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關於 早餐脆片減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在早餐脆片減肥這個產品中，有46篇Facebook貼文，粉絲數超過38的網紅查爾斯的日常，也在其Facebook貼文中提到， #每優優格 手作宅配優格 #文末抽獎 ❤️法芙娜可可枸杞米優格 300ml/$175 ❤️龍眼蜜奇亞籽米優格 300ml/$150 將來自法國頂級的#法芙娜 可可粉加入優格之中 裡頭加入黑秈糙米/有機黑糖及#枸杞 等食材 本身的可可味道濃郁 可以吃到可可些微的苦味相當加分💯 裡頭的黑秈糙米...
　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶，也在其Youtube影片中提到，👉🏻今天的影片有點長⋯ 我試過取捨一下⋯ 但真的是好多愛物，都很想很想很想分享😆 所有分享的健康食材都是我一直使用的！保證沒雷，做減肥減脂餐超讚的！ ⭐️iHerb的20%折扣碼：LITTLEICE20，連結：https://prf.hn/l/KX9QQdp 折扣碼：5/21-6/30、全站商品不...

「早餐脆片減肥」的推薦目錄：


早餐脆片減肥 在 查爾斯的日常 Facebook 的最讚貼文

查爾斯的日常 By 查爾斯的日常

2021-09-06 20:41:18 有 2 人按讚
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#每優優格
手作宅配優格 #文末抽獎

❤️法芙娜可可枸杞米優格 300ml/$175

❤️龍眼蜜奇亞籽米優格 300ml/$150

將來自法國頂級的#法芙娜 可可粉加入優格之中 裡頭加入黑秈糙米/有機黑糖及#枸杞 等食材 本身的可可味道濃郁 可以吃到可可些微的苦味相當加分💯 裡頭的黑秈糙米 富含豐富花青素/膳食纖維/維生素B及豐富的礦物質 營養價值非常的高 不僅能帶來飽足感也能替優格帶來不同的口感 另外也可以依照個人喜好添加不同的食材 像查爾斯自己還加入了可可脆片 脆脆的口感非常討喜😋

龍眼蜜奇亞籽米優格的甜味來源來自於龍眼蜜本身 搭配視為減肥聖品的#奇亞籽 不僅好吃還相當的#健康 查爾斯個人非常喜歡☺️

⭐️#mayo 優格主打#低gi #健康飲食 吃到的每口優格都是店家親自手作 從食材本身嚴格控管品質

每日優格的#優格 是採用純鮮奶發酵而成 無添加任何的人工香料及精緻砂糖 優格本身的風味都來自於食材本身 目前除了龍眼蜜及可可口味還有無糖的原味優格可以去做選擇 300ml的份量不管是當早餐或是午餐 都相當的方便適合👍

目前取貨方式可以選擇低溫宅配 1-6罐 運費$160 ；7-12罐 運費$225
住在台中的朋友可以利用到全台中#多喜田 門市自取 不僅可以節省運送的時間 還可以節省運費呦！

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即日起～9/24晚上12:00
將於9/25號晚上於限時動態公布得獎名單 得獎者請於限時動態消失前私訊查爾斯兌獎🤗

#查爾斯的日常
#查爾斯的食記
#台中美食 #台中好吃 #台中甜點 #宅配 #宅配美食 #宅配甜點 #相機先食 #相機食先 #手作り #米優格 #甜點 #食記 #日常 #抽獎 #抽獎文 #抽獎活動 #抽獎進行中

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查爾斯的日常

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早餐脆片減肥 在 Punk's murmur Facebook 的最佳解答

Punk's murmur By Punk's murmur

2021-08-28 21:14:38 有 3 人按讚
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.​
#punk的減肥日記 #Day9​
​
🙌之前開過團的 動姿纖窈高蛋白奶昔，這次又開團囉～價格非常優惠！！​
​
團購網址：https://fanshopping.cc/lf6Fn​
​
​
​
今天是超級放縱日😆​
​
但今天買的外食都好雷😑​
​
也不確定是因為昨天訓練痠痛還是突然攝取太多糖份，今天頭有點脹脹的......​
​
#早餐​
​
睡到中午Pass​
​
#午餐​
​
舒肥雞胸半碗、奶酥生吐司​
​
上次囤的生吐司還沒吃完呢😆​
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#點心​
​
椰子脆片​
​
#晚餐​
​
滷肉飯半碗、羊肉拉麵一飯碗、燙青菜半份、豬血糕*2、甜不辣*2、牛腱*2、香腸*2、牛肚*1​
​
（滷味十分難吃，辣椒也超級難吃😑）​
​
#宵夜​
​
舒肥雞胸半份​
​
開運屋地瓜球半份、糯米炸*1、醬油糰子一串、零糖質啤酒​
​
因為晚餐不好吃，加上昨天訓練強度比較高，我肌肉痠痛到誘發偏頭痛​
​
所以煮夫看我可憐買了垃圾食物給我吃，但強迫我要先喝中藥，再吃雞胸，才准吃垃圾食物🙄​
​
結果......糯米炸超級難吃，以前很愛的開運屋也沒這麼好吃了，醬油糰子也沒有日本的好吃......​
​
​
​
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制

Tags:
Punk's murmur

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因為高中的時候都走龐克風，同學都叫我龐妹，後來就默默有了【Punk】這個英文名字~ 我也知道這個是貶義詞，但很難撞名，所以除了較正式的工作場合都還是習慣用【Punk】！ Punk有正職工作，也兼職做網拍，很喜歡跟大家分享生活，但有朋友覺得我超洗版(我覺得是他們好友太少哈)，乾脆開個粉專，不在意觀眾有多少，只是想記錄自己的生活！
各種生活分享
3720 followers 3768 likes "https://punk1013.pixnet.net/blog"
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早餐脆片減肥 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-07-05 17:58:51 有 1,385 人按讚
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#工商 #怕上癮慎入

快兩個月了，相信大家在家都胖了不少吧～
哈哈哈哈哈哈... 沒關係，我也是 XDD
動不動就開冰箱、開零食櫃舒壓
原本不吃宵夜的也因為作息大亂半夜嘴饞

有時候，仗著自己一屆孕婦真的滿沒節制的
還好我這個人不太會有什麼罪疚感
胖就承受唄～ 不高興就減肥唄～
見不得人就修圖唄～（威）

這禮拜要推坑的就是 \ #蕎拉裸食燕麥脆片 /
聽起來就像那種難吃的健康食物對吧？
大錯特錯！這個看似健康的東西真的害人不淺！
我絕對不會講一些冠冕堂皇的話
說甚麼吃多了不會胖（什麼東西吃多不胖）
但這真的是我吃過最好吃的麥片不誇張！
味道太有質感了～～～

我最愛愛愛愛的就是 #川式椒麻可可
（是不是！出這什麼無良口味？好吃到不行！）
從懷孕初期我就開始瘋狂想吃麻辣火鍋
這胎變得非常重口味，完全正中我下懷啊！！
其他口味也都很獨特，可以有各種吃法
早餐配優格，宵夜配野角茶（這個等等再講）
還好高纖低糖營養高，不然是要怎辦！？

在家除了懷念跟姐妹的下午茶時光
再來就是茶本人了
我不是那種喜歡解釋爭辯的人
對於大家對孕婦的各種建議我都正面看待
也不會覺得被束縛或是覺得煩
大了就知道生活是自己在過的
反正人們都是出自好意關心，聽聽無妨～

但有一件事我自己還是挺控制的
就是：咖啡因
我很喜歡喝熱茶
不過也不到會去算咖啡因攝取量的地步
所以孕期小酌幾口就會想著：好了，差不多了..
\ #野角南非博士茶 / 0%咖啡因
孕婦、哺乳的媽咪都能喝，不會影響睡眠
含高抗氧化物，還可以做成冷泡茶
讓我終於不用小口小口抿茶惹，呀比～

當然，現在做啥都少不了兒子參一腳
野角的南非博士奶茶超對他的胃
用得是紐西蘭奶粉、無奶精、可控糖
跟媽咪一起喝下午茶的時候開心得不得了

最後 \ #檸檬大叔100%純檸檬磚 / 不用講了吧？
屏東九如的檸檬，一顆磚下去給你滿滿檸檬C

以下是其他燕麥脆片口味：
#台式鹽酥可可（午夜場）、#肉桂（古摸寧）
#巧克力（心情低落服用）、#黑糖（下午茶）
#薑黃（一個字：香！）

南非博士茶有：
#紅茶（濃郁仙草）
#綠茶（溫潤清香）
#綠蜜樹茶（清新回甘）

關於吃的我寫得爆長特有fu，看到這邊算你厲害～
雖然這檔優惠迷人
依然敬告各位，節制、節制，需節制！

真的不行，就修圖吧～ (歪)

居家防疫下午茶限時團購 7/5-7/11
https://bigordr.com/shop/tsunx2yang-wildcape

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早餐脆片減肥 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文

小冰x跩寶 By 小冰x跩寶

2021-05-30 12:00:15 有 52,614 人看過 有 1,277 人喜歡
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👉🏻今天的影片有點長⋯ 我試過取捨一下⋯ 但真的是好多愛物，都很想很想很想分享😆
所有分享的健康食材都是我一直使用的！保證沒雷，做減肥減脂餐超讚的！

⭐️iHerb的20%折扣碼：LITTLEICE20，連結：https://prf.hn/l/KX9QQdp
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（5/20 15:00pm - 7/1 14:55pm (GMT+8)）
⭐️抽獎禮物是很美的Happy Booster腮紅
抽奬方法：
1）只需要留言，告訴我影片中最喜歡的部份 （讓我知道原來大家愛看什麼）或是有什麼其他想看的也可唷！
2）訂閱我的Youtube 頻道
就可以囉！
6月10日抽，抽一名
（限台灣地址唷！）

iHerb連結：https://prf.hn/l/KX9QQdp
以下是今天影片分享的好物連結：
1） 早餐好物：
👉🏻斯佩爾特小麥粉：https://prf.hn/l/6PGvWXl
👉🏻零卡楓糖漿: https://prf.hn/l/75dVjZg
👉🏻pB2 - 低卡低脂花生醬: https://prf.hn/l/6kREOe3
👉🏻無加糖椰子碎: https://prf.hn/l/7xN9y0D
👉🏻冷凍乾燥水果乾: https://prf.hn/l/6neG9Xe
👉🏻巴西莓果粉: https://prf.hn/l/KV4kWAb
👉🏻開心果醬: https://prf.hn/l/6lomR1l

2）其他減脂好食材
👉🏻高纖捲餅皮: https://prf.hn/l/KL9akNQ
👉🏻有機發芽糙米: https://prf.hn/l/6Z8ngEV
👉🏻奇跡米 （還有麵唷！）: https://prf.hn/l/61pmkED
👉🏻零卡零脂千島醬: https://prf.hn/l/rwNW5mG
👉🏻零卡零脂藍乳酪: https://prf.hn/l/KX9XWdP

3）我喜歡的零食 （它們不一定都很低卡，記得看熱量來計算可以吃的份量唷！）
👉🏻PopChips薯片 : https://prf.hn/l/K3A3g9V
👉🏻Whisps 起司脆片 （除了影片中分享的，還有很多不同口味唷！）: https://prf.hn/l/6qOdp8p
👉🏻高蛋白布朗尼脆片: https://prf.hn/l/7BvPEz5
👉🏻高蛋白低碳水巧克力棒: https://prf.hn/l/7QA4W9D
👉🏻高蛋白起司醬脆片: https://prf.hn/l/ryjWoxL

4）其他非食品類好物
👉🏻翹臀彈力帶: https://prf.hn/l/KMEVlez
👉🏻薰衣花草+椰子洗手乳: https://prf.hn/l/62GxnX9
👉🏻Now Foods 玫瑰水煥活噴霧: https://prf.hn/l/6b1gX5p
👉🏻Denco, 全臉三合一化妝刷: https://prf.hn/l/7RLYWEA
👉🏻Happy Booster腮紅: https://prf.hn/l/6kRzLkn
👉🏻Pacifica 天然色彩潤唇膏: https://prf.hn/l/6neE4QD
👉🏻E.L.F., 啞光唇彩: https://prf.hn/l/6PGjRO5
👉🏻Nordic Naturals, 產前 DHA: https://prf.hn/l/6kR3Wmg

#減脂早餐
#iHerb好物
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#一起開心吃著瘦

影片標題：iherb減脂好物＋低卡高蛋白零食｜減肥必買！

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來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
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每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

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小冰x跩寶

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小冰 - 嫁到台灣的香港人，兼讀中醫美容科的美容師，愛運動，要跟大家分享瘦身跟美妝的知識資訊喔！ 我有個小寶寶，常陪我運動 - 他是可愛的跩寶貝。
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早餐脆片減肥 在 空姐摸摸-比利時夫妻在台灣Holymollieee Youtube 的最讚貼文

空姐摸摸-比利時夫妻在台灣Holymollieee By 空姐摸摸-比利時夫妻在台灣Holymollieee

2021-01-30 12:27:56 有 1,889 人看過 有 12 人喜歡
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#口袋餐開箱

之前看到在當模特的朋友喝就一直很想試看看，小禎代言的口袋餐有超多口味（整個選擇障礙）


https://www.pocketmeal.com.tw
使用折扣碼mollie(全小寫）可以再95折喔！


#營養師監製
#體重管理
#運動後高蛋白補充
#代餐

可可布朗尼（自己喝）

冬季限定新口味-草莓雪奶 （台農牛乳 有奶製品是給姐妹喝的）不能喝奶製品的請考慮別款口味喔！

還有超多其他口味像是
京都抹茶 蜜糖蘋果 野莓纖果 香蕉可可脆片...太多了打不完😆可以上口袋餐網站看，文末有折扣碼

內有大豆蛋白，是好的植物蛋白質來源，早餐懶得吃的人直接喝一包很可以

可可布朗尼好濃稠，兩款裡面都有奇亞籽可以增加飽足感和促進消化

我個人不推崇減肥少吃的方法（畢竟我是吃貨），但是可以當作運動後的高蛋白補充，或是先喝一包再吃正餐，早餐如果比較少吃或平常不吃早餐的話可以直接喝

姐妹也都說明天開始運動完要來喝這個

—————————————————————————————

♥ 空姐摸摸-比利時夫妻在台灣 🇧🇪Holymollieee　
♥ 空姐摸摸 momo與老公Jerome
♥ Instagram：https://www.instagram.com/mollie_bunny
♥ FaceBook：https://www.facebook.com/holymollieee/
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♥更多空姐摸摸

航空日常
https://www.youtube.com/playlist?list...

旅遊Vlog
https://www.youtube.com/playlist?list...

動態婚紗
https://youtu.be/MuhEDGII-38

婚紗照在instragam
https://www.instagram.com/mollie_bunny

工商合作信箱請註明【空姐摸摸】寄到
twitchsugar@gmail.com

Business contact please stated "momo" and send to
twitchsugar@gmail.com

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空姐摸摸-比利時夫妻在台灣Holymollieee

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空姐摸摸-比利時夫妻在台灣??Holymollieee 由空姐摸摸頻道開始，而後發展為空姐摸摸-比利時夫妻在台灣?? 分享航空日常 異國戀等生活大小事 ♥摸摸 Holymollieee ♥ Instagram：https://www.instagram.com/mollie_bunny ♥ FaceBook：https://www.facebook.com/holymollieee/ ♥ Twitch：https://www.twitch.tv/holymollieee 工商合作請來信請註明「空姐摸摸」至天菜娛樂 [email protected] bunsiness inquiries please stated “momo” and send to honeyliciousss entertainment studio [email protected]
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早餐脆片減肥 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳解答

KK 我,走著、走著、走著, By KK 我,走著、走著、走著,

2020-06-13 23:26:53 有 308 人看過 有 2 人喜歡
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#雀巢 新推出 #雀巢纖怡巧克力穀物棒，讓你方便帶著走 📣台7-11便利超商販售一件NT$29，六月新上市嘗鮮價兩件NT$49。之前 雀巢 都只有出早餐榖片脆片麥片，加牛奶優格吃的那種，現在有了巧克力穀物棒 (又是我喜歡的巧克力口味)，也是我爬山出遊可以帶著走的低卡零食穀物棒能量棒💚

如果你在減肥，那 雀巢纖怡巧克力穀物棒 也可以做為你減肥補給零食哦!不僅熱量低(只有88大卡)、脂肪含量低，也是高纖、高鐵、高鈣，膳食纖維會讓你很有飽足感，美好的一天就從 7-11營養棒 開始😊
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✅文章連結:
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❣ #雀巢纖怡巧克力穀物棒
商品規格：單支23.5公克
建議售價：一件NT$29，六月新上市嘗鮮價兩件NT$49
📣2020/6/3於全台7-11便利超商上架，6/3~7/5新上市嘗鮮價兩件NT$49
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分類搜尋🔍 #kkvisionsharing
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KK 我,走著、走著、走著,

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嗨，很開心你在這裡發現了我? l’m KK，是上班族女子 在 Blog , FB, IG, YouTube 你都可以遇見我 - YouTube頻道【KK 我,走著、走著、走著,】 影片可以搭配著我的部落格文章一起看 寫部落格，是我在家宅的時候 旅行，是用自己的視角看世界~ 分享我的旅程 也分享我的快樂? 還有我的味蕾 和好物開箱折扣資訊 - ✅Blog：【我，走著、走著、走著，】 https://halokkvision.com/ - ✅FB：【我，走著、走著、走著，】 https://www.facebook.com/halokkvision/ - ✅IG：【halokkvision】 https://www.instagram.com/halokkvision/ - ✅YouTube：【KK 我，走著、走著、走著，】 https://www.youtube.com/KK-halokkvision/videos - 我們一起，走著、走著、走著?
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早餐脆片減肥 在 [閒聊] 早餐吃什麼比較健康? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者dingdingding (丁丁孩)
看板FITNESS
標題[閒聊] 早餐吃什麼比較健康?
時間Tue May 31 17:35:28 2016

以前早餐是都到外面吃 但外面早餐真的偏油
改吃吃玉米麥片+牛奶或吐司+燕麥後 感覺腸胃改善不少

不過最近看到某早餐穀物主打高纖維
表示麥麩的纖維含量其實比燕麥多 而且熱量也比燕麥低？

我在板上搜尋是沒看到麥麩的心得...有人吃過麥麩穀物之類的嗎？因為感覺自己平常在
外面的飲食攝取的纖維比較少 想改善一下

如果想多攝取纖維又吃得健康的話 早餐有什麼選擇呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.102.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464687331.A.4A7.html
推 hawarng: 地瓜是好物，可以搭配其他的食物當早餐，吃穀物早餐有一05/31 17:57
→ hawarng: 個缺點就是鈉含量偏高！05/31 17:58
推 elffly0103: 麥麩穀物我有趁特價買來吃 吃兩個禮拜 效果不錯05/31 17:59
→ elffly0103: 另外也推一樓的地瓜 我早餐或下午茶會吃05/31 17:59
推 oak2002: 我只知道有補充纖維真的有差 自身心得05/31 18:08
推 sammoon: 早餐都香蕉.豆漿+麥片05/31 18:20
推 bebebobo: 水果 豆漿 雜糧饅頭05/31 18:57
推 ewanwang: 我覺得不管麥麩或麥片都可以05/31 19:02
→ ewanwang: 只要富含纖維都好 外面早餐店很難攝取到~~05/31 19:02
→ raviyen: 如減重不建議,麥麩會影響瘦素,吃東西不容易有飽足感!05/31 19:03
推 oak2002: 樓上 我剛google了一下 怎麼是說吃高纖維的早餐比較不容05/31 19:49
→ oak2002: 易餓?05/31 19:50
推 noraneko: 我是吃 地瓜 豆漿 香蕉05/31 19:52
推 pouy: 看新聞是說早餐攝取纖維不足的話 容易造成便秘05/31 19:56
→ pouy: 所以我現在都盡量讓早餐多吃一些纖維 感覺排便問題有改善XD 05/31 19:57
→ raviyen: fiber也有好壞之分!谷哥gluten causes leptin resistance05/31 20:05
→ raviyen: 就一堆文了!05/31 20:05
推 breakhart: 我也很少到外面吃早餐囉05/31 20:06
→ breakhart: 麥麩穀物+牛奶 這樣吃不但早上精神好 腸胃也比以前舒服05/31 20:07
→ raviyen: 然後再查瘦素對人體作用!不就好了!05/31 20:07
推 bearfuck: 鮪魚蛋吐司05/31 20:12
推 aboveground: 椰子油 05/31 21:23
推 GummyDeer: 最近迷上現打水果豆漿或者水果杏仁奶～哈密瓜、西瓜、05/31 21:47
→ GummyDeer: 蘋果、奇異果尬汁都好好喝又清爽啊～05/31 21:48
推 a3241212003: 零脂肪優格加一堆水果和麥片05/31 21:48
→ green16: 我都吃地瓜+二份深色蔬菜+雞肉或蛋，前晚準備好，早上蒸05/31 21:52
→ green16: 一下就可吃05/31 21:53
推 airsoar: 我是2片全麥土司、蒸牛肉/豬肉/鮭魚片、蒸蛋、泡牛奶1杯05/31 22:07
推 airsoar: 全麥土司烤一下、肉片放樂扣撒個胡椒、打個蛋加點水和肉05/31 22:09
→ airsoar: 片一起丟電鍋蒸。這樣又快又營養05/31 22:10
推 sexycamel: 最愛地瓜～因為我吃麥片很容易餓XD05/31 22:30
推 glory5566: 在澳洲的農夫 早餐都吃muesli拌優格05/31 22:30
→ splong: 都吃，中式、西式、麥片、自己做三明治等05/31 22:52
→ splong: 重點就不要過量，不喝外面賣的含糖飲料05/31 22:52
→ splong: 偶而不來碗香噴噴的鹹豆漿+饅頭實在不行啊05/31 22:53
推 countD: 好市多貝果夾起司/雜糧饅頭 +無糖豆漿或牛奶05/31 23:14
→ countD: 不過有時候還是很想吃很油的東西XD 例如蔥油餅煎餃 05/31 23:15
推 p19940805: 吃地瓜也很容易餓啊......05/31 23:17
推 dogmax: 市售穀片一餐的砂糖是WHO建議每日攝取量的5倍多，很不健康05/31 23:21
→ GeogeBye: 多吃幾根就不會餓惹05/31 23:21
→ dogmax: 與其多吃一匙穀片、不如多吃一條番薯05/31 23:22
推 oak2002: 家樂氏的麥麩穀物一餐熱量才150多 也沒含糖 應該還可以吃05/31 23:39
→ oak2002: 還要把牛奶熱量算進去就是05/31 23:39
感謝大家建議 看來除了麥麩穀物 大家也滿推薦地瓜的 只能說早餐真的要多吃纖維啊!
不然其他兩餐很容易是大魚大肉XD
※ 編輯: dingdingding (1.160.121.154), 05/31/2016 23:44:09
推 sherrybb: 用無糖豆漿泡燕麥 ，害還餓就香蕉 05/31 23:48
推 dream70090: 最近愛上燕麥穀片配無糖優格 05/31 23:55
推 hpk00: 06/01 00:20
→ hpk00: 咖啡+五穀饅頭夾蛋+奇異果 06/01 00:21
推 Marchqoo02: 義美無糖豆漿加無糖黑巧克力粉或無糖綠茶粉或芝麻粉， 06/01 00:49
→ Marchqoo02: 水煮蛋數顆，亞麻仁油一匙，桂格燕麥加水，全部都是 06/01 00:49
→ Marchqoo02: 睡覺前可以弄好的東西 06/01 00:49
推 leletone: 外食可以請早餐店不要抹美奶滋，飲料盡量無糖。早餐可吃 06/01 00:58
→ leletone: 麥片加脫脂或低脂牛奶再搭配拳頭大的澱粉。 06/01 00:58
→ leletone: 因為全脂牛奶其實熱量滿高的。 06/01 00:59
推 dogmax: https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAK2Z-A90076S3W 06/01 06:49
→ dogmax: 說家樂氏麥麩不含糖前看一下成份表吧...每百克含18克　 06/01 06:50
推 Agehaimuro: 我吃地瓜超會放屁XD每天上課上班都在忍屁太累了XDD 06/01 08:00
推 magicmegtsai: 五穀飯 06/01 10:09
推 magicmegtsai: 糙米+黑米+紅薏仁+小米+藜麥 06/01 10:12
推 Wayne0933: 精氨酸 06/01 11:56
推 overdone: 五穀麵包、蛋、起司、生菜 早上吃蛋精神會好喔～ 06/01 13:06
推 hsinyu28: 饅頭夾蛋 06/01 13:17
推 oak2002: 感謝dogmax大指證...因為我吃起來沒有感覺到 判斷錯誤了 06/01 13:21
推 dogmax: 這就是糖的可怕之處呀 成癮於無形 這樣比喻或許有點偏激， 06/01 15:03
→ dogmax: 但對食品商而言 糖就是合法的海洛因 又便宜效果又好 美國 06/01 15:05
→ dogmax: 甚至有專門在研究"Bliss point"的專家: 如何最大限度的激 06/01 15:06
→ dogmax: 起腦中的多巴胺、又不會讓你覺得甜得要死的添加量。 06/01 15:07
→ dogmax: 加工食品黑暗面真的超多的 自已準備安心又健康 06/01 15:07
→ smallyeewen: 饅頭或地瓜+燙秋葵+無糖豆漿或蜂蜜檸檬水+香蕉或奇 06/01 15:15
→ smallyeewen: 異果 06/01 15:16
推 youGG: 兩顆蛋 總匯土司 鐵板麵 一顆奇異果 大冰奶 06/01 17:19
推 shim: 我最近也在想這個問題，因為便秘嚴重想要在早餐多攝取纖維 06/01 21:08
→ shim: 質，這週開始自己煮糙米鹹粥，加高麗菜,香菇，里肌肉。煮一 06/01 21:08
→ shim: 次約三天份，隔天起床電鍋加熱5分鐘就ok了。 06/01 21:09
推 shim: (地瓜雖好，但我吃容易脹氣) 06/01 21:10
推 cuteukii: 大家都吃的好健康 06/01 21:50
推 IDaHoo: 地瓜+1 配無糖豆漿或不加膠的優酪乳 06/01 22:09
推 ging1110: 自煮少糖紅豆湯+麥片+chia seed 06/01 23:14
推 supersymmetr: 順便問一下那吃菜包可以嗎>< 06/02 08:11
推 vyjssm: 我常吃costco被下架的古典大燕麥+奶粉+葡萄乾之類， 06/02 08:59
→ vyjssm: 分量控制在600多卡以內，偶爾跑去吃麥當勞1號早餐~~ 06/02 09:00
→ vyjssm: 配合其他，半年體重從109kg到95.8kg 06/02 09:00
推 linyotsuki: 有時候上班來不及就直接優酪乳打燕麥邊上班邊喝XD 06/02 16:48
推 stevettkk: 燕麥片，穀片，饅頭，全麥吐司，豆漿 已吃兩年 06/02 22:03
推 sonominami: 三片全麥土司和水煮蛋1-2顆，大杯無糖冰咖啡 06/03 12:33
推 smileray: 大家都吃得好健康...QQ 我都拿鐵(無糖) + 水果or地瓜XD 06/03 15:33
推 liuda: 2顆蛋+3匙麥片，煮成蛋花麥片粥。 06/04 08:50
推 joyce881014: 雜糧饅頭都吃幾個阿？ 06/04 19:23
→ joyce881014: 一個好像不太夠 06/04 19:23
推 jumpakira: 地瓜、香蕉、水煮蛋、牛奶 到中午絕對不會餓 讚 06/05 21:54
推 yeap193: 全麥麵包 無糖豆漿 06/06 22:45
推 bluegod: 蔬菜捲餅 06/07 22:22
→ hy6032: 有推薦地瓜哪裡買嗎? 06/12 14:12
推 oh78wei: 我也想知道怎麼買地瓜 06/13 01:41
推 z880632: 想知道穩定買便宜地瓜的方式+1 07/14 10:07






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如果你覺得不吃早餐可以減肥，那麼這是錯誤的，早餐的選擇和搭配都是有講究的，一頓好的早餐 ... 按照西方的習慣， 早餐往往食用牛奶浸泡的穀物脆片。

#77. 想要減肥、健身？麥片怎麼挑、怎麼吃才健康？ - 運動星球

大賣場、網路商城充斥著各式各樣的燕麥片，讓人不禁困惑，燕麥到底該... ... 市面上也出現了各種蛋白麥片，其實就是在麥片中加入了大豆脆片、乳清粉…

#78. TheChala蕎拉裸食燕麥脆片營養低GI小零嘴健康纖體驗｜KillyWu

不知道大家在減重的時候嘴饞都怎麼解決啊?冬天到了真的很容易覺得想吃東西啊!無形中增加了體重真的好煩!最近Killy發現了一款好東西!他除了好吃之外健.

#79. 睡前吃這5種「宵夜」！助好眠不發胖

燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，極有益健康。 ... 這碗香甜的燕麥粥不僅能填補你的嘴饞，還能達到減肥功效！

#80. 桂格大燕麥片減肥Dcard在PTT/mobile01評價與討論 - 速食

在桂格大燕麥片減肥Dcard這個產品中，有超過5篇Ptt貼文，作者diet83也提到作者: ... 家樂氏麥片dcard 在家樂氏｜Special K 早餐脆片- 減肥板| Dcard 好物研究室的推薦.

#81. 為減肥天天早餐吃燕麥片卻不瘦反胖，還能不能愉快地吃燕麥了？

複合的燕麥片，含糖量在10%以下的還算合適。另外，市面上有不少燕麥脆片，有的叫穀物脆片的，很多小孩子喜歡泡在牛奶裡吃，或者直接抓一把當零食吃， ...

#82. 麥片是澱粉嗎？想靠吃麥片減肥，小心選錯麥片吃出三層肉！

麥片是由燕麥、大麥、玉米等穀物熟化、磨碎在壓製成麥片，也有些燕麥片、大麥片是由單一穀物加工而成。 接近原型食物的穀片、麥片搭配牛奶. 選錯小心變胖 ...

#83. 你以為的營養早餐，其實全是糖 - PTT新聞

越來越多人把麥片當成健康食物：早餐吃牛奶泡麥片，零食吃調味的麥脆片， ... 流行之外，網上還有很多關於麥片的健康傳言：麥片降血糖、麥片減肥、 ...

#84. 鄧紫琪現身說法！燕麥減肥的4大重點妳一定要知道！ - 美麗佳人

早起做早餐。 雙色果昔燕麥片 . 好久沒有出現的早餐文。 . 今天用酪梨+鮮奶打出淺綠色的 ...

#85. 健康早餐怎麼吃？我的桂格穀添樂・早餐穀片 - 蔣昀晞

先來聊聊為什麼要吃玉米脆片或燕麥片呢？ 愛運動的我，. 對於攝取優質的碳水，其實可以讓你減少對於垃圾碳水的慾望喔（甜點，精緻澱粉等等...）.

#86. 優格、穀物其實都是高糖高鹽食物！減肥妞注意 - Cosmopolitan

2018年10月31日 — 優格、穀物早餐及冷凍餃子都是大家常見的食物選擇，但原來市面上不少這種包裝 ... 市面上不少穀物類早餐都隱藏高糖陷阱，以每100克份量為例，燕麥脆片 ...

#87. 吃出窈窕的首選就在~家樂氏Special K香脆麥米片!【丁小羽開箱 ...

丁小羽. 國內外旅遊|休閒登山|女性健身|蔬食食記|減肥瘦身-丁小羽 ... 竟然增加穀片脆度!! ... 這麼吃真的比早餐店蛋餅漢堡紅茶奶茶什麼的.

#88. 50健康早餐的想法-减肥的最佳早餐食品 - MyMediCareStory

吃早餐吗待您烘烤这些地瓜并在其上撒上杏仁黄油，香蕉片和奇亚籽时，您可能再也不会回到鸡蛋和烤面包了。 获取食谱. 每份：273卡，脂肪9.4克，碳水化合物44.7克，蛋白质7.7 ...

#89. 【食譜】瘋迷全球的減肥食譜 媽媽窈窕寶寶營養的雙贏料理b桂 ...

密封後放置在冰箱，隔天不用提早一小時起床做早餐，更不用提早10分鐘買早餐. 從冰箱拿出來撒上自己愛吃的堅果、脆片，就可以帶著出門了，完全適合忙碌 ...

#90. 德國Viola麥維他穀片，不含防腐劑與添加物@ 單眼皮der吃貨日記

Viola 麥維樂早餐穀片 (1000g) 270元. 穀片(小麥、燕麥、大麥、裸麥)；無籽白葡萄、玉米脆片、向日葵子、芝麻、榛果粒. Viola的榖片有出很多口味，但 ...

#91. 不是所有燕麦片都减肥，这2 种你必须断舍离！ - 清单

这类燕麦片以即食的香脆燕麦片为主，加入不少类似于膨化加工后的大米、干果、坚果、椰丝，甚至巧克力等零食，糖分很高，热量惊人。 ➅ 含有少量燕麦片、大量香精的“早餐 ...

#92. iHerb減脂好物 一起做高纖鬆餅早餐＋低卡高蛋白零食｜捲餅 ...

今天的影片有點長⋯ 我試過取捨一下⋯ 但真的是好多愛物，都很想很想很想分享 所有分享的健康食材都是我一直使用的！保證沒雷，做 減肥 減脂餐超讚的 ...

#93. [減肥] 一直持續運動但體脂卻一直上升? - 看板FITNESS

... 體脂率：27.5 三餐內容： 早餐：黑咖啡+水煮蛋+(香蕉一根/吐司2片或麵包1個擇 ... 其他： 每天都會吃一點小零食(通常是早餐麥片那類或早餐玉米脆片)，約一碗偶爾會 ...

#94. 【早餐脆片減肥】 | 骨刺、咳嗽其實是保護機制？博士：很多你 ...

早餐脆片減肥 〕,骨刺、咳嗽其實是保護機制？博士：很多你以為的「病」根本不該治|這些都是同样艰深生涯中常見的「症狀」，我解釋一下，引起咳嗽的疾病 ...

#95. 早餐水果麥片吃麥片當早餐真的有助減肥嗎？營養師提醒 - Brzhk

早餐 一定要乖乖吃喔！ 其實簡單快速，不時想嚐試新的穀片。這次看到這個波蘭-Sante 的穀片品嚐機會，乾燥水果，所以就手滑買了。 Nestle 雀巢纖怡早餐脆片綜合 ...