大家午安~今天抱著依依不捨的心情吃午餐,因為吃完這頓又要斷食兩天,下次進食日要等到週四,明後兩天就切換成貓爸的小餐桌和長媳上菜模式啦。
昨晚做了小鍋米線,用自己熬的大骨湯做湯底,還加了香菇和豆芽,婆婆說滋味非常鮮美。嫩滑的米線、爽口的蔬菜再加上梅花肉片,用料也算豐富了,還另外準備了一碟酸豇豆,酸豇豆是畫龍點睛之筆啊~
還有郭郭好魚店的海金鯧,用雪裡蕻加筍絲做成雪筍燴金鯧,也深受家人歡迎。今天的午餐幾乎都是我的標準配備:煎鮭魚、韭菜牛肉餅、清燉牛雜,還有我跟先生都愛吃的牛排和鹹豬肉,今天戰力有點薄弱,竟然都吃不完😂
準備了很多肉,當然也要來點清爽的。藻作坊的海葡萄和六色海藻泡發後,加一點點AT&T 法國經典風土的鉑玖萊油坊酸柑醋,非常爽口。酸柑醋配海鮮也很棒,所以我加了一點花枝塊配著吃,很對味喔~
清新優雅的Fika鍋具和鉑玖萊油坊食材都是今天收單,還在觀望的朋友們記得把握機會喔!Fika鍋具強烈建議帶平底煎鍋、炒鍋和湯鍋,單身貴族可以把煎鍋換成單柄湯鍋,喜歡烤箱菜的話也可以選擇烤盤,真心好用。
鉑玖萊油坊必帶的組合當然是橄欖油、巴薩米克醋和酸柑醋,喜歡川菜的朋友可以帶菜籽油,喜歡烘焙的朋友不要錯過杏仁粉和榛果粉,至於堅果油和水果醋就看大家自己喜歡的口味囉!
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團購資訊:
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IG上的餐桌日常:https://www.instagram.com/hannahslittletable
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,斷食=斷絕食物 除了水,消耗其他任何東西,多少都會影響斷食 巨量營養素包括: 碳水化合物、蛋白質和脂肪 其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖 對血糖及胰島素影響較少的是脂肪 斷食時您可以食用這些東西,不單對斷食影響很小,而且有助完成斷食: 1. 水 2.茶 3.咖啡 (赤藻糖醇/羅漢果糖...
斷食大骨湯 在 大隻媽媽And小隻妞×2 Facebook 的最佳貼文
我是在找尋斷食後的大骨湯發現到韓式「生活牛骨湯」用純牛骨熬煮而且可以常溫保存實在超級方便不用冰爆冷凍庫立刻入手💪
牛骨湯是韓國傳統風味的營養美食但他是台灣製造、金門牛肉絕無防腐劑及任何的添加物,成份很單純有韓式生活牛骨湯跟海帶牛骨湯兩種,牛骨湯是補充微量元素很好的食物大人小孩都能食用喔!
我昨天用了牛骨湯做了牛肉花畑鍋超級好吃!!
湯本身調味很清淡所以我用海鹽調味但湯汁濃郁到我很想拿來拌成湯飯和煮稀飯啊啊啊啊啊~~然後如果你以為湯包只有湯而已?錯!!裡面有牛肉(尖叫))反正我今天就是牛肉吃到高興就對了!
👉每包內容 : 400g 牛骨湯 + 100g 無骨牛肉
👉保存期限 : 18 個月
👉保存方式 : 常溫保管
👉 烹飪時間 : 3~5 分鐘
👉 SGS 認證
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改天來開箱海帶牛骨湯
原本我想等到48斷之後來喝的但現在很想拿來煮蒟蒻麵啊~
哪裡買👉https://www.themugle.tw/bro
Citysuper也有我在MOMO也有看到唷!
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斷食大骨湯 在 Facebook 的精選貼文
大骨湯 Bone Broth (食譜 & 秘訣 & 湯料利用)。
去年的4月1日,我的廚房,一直在熬煮大骨湯~
//長時間慢火熬煮的骨頭湯,把肉骨中的膠原蛋白、優質脂肪、微量元素等,通通逼進湯水之中,極其營養豐富。
無論是「生酮飲食」、「Paleo飲食」、「間歇性斷食」、「AIP飲食」等等不同學說,都同聲推崇備至。//
故事、食譜、步驟圖:
https://mrsblackcat.pixnet.net/blog/post/556872949
斷食大骨湯 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
斷食=斷絕食物
除了水,消耗其他任何東西,多少都會影響斷食
巨量營養素包括: 碳水化合物、蛋白質和脂肪
其中最具破壞斷食的食物是精製碳水化合物或糖
對血糖及胰島素影響較少的是脂肪
斷食時您可以食用這些東西,不單對斷食影響很小,而且有助完成斷食:
1. 水
2.茶
3.咖啡 (赤藻糖醇/羅漢果糖/甜菊糖)
4.海鹽
5.電解質
6.蘋果醋(ACV)
7. 檸檬汁
8.維生素B群、益生菌
另外,長斷食後期可以用MCT Oil 和 大骨湯來延長斷食時間/復食的開始。
從聖經的記載我們知道,耶穌正在非常饑餓的時候,試探來了,魔鬼建議耶穌把石頭變成食物。耶穌說:「人活著不是單靠食物,乃是靠神口裡所出的
一切話。」這句話不單題醒,也提供了我們人生的方向和原則。
這句話告訴我們:人活著不單有肉體的需要,還有靈性的需 要。人生不是只顧追求肉體物質的滿足,人還需要心靈的滿 足。人不單靠物質而活,人還要為神而活,要活在神的面前, 這才是人生正確的方向。人照這方向活,才能活得好,活得 有意義。
Zoe 簡介:
Zoe 是一名健身教練同時是Zolar Fitness 健身中心的創辦人。她擁有香港中文大學體育運動科學系理學碩士學位以及Dr. Eric Berb的生酮斷食導師執照。專注於推廣運動風氣及教育健康知識。
超實用 -記得抄筆記!
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
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【科學減肥系列】
持久不復胖的減肥科學10大問題
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如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
脂肪去哪兒 ?
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增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
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【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
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【Zoe生酮必看系列】
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
大家好,我係 Zoe,係一個好為食又好貪靚ge健身教練
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
斷食大骨湯 在 FOURum Hong Kong Youtube 的精選貼文
FOURum - https://www.facebook.com/hkfourum/
主持:生酮女皇
生酮女皇的背景和學術資格
- RYT500 專業瑜伽導師及瑜伽治療師
- 哈佛大學「Global Health Delivery」畢業
主修以下
- 功能醫學 Functional Medicine
- 功能營養學 Functional Diagnostic Nutrition
- 功能營養學血液測試分析 Functional & Nutritional Blood Chemistry Analysis
- 史前人類營養學 Paleo Nutrition
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《預約面談》
預約女皇作健康飲食諮詢??:https://www.hkketo.com/book-online
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訂購生酮送餐? : https://www.hkketo.com/…/16-sep-22-sep餐單-6盒生酮餐-前菜-主菜-生酮甜品-連…
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- 香薰療法 Aromatherapy
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