#Miss30好好活 #健康管理師來解答
#三級解除後夏天就真的來了_妳做好準備了嗎😏
最近終於看到解封的一線曙光
妳是興奮不已還是不自覺地開始緊張了呢?
這陣子吃下肚的食物、過量攝取的酒精
剩下兩週有機會消下去嗎?(摸肚肚
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同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過102的網紅CHA帶瑜去旅行,也在其Youtube影片中提到,Hi 大家好 我是CHACHA 我是 湘怡 /shelly 我們又再一次來到了公園做戶外的練習 這次我們要挑戰有點辛苦的心肺 心肺可以幫助我們燃燒脂肪 肌力可以幫助我們保持身體的狀態 所以準備好了嗎? 走吧~ 我們來吧~ 以上就是五組心肺的練習 你還好嗎? 真的好累唷~汗 所以我們一定要準備一瓶水...
易 瘦 體質養成 在 Facebook 的最佳解答
包了二十幾年的餛飩|#不是吃的那種 #神準天氣預報
👋對季節轉換和環境反應很大的朋友請舉手!
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只要時晴時雨或是每逢換季~我都搶先一步預知,嗯⋯又要開始包餛飩了。
小時候認為:套一句長輩說的「長大之後就會好了!」
結果⋯等到畢業出社會了也沒有好,反而日趨嚴重。
(在鄉下就這樣了~妳還跑去都市那當然啊! 首先空氣品質就有差嘛⋯哈哈哈)#這我自己選擇的無法含扣🤷🏻♀️
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任職彩妝師的時候, ‘’啊啾’’ 對我而言,就是一件很阿雜事情。
首先戴著口罩~顧客一看到就會緊張的問我是不是不舒服,總要先解釋一下😅
身為彩妝師要將自己整理專業又美美的~聚精會神地幫顧客化妝,最怕就是突如其來的連環啾,實在很難為情⋯不時要停下來包餛飩,為維持形象很不容易⋯🤣更不要說上台展示彩妝示範了。
(為了不影響工作,我還去做了鼻子矯治,症狀雖減輕許多,但還是常常在包餛飩🌝 。)#跟衛生紙形影不離
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再來,連老公也是對環境改變,反應很大的體質!
🤧交往時,心想真是相見恨晚,怎麼有個那麼合拍的另一半!?
當我包餛飩的時候,有老公陪著我一起包~
#任何不舒服他也都懂 🤣 #原來都是過來人啊
讓我心想這個的問題,其實也很常見嘛!(莫名奇妙的感覺良好?)所以~彼此之間也已習以為常,心想大概一輩子都這樣了。
既然主要來自體質,既然沒辦法根治只好適應囉。😆
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而青蛙哥哥從小開始,也是常常包餛飩~我們常去的巷口家醫告訴我們⋯沒想到,兩人的體質也複製給了小孩。🤧
還好,醫生給了一道明光提醒;「可以吃點益生菌啊!你們都是這樣的體質,維持好消化道機能,體質也可以調整。」
這句話讓我震驚不已!!因為我的消化也不是很好~~這居然和長年包餛飩有關聯?
原本是要買給孩子的益生菌,我們也一起跟著吃!(尤其我飯後肚子會鼓鼓的狀況好很多~)
吃了半年益生菌後,感覺對於環境及季節轉換的反應也逐漸好轉(跟著自己好久的包餛飩,好幾次該發作的時候~沒有發作,內心都會有點爽!!哈哈!!
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有鑑於此,啾吉是從小就開始吃,他就很少去找醫生伯伯,也沒有出現像爸媽與哥哥一樣的反應~精神與體力一向都很好👍
.#好體質養成
常有朋友好奇的問我:為什麼小兄弟長得那麼結實?
(因為爸媽都瘦瘦小小的,跟他們站在一起時看起來反差很大!哈哈)
其實,小朋友的消化功能好,對於食物的吸收力也會好。營養能攝取足夠,體力精神也會很好!(有看動態的朋友,常看我帶兩寶外出放電~
白天有充足體力活動,晚上的睡眠質量也會變好~對於孩子們的成長,有很大的幫助喔! #健康與生活環環相扣
我們一家長期以來,有吃益生菌的習慣,也試過很多種益生菌品牌。
蕾可我推薦這款日本製的 #北条博士 安敏樂☺️
#原本是找給孩子吃的 #大人吃也很棒
⭕️一包含有1120億的益生菌。
⭕️擁有專利包覆技術,抵達消化道的活菌數高,還能避免胃酸破壞。
⭕️添加菊苣纖維與麥芽糖(天然葡萄糖),可以幫助消化道機能,維持嗯嗯順暢!
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易 瘦 體質養成 在 check2check Facebook 的最佳解答
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易 瘦 體質養成 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最讚貼文
Hi 大家好 我是CHACHA 我是 湘怡 /shelly
我們又再一次來到了公園做戶外的練習 這次我們要挑戰有點辛苦的心肺 心肺可以幫助我們燃燒脂肪 肌力可以幫助我們保持身體的狀態 所以準備好了嗎? 走吧~ 我們來吧~
以上就是五組心肺的練習 你還好嗎? 真的好累唷~汗 所以我們一定要準備一瓶水跟毛巾 因為在整個練習過程當中會感覺到有點喘 你有喘嗎? 有~~~ 我真的覺得還蠻喘的 所以水份一定要記得補充足夠 準備看你的囉~
那我們下次見~ 掰掰👋🏻
YouTube 練習全記錄 #13
🔜 https://youtu.be/k8LHwFfqfl0
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本週 Q & A 你問我答 時間:
🗣:為何會想用錄製影片方式?
🍵:因為我想要更練習我的表達能力及面對鏡頭的反應
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🎥:CHA
👯♀️:湘怡 /shelly
🎵:Blue window
🔜FB活動頁面:https://www.facebook.com/events/554248248679767/
YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
YouTube 練習全記錄 #10
🔜 https://youtu.be/dgeKLuWZ8c0
YouTube 練習全記錄 #11
🔜 https://youtu.be/0UjA78EsK5g
YouTube 練習全記錄 #12
🔜 https://youtu.be/PJftUQYgUuY
#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
#訓練 #徒手訓練 #練習練習再練習
#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
#易帥易美體質養成
#健身女孩 #健身 #健康 #動起來
#訓練 #戶外訓練 #公園 #核心
#雙人 #夥伴 #好姐妹
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易 瘦 體質養成 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最讚貼文
Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 我們這一集會使用到不太平衡、不太穩定的球類 可能非常不好控制 但是我自己很喜歡的一種練習 可以訓練到協調性、反應性、靈活性及核心 不像一般的練習這麼好控制了 所以要更使用身體肌力的部分 才能幫助我們做到穩定的平衡 等下會跟我的美睫師NANA 一起去找恰米教練 一起來進行球類核心平衡的練習 那我們開始吧~
有沒有覺得剛剛的練習很像馬戲團般的挑戰 非常的不容易 你要把自己穩定好 還要跟球做好平衡 真的是有點挑戰 我相信可以鍛鍊到更多 一些從未練習過、從未被開發的小肌肉群 期待與我分享你的練習 瑜珈的練習或一般徒手練習並非單調 可以很多元、很有變化性、可以很好玩的
那我們下次見~ 掰掰👋🏻
YouTube 練習全記錄 #12
🔜 https://youtu.be/PJftUQYgUuY
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本週 Q & A 你問我答 時間:
🗣:老師為什麼想拍這麼多不同的練習?
🍵:不同練習很有趣,也期待有更多運動專長的人可以一起跟我拍更多元的類型
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🎥:CHA
👯♀️:新月美學 NANA
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🎵:Free Driving
YouTube 練習全記錄 #1
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易 瘦 體質養成 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的精選貼文
Hi 大家好 我是CHACHA 我是 湘怡 /shelly 我們又到了戶外 進行100天挑戰計畫的練習 練習不只是在家裡 所以我們今天來到了公園進行戶外練習 我們來到一個比較平坦的地板 來到了公園裡的司令台 來做雙人核心的訓練 核心包括胸以下至膝蓋以上 所以我們中間會穿插伏地挺身的練習 那準備好了嗎? 我們一起來運動囉💪🏻
今天的練習還好嗎? 今天的練習會有點累 會有點挑戰 只有在家裡隨時找到一個人 就可以開始邀請他一起加入100天挑戰計畫
記得這些動作 要留意下背部的感受 還有肩頸的感受 所以拿出你的瑜珈墊在上頭練習 還要一定要跟夥伴互相協調溝通 中間有可能你的節奏感與他的節奏感 會有點點不一樣 那也沒有問題 其實還蠻好玩的 可以增加你們兩人的感情與默契 那我們下次見~ 掰掰👋🏻
YouTube 練習全記錄 #11
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本週 Q & A 你問我答 時間:
🗣:有打算拍完一百天之後繼續拍攝嗎?
🍵:有這想法,大家的一百天練習之外,我其實也在訓練我自己面對鏡頭、剪輯的能力。不過後續方向還在規劃中。
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🎥:CHA
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📍:永和仁愛公園
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