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#馬兒運動日
#馬兒好物分享

今天的訓練套餐
針對大家都困擾的大腿內側
總共五個動作
中間不休息不間斷❌
每個動作做30秒
直接四個循環
一個循環中間可以休息1分鐘

雖然看似簡單的動作
做起來可是要人命喔🤣🤣
由於動作比較靜態
可能不容易出汗💦
但只要搭配婭薇恩的加壓褲
不僅增加血液循環
更能達到大量排汗的效果唷！

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鍺鈦即燃加壓飛塑褲與動感光波內衣
飛塑褲完整的包覆性
不僅能好好的收緊肉肉
針對容易水腫的問題也能有效減緩
運動後的肌肉也比較不容易痠痛呢！

🔺獨家專利的「X軸心」設計
對於常做負重訓練的膝蓋
有效減緩肌肉所承受的衝擊
就連在走路時也能感受到支撐力💪

這次訓練的五個動作
針對臀部，大腿後側肌都有相當幫助
一週建議鍛鍊3次
每個動作都做15-20下為一循環
總共做四組！！

這次有增加一些加強版
可依照個人能力去做變化唷！
Step1-相撲蹲2下
Step2-相撲蹲➕墊腳
Step3-左右側蹲
Step4-開腿晃動2下
Step5-橋式夾

❤️給大家重點整理❤️
獨特飛塑式加壓美型設計　運動效率加倍
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✔ 日本美容美體大師－MANAMI老師監修

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即使在家也不能荒廢要認真運動
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還能加強循環爆汗💦乳酸不堆積✅
　
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專利X軸心拉提讓膝蓋強力穩定支撐💪🏻
還可以收緊贅肉和加速代謝
穿起來舒服美型還顯瘦呢❤️❤️❤️
　
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✏️心得：
穿上aLOVIN婭薇恩鍺燃系緹雕衣後整個人都保持腰瘦奶澎卡撐頂扣扣，
非常優雅性感~塑身衣不斷的提醒自己的姿態！
而且長期下來，肌肉都是有記憶的，久而久之身體就被雕塑成這樣美型~
aLOVIN婭薇恩鍺燃系緹雕衣的材質也非常透氣，
讓人能夠持續穿，不會有卡卡不舒服的感覺！
我非常喜歡上面雕花蕾絲的設計，非常時尚好看，
讓我能夠直接當外衣穿出門真的很方便！
好的一件塑身衣真的可以帶你上天堂，雕塑你的身材！
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粉絲頁：又又 黃鈺文

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