《生酮飲食Day2》補
⭐️晨跑完：拿鐵、太陽蛋*1
⭐️早餐:星巴克密斯朵咖啡（半杯）+MCT 油粉20g（約300cc)
⭐️午餐：自助餐
炸雞腿排、荷包蛋、青菜*4樣
⭐️小點心：水煮花生10顆
⭐️晚餐：鹹水雞的高麗菜、杏鮑菇、豆乾3片
家裏的魚3塊、洋蔥炒牛腩、豆乾炒芹菜、紅鳳菜
📝今日記錄：
一早跑完步，吃完太陽蛋後，到公司喝了杯咖啡+MCT 油粉
這次可能有吃蛋的關係，差不多11點多才餓，接著就去夾自助餐
由於昨天中午餓到...這次中午特地選了很油的炸雞腿排....結果吃的時候還是很職業病的拿起了紙巾在那邊吸油...😂
買完之後，突然覺得午餐蛋白質有點太多，大約有4-5份多（可能要再減量...）
果然腿排差點吃不完，但很懶得留剩菜，還是硬吃光光，吃完飽足感滿分！😁
然後這次就一路飽到6.7點，都還不會餓，看來炸腿排威力強大
接著因為加班加很晚...
所以半路上看到鹹水雞就簡單買了3樣先填飽肚子，然後回家再吃晚餐
今天吃完覺得好飽，似乎有比較適應無澱粉！？（但黑胡椒牛腩真的好想配飯啊！😂😂😂）
#覺得油脂量可以再拉高
#Q老師生酮實驗記錄
#生酮飲食Day2
星巴克密斯朵 在 [情報] 黑咖啡好友分享日(5/13-15) - 看板Starbucks 的推薦與評價
黑咖啡好友分享日
https://www.starbucks.com.tw/stores/allevent/show.jspx?n=1569
活動日期：2020/5/13~2020/5/15
活動期間到店購買兩杯相同容量/風味/冰熱的黑咖啡系列飲料，其中一杯由星巴克招待。
注意事項：
1.每人每次至多買二送二，飲料限當場一次領取，不適用於外送外賣及預訂服務。
2.黑咖啡優惠品項包含：美式/特選美式/每日精選/冷萃咖啡/氮氣冷萃咖啡系列，優惠品
項依各門市現貨為準，不包含罐裝飲料、典藏系列咖啡、手沖、虹吸式咖啡及含酒精飲
料，亦不適用加價升級與額外添加燕麥奶客製化收費項目。惟顧客可將本優惠價購得
之飲料，再加價20元以換成燕麥奶飲料(飲料+燕麥奶)；每換一杯燕麥奶需另加價20元
(例如若以優惠價購得之兩杯飲料都要更換燕麥奶，則加價40元，以此類推)。
3.機場管制區內門市及車道服務不提供此優惠。
4.折扣、優惠、兌換星禮程回饋與優惠、各行銷活動恕不合併使用。
5.本公司保留活動變更及調整之權利，如有變動請以星巴克網站公告為主。
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