身為抹茶控🍵看到抹茶口味的甜點真的是眼睛會發亮✨
尤其「期間限定」之類就有種不吃對不起人生的感覺🤣(什麼?!營養師也會這樣
對啊🤷🏻♀️但看營養標示的職業病仍然改不了~
👩🏻⚕️奉上20款熱門抹茶系列 熱量排行
抹茶控必收啊!
#亞典菓子工場長崎抹茶蜂蜜蛋糕
1010Kcal/一條
#亞尼克抹茶生乳捲
918Kcal/320g/一條
#辻利抹茶包餡小湯圓
602Kcal/一盒
#Comebuy抹茶拿鐵
520Kcal/650ml
#CityCafe抹茶拿鐵
349大卡/杯
#健司X辻利茶舗抹茶雪藏泡芙
308Kcal/一顆
#OKmart海鹽抹茶拿鐵
289Kcal/400ml
#星巴克冰抹茶那堤
282Kcal/大杯473ml
#KrispyKremeDoughnuts抹茶甜甜圈
274Kcal/一個
#咖啡弄抹茶歐蕾
260Kcal/400ml
#伯朗咖啡館冰抹茶牛奶
260Kcal/480ml
#全家辻利濃抹茶拿鐵
250Kcal/大杯
#路易莎抹茶咖啡
232Kcal/660ml
#台茶1號抹茶拿鐵
200Kcal/500ml
#摩斯漢堡抹茶紅豆米派
191Kcal/一份
#格力高濃厚抹茶百琪棒
188Kcal/一包
#塔吉特靜岡抹茶千層
145Kcal/一片(8吋切成12片)
#健司辻利抹茶沖泡飲
100Kcal/一包
#新貴派大格酥(鹿耳島抹茶)
92Kcal/一包
#立頓絕品醇日式抹茶歐蕾
88Kcal/一包
看完之後我就會去喝 #日式煎茶🍵或 #無糖抹茶🍵~哈
對營養師來說
最可怕的其實不是一整條破千卡的蛋糕🎂
而是那種一人份幾口會吃完 熱量、糖份卻很高的品項~
最容易胖得神不知鬼不覺啊。。。😅
像是泡芙、甜甜圈、一口92大卡的餅乾⋯是比較要注意的⚠️
對於自己吃的東西有意識、有自覺是好事
才能品嚐更多美味🥰
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#營養師 #營養師減肥 #營養師高敏敏 #抹茶控 #抹茶控 #營養懶人包 #熱量排行榜
星巴克無糖標示 在 找蔬食 Traveggo Facebook 的精選貼文
【 連 鎖 飲 品 店 找 植 物 奶 🌱 】
近來植物奶風潮越來越盛行~~~
除了為人熟知的STARBUCKS有提供豆奶選項
台灣許多連鎖咖啡廳都有植物奶飲品哦✨
就連開滿大街小巷的手搖店也有不少美味的選擇❤️
但是!許多植物奶飲品實則添加了奶製品...
也有許多配料或原物料本身非vegan
如果沒有詢問清楚,消費者很容易不知情而誤食😢
這次找蔬食 Traveggo整理八間常見的連鎖咖啡/飲品店
歡迎留言交流品嚐植物奶飲品的心得哦~~~
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#星巴克咖啡
前些陣子換過豆奶配方,口感比較滑順(不像之前濃稠到有些膩口😂)、甜度也大幅降低。任何飲品都可客製化以豆奶替換(就連星冰樂也行哦✨),但需注意部分飲品原物料本身含奶!
🎬參考「星巴克素食標示」影片:https://www.youtube.com/watch?v=YznQAdWCi1Q
#伯朗咖啡
曾限定推出的豆奶系列(紅茶/巧克力/抹茶) ( ⚠️抹茶豆奶含奶粉) 已成為常態產品囉!我們前幾個月才知道,原來所有牛奶飲品都可以豆漿代替啊啊啊❤️ 伯朗的價格較星巴克親民,豆漿飲品的口感卻不輸哦!還提供無糖/有糖豆漿兩種選擇(有無糖需求要先跟店員告知)
✉️其他飲品原物料細節已去信詢問,等待回復中,收到回覆會再更新哦~
#西雅圖極品咖啡
提供了「豆奶」及「米奶」拿鐵兩種產品,豆奶拿鐵喝起來不錯、有些微炭燒豆味,米奶喝起來倒是有些違和😂
#怡客咖啡
燕麥豆奶、黑豆芝麻豆奶... 兩款我們都還沒嘗試過!!有人喝過可以分享的嗎?光看品名就覺得健康和飽足感滿分啊!!!
#春水堂
曾經誤點有添加奶精的豆漿珍珠奶茶😢 不過冬季有供應豆漿(珍珠)銀耳茶,店內也有供應素食餐點,帶外國朋友用餐也不用擔心
#茶湯會
春水堂旗下的平價手搖品牌,我們一樣曾誤點添加奶精的豆漿珍奶,只有豆漿紅茶是可以喝的哦!
#翰林茶館
曾限定推出的珍珠豆奶茶也已成為常態產品啦!!!(植物奶風潮勢不可擋!?😂)喝過覺得很喜歡!豆味不會太突出,與茶搭配起來清爽順口、珍珠也夠Q👍
#迷客夏
最愛迷客夏的豆奶系列啦!豆味也不會太重,與綠/青/烏/麥/伯爵茶(好像什麼口訣😂)搭配起來真的都挺好喝的!抹茶鮮豆奶也頗有水準,私心推薦冬瓜鮮豆奶❤️
⚠️圖文資訊皆私訊/寫信向官方確認過
⚠️若有出入煩請告知,我們一定會再查證
#V星人
星巴克無糖標示 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 的最佳解答
《飲星巴克唔一定肥!醒你四大瘦身貼士》
上星期我啲客睇完《星巴克飲品勁甜 飲一個月肥4磅 》嘅報導後(留言有連結),即刻話要戒咖啡!咁究竟每日攝取幾多糖份先為之超標呢?
世界衛生組織(WHO)建議成年人每日攝取嘅糖份不多於6至12茶匙,越少越健康。大家睇下個表,以紅色標示嘅咖啡,每一杯嘅糖分已經超出全日嘅建議!而且飲一杯「星冰樂」,分分鐘要跑返一個鐘先可以抵消返!
但只要跟足以下四個瘦身小貼士黎做,間唔中飲下都OK!大家記得啦!
1. 轉脫脂奶。每杯慳返50至90kcal,約1-2茶匙油。
2. 唔加忌廉。每杯凍飲嘅忌廉約114kcal,仲肥過飲多杯咖啡。
3. 轉代糖。每兩茶匙糖或兩pump糖漿有40kcal,可轉用零卡嘅Splenda 代糖或者雲呢拿無糖糖漿,都一樣好味!
4. 轉細杯。如果真係好想飲全脂全糖嘅朱古力咖啡「星冰樂」,轉飲細杯可以慳返半碗飯嘅熱量(96kcal)!
其實飲一杯cappuccino (加代糖) 都只係相等於一杯脫脂奶嘅熱量咋!識得揀,飲咖啡都可以好有「營」!