些，很原型。）但還是大約有1032卡。
(目前我每天都吃2000卡-2350卡。）
我的「健人之路」緩步從今年春天認真啟動，（啟動到我的第三個秤子它唯兩個按扭都壞了。）
蠻多新友、老友愛問我「秤秤子不累嗎！？」或是想問有沒有祕訣減肥。
我不是營養/健身專家，但我很好奇飲食帶給一個人體感過程漸變的身心效果，抱持「自己的攝入與健康自己監控」心態（蠻像小時候做科展啦。）就不會那麼沒有來由的感到勞累，因爲這些自動自發的規則，是自己很想了解的範圍。
這些過程不可能「完全不累」，但是沒有人活著是活得超爽且不用付出嘛，與其總是誤會自己「吃得少還無法瘦/吃得清淡卻三高一堆問題/存錢花錢在老後的醫療問題。」現在能多了解、掌握自己飲食的來源與營養素組成，著實讓我感到真心心滿意足的幸福感。
我從國一開始用過特多傷身的減肥方法，只有在2017年金曲獎當時有「看起來瘦了」，但那是一天一個便當不到的傷身傷心壞方法，非常泡芙人。
我的經歷讓我很常特感觸，我沒有在什麼事裡享受過什麼「捷徑、祕訣！」但是從疫情開始，我常會在本日就寫好明、後天想吃的三餐、四餐內容在app裡，讓我能吃得更自信與優閑的心情，更高效能的掌握自己的「食光」。
歡迎大家17來試試這個看似普通的捷徑與祕訣。（對了我還會喝氣泡水，很有樂趣的！）
預祝大家都能擁抱更多的健人之路！
#健心健身 #創作路或許更有機會走得遠一點點兒
#大大家家中秋健健康康快樂
#你不是真的一個人
#春麵健心房
#黑管麵
#即將和你麵對麵
（照片沒濾鏡沒美感拍謝啦，
這樣數字才看得清楚咩。）
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前陣子很努力的帶著我的寶貝學生反覆地加強一首cover歌曲。這是他人生第一次參加歌唱比賽。（每週都盡力用各不同的練習，在找出一點一點進步的方法。）. ... <看更多>
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春麵健心房 的大家，2019/01/02，hi!我是啊喬。 因為高高時常飛來飛去的全球征戰演出，（楊妞也是！！） 我們四個人在原訂2019/01/01要相聚，直播我們抽專輯的活動就 ... ... <看更多>